[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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64: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-V8WY) 2019/09/27(金)10:34:41.10 ID:8QMvet4aa(1) AAS
>>60
余所見しててぶつかったって言えば良かったのに
159: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/29(日)08:39:20.10 ID:nRLBg4Ox0(5/6) AAS
まだちょっとご飯が足りないなって気分のときは味噌汁を一杯飲んでおくとなんか満腹感がでて食い過ぎを防止できる
398(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/04(金)16:40:01.10 ID:GdzRv/s4p(2/2) AAS
>>388
自分だったら痛みが引くまでは全休
膝下が全部痛いってのは腰から太ももが全然使えてない可能性あるから
図書館でマラソンの教則本でも読んでみたら？元気に出走出来ますように
436(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/05(土)15:35:25.10 ID:0vUfh7e0p(1) AAS
>>427
距離や頻度より運動強度の問題じゃね？
翌日筋肉痛になるぐらいの強度の運動するならやった方が良いくらいのもんでないか
552(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:21:19.10 ID:uyWRSWiLp(3/4) AAS
>>551
動機的にもジムで筋トレの方が向いてたりしない？
557(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:30:08.10 ID:uyWRSWiLp(4/4) AAS
>>554
モチベがあるならプロコーチの指導を受けるとかしてみたら
検索すると結構あるよ
614(3): (ﾜｯﾁｮｲ b567-vfuW) 2019/10/08(火)20:56:36.10 ID:LDLreHXR0(1) AAS
空腹で運動するのは良くない説とダイエットにはご飯前の空腹時に運動するのが効果的説と結局どっちが正しいのですか？
626: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/08(火)23:27:04.10 ID:e3Lhu/I2a(1) AAS
>>622
今日の晩飯
白米2合すりゴマ大量 からあげくん5個入 さんま月花１缶
具だくさん（豆腐キノコ類小松菜ししとうなす）の汁物
キャベツとトマトの酢あえ 牛乳200ml
今日の運動 自転車１０キロ 徒歩１００歩
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d14-383P) 2019/10/09(水)22:39:16.10 ID:LnklxCXU0(1) AAS
毎回プロテインはスレが伸びる。
色々怖いのでプロテイン飲んでない。
847(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)11:46:25.10 ID:E7ppUHbrM(1) AAS
夏は食欲無くならない限りあまり痩せないよね
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)12:22:50.10 ID:oy4q5tbW0(3/3) AAS
>>895
目のとこだけ伏せなよそしたら
909: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Kkga) 2019/10/16(水)14:34:31.10 ID:XLvQRJJ3M(1) AAS
>>893
顔晒したら文句が飛んできて
隠したら晒せと言われて大変だねｗ
脂肪が減ったのかな、引き締まってきたやん
心なしか乳首も小さくなった気がする
973: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:55:56.10 ID:RDefMFMt0(8/8) AAS
シューズがキュッと鳴らないのが重心の真下に着地してるのかな？
自分でどの辺に着地してるのかわからんけど
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