[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-UtqL) 2019/09/25(水)18:11:56.24 ID:Qt6Zt4SI0(1/2) AAS
>>13
4ヶ月で体脂肪率10%減った
ウォーミングアップもクールタウンもしたことないのに、どこも傷めたことがない
大会に出るとかじゃなけりゃ無理せずそのまま続ければ、心肺機能も上がるしいいことずくめ
>>18
ちゃんと書いてあるはずだけど、かかる衝撃がかかと着地よりはるかに少ないから
30: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/26(木)08:14:59.24 ID:tlALkA4w0(2/6) AAS
夏のカーディアックドリフトに耐えて走ることで心肺機能が鍛えられたよね
63: (ｽﾌｯ Sd7f-qTPh) 2019/09/27(金)10:00:19.24 ID:WhSyTX+6d(1) AAS
>>60
逮捕されるのはスマホだろうにね
254: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/30(月)17:04:18.24 ID:k/iIUXn7a(3/3) AAS
>>253
月並みなことになるけど結局は自分が履いてシックリくるかどうかだよ
性能的に良いシューズだとしても万人に合う訳じゃないからね
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)07:29:40.24 ID:5u+yVTSA0(1/2) AAS
ラッキー クッキー クッキーマン
289: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Xeyl) 2019/10/01(火)12:42:09.24 ID:XqwDDKTNa(1) AAS
>>284
まじ？
帰ったら暑くてフラフラだったけどねお風呂つかったほうがいいの？
316(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/10/02(水)13:05:54.24 ID:5aw1dPu9r(1/2) AAS
>>279
知らなかった 初めて聞きました
夜糖質とは普通とは逆ですね
どういう理屈でしょう？
460: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)00:08:02.24 ID:l/sJ24nu0(2/6) AAS
スロージョギングだと徒歩で行ける距離ならなんぼでも行けてしまうのが怖い
469: (ﾜｯﾁｮｲ e516-xOG3) 2019/10/06(日)08:34:55.24 ID:OlENB6YG0(1/3) AAS
>>448
フォームが前のめりじゃないの？
681(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/09(水)23:48:43.24 ID:U5US1Mzya(5/5) AAS
>>680
よければ月間何キロ走って何キロ痩せたか教えて
717: (ﾜｯﾁｮｲ d73a-cmrh) 2019/10/10(木)23:22:34.24 ID:ngk8MmL+0(3/3) AAS
ジムの負荷かけるトレーニングは10回1セットくらいにして効率よくやれるってだけで自重Verのトレーニングもだいたいあるのよ
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/11(金)06:34:05.24 ID:um4lRfSC0(1) AAS
そんな無茶な
4キロ休みなく走れるようになるまで3〜4ヶ月かかった記憶が…
二週間じゃ500メートル〜1キロがせいぜいじゃないかな
足や膝が痛くなったら数日間休むし
812: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Fkhq) 2019/10/14(月)10:50:40.24 ID:smr9lUgNa(1) AAS
>>810
上下のコンプレッションとソックスは毎日替えてるよ
823: (ﾜｯﾁｮｲ ffbd-8qFx) 2019/10/14(月)17:53:12.24 ID:TM0gfbkM0(1) AAS
>>822
本来、加圧シャツ・タイツは素肌に直接着るものだけどその上には何着てもいいよ
854(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/15(火)14:01:21.24 ID:rJxtTWDqa(1) AAS
股間が隠れてればあとはそれなりで
979: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:39:08.24 ID:hvobCnHaa(2/3) AAS
>>963
>蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい
かっこいいけど奴ら3min/kmとかで走ってるわけで
5~6min/kmで走ってる俺らとは上がる角度が違うのは当たり前じゃないの？
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