[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
903(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/16(水)12:23 ID:1Jaopqfla(1) AAS
>>891
プロレス好きだからそれ有りかもしれんな
トライアンフとか聞きながら歩いたら気分は新日vsUインターのときの武藤だわ
904: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)12:59 ID:FR3Cqv5q0(2/2) AAS
>>895
>>902
お前ら別スレ立ててそっちでやれ
905: (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-VxW0) 2019/10/16(水)13:08 ID:G7KSDuP5M(1) AAS
天気スッキリしねえなあ
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:26 ID:ofx42aUba(2/4) AAS
ち、ちんぽ
907: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(3/4) AAS
すっきりしねえから池袋で叫んでくる
908: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(4/4) AAS
ち、 ち ん ぽ
909: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Kkga) 2019/10/16(水)14:34 ID:XLvQRJJ3M(1) AAS
>>893
顔晒したら文句が飛んできて
隠したら晒せと言われて大変だねｗ
脂肪が減ったのかな、引き締まってきたやん
心なしか乳首も小さくなった気がする
910: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)15:11 ID:h6wxoXmW0(2/4) AAS
ピッチを上げるのに技術はいらないけど、ストライドを伸ばすのは技術だと思えてきた
911: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)16:48 ID:4hNb5kvI0(2/2) AAS
>>903
1位 J（ジャンボ鶴田のテーマ）
2位 アリボンバイエ（猪木バージョンではなく）
3位 ホールドアウト（武藤敬司のテーマ）
橋本、天竜、三澤なんかもいい。藤波はNG
912: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)17:34 ID:h6wxoXmW0(3/4) AAS
ペース＝ストライド×ピッチなのでLTがペースの上限を決めてる以上、ストライドを上げればピッチが下がる
当面はピッチを気にせず公道でもトレッドミルでもストライド１ｍ超をめざしていきたい
913: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/16(水)18:32 ID:VxpxbVx30(1) AAS
スーパーにゆっくり走って行く10km
筋肉痛で痛くてビールが癒し！
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)20:22 ID:NcjWgiAb0(1/2) AAS
>>878
jognote見たら９ヶ月辺りで初めて300km超えてその翌月350km越えた
只、当時は距離が伸びる事が嬉しくて結構無理したせいで故障したので無理は禁物だとも思わされた
継続は何チャラだけど無理せず楽しんで頑張れ！
>>903
個人的に新日にいた頃の中邑真輔の曲が熱い気がする
915(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)20:34 ID:JzVf3/Pda(1/3) AAS
>>914
身長体重がどのくらい変わったか
kmどのくらい走力が伸びたのかも
よければ教えてください
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)20:45 ID:2MNFRUsp0(1/2) AAS
今日のウォーキング
距離9km 速度5.3km/h 1時間40分
もうちょっと短くてもいいな。くたびれた。8km以下・1時間20分以下に抑えるか。
917(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)21:09 ID:NcjWgiAb0(2/2) AAS
>>915
163cm55kg⇒49kg
ペースは7分半～8分/kmで必死のパッチでスタート
今は気持ち良いペース＝5分/kmかな？
食事制限は特にしてません、酒も大好きです
918: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/16(水)21:34 ID:+3yBJy5X0(1) AAS
>>917
追い込んだらかなり速そうね
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-5qLJ) 2019/10/16(水)21:47 ID:91Wn/s730(1) AAS
>>916
1時間で休憩入れると良いと思うよ。
920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)21:49 ID:lM9jnuWv0(1/2) AAS
毎日4時間くらいウォーキングしだして3週間。一向に痩せる気配がない。
身長164センチ男性
食事は1400カロリー
体重73kg
基礎代謝量1450カロリー
トレッドミルによれば4時間運動で消費1000カロリー
921(2): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)21:59 ID:YK9UA8X20(1/5) AAS
>>920
一番あるあるは摂取カロリーが実際とかけ離れていて、計算よりも多く食べている
あるいは基礎代謝程度しか食べてないことで早速省エネモードか停滞期に入ってしまった
でも後者は初めの数キロはガクンと落ちてからなることが殆どなので、
カロリー大杉に一票
922: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:05 ID:JzVf3/Pda(2/3) AAS
>>917
５分/km
違う意味で気持ち良くなるわ
羨ましい
923(1): 920 (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)22:06 ID:lM9jnuWv0(2/2) AAS
>>921
ご返信ありがとうございます。
摂取カロリーコントロールをきっちり行うとして、
一日何カロリーに抑えるべきでしょうか？
924(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LIGN) 2019/10/16(水)22:06 ID:E8Yq5EtXd(1/2) AAS
>>921
横からですまんけども、省エネモードに入っても続けてれば解除されるん？
どうしたら省エネモードに入らなくて済むんやろか
925: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Wib4) 2019/10/16(水)22:11 ID:cT+dPFYla(1) AAS
寒冷蕁麻疹対策に、サウナスーツはどうでしょうか？
寒くなってくると太ももを中心にすごい痒くなってしまって走れません
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:13 ID:YK9UA8X20(2/5) AAS
>>923
摂取カロリー＜消費カロリー
になればいいです
その体重なら摂取と消費の差が300くらい、多くても400くらいになれば○
>>924
摂取カロリーを増やすことで体を飢餓状態から解放してあげてください
927(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LIGN) 2019/10/16(水)22:14 ID:E8Yq5EtXd(2/2) AAS
>>926
ありがとう
たまに好き放題食べてれば平気かな
平日はかなり少なめ、土日は気にせず食べてる
928: (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-JFIJ) 2019/10/16(水)22:14 ID:INu1eRTn0(1) AAS
>>920
自分は食事のカロリーを気にし始めてから1ヶ月くらい経った頃から効果が見え始めたよ
もう少し様子見てみたら
929: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:17 ID:YK9UA8X20(3/5) AAS
>>924
もしかして停滞期のこと？
もしそうならそのまま続けてればOKです
停滞期になるべく入らないようにするには、なるべくゆっくり痩せることです
摂取＜消費の差を500とか1000とか馬鹿なことをやってるとすぐに停滞期に入るみたいです
年齢や体質にもよるみたいだけど一般的にはそう
930: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:18 ID:JzVf3/Pda(3/3) AAS
>>920
4時間歩き続ける能力があるなら走った方が効率良くね？
931: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:20 ID:YK9UA8X20(4/5) AAS
>>927
好きに食べるのは月１くらいのイメージかな…
食欲というストレスを溜めすぎてもメンタルが続かなくて過食に走ってリバウンドするから、ストレスとよく相談するのが大事だと思う
平日も土日も等しく少なめ(さっき書いたカロリー量)のがコンスタントに痩せてはいくよ
ダイエットは食欲とどう上手くやってくかなので少しはつらいこともあるかも…
932: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)22:21 ID:YK9UA8X20(5/5) AAS
走ってくるお
933: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)22:35 ID:t8pqt6XT0(3/3) AAS
2日目
ジョギング6km45分 ウォーキング1km10分
悔しい、1時間走れるようになりたい
食事制限も少ししてるから年末までには体脂肪率3%は減らしたいなぁ
934: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)23:26 ID:h6wxoXmW0(4/4) AAS
寒くなってくると走ってもそんな汗かかない
その代わりに尿の量が増えるな
935: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)23:30 ID:2MNFRUsp0(2/2) AAS
>>919
10分ほどの休憩を挟んだんだけどこのペースじゃ合わないみたいだね。
936: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-9Y5o) 2019/10/17(木)00:10 ID:2W1cXQDj0(1) AAS
>>920
ダイエットの為の運動を始めてから効果を感じられる様になるには90日かかるらしいよ
937: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/17(木)04:59 ID:WxgzxxCaa(1) AAS
いや運動すれば普通に1日～3日で体重落ちるだろう
938: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-DNaX) 2019/10/17(木)07:15 ID:AQqWgWaha(1) AAS
>>872
雪かき頑張ろう
939: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)08:18 ID:w1GQ2wpla(1) AAS
雪かきの方がランニングよりいい感じで絞れそう
940: (ﾜｯﾁｮｲ 3725-6T9y) 2019/10/17(木)08:46 ID:LbLdVmgd0(1) AAS
雪かきはまじで膝痛める
上半身ひねる動作繰り返すから膝にかかる負担が半端ない
941: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-i14O) 2019/10/17(木)08:56 ID:Pn3U4klZ0(1/2) AAS
雪掻きで使うのは体幹じゃないのか…
痛そう
942: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)09:01 ID:ak8HZ7h1a(1/3) AAS
ｼﾗﾈｰﾖ
943: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/17(木)09:04 ID:yf+K9Go3a(1) AAS
雪かきは身体から遠い位置で物体を扱うから負担倍増するよね
筋トレでは鍛えられない筋肉痛が発生する
944(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:15 ID:RDefMFMt0(1/8) AAS
ストライドを広げる走り方の方が膝への負担が少ないようだ
ストライドの狭い走り方というのは後ろ足のジャンプが弱くてすぐに体が地面に落下するので
前足が十分に前に出る時間が足りずに前足でブレーキをかける形になりがち
その結果として着地時の衝撃が大きくなる
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:18 ID:RDefMFMt0(2/8) AAS
ちょっと考えるとストライドの狭い方がジャンプが小さい分だけ着地衝撃は弱く膝への負担が軽いように思うが
実際にやってみるとストライドの狭い場合、前足で地面にブレーキをかけていることがわかる
特にトレッドミルで走るとゴムベルトがキュッと鳴るのでよくわかる
ストライドを広くした方が前足が十分に前に出てキュッと鳴らない
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)09:39 ID:RDefMFMt0(3/8) AAS
着地時にブレーキをかけるのは膝への衝撃だけでなくスピードを落として効率が悪い
ブレーキをかけないためには、着地時に前足が地面が後方に移動する速度に一致していなければならない
つまり着地時にはすでに前足は前方への振りを終えて、後方へ振り始めていなければならない
947: (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-T+BL) 2019/10/17(木)09:44 ID:brHxSf/yM(1) AAS
>>944-946
チラシの裏にでも書いてろ
948: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-elUF) 2019/10/17(木)10:25 ID:DULotRNC0(1) AAS
雪かき(秋田は雪よせと言う)は無酸素運動だからな
即暑くなって半袖でしたくなるが基地外に見えるから我慢w
949: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-d3+Y) 2019/10/17(木)10:37 ID:XNX6w8zga(1) AAS
気温二桁あったら半袖余裕ですわ
950: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/17(木)10:51 ID:Pn3U4klZ0(2/2) AAS
半袖で雪掻きしてる人がテレビに映ると
手慣れててかっちょいいなと思うけどなぁ
951: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)11:02 ID:ak8HZ7h1a(2/3) AAS
>>944
ストライド定食マダー？
952: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)14:29 ID:RDefMFMt0(4/8) AAS
今日は雨だいじょうぶだと思ってたら雨雲がきやがった
953: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-31cK) 2019/10/17(木)15:24 ID:hT1Z+e/UM(1) AAS
ストライド広げすぎたら股関節痛めやすい
954: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)15:33 ID:RDefMFMt0(5/8) AAS
失敗したな
一時間早く出走すべきだった
雨降るからトレッドミル行ってくるわ
955: (ﾜｯﾁｮｲ 2f78-vzpk) 2019/10/17(木)16:55 ID:HE2Dy49s0(1) AAS
雨降ってきた。明日も無理だな。
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kBTb) 2019/10/17(木)18:02 ID:7+iCfl7W0(1) AAS
走りの基本は体の真下で着地すること
ストライドが小さくても背筋を伸ばしてお腹に少し力を入れると真下着地になる
ストライドを伸ばした方が怪我しにくいとか嘘つかないほうがいい
957: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)18:30 ID:RDefMFMt0(6/8) AAS
歩いて15分で行けるところに市営スポーツセンターがあるというのは有利
この利点を活用しよう
958: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)18:37 ID:ak8HZ7h1a(3/3) AAS
マダー？>>956
959: (ﾜｯﾁｮｲ d2fd-eqgh) 2019/10/17(木)19:10 ID:T1ITel0R0(1) AAS
天気に左右されるよね
やる気があっても
960: (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-h8aX) 2019/10/17(木)19:12 ID:42uiqWTdM(1) AAS
>>944
ペースを固定してるという前提で話すけど、それはストライド狭くしたのに対してピッチがさほど上がっていないのでは
961(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)19:45 ID:ewjG05g/d(1/6) AAS
ここダイエット板だから、てっきり私みたいに脱デブしたいスポーツ素人が多いのかと思ったら、結構ガチで理論的に取り組んでるんだね
すごいわ
962: (ﾜｯﾁｮｲ f716-fpVc) 2019/10/17(木)19:55 ID:tS5KWa840(1) AAS
BMI21だけど毎日15キロ近くは歩かないとろくに維持できない
18.5で痩せ型とか絶対ウソだろ
963(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-sEeP) 2019/10/17(木)20:01 ID:pMhEw+6hM(1) AAS
ストライド云々は気にし出すと大変だけど一流マラソン選手の足運びは惚れ惚れする。特に蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい。
で自分の走ってる姿をショーウィンドウでチラ見すると情けないほど跳ね上がってない。
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:14 ID:KT48Qe8Q0(1/2) AAS
>>961 それな
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-qWBw) 2019/10/17(木)20:16 ID:E9VyX9N90(1) AAS
>>963
わっかるわ～w
966(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:24 ID:ewjG05g/d(2/6) AAS
>>964
自分なんかある程度は効率的に痩せる方法とか筋肉付けるやり方とかネットで調べてみたりはするものの、元々運動嫌いなもんで頭でいろいろ考えると面倒くさくなって、結局「ただただ歩く・ただただ走る」に落ち着くタイプだからなー
ちゃんと理論通り運動できる人間になりたい
967: (ﾜｯﾁｮｲ 37a3-bydH) 2019/10/17(木)20:27 ID:1igzrgfK0(1) AAS
ウォーキングとかスロージョギングは楽しいと思えるんだけど、筋トレはほんと嫌いで全然続かない
やった方がいいんだろうけど
968: (JP 0H6e-qybq) 2019/10/17(木)20:29 ID:ppJZGTz8H(1) AAS
筋トレはvrで腕振ってやってるつもりになってるなあ
腕の筋肉はだいぶ付いてきた
969: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:35 ID:ewjG05g/d(3/6) AAS
たまに気まぐれに筋トレして身体を傷めるよ
970(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:50 ID:KT48Qe8Q0(2/2) AAS
>>966 ネット調べても、結局走ればいっかに結論いくのまんま俺やんwww
お互いにここで知識つけて頑張ろ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:53 ID:RDefMFMt0(7/8) AAS
トレッドミルでやってみたけどストライド広げると1㎞6分40秒ペースでシューズがキュッと鳴らない
広げると言っても自分はまだ94cmくらいだけど
ストライド広げると疲れてくるので後半は1㎞7分に落としたけどストライドは90cmくらい
ストライド狭くしてキュッと鳴らないようにすると1km6分40秒ペースが維持できない
やはりピッチ上げようとすると時間的余裕がなくなって着地ブレーキがかかってしまう
972(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:55 ID:ewjG05g/d(4/6) AAS
>>970
調べてくうちに「いや、フォームとか○○筋がどうだとか以前に運動を習慣づけるのが第一だよ！」
973: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:55 ID:RDefMFMt0(8/8) AAS
シューズがキュッと鳴らないのが重心の真下に着地してるのかな？
自分でどの辺に着地してるのかわからんけど
974(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:01 ID:ewjG05g/d(5/6) AAS
>>970
>>972は途中送信しちゃった(´･ω･｀)
結局、継続していくには頭でっかちにならずに気楽にやんなきゃ～となっちゃうんだよねw
こんなんだからダメなんだろうな…
975: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GDtP) 2019/10/17(木)21:03 ID:KOj5DHKba(1) AAS
ウォーキングして食欲が旺盛になった
体重自体は変わらないけど顔とか体系は細くなった
まだまだウェスト太いけどね
まぁ年単位でやらないとだめだと思ってる
まだまだ頑張るぞ
日々の努力が大切だ
976(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:08 ID:hvobCnHaa(1/3) AAS
>>974
>気楽にやんなきゃ～
これで別にいいと思う
健康に気を使って歩いたりスロージョグしてて
もっと速くなりたいとか大会に出たいっモチベがあがりゃ
自ずから色々試すようになるだろ
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-e9fF) 2019/10/17(木)21:15 ID:1bkyU0Oha(1) AAS
個人的には面倒くさくなるのは本末転倒
何も考えず痛くないように歩いたり走ったり案外楽しいし適度に運動になれば
978: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:15 ID:ewjG05g/d(6/6) AAS
>>976
ありがとうございます
まずは気楽につづけていって運動を楽しめるようになったら、何かしら目標みつけてガチモードになりたいと思います
979: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:39 ID:hvobCnHaa(2/3) AAS
>>963
>蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい
かっこいいけど奴ら3min/kmとかで走ってるわけで
5~6min/kmで走ってる俺らとは上がる角度が違うのは当たり前じゃないの？
980(3): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)22:36 ID:hvobCnHaa(3/3) AAS
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目
2chｽﾚ:shapeup
981: (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-MPUf) 2019/10/17(木)22:38 ID:ENTot2EH0(1) AAS
ジョギングは3日おき
その間はエアロ漕いでます
2ヶ月で13kg落ちました
BMIは22ほどになったけど、もう少し皮下脂肪落とすまで頑張ります
982: (ﾜｯﾁｮｲ c615-hJjz) 2019/10/18(金)06:22 ID:b1sG/5Dy0(1) AAS
気温10度の中を短パンで走るのって寒いかな？
今日の会社帰り走ろうと思うんだけど、夏にジョギング始めたばかりだから、防寒用のスパッツ的なものをまだ揃えてないんだよな。
983(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMea-kBTb) 2019/10/18(金)06:58 ID:iWRGUodaM(1) AAS
気温一桁までは半袖短パンでいい
984(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/18(金)07:02 ID:WELAZhT1a(1) AAS
風邪ひくといけないから走ったあとのケアはしっかりしてね
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-hJjz) 2019/10/18(金)07:06 ID:oc/DYIIfa(1) AAS
>>983
>>984
サンキュー！やってみる。
986: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/18(金)08:32 ID:dhGcYYNN0(1/3) AAS
>>980
乙です
今日も天気悪いな
987: (ｽｯﾌﾟ Sd52-mgr8) 2019/10/18(金)08:42 ID:MBEd1i5Td(1) AAS
>>980
乙
あなたの走りも素晴らしいに違いない
988: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-V/mg) 2019/10/18(金)09:02 ID:3Bd4LiDja(1) AAS
指先は冷えるので手袋は必要
989: (ﾜｯﾁｮｲ 3725-6T9y) 2019/10/18(金)10:10 ID:x7RdJcyB0(1) AAS
てぶくろを反対から読むと…
990(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-K7R0) 2019/10/18(金)12:01 ID:GUyJffI+a(1/2) AAS
短パンで走ってる人いた
さむくないのかな
991: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-qWBw) 2019/10/18(金)12:02 ID:RK3zGPZ3a(1) AAS
ラン後の放熱で湯気が出る季節になって辛い
今朝は水たまりが凍れてた
こっから春までが長いんだよなぁ…
992: (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-BGiW) 2019/10/18(金)12:08 ID:gTlcU8m0M(1) AAS
この時期になるとジムに入会するかとても悩む
993: 2019/10/18(金)12:31 AAS
>>990
俺はフルチンで走ってるよ
994: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/18(金)13:00 ID:ufJLopR90(1) AAS
スーパーにゆっくり走って行く10km
昨日休んだけどまだ少し筋肉痛で足が重いい
995: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/18(金)14:45 ID:dhGcYYNN0(2/3) AAS
昨日と似た天気
ちょうど俺が走ろうとする15～16時帯に降り始めるかどうか？の微妙な雨雲予想
手堅くいくなら300円払ってスポーツセンターのトレッドミルだが迷う
996(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GDtP) 2019/10/18(金)15:33 ID:GUyJffI+a(2/2) AAS
ウォーキングはじめたのはいいけど、腹がへって腹がへってついつい食べ過ぎちゃう
昨日は夕方コンビニ弁当とフランクフルト食べた
その後、晩飯普通に食べた
今日体重が増えてた
だめだえｎ
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-g7eU) 2019/10/18(金)16:53 ID:mRruuH1ta(1) AAS
キャベツの千切りとか野菜スープでかさましするんだ
998: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/18(金)17:10 ID:O9WUuaNu0(1) AAS
>>996
2～3週間くらいその強烈な空腹を我慢すれば、だんだん脂肪を燃やしやすい体に変わっていくで
ケトン回路がちょっとずつでも回りやすくなるように今は耐えるんだっ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kBTb) 2019/10/18(金)17:52 ID:D9v3nhii0(1) AAS
今日限定でローソンのスイーツ全品半額セールやってるよー急げー
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/18(金)18:14 ID:dhGcYYNN0(3/3) AAS
1000なら体脂肪率10%
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 23日 23時間 37分 56秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.429s*