[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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43: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/26(木)20:10:43.07 ID:jSm3IpLx0(1) AAS
>>37
小走りジジイみたいにちょこちょこ、ペースは歩くくらいで心拍数130前後で走ればいいんだよ
最初は「足踏みと大して変わらんやんけ」と思うかも知れないけど
310: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)10:18:50.07 ID:hLRT2R3f0(2/7) AAS
夏の間停滞してた体重がまたどんどん減り始めた
394: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/04(金)16:13:12.07 ID:dBDL5k8q0(3/4) AAS
>>386
自分も維持は無理だと思いますｗ
筋トレ、ストレッチもやってるけど効果は微々たる物で、最後は食事制限します
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)19:27:29.07 ID:B0sfvIUI0(8/11) AAS
ジョギングは過酷ですよ
トレッドミルだと膝への負担も少ないんじゃないかな？
591: (ｽｯﾌﾟ Sdea-zdjO) 2019/10/08(火)10:09:47.07 ID:5jHXq3QCd(1) AAS
スキーヤーの代表的なクロストレーニングだもんな
619: (ﾜｯﾁｮｲ a5a8-POjo) 2019/10/08(火)21:47:37.07 ID:oc5v5xyd0(1) AAS
今日も帰宅ラン12キロしましたよっと
697: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-eOkL) 2019/10/10(木)09:40:27.07 ID:D18znNC3a(4/4) AAS
>>696
じゃあ仮にあなたの話が全て当たってるとしてステマ業者がいるからなんなの？
715(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/10(木)20:55:43.07 ID:a8/EovUma(3/3) AAS
仰向けに寝っ転がって足をあげる
730: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-2PPs) 2019/10/11(金)09:22:20.07 ID:vpVNN9Oca(1) AAS
俺は走れるようになるまで、ジムで半年がんばる
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Fkhq) 2019/10/15(火)21:27:20.07 ID:R1Ffz6YY0(1) AAS
>>877
スゴいなぁ
数百mから月間350まではどのくらいかかりましたか？
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)20:22:47.07 ID:NcjWgiAb0(1/2) AAS
>>878
jognote見たら９ヶ月辺りで初めて300km超えてその翌月350km越えた
只、当時は距離が伸びる事が嬉しくて結構無理したせいで故障したので無理は禁物だとも思わされた
継続は何チャラだけど無理せず楽しんで頑張れ！
>>903
個人的に新日にいた頃の中邑真輔の曲が熱い気がする
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)20:45:38.07 ID:2MNFRUsp0(1/2) AAS
今日のウォーキング
距離9km 速度5.3km/h 1時間40分
もうちょっと短くてもいいな。くたびれた。8km以下・1時間20分以下に抑えるか。
943: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/17(木)09:04:40.07 ID:yf+K9Go3a(1) AAS
雪かきは身体から遠い位置で物体を扱うから負担倍増するよね
筋トレでは鍛えられない筋肉痛が発生する
963(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-sEeP) 2019/10/17(木)20:01:07.07 ID:pMhEw+6hM(1) AAS
ストライド云々は気にし出すと大変だけど一流マラソン選手の足運びは惚れ惚れする。特に蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい。
で自分の走ってる姿をショーウィンドウでチラ見すると情けないほど跳ね上がってない。
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