[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)01:38:30.00 ID:WMJNr3kQ0(4/6) AAS
>>224
自分を変えざるを得ない＝都合の悪いアドバイスが右から左に抜けてるだけだよ
イライラして冷静でないのはそっち
231: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/30(月)02:05:49.00 ID:gxSlRJ52M(2/2) AAS
>>229
心拍数は人によりけりだからゾーンも人によりけり
私もゆっくり走って150くらいだよ
安静時は50台なことが多いのにちよっと動いただけでぐーんと心拍数上がる
314: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/02(水)12:20:51.00 ID:hLRT2R3f0(3/7) AAS
昼食を脂質中心にして夕食を糖質中心にしたら体脂肪減少が加速した
お前らもやってみそ
335: (ﾜｯﾁｮｲ 5d78-2L+d) 2019/10/03(木)02:38:30.00 ID:k+plqUBn0(1) AAS
ピザだけどウォーキングで膝が痛い
388(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-UpJE) 2019/10/04(金)13:41:47.00 ID:wp3S/ocXM(1) AAS
今月末にハーフマラソン申し込んだけど
9月から本格的に練習し始めたが、膝脛ふくらはぎ脚底全て痛み出してきた
もう練習やめて本番まで安静にしてたほうがいいかな
418: (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-6LPG) 2019/10/05(土)09:13:22.00 ID:v7cH2bTHr(1) AAS
polarはどうでしょう？
igniteって奴
GARMINとどっちが良いか考えてる
501: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/06(日)22:30:39.00 ID:ZcxfOIJY0(4/4) AAS
飢餓感なくダイエットできるのがジョギングのいいところ
おれ食うものまったく減らしてない、むしろ増やしてるけど10㎏減った
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1125-1eZC) 2019/10/07(月)13:10:11.00 ID:T9NGZBJM0(1) AAS
>>521
会社帰りだと荷物重くない？
それとも、走るために荷物ほとんど持たないようにしてるの？
567: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)22:30:52.00 ID:wOn57jgwa(4/7) AAS
>>566
暇だね
630: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/09(水)00:06:29.00 ID:DQFnsYFpa(1) AAS
マラソンランナーは繰り返し踏み込むことで足の裏で赤血球が潰れて貧血になるって聞いたことあるけど
デブは膝以外にも赤血球も潰しまくってるのかもしれんな
768: (ﾜｯﾁｮｲ d716-VVNN) 2019/10/12(土)09:11:55.00 ID:9jt6j9pK0(1) AAS
こんな日にドラクエウォークからイベント通知きてもねぇ
895(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:48:27.00 ID:Clt5+CMba(2/4) AAS
だって顔晒すと怒るじゃん
899: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)10:05:16.00 ID:Clt5+CMba(4/4) AAS
>>897
多い日で13キロぐらいで少ない時は6キロぐらい
最近6キロ程度に減ってきた
最初は朝の6時半から9時までいってたけど、最近は7時～9時ぐらいまでかな
まぁ公園のベンチで休んだりもしてる
ずーと歩きっぱじゃないよ
本当は走ったり筋トレもとりいれないとだめだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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918: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/16(水)21:34:47.00 ID:+3yBJy5X0(1) AAS
>>917
追い込んだらかなり速そうね
974(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:01:22.00 ID:ewjG05g/d(5/6) AAS
>>970
>>972は途中送信しちゃった(´･ω･｀)
結局、継続していくには頭でっかちにならずに気楽にやんなきゃ～となっちゃうんだよねw
こんなんだからダメなんだろうな…
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