[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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803: (ｽﾌｯ Sdbf-d6eQ) 2019/10/14(月)00:13 ID:AqZvCLeNd(1) AAS
>>802
IP表示でスレ立てしたらNGしやすくなるのかな
804: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/14(月)00:32 ID:RkCeGpXva(1) AAS
クッキーの人確かにうざいけど悪いことしてないわけでスルーしときゃいいやん？
805: (ﾜｯﾁｮｲ 9777-NJTS) 2019/10/14(月)01:06 ID:jZYqxqni0(1) AAS
ジョギングコースが利根川土手なのでまだ危険を言い訳にして今日（１３日）もサボった
806: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/14(月)08:27 ID:Oof6P17C0(1/3) AAS
今日は一日弱い雨模様でどうするかなあ
807(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-eOkL) 2019/10/14(月)09:41 ID:6jFTZZYUa(1) AAS
>>795
ちょっと余りにもスレタイと関係ないこと書き過ぎだと思うよ
808: (ﾜｯﾁｮｲ d716-VVNN) 2019/10/14(月)09:49 ID:usnk/MR+0(1/2) AAS
濡れてしまったから風邪ひかないようにしないと
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/14(月)09:59 ID:JA1ovnfY0(1/3) AAS
明らかにスレ違いの場所で延々と自分語りをしたり
毎日たった1時間の立ち歩きで足が痛むようじゃ
ジョギングやダイエットなんかよりも、別の医療機関に行く必要があるんじゃないですかね…
もう体調やメンタルの調子が根底から狂ってるように感じる
810(3): (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-vuxf) 2019/10/14(月)10:25 ID:qPr9FsRg0(1) AAS
服はどうしてんの
毎日着替えて洗濯してる？
811: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-3Hkb) 2019/10/14(月)10:36 ID:7YW41Ikud(1) AAS
>>809
立ってすることの1位が料理なのはわかるがその次が洗顔てのも、なんか色々壊れてそうな気がする
812: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Fkhq) 2019/10/14(月)10:50 ID:smr9lUgNa(1) AAS
>>810
上下のコンプレッションとソックスは毎日替えてるよ
813: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/14(月)11:59 ID:hLwmzNW/0(1) AAS
毎日洗濯してるよ
814: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/14(月)12:43 ID:Oof6P17C0(2/3) AAS
うーんこの弱雨では今日もトレッドミルですかねえ
815: (ﾜｯﾁｮｲ d716-VVNN) 2019/10/14(月)13:26 ID:usnk/MR+0(2/2) AAS
久しぶりにbmi19台に復帰した
しかし食いすぎだわ
816: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/14(月)13:41 ID:Oof6P17C0(3/3) AAS
サポートタイツ、夏は暑いけど秋は暖かくてちょうどいいな
上が半袖だと寒くなってきた
817(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/14(月)13:44 ID:EXn1ezsra(1) AAS
下が短パンとタイツ
上が長袖シャツの上にＴシャツ
という寒いのか暑いのかよくわからないオジさんになってしまう
818(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/14(月)13:53 ID:OQcTvb+k0(1/2) AAS
>>810
走り終わったら服のままシャワー入って手洗いしてます
ネット入れても洗濯機だと痛むの早いし真冬でもすぐ乾くので
気がついたら割れ目が透けるほど薄くなってて家族に指摘されて大恥でした
819: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-Kkga) 2019/10/14(月)14:22 ID:6m5QoEhrM(1) AAS
>>818
初めの一行だけでいいのに
820(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-f9lv) 2019/10/14(月)14:38 ID:Jwx5BpX8M(1) AAS
今週末のマラソン大会中止
台風の影響で中止になった
荒川浸水で復旧の目処立たずだそうだ
821: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/14(月)15:25 ID:ZbFlDQbR0(1) AAS
>>810
この頃ほぼ毎日走ってるから終わったら風呂場で
ランニングポーチまで一式バケツ押し洗いしてる
主に夜に走るから洗濯機回すと近所迷惑
822(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-Thw+) 2019/10/14(月)17:11 ID:2EaVk8l5M(1) AAS
>>817
cw-xとかのいわゆるスポーツタイツは短パンはかないのが正式らしいよ。
823: (ﾜｯﾁｮｲ ffbd-8qFx) 2019/10/14(月)17:53 ID:TM0gfbkM0(1) AAS
>>822
本来、加圧シャツ・タイツは素肌に直接着るものだけどその上には何着てもいいよ
824(4): (ﾜｯﾁｮｲ d793-la4p) 2019/10/14(月)18:27 ID:4539gY200(1) AAS
初心者で、この時期とこれからの時期の服装をどうすれば良いのか分かりません。
前に買ったばかりの長ズボンが既に寒い。
825: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/14(月)18:44 ID:JA1ovnfY0(2/3) AAS
>>824
ウインドブレーカーとかどうよ
シャカパンというか
あと裏起毛とかもあるね
826: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/14(月)18:45 ID:JA1ovnfY0(3/3) AAS
あと！腹巻き！寒がりさんは特に！
これの有る無しでその日の体調すら変わるかも
827: (ﾜｯﾁｮｲ bfec-tdFs) 2019/10/14(月)18:52 ID:NrsBoUhv0(1) AAS
走ってれば暖まるからジャージにパーカーだわ
風強い日はおやすみ
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/14(月)19:16 ID:/zf1s7ff0(1) AAS
小雨の中10km走る59分。体重変わらず
10kmまだ4回なのに足が重くて毎日続く人すごいわ
スリッパふわふわに変えて足裏の疲れ全然違うｗ
>>807
気を付けます
来年はハーフマラソン目指してお菓子も控えたいですｗ
829: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/14(月)19:41 ID:JSe2LYwLa(1/2) AAS
>>824
ウォームアップスーツとかでググると色々出てくる
830: (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-P4H7) 2019/10/14(月)19:48 ID:OQcTvb+k0(2/2) AAS
>>824
夏の服装の下にスポーツ用タイツとロンTでいいでしょ
831(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/14(月)20:05 ID:JSe2LYwLa(2/2) AAS
>>828
>10km走る59分
実はこの人そこそこ速いよなw
スーパーとかにも寄り道してるんでしょ
832(1): (ｱｰｸｾｰ Sxcb-3v7R) 2019/10/14(月)21:12 ID:hozc2JxOx(1) AAS
>>820
タートルマラソン？
マラソンはどうでもいいけどバリアフリー大会はあまり無いから参加者は可哀想だね
833: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gZH2) 2019/10/14(月)21:14 ID:f5TiM0rId(1) AAS
>>831
しかも女性よな？
834: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-NJTS) 2019/10/14(月)21:36 ID:jwZ+42WW0(1) AAS
ワイなんかほぼ毎朝キロ5.5ペースで走ってて、まんさんにもガンガン抜かれまくりだから
835: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5b-4IJc) 2019/10/14(月)22:19 ID:yE3da+AJ0(1) AAS
三日三晩のお祭りでどこも人人人だから祭りが終わるまでお休みしたった
人目が気になってしまうヘタレ
836: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-f9lv) 2019/10/15(火)00:14 ID:a6bQIJocM(1) AAS
>>832
タートルマラソンです
まあ、他の河川敷の大会も11月一杯は安全面考えて中止が多数だと思います
837: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-4wdk) 2019/10/15(火)04:28 ID:eqbSLYbkr(1) AAS
要項見てみたらお祭りみたいね
次は出てみたいなとチョッピリだけ思った
838: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yUMs) 2019/10/15(火)06:27 ID:w7ZE3c7nd(1/2) AAS
毎日3万歩やりはじめて10日目、あきらかに腹の肉が落ちてきた。最初きつかったが、水ぶくれが皮になって硬くなってきて良い感じだわ。
iPhoneのGPS使って距離で22kmくらい4時間以上毎日歩いてる。
839: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yUMs) 2019/10/15(火)06:29 ID:w7ZE3c7nd(2/2) AAS
これから寒い時期だから痩せやすい身体になるね。
840(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-2PPs) 2019/10/15(火)09:12 ID:Aj2QRBBEa(1) AAS
寒いと痩せやすいの？逆と思ってたわ。汗かかない分消費カロリー低くなるんじゃないんだ
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)09:18 ID:r0rBrzq10(1/6) AAS
58㎏で停滞
急に減ったかと思えば急に停滞する
人体は理屈通りにはいかんな
842: (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-sU4m) 2019/10/15(火)09:35 ID:Jct4dDrp0(1) AAS
>>841
まず身長を言えよ
843(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)09:41 ID:8OlHrk18M(1/6) AAS
>>840
体温の維持にエネルギーを費やすからね
844: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-Kkga) 2019/10/15(火)10:05 ID:lRGDOX7PM(1) AAS
>>840
ただし寒い
845: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-MKCb) 2019/10/15(火)10:43 ID:4F4ex9Em0(1) AAS
肌寒いから長袖のパーカー着て歩いてきたけど暑いな。けっこう汗をかく。
で、家について休んでると汗が冷えてちょっと寒い。
846(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-2PPs) 2019/10/15(火)11:44 ID:nWgjIDUJa(1) AAS
>>843
理解
847(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)11:46 ID:E7ppUHbrM(1) AAS
夏は食欲無くならない限りあまり痩せないよね
848: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)11:52 ID:8OlHrk18M(2/6) AAS
>>846
>>847
その理屈で行くとプールや水風呂が
一番痩せそうなんだよね
849: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/15(火)12:00 ID:ozu32gq30(1/2) AAS
水泳は実際痩せると思うけどね
地上でのランやウォーク同様に泳ぎ続けられる人ってあまり居ないと思う
それが出来る人って既にダイエットとか必要ない体だろうし
850: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-d6eQ) 2019/10/15(火)12:23 ID:EbFMpES9d(1/2) AAS
プールは以前、短期間に痩せたくて入会したなぁ
でも、ある日泳いでたら、そのレーンで水中ウォーキング教室が始まって、参加する気無いのに「あなたこっちよー」って呼びこまれて自己紹介させられた
んで、教室終わってからも更衣室でおばちゃん達と世間話とかお菓子の交換とかの輪に入れられて、楽しいのは楽しかったんだけど、なんとなく顔見知りになるのが嫌になってそれっきり行かなくなっちゃったな
ウォーキングも水泳も一人でガシガシやりたい
851: (JP 0Hdf-PFG7) 2019/10/15(火)12:31 ID:SS97MryXH(1) AAS
水泳は1人で黙々とやれる環境が中々ないのが問題よね
ジムだと気使いそうだし
1人1レーン時間貸しみたいなのがあればなあ
852: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-d6eQ) 2019/10/15(火)12:44 ID:EbFMpES9d(2/2) AAS
結局、プールは準備めんどいし営業時間とかに左右されて不自由な部分多いし、ウォーキングとかランニングの方が季節の景色を楽しめてどこでもできるから、やめて正解だったけどね
853: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-eOkL) 2019/10/15(火)13:37 ID:2bsk4YuCa(1) AAS
>>824
ネックウォーマー良いよ
首元を暖めるだけで寒さが軽減できるよ
854(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-ud/h) 2019/10/15(火)14:01 ID:rJxtTWDqa(1) AAS
股間が隠れてればあとはそれなりで
855: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)15:00 ID:8OlHrk18M(3/6) AAS
>>854
♪葉っぱ 葉っぱ (ウォーキング)やるだけ～
856(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/15(火)15:08 ID:0u9J7j7ta(1) AAS
30分程度だが夜の住宅街歩いてると暇で仕方ない
アニソン聞きながら歩いてみたら曲のテンポと歩くテンポが違いすぎてしんどかった
857: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)15:46 ID:r0rBrzq10(2/6) AAS
体脂肪量8㎏から下はジョギングで減らすのが難しいのかなあ
858: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)16:59 ID:8OlHrk18M(4/6) AAS
>>856
心臓マッサージはアンパンマンのリズム
859: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/15(火)17:01 ID:twpthoPU0(1/2) AAS
アンパーーンマーーーーン！！
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:25 ID:r0rBrzq10(3/6) AAS
走ってきたけど汗の出る量が1Lくらいと少なくなってきた
これでは水分出して体重減らしていく予定ががが
861: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)17:33 ID:8OlHrk18M(5/6) AAS
>>860
ヒトの体は60～70％が水分なんだから
水分減らしてもすぐに限界が来るよ？
862: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/15(火)17:42 ID:ozu32gq30(2/2) AAS
水分出しても体重は減りません
863: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:42 ID:r0rBrzq10(4/6) AAS
ところが恐ろしいことに、水分で体重は増えるんだよね
864: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Thw+) 2019/10/15(火)17:45 ID:WMPHbLNKM(1) AAS
気温が下がってペースも楽にあげられるようになったからか、スピード出すのが気持ちいい。これがランナーズハイなのかな？
でもあんまり続けてると怪我しそうで怖い。
865: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-NJTS) 2019/10/15(火)18:07 ID:kIBeSijE0(1) AAS
体重より体型気にしなさいよ
体重は聞かれなきゃ知られる事ないけど
体型は見られるだけで一目瞭然
866: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/15(火)18:45 ID:twpthoPU0(2/2) AAS
ジョギングしてた白髪混じりのお爺さんがいたけど、動きも体つきも凄い若々しかった。カッコいいなぁ。
867: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/15(火)19:08 ID:iEfL22/W0(1) AAS
スーパーに寄りながら10km走る。63分
足が重いまま走り続けたら2年振りに筋肉痛、
4日前にペース上げて走って足が重くなり、今頃になって筋肉痛なったわｗ
868: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)19:21 ID:r0rBrzq10(5/6) AAS
今年から冬も毎日ジョギングすることになりそうだが
例年冬は風呂は2日に1回にしてたんだがジョギングして汗かくから毎日風呂か
深夜電力と水道代が嵩むわ
869: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)19:29 ID:g3BqV6IXM(1) AAS
水分減らすと痒くなったりするからヤバいんだよね
870: (ﾜｯﾁｮｲ d75c-jFJc) 2019/10/15(火)19:57 ID:55xTV0O20(1) AAS
マックのコーヒーが無料だったから寄って、ついでに三角チョコパイ2つ買ってしまったわ…
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5b-4IJc) 2019/10/15(火)20:08 ID:5aRO/X9H0(1) AAS
なんてことを
872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-X53N) 2019/10/15(火)20:25 ID:6nsEcaNS0(1) AAS
冬に痩せられた人いる？
雪国だから乾いたアスファルトの上を自由に早歩きできないし毎度体重戻る
873: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)20:28 ID:8OlHrk18M(6/6) AAS
>>872
近くに大きいイオンがあれば
モール内を歩き回る
それでWAONポイントが貯まる企画が
昔青森にあった
今は分からないけど
874(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-4wdk) 2019/10/15(火)20:37 ID:yHBvRXBga(1) AAS
1m(メートルw)すら走れなかったデブだけど、昨日時々歩きながらだけどとうとう10km走れた！
って喜んでばかりもいられなくて、これからは寒さと寒冷じんましんとの戦いだわ´д｀
875: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-mg5B) 2019/10/15(火)20:53 ID:xTG/MQXsM(1) AAS
人の体は水分だから常時の保有水分が減れば痩せたとみなしていいような気がする。
876: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)21:02 ID:r0rBrzq10(6/6) AAS
速く走れるようになるには心肺能力(VO2MAX)を上げることも重要だけど
乳酸閾値（LT)を上げることが重要らしいな
877(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/15(火)21:18 ID:SpOqRV9b0(1) AAS
>>874
おめ！頑張って！
私も初めは数100mも走れなかったが今では月間350kmは走れるようになったし
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Fkhq) 2019/10/15(火)21:27 ID:R1Ffz6YY0(1) AAS
>>877
スゴいなぁ
数百mから月間350まではどのくらいかかりましたか？
879(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:14 ID:ubz7rEBza(1/2) AAS
>>874
頑張った
880: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-TM1r) 2019/10/15(火)22:17 ID:uhXAIB230(1) AAS
痩せたかどうかは体重より体脂肪率じゃないかな
881(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff27-Oqkb) 2019/10/15(火)22:27 ID:nIXW+QBe0(1) AAS
9月に入ってから1日起きに30分、だいたい5キロぐらい走ってるんだけど、体重が全然変わらない。毎日走った方がいいのかな？それともペースが遅いのかな？
882: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/15(火)22:40 ID:hKPv2Ryj0(1) AAS
>>881
飯食いすぎてない？
883(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:50 ID:ubz7rEBza(2/2) AAS
体重減らないって書き込む奴は大抵どれだけ食ってるか書かないな
884: (ﾜｯﾁｮｲ 7715-hLVD) 2019/10/15(火)23:04 ID:uaXSkISe0(1) AAS
>>881
30分程度なら毎日走ったほうがいい
885: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:18 ID:CxkaXBAu0(1/2) AAS
>>883
俺も減らない 今月160K走ってたんだけどな 摂取カロリーも1500ちょいで抑えてるんだけどん
今日届いたスピンバイクしばらく乗って気分転換するで
太ももを重点的に鍛える
886: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:19 ID:CxkaXBAu0(2/2) AAS
ただ体脂肪は減ってるつまりは筋力に変わったってことかな？
887: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)00:19 ID:ofx42aUba(1/4) AAS
さあな
888(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9715-b19a) 2019/10/16(水)04:15 ID:JuFNW22w0(1) AAS
走っても筋肉痛にならない
人生でロクに走ったことないのになぜだ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)04:49 ID:oy4q5tbW0(1/3) AAS
>>888
数日後くるよ
890: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)08:44 ID:h6wxoXmW0(1/4) AAS
天気予報当たらねえな
雨が多い日が続く
891(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)08:54 ID:4hNb5kvI0(1/2) AAS
>>856
俺はプロレスの入場曲で走ってる。リズムも丁度いいし、テンションも上がる
892: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:26 ID:t8pqt6XT0(1/3) AAS
久しぶりに体重測ったら74kg体脂肪率25%
焦ってダイエットしようと意気込んで走ったら5kmでバテた
893(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:44 ID:Clt5+CMba(1/4) AAS
体の変化
何も運動してない7月の体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3週間ウォーキングした結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
894: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)09:46 ID:oy4q5tbW0(2/3) AAS
>>893
なんで顔隠すの？
以前は晒してたじゃない
顔の脂肪の変化も見たい
895(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:48 ID:Clt5+CMba(2/4) AAS
だって顔晒すと怒るじゃん
896: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:56 ID:Clt5+CMba(3/4) AAS
二重アゴはだんだん無くなってきた
体重自体はそんなに変化はない
写真じゃ分からないかもしれないが母に顔が小さくなったと言われた
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:56 ID:t8pqt6XT0(2/3) AAS
3週間で結構変わるもんだな
1日何分、何キロくらい歩いたの？
898: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)09:57 ID:FR3Cqv5q0(1/2) AAS
日課の時間になると毎晩雨降りやがってふざけんな
年間降雨量の１/３も降らせた癖にまだ降るつもりかよ
どんだけ溜まってるんだよ中学生か
899: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)10:05 ID:Clt5+CMba(4/4) AAS
>>897
多い日で13キロぐらいで少ない時は6キロぐらい
最近6キロ程度に減ってきた
最初は朝の6時半から9時までいってたけど、最近は7時～9時ぐらいまでかな
まぁ公園のベンチで休んだりもしてる
ずーと歩きっぱじゃないよ
本当は走ったり筋トレもとりいれないとだめだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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900: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-1Hdq) 2019/10/16(水)10:07 ID:QAFJ7g5uM(1) AAS
減らなくなったら便秘薬で毎日ウンコするようにしたら減り出すよ。
毎日走って、糖質制限したらBMI 19まで誰でもいく。
901: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-4wdk) 2019/10/16(水)10:34 ID:ox8Ef/LFr(1) AAS
>877
>879
ありがとう～
ほとんど毎日続けていたら今は3kmくらいは案外サクッと走れて、1mも走れなかったデブだけに自分が一番ビックリしてるよ
継続頑張る♪
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)12:22 ID:oy4q5tbW0(3/3) AAS
>>895
目のとこだけ伏せなよそしたら
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