[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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194: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)18:51 ID:MjXvLaKfa(7/9) AAS
>>193
だから,なんだよｗ
195(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-1lQ9) 2019/09/29(日)20:55 ID:bY7YKO30a(1) AAS
走った方が痩せるし体力もつくのはわかってるんだけど足裏のダメージとか次の日の疲労度とか考えると今日もウォーキングになってしまう
30分散歩くらいじゃ効果を実感できない…
196(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Ymer) 2019/09/29(日)21:24 ID:Wzv7mWib0(1) AAS
>>195
慣れるまでは歩きで我慢がオススメ
俺の場合は5キロを半年くらい歩く→走る歩くを繰り返し→で、5キロ走れるようになった
無理せず根気よく続けてれば結果はついてくるから頑張って！
とか言いながら1年続けて20キロしか走れないんだけどさw
197: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/29(日)21:27 ID:Ot+9H2KQ0(6/6) AAS
ジョギング明けにプロテイン飲むようにしたんだが足の痛みが軽くならねえ
198(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/29(日)21:30 ID:ggWV3qgba(3/3) AAS
>>195
スロージョギングとかは？
199(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-QbDw) 2019/09/29(日)21:32 ID:Ja7282xWd(1) AAS
20㎞とかすごいなー
毎日30分かけて3㎞走ってたけどそろそろちょっと距離伸ばしてみようと思って4㎞走ったらめっちゃ体にダメージくらった感覚がある
目標は1時間連続で走れるようになること
200: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)21:40 ID:MjXvLaKfa(8/9) AAS
>>196
偉い
201: (ﾜｯﾁｮｲ 47d6-ywNO) 2019/09/29(日)23:23 ID:YRckSOWP0(2/2) AAS
>>199
俺と同じだ
じっくり焦らず体作っていこう
202(5): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/29(日)23:29 ID:nucj1yHZ0(1) AAS
19時か20時に走るんだけど前を歩く女が追い抜くときキャッて悲鳴を上げるんだよね
だから足音をわざと大きく鳴らしながら走ってやるのに
それでもボーとしてる女は気づかず追い抜くときにキャッて悲鳴を上げるんだよね
数か月で3回か4回はある
どうすればいいの？拍手するように手でパンパンって鳴らすのもいいけど
そうしたら多分不審者から襲われるって感じで立ち止まられるのも嫌だしね
下手すれば女が走り出してそれを追いかける痴漢のような図になるし
前を行くのが男だとそんな心配する必要ないんだけど、ほんと女って厄介
203(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/29(日)23:39 ID:ORfheZGUa(1) AAS
右から抜きまーす
こんばんは！
のどっちか
204: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/29(日)23:39 ID:6LjhKvoZa(1) AAS
>>202
気のせいじゃねーか？
俺も夜に走るがそんなこと一回もないわ
205: (ｽﾌｯ Sd7f-C0+4) 2019/09/29(日)23:45 ID:+f9No9sVd(1) AAS
>>203
声かけたらかけたで怖がらせそうw
206: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)23:56 ID:MjXvLaKfa(9/9) AAS
>>202
臭いんじゃね
207(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/29(日)23:57 ID:Zd41ykSZ0(3/4) AAS
>>202
犯罪する男が厄介なんだよ
女に何もかも要求すんな
これ以上どうしろってんだよ
208: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/29(日)23:59 ID:Zd41ykSZ0(4/4) AAS
犯罪する男を討伐すべき
あくまで敵は犯罪者
209(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)00:02 ID:S0RfZKCra(1/6) AAS
てかそこまで女性を追い抜くのが嫌なら前に女性が見えた時に脇道入るなり反対側の歩道に移るなりすりゃいいじゃねーか
いつも走ってる道ならそのぐらいの融通利かせろよ
210: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)00:07 ID:o0B0CzaMa(1/4) AAS
>>202
ひどい言われようだな
すまんかった
211(2): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)00:11 ID:NSrMuO2n0(1/8) AAS
サンタのように鈴付けて走ろうかとまで考えている
冬になると日が暮れるのが早いから増々厄介
>>209
なるほどな、Uターンするのもありだな
しかしその前にすれ違った女がいたら、完全に勘違いされる
突然人が現れてびっくりして悲鳴を上げると俺は思ってるんだよ
男（彼氏？）と歩いてる女を追い抜いたときにもキャッて言われたから
だから性犯罪者が悪いとか関係ないと思う
212(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)00:13 ID:S0RfZKCra(2/6) AAS
>>211
>しかしその前にすれ違った女がいたら、完全に勘違いされる
自意識過剰にもほどがある
お前が思うほどお前ののことなど他人は気にしてないよ
213(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)00:19 ID:NSrMuO2n0(2/8) AAS
>>212
俺としてはただ普通に走りたいだけなのにな
なぜ嫌な思いをしないといけないのか
悲鳴上げられたら落ち込むぜ
214: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)00:25 ID:S0RfZKCra(3/6) AAS
>>213
>悲鳴上げられたら落ち込むぜ
悪いことしてないんだったら落ち込むことなんかないやん
悲鳴あげた女の子も明日にはお前のことなんざ忘れてるよ
と思う
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)00:30 ID:WMJNr3kQ0(1/6) AAS
>>211
何言ってだ
犯罪者が世の中に多すぎるあまり、気配を感じるともしやと思って怖くて悲鳴上げるんだろうに…
男なんだからそこはしょうがないよ
女みたいに狙われたり襲われたりするよりずっとマシじゃん
それより悲鳴上げられて凹む豆腐メンタルを何とかしたら？
そこは自分が直すしかないよ甘えんな
216(3): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)00:41 ID:NSrMuO2n0(3/8) AAS
悲鳴上げられてそれを聞いた通行人が勘違いして
取り押さえようと襲い掛かって来られるのでは？とまで不安になってしまう
何かいい対処法はないものか？
>>215
追い抜かれただけで悲鳴を上げる女のメンタルも直してくれと言いたいわ
217(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)00:46 ID:S0RfZKCra(4/6) AAS
>>216
>取り押さえようと襲い掛かって来られるのでは？とまで不安になってしまう
どんだけ自意識過剰なデブだよ
お前が思うほど誰もお前のことなんか気にしてねーよ
なんも悪いことしてねーんだったら悲鳴あげる女なんか無視して走ってりゃいいじゃねーか
218: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)00:46 ID:WMJNr3kQ0(2/6) AAS
>>216
男に襲われたら力では敵わないから
怖さは比じゃないよ
男なら悲鳴上げられても仕方ないもんなんだよ
219: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)00:49 ID:WMJNr3kQ0(3/6) AAS
「女が思い通りにならないから気に食わない」と言ってるようにしか思えない
ほんと無視してりゃいいだけなのに何をごちゃごちゃと
実際に襲わなきゃいいだけだろが
220(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)00:51 ID:S0RfZKCra(5/6) AAS
毎晩ちんこ丸出しで走ってんじゃねーのかこのデブ
221: (ﾜｯﾁｮｲ e725-ONC2) 2019/09/30(月)00:52 ID:d/xqb5TH0(1) AAS
>>216
追い抜くときにペースを上げよう、できればキロ3分切りくらいで
そして、見栄を張ってペース落とせなくなり、その後へばって歩くのがやっとなところを、
白い目で見られながら追い抜き返されてくれ
222(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)00:59 ID:NSrMuO2n0(4/8) AAS
>>217
自意識過剰の使い方を間違えてないか？どうでもいいが
もし自分の後ろで悲鳴が聞こえて振り返ったら、
悲鳴を上げた女が立ち止まっていて男が走っている
ひったくりか痴漢かと勘違いしないと言えるのか
正義感面した体育会系の男なら、捕まえようとしそう
ま、でも走るルートを見直すのはいい手ではあるな
明るい国道まで歩いて行って
223: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)01:06 ID:S0RfZKCra(6/6) AAS
>>222
>ま、でも走るルートを見直すのはいい手ではあるな
そうしたらいいよ
被害妄想を拗らすより何倍もましだわ
224(2): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)01:14 ID:NSrMuO2n0(5/8) AAS
それにしても同じ走ってる人が集まるスレで
何かいい対処法があるかと頼って聞きに来たら、
アドバイスもなしで批判することしかしないとか
お前ら腹が減ってイライラし過ぎなんじゃね？
225(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/30(月)01:28 ID:k/iIUXn7a(1/3) AAS
>>202
人を見つけたらルート変えればいいじゃん
226: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/30(月)01:33 ID:k/iIUXn7a(2/3) AAS
>>224
ルート変えなよ
それか朝イチの明るい時間帯に走る
現状がイヤなら自分が変わろう
227: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/30(月)01:37 ID:gxSlRJ52M(1/2) AAS
>>207
それな！！！
まあほんとに大多数の普通の男性には申し訳ないけどたぶん大多数の女性は軽いもの含めると
何らかの性的なことで嫌な思いをしてる経験あると思う
私ですら何度かあるので
そういう思いをさせたのは一部の性犯罪犯す男が悪いので、
一方的に怖がられて不快な思いをしても広い心で受け止めてあげてほしい
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)01:38 ID:WMJNr3kQ0(4/6) AAS
>>224
自分を変えざるを得ない＝都合の悪いアドバイスが右から左に抜けてるだけだよ
イライラして冷静でないのはそっち
229(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-g9CI) 2019/09/30(月)01:56 ID:zEQARcYr0(1) AAS
1kmあたり8分ぐらいのスロージョギングペースでも心拍数がすぐ150までいくんだけど、
これはもっとペースを落とさないと脂肪燃焼のためには効果的じゃないという事？
それとも、心肺機能を高めるためにこれぐらいの心拍数でも続けるべきなんだろうか
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)02:05 ID:NSrMuO2n0(6/8) AAS
>>225
それは既にやってるんだよね、真夜中なら人のいない道もあるんだろが
>>228
冷静だから無視してるんだけどね、あんたのレスは女は弱いんだと
女を襲う男が悪い、男は野蛮だ！男が・・・女は・・・って
俺としてはどうでもいいんだよ、だってそんな話してないから
俺が気にしなければいいっていても、予測できるトラブルは避けたい
231: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/30(月)02:05 ID:gxSlRJ52M(2/2) AAS
>>229
心拍数は人によりけりだからゾーンも人によりけり
私もゆっくり走って150くらいだよ
安静時は50台なことが多いのにちよっと動いただけでぐーんと心拍数上がる
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)02:13 ID:WMJNr3kQ0(5/6) AAS
>>230
そんな抽象的な話じゃないよ
腕力で勝てない→怖さが強く出る→怖がられても仕方ない、というだけ
女に悲鳴上げられて困ってると言って男女で分けてるのはそっちだよね？
あと一言も男が野蛮とは言ってない
悪いのは犯罪者で、男性に犯罪者が多いから誤解をされやすいのだと言ってる
話を歪めて受け取ってるよ多分
実際に襲わなきゃトラブルは発生しないんだから無視してればいい
233(2): (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)03:01 ID:NSrMuO2n0(7/8) AAS
>>232
困ってるからって女をどうにかしようなんて言ってないし
それを言ったところで何も変わらない
悲鳴を上げられないように俺が対策するために聞いてるんだからさ
それを犯罪者がいる世の中が悪いなんて話をされても現状は何も変わらない
無視してたらいつか正義感面した奴にタックルされたり
タックルされなくても、ジョギングで引き返して来たらパトカーが止まってて
「おまわりさんこいつです」と指さされて大事になったら
誤解が解けても嫌だわ
234(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-EtlZ) 2019/09/30(月)03:21 ID:mdtu2rLkx(1) AAS
>>233
既に>>203が言ってるけど普通に声かけじゃダメなのか
俺はロードバイク乗ってて他の自転車とか通行人に声かけするの当たり前になってるから、ジョギングの時も抜く時に声かけとか挨拶はする
235: (ﾜｯﾁｮｲ e7a8-Yj7W) 2019/09/30(月)03:57 ID:NSrMuO2n0(8/8) AAS
>>234
本当に邪魔で通れないときはすいませーんと声を掛けられるんだけどね
暗い夜道で何もないのに声を掛けるのはきついっす＞＜
コンビニでバイトしてた時にいらっしゃいませと声を掛けるのは余裕だし
道で知らない人に話しかけるのも余裕なんだけど、なぜか全然違うんだよね
236: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-V8WY) 2019/09/30(月)06:39 ID:OC4TCwB+a(1) AAS
悲鳴あげられたことなんてないなあ。ガチで不審者に見えるんじゃね？さっさと痩せようぜ
237: (ﾜｯﾁｮｲ 270e-iu3d) 2019/09/30(月)06:41 ID:kaMoqQU40(1) AAS
スレスレで距離感近いんじゃない？
238: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/09/30(月)07:34 ID:KwyRIsdu0(1) AAS
5時半21℃、走って後半は汗が出る
朝食＆クッキー作りで毎朝１時間立ってて足裏がジンジン痛くなり、
走るより立ってる方が痛いのでクッキー作り２日に１回に減らしてみるわ
239: (ﾜｯﾁｮｲ 4770-Qd2w) 2019/09/30(月)08:09 ID:S+6+oP3t0(1) AAS
デブでハゲは不審者扱いされる風潮
240: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/30(月)08:16 ID:yhYLdLDc0(1/2) AAS
俺は照明が明るく追い抜き時に距離を取れる広い歩道の道しかウォークしない
他のウォーカーと結構な速度差があって、女性に限らず予想以上に速く接近してきたと感じるみたい
なのでおっさんに怯えた目で振り返られる事もしばしばだが、こっちは歩道の端まで寄って距離を取ってるし
相手が歩道の真ん中歩いてて距離が取れない時は車道に出て避けたりもする
それ以上出来る事は無いので、後は知らんぷりしてさっさと追い抜いて去ってるよ
向こうもただの全力ウォーカーだと分かった後は気まずそうな顔してるし
241: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nNFR) 2019/09/30(月)08:40 ID:eolEFTb9r(1) AAS
確かに気にするよね
俺も前方に女性がいる時は、少し距離がある所からわざと足音を立てて気づかせる
相手が気づいたらさっさと抜いて距離を取る
相手が気づいているのに後ろにダラダラついていたり、気づかれずにいきなりパーソナルスペースに入られるから、身構えるのだと思う
ただ、イヤホンとかをしててどうしても気づかない場合もあるので、その場合は大体横に2m位離れてさっさと抜いてすぐ距離を取る
相手はボーッしているし、そのくらい距離が空いてて、すぐ離れれば何とも思われない
何も悪いことしてないのになんでこんなこと考えなくちゃいけないのかと思うことはある
242: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/30(月)08:44 ID:WMJNr3kQ0(6/6) AAS
>>233
となると周りに覚えてもらうしかないんじゃね
鈴つけて走るようにしたり
ド派手な服にしたり
いつも同じ色の発光物を腕や足につけて走るとか(赤や黄色など)
これらみんなやってる人いるよ近所のいつものコースで
そして同じ時間帯、なるべく毎日走る
「あーいつものあの人か」と思う
243: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/09/30(月)08:51 ID:yhYLdLDc0(2/2) AAS
そんなことよりも歩道の際に灰皿置いて客に外で喫煙させてる店舗とか
わざわざ家の前に出てきて通行人に煙草の煙を浴びせる高齢者とか
暴行犯に匹敵する迷惑連中を排除するほうが重要だと思うわ
有害ガスは自分の店や家の中に好きなだけ充満させて外に出すなっての
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)09:52 ID:Yr4a1Cw70(1/3) AAS
世の中の車が全部電気自動車になればいいのに
排気ガス吸うのはもう嫌だ
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/30(月)09:56 ID:/K8dTb1E0(1) AAS
>>229
その心拍数でも余裕で喋ったり歌ったり出来るならそのままでもいいが、そうじゃないならもっと遅いペースにしたら？
ゆっくりでも続けてれば勝手に心肺機能は高まっていく
自分の場合は最初はスロジョグペースが10分超えることもあったけど、半年過ぎたら同じ心拍数でも8分切って、今でもどんどん速くなっていってる
246(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Xeyl) 2019/09/30(月)12:29 ID:iJDk+Uqfa(1) AAS
今日も帰宅ランするぞ！12キロや！
247: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)12:30 ID:o0B0CzaMa(2/4) AAS
>>246
わいや
248: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-hHW8) 2019/09/30(月)12:49 ID:rNbKIKPZd(1) AAS
女が悲鳴上げるから走れないって運動したくない言い訳でしょ？w
これだからデブは
249: (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-Yj7W) 2019/09/30(月)14:30 ID:Exqh6rkT0(1/2) AAS
>>244
ほんと石原慎太郎には感謝しかない
今じゃ当たり前だけど外でて顔が黒くならないんだもんな
250: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/30(月)16:11 ID:B8nKuEnId(1) AAS
鈴いいんじゃない？
自転車の人は付けてるよね
自分も緊急用の100円玉2つポケットに入れてチャリチャリ鳴らしてるよ
251: (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-Yj7W) 2019/09/30(月)16:27 ID:Exqh6rkT0(2/2) AAS
前を女性が歩いていたらこちらがルートを変えるべきでしょうね
何度かダッシュで逃げられる経験したあとでチカン注意の看板が出されるとほんとガッカリします
ぶっちゃけ夜に後ろからハアハアとおっさんが走ってきたらそりゃ逃げますわ
警察のお世話になりたくないなら一本道なら引き返すくらいの配慮が必要でしょう
252: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)16:35 ID:o0B0CzaMa(3/4) AAS
息使いじゃなくて加齢臭なんだと自覚せい
253(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5fca-rP+5) 2019/09/30(月)17:01 ID:B2+0tN2v0(1) AAS
ドラクエウォークやるようになってから毎日12キロくらい歩くようになって
足がさすがに痛いんでシューズがほしくてここのプロの皆さんに聞きたいんですが
やっぱアシックスかミズノが良い感じ？ アディダス安いんだけど日本人には幅が狭いって言われてますよね
254: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/09/30(月)17:04 ID:k/iIUXn7a(3/3) AAS
>>253
月並みなことになるけど結局は自分が履いてシックリくるかどうかだよ
性能的に良いシューズだとしても万人に合う訳じゃないからね
255(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-N+d+) 2019/09/30(月)17:15 ID:LpdlGfyjM(1) AAS
靴は試着しまくって決めたほうがいいよ。同じメーカーでも作りが結構違うから。
買うならアウトレットモールがオススメ。一通り有名メーカーが揃ってるし、ランニングシューズは専門店じゃないと品揃え悪いから。
256: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/30(月)17:23 ID:o0B0CzaMa(4/4) AAS
>>253
アサヒシューズがいいよ
257: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)17:38 ID:Yr4a1Cw70(2/3) AAS
午前中筋トレした割には脚がそれほど痛くなかった
シューズを新しくしたことでどうやら膝の問題は解決した模様
アイスコーヒーに粉飴とプロテインを混ぜて飲むとコーヒー牛乳みたいになってうまい
258(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/09/30(月)18:59 ID:J0n5AYjrM(1) AAS
水分不足かもしれない
10キロ前後のランニングでも脱水症になりますか？
走る前にたらふく水分取りましたが、汗で出たっぽいです
259(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-1lQ9) 2019/09/30(月)19:15 ID:UPSw8Z38a(1) AAS
>>196
>>198
歩き→スロージョギング→普通のジョギング(スピードは遅いけど)ってやって来て足裏痛めて一時中断してました
歩きの日→走る日→休みの日みたいにローテさせるのがいいんだろうか
とりあえず今は歩きで様子見します
>>253
上でも言われてるけど何がフィットするかはその人の足の形に依るとしか
自分は幅広甲高なんでゲルカヤノ買ったら全然足が痛まなくなって満足してる
重いって評判もあったけど個人的には重さよりクッション性が一番重要だったんで
あとなんだかんだで元値が10000越える靴にしといた方が無難。やっぱ価格相応の性能があるし
省1
260: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/30(月)19:55 ID:Yr4a1Cw70(3/3) AAS
>>258
なるかもしれません
261: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)21:04 ID:SfVJSLvDa(1/2) AAS
>>255
>買うならアウトレットモールがオススメ
アウトレットまで出張るなら専門店行った方が良くね
実際に走ってる店員さんのアドバイスももらえるし
262: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:16 ID:7faQe7gHd(1/2) AAS
>>259
エアマックス系は街履きスニーカーであって、歩きならともかく、走るような靴じゃないと思う。
端から選択肢に入れてなかったから実際に履いて走ったわけではないけど。
スロージョグとか、このスレ向きは、リアクト(オデッセイ・エピック)、ボメロ14あたりじゃないのかな。
走力上がってきたらペガサス36だろうけど、個人的にはペガサスターボ(1・2)を推したい。
少々値段高いし、スローペースで走るのがもったいない気がするけど、とにかく脚に優しい。
263: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:17 ID:7faQe7gHd(2/2) AAS
>>259
ごめん、よく読んだら街歩きって書いてあった、申し訳ない
264: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)21:19 ID:SfVJSLvDa(2/2) AAS
>>259
>歩きの日→走る日→休みの日みたいにローテさせるのがいいんだろうか
休足日を入れるってのはとてもいいと思うけど
どんな強度で運動するかはスペックによるだろ
まだ太り過ぎなら歩きに徹した方がいいだろうし
痩せてきて走ると痛むならもしろフォームとかの問題かもだし
265: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:56 ID:ZEE5pIv/0(1/2) AAS
>>259
ウォークしないたら安いジョギングシューズ買って
その中にさらに100均の中敷きひいたらいいよ
266: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:58 ID:ZEE5pIv/0(2/2) AAS
>>26
訂正
ジョギングしないならシューズにこだわる必要ないから
2.300円の適当な安いジョギングシューズ買って更に中に中敷き
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fd6-GMby) 2019/10/01(火)04:17 ID:RMeF8Isu0(1) AAS
走ってて足裏痛くなる人は
かかとから着地してるんじゃないの？
268(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dD8i) 2019/10/01(火)05:41 ID:HRkz3oITr(1) AAS
日が短くなったね
初心女&遠距離通勤だから出勤時も帰宅時も暗いのでせっかく習慣化しかけたスロジョガには死活問題
かといって皇居とかお台場は毎日ともなると遠回りだしガチなところでとんでもない激遅で走るの怖いし地元は田舎なので公園も暗い
言い訳とか言わないでね
269: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:03 ID:k4WwXri/0(1/2) AAS
5時19℃、涼しくて汗出ないで走りやすい
クッキー作らないと足裏の調子良くて、立ち仕事が出来ない虚弱体質ｗ
明日は休んでクッキー3日分900g作る予定で
酔って制御不能になって全部食べそうで不安ｗ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:14 ID:QtmKXXFl0(1/2) AAS
クッキーだけで生活してるの？
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:27 ID:k4WwXri/0(2/2) AAS
>>270
クッキーだけで生活てｗｗ
１日２食で朝夜はヘルシー料理だけど
好きなお酒とクッキーはカロリー高めで、走ってダイエットしてるｗ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)07:29 ID:5u+yVTSA0(1/2) AAS
ラッキー クッキー クッキーマン
273: (ﾜｯﾁｮｲ c778-fGnl) 2019/10/01(火)07:39 ID:0Q4cWM7b0(1) AAS
>>220
スパッツの股間を丸く切り取られていてそこからイチモツ出してウォーキングしてる奴見たことあるがもしや
274: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:46 ID:QtmKXXFl0(2/2) AAS
>>271
めっちゃクッキー好きなのねｗ
275(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/10/01(火)07:53 ID:UGtZM4pnM(1) AAS
帰宅ランすると寝るとき体温が高くてなかなか寝付けない
水シャワーでも身体が冷えないし
そもそも帰宅ランで汗を2キロくらいかくからそのダメージのせいか？
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)08:28 ID:u+6qSZg9a(1/2) AAS
>>268
朝早く走る
277: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/01(火)08:30 ID:VtLel+1n0(1) AAS
暗かろうが暑かろうが寒かろうが、黙々とウォークする
こなした負荷と距離に応じた結果がその先にある
近道は無い、それだけ
278(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)08:37 ID:tUWMsGQsx(1) AAS
>>267
子球で着地してたのを踵着地気味に直したら治った
279(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)09:10 ID:5u+yVTSA0(2/2) AAS
夜明け前の薄暗い道を
誰かがもう走っている
自分の汗で自分を暖めて
寂しさ目指して走る人がいる
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:24 ID:N+XDdgiG0(1/2) AAS
>>278
ミッドフット着地走法だよ
281(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)09:49 ID:w4B6hTN4x(1) AAS
>>280
ミッドフット着地がどうしたのか知らないけど
別に踵着地だから足裏が痛むというわけではないと言う話でした
282: (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:50 ID:N+XDdgiG0(2/2) AAS
>>281
ちがうだろ
今ミッドフット着地が出来てるんだよ
283: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)10:16 ID:u+6qSZg9a(2/2) AAS
>>279
スタートライン～♪
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)10:38 ID:Rl0SrvEJ0(1/3) AAS
>>275
逆に熱いシャワーとかは？出来たらちゃんと湯船に浸かる。
水シャワーは表面が冷える分、汗が出なくなって熱が籠るんじゃないかと。
285: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)11:14 ID:Rl0SrvEJ0(2/3) AAS
>>275
俺の寝苦しい時の対策は
頭、顔、耳、手をアイスノンで冷やしてから寝てる。（首から背筋、足は冷やさないようにしてる。）
顔と耳は特にキンキンに冷やしてる。
286(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-QbDw) 2019/10/01(火)12:13 ID:klQlz7Byd(1) AAS
今日初めて直接痩せたな～って言われた嬉しい
巨からのスタートだから気付かれるとしたら十キロ単位で痩せてるはず今月の健診がちょっと楽しみ
やっぱジョグに勝る運動はないなゴリゴリ痩せていく
287: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-qPRK) 2019/10/01(火)12:21 ID:JCzN8hm7M(1) AAS
>>253
ベアフットかワラーチおすすめ。フォアフットが自然に身につくよ
288: (ｽﾌｯ Sd7f-C0+4) 2019/10/01(火)12:36 ID:3kxGu1Wsd(1) AAS
>>286
いいなぁ～
人から言われると嬉しいよね
289: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Xeyl) 2019/10/01(火)12:42 ID:XqwDDKTNa(1) AAS
>>284
まじ？
帰ったら暑くてフラフラだったけどねお風呂つかったほうがいいの？
290: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)14:33 ID:EnsHgM+f0(1/3) AAS
今日は気温高いなー
291(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-1lQ9) 2019/10/01(火)15:07 ID:7Nm8FdHva(1) AAS
俺の足裏痛の原因はおそらく昼間履いてる作業靴のせいだ
昨日のうちに中敷き買っとけばよかった…
292: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)15:55 ID:Rl0SrvEJ0(3/3) AAS
>>291
堅いと足裏痛くなるよね。
俺もビルケンのインソール入れてる靴があるけどかかとが痛いもん。
293: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/10/01(火)17:59 ID:EnsHgM+f0(2/3) AAS
相変わらず左脚の大腿がいてえ
それでもダイエットランはできるが
湿度が低いせいか気温の割にはあまり汗をかかなかった
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