[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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250: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/30(月)16:11:27.03 ID:B8nKuEnId(1) AAS
鈴いいんじゃない？
自転車の人は付けてるよね
自分も緊急用の100円玉2つポケットに入れてチャリチャリ鳴らしてるよ
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-o6K/) 2019/10/07(月)13:03:24.03 ID:Bk37oYUa0(2/2) AAS
>>521
12kmを30分で走れる人はダイエット必要ないのでは？
593: (ﾜｯﾁｮｲ a67e-7QDG) 2019/10/08(火)10:43:03.03 ID:utLWWp6x0(1) AAS
>>590
ストック使うと、ガシガシ速く登れるよ
坂道の登り限定だが
658: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:49:57.03 ID:3XgRxWPT0(3/3) AAS
>>649
同じくマイプロテイン推し
味がかなり選べるよ
ソイでもホエイでもあんま変わらんけど
それぞれPMSが酷くなったり、生理の出血が多くなったりする人も時々いるので
失敗も勉強のうちと思ってまずは少量ずつ買ってみて試すといいかと
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/10(木)13:01:46.03 ID:KoWwFtmP0(1) AAS
>>698
お前の大好きな筋肉がつきにくくなるぞ
ソイプロテインで筋肉でっかくしてるビーガンのビルダーはすげーと言われる理由がこれ
737: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/11(金)12:29:24.03 ID:nUFov5BIa(1/2) AAS
>>731
強迫神経症乙
821: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/14(月)15:25:37.03 ID:ZbFlDQbR0(1) AAS
>>810
この頃ほぼ毎日走ってるから終わったら風呂場で
ランニングポーチまで一式バケツ押し洗いしてる
主に夜に走るから洗濯機回すと近所迷惑
830: (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/14(月)19:48:40.03 ID:OQcTvb+k0(2/2) AAS
>>824
夏の服装の下にスポーツ用タイツとロンTでいいでしょ
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:25:41.03 ID:r0rBrzq10(3/6) AAS
走ってきたけど汗の出る量が1Lくらいと少なくなってきた
これでは水分出して体重減らしていく予定ががが
893(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:44:38.03 ID:Clt5+CMba(1/4) AAS
体の変化
何も運動してない7月の体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3週間ウォーキングした結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
951: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)11:02:42.03 ID:ak8HZ7h1a(2/3) AAS
>>944
ストライド定食マダー？
971: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:53:26.03 ID:RDefMFMt0(7/8) AAS
トレッドミルでやってみたけどストライド広げると1㎞6分40秒ペースでシューズがキュッと鳴らない
広げると言っても自分はまだ94cmくらいだけど
ストライド広げると疲れてくるので後半は1㎞7分に落としたけどストライドは90cmくらい
ストライド狭くしてキュッと鳴らないようにすると1km6分40秒ペースが維持できない
やはりピッチ上げようとすると時間的余裕がなくなって着地ブレーキがかかってしまう
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