[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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853: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-eOkL) 2019/10/15(火)13:37 ID:2bsk4YuCa(1) AAS
>>824
ネックウォーマー良いよ
首元を暖めるだけで寒さが軽減できるよ
854(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/15(火)14:01 ID:rJxtTWDqa(1) AAS
股間が隠れてればあとはそれなりで
855: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)15:00 ID:8OlHrk18M(3/6) AAS
>>854
♪葉っぱ 葉っぱ (ウォーキング)やるだけ～
856(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/15(火)15:08 ID:0u9J7j7ta(1) AAS
30分程度だが夜の住宅街歩いてると暇で仕方ない
アニソン聞きながら歩いてみたら曲のテンポと歩くテンポが違いすぎてしんどかった
857: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)15:46 ID:r0rBrzq10(2/6) AAS
体脂肪量8㎏から下はジョギングで減らすのが難しいのかなあ
858: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)16:59 ID:8OlHrk18M(4/6) AAS
>>856
心臓マッサージはアンパンマンのリズム
859: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/15(火)17:01 ID:twpthoPU0(1/2) AAS
アンパーーンマーーーーン！！
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:25 ID:r0rBrzq10(3/6) AAS
走ってきたけど汗の出る量が1Lくらいと少なくなってきた
これでは水分出して体重減らしていく予定ががが
861: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)17:33 ID:8OlHrk18M(5/6) AAS
>>860
ヒトの体は60～70％が水分なんだから
水分減らしてもすぐに限界が来るよ？
862: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/15(火)17:42 ID:ozu32gq30(2/2) AAS
水分出しても体重は減りません
863: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:42 ID:r0rBrzq10(4/6) AAS
ところが恐ろしいことに、水分で体重は増えるんだよね
864: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Thw+) 2019/10/15(火)17:45 ID:WMPHbLNKM(1) AAS
気温が下がってペースも楽にあげられるようになったからか、スピード出すのが気持ちいい。これがランナーズハイなのかな？
でもあんまり続けてると怪我しそうで怖い。
865: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-NJTS) 2019/10/15(火)18:07 ID:kIBeSijE0(1) AAS
体重より体型気にしなさいよ
体重は聞かれなきゃ知られる事ないけど
体型は見られるだけで一目瞭然
866: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/15(火)18:45 ID:twpthoPU0(2/2) AAS
ジョギングしてた白髪混じりのお爺さんがいたけど、動きも体つきも凄い若々しかった。カッコいいなぁ。
867: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/15(火)19:08 ID:iEfL22/W0(1) AAS
スーパーに寄りながら10km走る。63分
足が重いまま走り続けたら2年振りに筋肉痛、
4日前にペース上げて走って足が重くなり、今頃になって筋肉痛なったわｗ
868: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)19:21 ID:r0rBrzq10(5/6) AAS
今年から冬も毎日ジョギングすることになりそうだが
例年冬は風呂は2日に1回にしてたんだがジョギングして汗かくから毎日風呂か
深夜電力と水道代が嵩むわ
869: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)19:29 ID:g3BqV6IXM(1) AAS
水分減らすと痒くなったりするからヤバいんだよね
870: (ﾜｯﾁｮｲ d75c-jFJc) 2019/10/15(火)19:57 ID:55xTV0O20(1) AAS
マックのコーヒーが無料だったから寄って、ついでに三角チョコパイ2つ買ってしまったわ…
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5b-4IJc) 2019/10/15(火)20:08 ID:5aRO/X9H0(1) AAS
なんてことを
872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-X53N) 2019/10/15(火)20:25 ID:6nsEcaNS0(1) AAS
冬に痩せられた人いる？
雪国だから乾いたアスファルトの上を自由に早歩きできないし毎度体重戻る
873: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)20:28 ID:8OlHrk18M(6/6) AAS
>>872
近くに大きいイオンがあれば
モール内を歩き回る
それでWAONポイントが貯まる企画が
昔青森にあった
今は分からないけど
874(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-4wdk) 2019/10/15(火)20:37 ID:yHBvRXBga(1) AAS
1m(メートルw)すら走れなかったデブだけど、昨日時々歩きながらだけどとうとう10km走れた！
って喜んでばかりもいられなくて、これからは寒さと寒冷じんましんとの戦いだわ´д｀
875: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-mg5B) 2019/10/15(火)20:53 ID:xTG/MQXsM(1) AAS
人の体は水分だから常時の保有水分が減れば痩せたとみなしていいような気がする。
876: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)21:02 ID:r0rBrzq10(6/6) AAS
速く走れるようになるには心肺能力(VO2MAX)を上げることも重要だけど
乳酸閾値（LT)を上げることが重要らしいな
877(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/15(火)21:18 ID:SpOqRV9b0(1) AAS
>>874
おめ！頑張って！
私も初めは数100mも走れなかったが今では月間350kmは走れるようになったし
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Fkhq) 2019/10/15(火)21:27 ID:R1Ffz6YY0(1) AAS
>>877
スゴいなぁ
数百mから月間350まではどのくらいかかりましたか？
879(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:14 ID:ubz7rEBza(1/2) AAS
>>874
頑張った
880: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-TM1r) 2019/10/15(火)22:17 ID:uhXAIB230(1) AAS
痩せたかどうかは体重より体脂肪率じゃないかな
881(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff27-Oqkb) 2019/10/15(火)22:27 ID:nIXW+QBe0(1) AAS
9月に入ってから1日起きに30分、だいたい5キロぐらい走ってるんだけど、体重が全然変わらない。毎日走った方がいいのかな？それともペースが遅いのかな？
882: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/15(火)22:40 ID:hKPv2Ryj0(1) AAS
>>881
飯食いすぎてない？
883(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:50 ID:ubz7rEBza(2/2) AAS
体重減らないって書き込む奴は大抵どれだけ食ってるか書かないな
884: (ﾜｯﾁｮｲ 7715-hLVD) 2019/10/15(火)23:04 ID:uaXSkISe0(1) AAS
>>881
30分程度なら毎日走ったほうがいい
885: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:18 ID:CxkaXBAu0(1/2) AAS
>>883
俺も減らない 今月160K走ってたんだけどな 摂取カロリーも1500ちょいで抑えてるんだけどん
今日届いたスピンバイクしばらく乗って気分転換するで
太ももを重点的に鍛える
886: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:19 ID:CxkaXBAu0(2/2) AAS
ただ体脂肪は減ってるつまりは筋力に変わったってことかな？
887: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)00:19 ID:ofx42aUba(1/4) AAS
さあな
888(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9715-b19a) 2019/10/16(水)04:15 ID:JuFNW22w0(1) AAS
走っても筋肉痛にならない
人生でロクに走ったことないのになぜだ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)04:49 ID:oy4q5tbW0(1/3) AAS
>>888
数日後くるよ
890: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)08:44 ID:h6wxoXmW0(1/4) AAS
天気予報当たらねえな
雨が多い日が続く
891(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)08:54 ID:4hNb5kvI0(1/2) AAS
>>856
俺はプロレスの入場曲で走ってる。リズムも丁度いいし、テンションも上がる
892: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:26 ID:t8pqt6XT0(1/3) AAS
久しぶりに体重測ったら74kg体脂肪率25%
焦ってダイエットしようと意気込んで走ったら5kmでバテた
893(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:44 ID:Clt5+CMba(1/4) AAS
体の変化
何も運動してない7月の体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3週間ウォーキングした結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
894: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)09:46 ID:oy4q5tbW0(2/3) AAS
>>893
なんで顔隠すの？
以前は晒してたじゃない
顔の脂肪の変化も見たい
895(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:48 ID:Clt5+CMba(2/4) AAS
だって顔晒すと怒るじゃん
896: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:56 ID:Clt5+CMba(3/4) AAS
二重アゴはだんだん無くなってきた
体重自体はそんなに変化はない
写真じゃ分からないかもしれないが母に顔が小さくなったと言われた
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:56 ID:t8pqt6XT0(2/3) AAS
3週間で結構変わるもんだな
1日何分、何キロくらい歩いたの？
898: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)09:57 ID:FR3Cqv5q0(1/2) AAS
日課の時間になると毎晩雨降りやがってふざけんな
年間降雨量の１/３も降らせた癖にまだ降るつもりかよ
どんだけ溜まってるんだよ中学生か
899: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)10:05 ID:Clt5+CMba(4/4) AAS
>>897
多い日で13キロぐらいで少ない時は6キロぐらい
最近6キロ程度に減ってきた
最初は朝の6時半から9時までいってたけど、最近は7時～9時ぐらいまでかな
まぁ公園のベンチで休んだりもしてる
ずーと歩きっぱじゃないよ
本当は走ったり筋トレもとりいれないとだめだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
900: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-1Hdq) 2019/10/16(水)10:07 ID:QAFJ7g5uM(1) AAS
減らなくなったら便秘薬で毎日ウンコするようにしたら減り出すよ。
毎日走って、糖質制限したらBMI 19まで誰でもいく。
901: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-4wdk) 2019/10/16(水)10:34 ID:ox8Ef/LFr(1) AAS
>877
>879
ありがとう～
ほとんど毎日続けていたら今は3kmくらいは案外サクッと走れて、1mも走れなかったデブだけに自分が一番ビックリしてるよ
継続頑張る♪
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)12:22 ID:oy4q5tbW0(3/3) AAS
>>895
目のとこだけ伏せなよそしたら
903(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/16(水)12:23 ID:1Jaopqfla(1) AAS
>>891
プロレス好きだからそれ有りかもしれんな
トライアンフとか聞きながら歩いたら気分は新日vsUインターのときの武藤だわ
904: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)12:59 ID:FR3Cqv5q0(2/2) AAS
>>895
>>902
お前ら別スレ立ててそっちでやれ
905: (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-VxW0) 2019/10/16(水)13:08 ID:G7KSDuP5M(1) AAS
天気スッキリしねえなあ
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:26 ID:ofx42aUba(2/4) AAS
ち、ちんぽ
907: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(3/4) AAS
すっきりしねえから池袋で叫んでくる
908: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(4/4) AAS
ち、 ち ん ぽ
909: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Kkga) 2019/10/16(水)14:34 ID:XLvQRJJ3M(1) AAS
>>893
顔晒したら文句が飛んできて
隠したら晒せと言われて大変だねｗ
脂肪が減ったのかな、引き締まってきたやん
心なしか乳首も小さくなった気がする
910: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)15:11 ID:h6wxoXmW0(2/4) AAS
ピッチを上げるのに技術はいらないけど、ストライドを伸ばすのは技術だと思えてきた
911: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)16:48 ID:4hNb5kvI0(2/2) AAS
>>903
1位 J（ジャンボ鶴田のテーマ）
2位 アリボンバイエ（猪木バージョンではなく）
3位 ホールドアウト（武藤敬司のテーマ）
橋本、天竜、三澤なんかもいい。藤波はNG
912: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)17:34 ID:h6wxoXmW0(3/4) AAS
ペース＝ストライド×ピッチなのでLTがペースの上限を決めてる以上、ストライドを上げればピッチが下がる
当面はピッチを気にせず公道でもトレッドミルでもストライド１ｍ超をめざしていきたい
913: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/16(水)18:32 ID:VxpxbVx30(1) AAS
スーパーにゆっくり走って行く10km
筋肉痛で痛くてビールが癒し！
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)20:22 ID:NcjWgiAb0(1/2) AAS
>>878
jognote見たら９ヶ月辺りで初めて300km超えてその翌月350km越えた
只、当時は距離が伸びる事が嬉しくて結構無理したせいで故障したので無理は禁物だとも思わされた
継続は何チャラだけど無理せず楽しんで頑張れ！
>>903
個人的に新日にいた頃の中邑真輔の曲が熱い気がする
915(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)20:34 ID:JzVf3/Pda(1/3) AAS
>>914
身長体重がどのくらい変わったか
kmどのくらい走力が伸びたのかも
よければ教えてください
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)20:45 ID:2MNFRUsp0(1/2) AAS
今日のウォーキング
距離9km 速度5.3km/h 1時間40分
もうちょっと短くてもいいな。くたびれた。8km以下・1時間20分以下に抑えるか。
917(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)21:09 ID:NcjWgiAb0(2/2) AAS
>>915
163cm55kg⇒49kg
ペースは7分半～8分/kmで必死のパッチでスタート
今は気持ち良いペース＝5分/kmかな？
食事制限は特にしてません、酒も大好きです
918: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/16(水)21:34 ID:+3yBJy5X0(1) AAS
>>917
追い込んだらかなり速そうね
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-5qLJ) 2019/10/16(水)21:47 ID:91Wn/s730(1) AAS
>>916
1時間で休憩入れると良いと思うよ。
920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)21:49 ID:lM9jnuWv0(1/2) AAS
毎日4時間くらいウォーキングしだして3週間。一向に痩せる気配がない。
身長164センチ男性
食事は1400カロリー
体重73kg
基礎代謝量1450カロリー
トレッドミルによれば4時間運動で消費1000カロリー
921(2): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)21:59 ID:YK9UA8X20(1/5) AAS
>>920
一番あるあるは摂取カロリーが実際とかけ離れていて、計算よりも多く食べている
あるいは基礎代謝程度しか食べてないことで早速省エネモードか停滞期に入ってしまった
でも後者は初めの数キロはガクンと落ちてからなることが殆どなので、
カロリー大杉に一票
922: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:05 ID:JzVf3/Pda(2/3) AAS
>>917
５分/km
違う意味で気持ち良くなるわ
羨ましい
923(1): 920 (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)22:06 ID:lM9jnuWv0(2/2) AAS
>>921
ご返信ありがとうございます。
摂取カロリーコントロールをきっちり行うとして、
一日何カロリーに抑えるべきでしょうか？
924(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LIGN) 2019/10/16(水)22:06 ID:E8Yq5EtXd(1/2) AAS
>>921
横からですまんけども、省エネモードに入っても続けてれば解除されるん？
どうしたら省エネモードに入らなくて済むんやろか
925: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Wib4) 2019/10/16(水)22:11 ID:cT+dPFYla(1) AAS
寒冷蕁麻疹対策に、サウナスーツはどうでしょうか？
寒くなってくると太ももを中心にすごい痒くなってしまって走れません
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:13 ID:YK9UA8X20(2/5) AAS
>>923
摂取カロリー＜消費カロリー
になればいいです
その体重なら摂取と消費の差が300くらい、多くても400くらいになれば○
>>924
摂取カロリーを増やすことで体を飢餓状態から解放してあげてください
927(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LIGN) 2019/10/16(水)22:14 ID:E8Yq5EtXd(2/2) AAS
>>926
ありがとう
たまに好き放題食べてれば平気かな
平日はかなり少なめ、土日は気にせず食べてる
928: (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-JFIJ) 2019/10/16(水)22:14 ID:INu1eRTn0(1) AAS
>>920
自分は食事のカロリーを気にし始めてから1ヶ月くらい経った頃から効果が見え始めたよ
もう少し様子見てみたら
929: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:17 ID:YK9UA8X20(3/5) AAS
>>924
もしかして停滞期のこと？
もしそうならそのまま続けてればOKです
停滞期になるべく入らないようにするには、なるべくゆっくり痩せることです
摂取＜消費の差を500とか1000とか馬鹿なことをやってるとすぐに停滞期に入るみたいです
年齢や体質にもよるみたいだけど一般的にはそう
930: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:18 ID:JzVf3/Pda(3/3) AAS
>>920
4時間歩き続ける能力があるなら走った方が効率良くね？
931: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:20 ID:YK9UA8X20(4/5) AAS
>>927
好きに食べるのは月１くらいのイメージかな…
食欲というストレスを溜めすぎてもメンタルが続かなくて過食に走ってリバウンドするから、ストレスとよく相談するのが大事だと思う
平日も土日も等しく少なめ(さっき書いたカロリー量)のがコンスタントに痩せてはいくよ
ダイエットは食欲とどう上手くやってくかなので少しはつらいこともあるかも…
932: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:21 ID:YK9UA8X20(5/5) AAS
走ってくるお
933: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)22:35 ID:t8pqt6XT0(3/3) AAS
2日目
ジョギング6km45分 ウォーキング1km10分
悔しい、1時間走れるようになりたい
食事制限も少ししてるから年末までには体脂肪率3%は減らしたいなぁ
934: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)23:26 ID:h6wxoXmW0(4/4) AAS
寒くなってくると走ってもそんな汗かかない
その代わりに尿の量が増えるな
935: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)23:30 ID:2MNFRUsp0(2/2) AAS
>>919
10分ほどの休憩を挟んだんだけどこのペースじゃ合わないみたいだね。
936: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-9Y5o) 2019/10/17(木)00:10 ID:2W1cXQDj0(1) AAS
>>920
ダイエットの為の運動を始めてから効果を感じられる様になるには90日かかるらしいよ
937: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/17(木)04:59 ID:WxgzxxCaa(1) AAS
いや運動すれば普通に1日～3日で体重落ちるだろう
938: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-DNaX) 2019/10/17(木)07:15 ID:AQqWgWaha(1) AAS
>>872
雪かき頑張ろう
939: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)08:18 ID:w1GQ2wpla(1) AAS
雪かきの方がランニングよりいい感じで絞れそう
940: (ﾜｯﾁｮｲ 3725-6T9y) 2019/10/17(木)08:46 ID:LbLdVmgd0(1) AAS
雪かきはまじで膝痛める
上半身ひねる動作繰り返すから膝にかかる負担が半端ない
941: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-i14O) 2019/10/17(木)08:56 ID:Pn3U4klZ0(1/2) AAS
雪掻きで使うのは体幹じゃないのか…
痛そう
942: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)09:01 ID:ak8HZ7h1a(1/3) AAS
ｼﾗﾈｰﾖ
943: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/17(木)09:04 ID:yf+K9Go3a(1) AAS
雪かきは身体から遠い位置で物体を扱うから負担倍増するよね
筋トレでは鍛えられない筋肉痛が発生する
944(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:15 ID:RDefMFMt0(1/8) AAS
ストライドを広げる走り方の方が膝への負担が少ないようだ
ストライドの狭い走り方というのは後ろ足のジャンプが弱くてすぐに体が地面に落下するので
前足が十分に前に出る時間が足りずに前足でブレーキをかける形になりがち
その結果として着地時の衝撃が大きくなる
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:18 ID:RDefMFMt0(2/8) AAS
ちょっと考えるとストライドの狭い方がジャンプが小さい分だけ着地衝撃は弱く膝への負担が軽いように思うが
実際にやってみるとストライドの狭い場合、前足で地面にブレーキをかけていることがわかる
特にトレッドミルで走るとゴムベルトがキュッと鳴るのでよくわかる
ストライドを広くした方が前足が十分に前に出てキュッと鳴らない
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:39 ID:RDefMFMt0(3/8) AAS
着地時にブレーキをかけるのは膝への衝撃だけでなくスピードを落として効率が悪い
ブレーキをかけないためには、着地時に前足が地面が後方に移動する速度に一致していなければならない
つまり着地時にはすでに前足は前方への振りを終えて、後方へ振り始めていなければならない
947: (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-T+BL) 2019/10/17(木)09:44 ID:brHxSf/yM(1) AAS
>>944-946
チラシの裏にでも書いてろ
948: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-elUF) 2019/10/17(木)10:25 ID:DULotRNC0(1) AAS
雪かき(秋田は雪よせと言う)は無酸素運動だからな
即暑くなって半袖でしたくなるが基地外に見えるから我慢w
949: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-d3+Y) 2019/10/17(木)10:37 ID:XNX6w8zga(1) AAS
気温二桁あったら半袖余裕ですわ
950: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/17(木)10:51 ID:Pn3U4klZ0(2/2) AAS
半袖で雪掻きしてる人がテレビに映ると
手慣れててかっちょいいなと思うけどなぁ
951: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)11:02 ID:ak8HZ7h1a(2/3) AAS
>>944
ストライド定食マダー？
952: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)14:29 ID:RDefMFMt0(4/8) AAS
今日は雨だいじょうぶだと思ってたら雨雲がきやがった
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