[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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12: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/25(水)08:16:03.21 ID:uKTHC4Gx0(1/3) AAS
左の膝裏、ハムストリングス、腸脛靭帯の痛みがきつくなってきたので湿布に頼ることにした
3日くらい続けて痛みが弱くなったらやめる
147: (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:57:08.21 ID:YzpuTWtf0(4/7) AAS
すみませんリロってませんでした
根拠なさそうなんですね
それなら筋トレも始めようと思います！
ウォーキング4-8kmとサイクリングマシーン１時間半を2ヶ月続けたのでそろそろいけるかなって走り始めました
痛くなったら無理せず休もうと思います！
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)00:30:57.21 ID:WMJNr3kQ0(1/6) AAS
>>211
何言ってだ
犯罪者が世の中に多すぎるあまり、気配を感じるともしやと思って怖くて悲鳴上げるんだろうに…
男なんだからそこはしょうがないよ
女みたいに狙われたり襲われたりするよりずっとマシじゃん
それより悲鳴上げられて凹む豆腐メンタルを何とかしたら？
そこは自分が直すしかないよ甘えんな
262: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:16:28.21 ID:7faQe7gHd(1/2) AAS
>>259
エアマックス系は街履きスニーカーであって、歩きならともかく、走るような靴じゃないと思う。
端から選択肢に入れてなかったから実際に履いて走ったわけではないけど。
スロージョグとか、このスレ向きは、リアクト(オデッセイ・エピック)、ボメロ14あたりじゃないのかな。
走力上がってきたらペガサス36だろうけど、個人的にはペガサスターボ(1・2)を推したい。
少々値段高いし、スローペースで走るのがもったいない気がするけど、とにかく脚に優しい。
302: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-dD8i) 2019/10/02(水)03:04:43.21 ID:G3+1mEmWa(1) AAS
徒歩含めたウォーキングとスロージョギングで月200km超えてたわ
アプリ使ってなかった月初は記録されてないからもう少し行ったかな
デブなりに体調良くて気持ちいいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
471: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/06(日)09:30:27.21 ID:Cd+aZSbp0(2/2) AAS
>>448
自分は初期に何度も膝を痛めてて
膝に衝撃かけないように遅く走る
河川敷のクッション性高い草道を走る
膝が痛くなったらスグ辞めて歩く
これを１ヵ月続けるとだんだん痛みも無くなって距離も伸びた
歩きで膝が痛いと最悪で最低１週間は安静
521(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-huJB) 2019/10/07(月)12:37:32.21 ID:jSJlhBN7a(1/2) AAS
>>511
俺は職場からの帰宅ランで距離を稼いでいる
家まで12キロ
朝1時間早起きして30分程度走るのもいいね。用意後片付けに30分でキッチリだ。なんならいつもより用意が早く済む
週末に早起きして1時間走るのもイイ！
結局は運動する時間を作るだけ気持ちが本気かどうかだよ。
544(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:24:15.21 ID:URR7YTL1a(4/11) AAS
>>543
ありがとう。ググるとまさに杖じゃないですか。
流石にこれ使ってウォーキングは見た目的にキツイ。ならジョギングは俺の体には合わなかったと諦めるかな。ジムで鍛えることにします。ジョギングは体に優しいスポーツと思ったら過酷な運動であることを学びました。
559: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7v78) 2019/10/07(月)21:10:11.21 ID:QMHtOr3wa(1) AAS
>>533
体重と1日の摂取カロリーを知りたい
894: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)09:46:02.21 ID:oy4q5tbW0(2/3) AAS
>>893
なんで顔隠すの？
以前は晒してたじゃない
顔の脂肪の変化も見たい
923(1): 920 (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)22:06:09.21 ID:lM9jnuWv0(2/2) AAS
>>921
ご返信ありがとうございます。
摂取カロリーコントロールをきっちり行うとして、
一日何カロリーに抑えるべきでしょうか？
928: (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-JFIJ) 2019/10/16(水)22:14:48.21 ID:INu1eRTn0(1) AAS
>>920
自分は食事のカロリーを気にし始めてから1ヶ月くらい経った頃から効果が見え始めたよ
もう少し様子見てみたら
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-qWBw) 2019/10/17(木)20:16:03.21 ID:E9VyX9N90(1) AAS
>>963
わっかるわ〜w
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