[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット110周目 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ f367-drPI) 2019/08/31(土)10:24 ID:FJBcMKgI0(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
省2
2: (ｱｰｸｾｰ Sx5d-ffaS) 2019/08/31(土)10:38 ID:v81kDDdQx(1) AAS
1乙
書かないと落ちる
今朝この夏2番目に軽い体重を記録
一桁をまた1つ下げたい
3: (JP 0Heb-ZwfL) 2019/08/31(土)10:49 ID:5zeHR1VKH(1) AAS
この2週間食事も意識しつつ週5で15kmくらい歩いてたら126kg→117kgになった。
家の体重計で小数点以下が見えるようになるまでは頑張りたい。
4: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/08/31(土)11:15 ID:HPPRpSJF0(1) AAS
いちおつ
書かないと落ちるのか
この1ヶ月、６１㎏から下がらない
脂質摂取量を減らさないといけないのかなあ
5: (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-7DQc) 2019/08/31(土)21:04 ID:URj9QSs4a(1) AAS
神戸市在住の［岩◯ミノル］49歳。
毎週のように大阪の婚活サークル
(ルキアス。ピーチツリー。アッシュ。
ホマレ。アラ婚。スマイルライフ。
その他)のいずれかに毎週参加する。
いつも同じ服装。裾を折り曲げたジ－パンとソフトモヒカンの頭がトレ－ドマ－ク。恋愛経験無し、不細工、在日、童貞、
コミュ障、発達障害、虚言癖、自己中、不潔、低収入、ドケチ、絶対割り勘、
常識ない、変態、奢って乞食、喫煙者。嫌がっている女性にLINEの交換をしつこく迫る。LINEの交換をしたら(お疲れ様です、楽しい一時を有難うございました)ってアホみたいな文章を送ってくる。
他の女性にも手当たり次第に同じ文章を送りつける。画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
6: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-tb/Y) 2019/08/31(土)23:04 ID:nZckUh+zM(1/2) AAS
1おっつおっつ
7: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/08/31(土)23:42 ID:eVffLEova(1) AAS
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-xtYk [1.75.237.171])[sage] 投稿日：2019/08/31(土) 23:00:39.95 ID:H3LxfoYRd
自分は2キロも走るなら週1じゃないと無理だ
長距離は本当にしんどいし持久系は脚にずっと負荷かかってて感覚なくなってくる
心配機能よりも筋持久力が追い付かない感じ
まあ向いてないね、体重も3ヶ月で2キロしか減らないから一日1500kalにした
KAL
8: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-tb/Y) 2019/08/31(土)23:52 ID:nZckUh+zM(2/2) AAS
走りはじめて半年以内とかなら筋肉ついてないから、2キロも走れればかなりいけてる方だよ
9: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/01(日)00:06 ID:Adj8YeWy0(1/3) AAS
おでこに吹き出物ができてきた
汗で菌が繁殖するらしい
10: (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fhvz) 2019/09/01(日)00:25 ID:kwMyJH130(1) AAS
とりあえず足が全く出来てないデブはまずスクワットとランジをいろんなパターンで20分くらい週3~4位でやった方が良いぞ
まず下半身の筋肉から付けると怪我しづらくなるし日常生活も楽になるしトレーニングの効率も段違い
近道したけりゃ下半身鍛えろ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 1b74-IauT) 2019/09/01(日)03:31 ID:TTxL81OX0(1) AAS
自分もウォーキングからジョグ切り替えた頃はそんな感じだったよ。歩いては知っの繰り返し。
最近はどうにかキロ7分くらいで5、6キロ継続して走れるようになった。要は継続だよねウンウン
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/01(日)06:35 ID:Nuu6TMxt0(1/2) AAS
５時２３℃、早朝に時間変えて１ヶ月ほど
最初はバテたけど水多めで疲れないで走れるようになった！
午前は料理に時間を使い、午後は筋トレ、ストレッチを増やして美味しいビールを飲んでるｗ
13(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/09/01(日)07:13 ID:3jZxQabza(1/2) AAS
>>12
暇でいいな
14: (ﾜｯﾁｮｲ e116-zRI1) 2019/09/01(日)07:54 ID:SrZQec920(1) AAS
土日バッチリできたから良かった
15: (ｱｰｸｾｰ Sx5d-ffaS) 2019/09/01(日)08:31 ID:Ul5ZeB7px(1) AAS
雨上がったっぽい
今日は数日分割り増しで頑張る
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/01(日)09:24 ID:Nuu6TMxt0(2/2) AAS
>>13
１０年引きこもって毎日暇で
先週100円ローソンで買ったヨーグルト残り半分で今ケーキ焼いてるよ
今回は油少量で更にヘルシーにして実験してるｗ
17: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/09/01(日)10:02 ID:3jZxQabza(2/2) AAS
>>16
生活が破綻していないならなんでもおｋ
18: (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-rQ6/) 2019/09/01(日)10:46 ID:Sc+Sg/Raa(1) AAS
クッキー婆か すぐ草生やすから判るわ
19: (ｽｯﾌﾟ Sd73-vAGC) 2019/09/01(日)11:22 ID:4HiixPeqd(1) AAS
ワッチョイ要らないからIPは付けて欲しい
20: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-eN6w) 2019/09/01(日)11:41 ID:DYvmmJa+0(1) AAS
一ヶ月で8キロ痩せられた
クソデブだからまだまだだけど継続は力なりだわほんと
21: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-Uc09) 2019/09/01(日)12:12 ID:TA85dVoc0(1) AAS
ストラトス?ってスマートウォッチ初めて買ったわランニング運動用に
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49b4-GvwJ) 2019/09/01(日)13:34 ID:1TSwwFIo0(1) AAS
ああ、IP無いのかこのスレ
荒らしが立てるとこれだから困る
23: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-GUTH) 2019/09/01(日)14:37 ID:7RovZ7X2M(1) AAS
>>22
しね荒らしやろう
地獄に落ちろクズ
24: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-zRI1) 2019/09/01(日)15:27 ID:hWicTpnSM(1) AAS
去年の体重まで2kgが堕ちないなぁ
まあ筋肉が付いたからかもしれんけど
25: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/01(日)19:16 ID:Adj8YeWy0(2/3) AAS
7㎞走って1.5L 汗をかいた
26: (ｽﾌｯ Sd33-Lkhr) 2019/09/01(日)21:28 ID:QdHfSQ/5d(1) AAS
ウォーキングの身支度してる間に雨降ってきた
涼しくなるのは嬉しいけど雨続きは困る
27: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/01(日)23:29 ID:Adj8YeWy0(3/3) AAS
だんだんと走ることが特別なことではなく、散歩のような習慣に思えてきた
28: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-1tjl) 2019/09/01(日)23:38 ID:RmZ8YxDxp(1) AAS
ある日突然気分が乗らなくなる
そんな時は迷わず休め休養日にすればいい
無理やり走ってもダルいだけで意味がないと実感する
29: (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/02(月)00:41 ID:TQTTme4g0(1/2) AAS
惚れ惚れするような水様便の下痢を丸1日して土日が潰れたｗ
これで4日間走ってない…走りたくて脚がむずむずする
近所のコンビニ行くのに歩いたらとても気持ちよかったはよ治りたい
30: (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/02(月)06:48 ID:aqo6lxtd0(1) AAS
５時２３℃、風があって走りやすい！
1kg増えて46kgに戻ってた。去年は６月から真夏日のせいか43kgまで落ちたのにー
±1kgは誤差なので気にしないでクッキーは食べるｗ
31: (ﾜｯﾁｮｲ d132-YAGs) 2019/09/02(月)08:44 ID:Wrrf6UVD0(1) AAS
朝走れる人すごいなー
何回か続けてみたけど具合悪くなってしまってダメだった
なので大人しく夜走ってるよ
32: (ﾜｯﾁｮｲ e100-Be7n) 2019/09/02(月)08:58 ID:aXrNjx+o0(1/2) AAS
自分に合った続く方法でやればいい
方法や内容に上も下も凄いも凄くないも無い
続けて結果を出す、これだけ
33: (ﾜｯﾁｮｲ a927-et7C) 2019/09/02(月)09:04 ID:+D4+FxHz0(1) AAS
寝起きジョグ心臓に悪いらしいからね
朝ジョグ広めたアメリカ人は朝ジョグ中に心筋梗塞で亡くなられたんやで
34: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-zRI1) 2019/09/02(月)09:07 ID:U+xwcPLXM(1) AAS
朝ランだけど起床後30分以上経ってからやるようにしてます
さすがに寝起きはヤバいと思う
35: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-1tjl) 2019/09/02(月)09:14 ID:ygc+s2fip(1/2) AAS
冬の朝走るヤツは心臓に良くないだろうな
36: (ﾗｸﾍﾟｯ MM8d-zNwD) 2019/09/02(月)09:17 ID:PygJcIGRM(1) AAS
起きてから2時間くらいが良いって何かで見た
37: (ﾗｸｯﾍﾟ MM95-dah3) 2019/09/02(月)10:01 ID:HcvezxjgM(1) AAS
朝走ったらシャワー浴びないと出勤できないじゃん。
夜のほうがラク。俺は夜10時頃、車が少なくなった車道を走るのが好き。いつもと違った感じが楽しい。
38: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/02(月)10:01 ID:pfs2YazK0(1/3) AAS
適当にサボりながらちんたら走ってる方が長続きしそうだな
それでもダイエット効果はあるんだし問題ない
39: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/09/02(月)10:15 ID:LrKIzBXSa(1/2) AAS
泡吹いて痙攣しながらぶっ倒れてるのを登校の小学生に指差されて気持ち悪がられる臨終
40: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-1tjl) 2019/09/02(月)10:16 ID:ygc+s2fip(2/2) AAS
それ長続きって言うのか？
基本週3
面倒になったら週2とかならまだしもw
41: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/02(月)12:33 ID:pfs2YazK0(2/3) AAS
ウォーキングは脚のバネが使えなくてスピード出ないから走りたくなる
特に下り坂や平地
上り坂では走るのはしんどくて歩きたくなるけど
だからウォーキングの日というのは作る気になれない
毎日走る
42: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/09/02(月)12:55 ID:LrKIzBXSa(2/2) AAS
勝手にしたらええやん
43(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-1tjl) 2019/09/02(月)13:32 ID:vf4e0tJrp(1) AAS
みんなウォーキングする時の服とか
おすすめの靴があれば教えて。
44: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-eN6w) 2019/09/02(月)13:37 ID:mNoW6T+i0(1) AAS
走る歩くなんて別に自由だよ
45: (ﾜｯﾁｮｲ 4939-6Z3v) 2019/09/02(月)13:45 ID:QJAYxcsa0(1) AAS
基本は着てない
46: (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/02(月)14:14 ID:TQTTme4g0(2/2) AAS
>>43
服はアマゾンで1000円とかで売ってて評判いいやつで十分
靴は定価8000とか1万前後するやつにしとけ
デブは重いし筋肉もないから足にものすごく負担がかかる
足が壊れたら運動も生活もままならないからね
47: (ﾜｯﾁｮｲ 5333-rkig) 2019/09/02(月)15:11 ID:kSsw7Dz30(1/2) AAS
ウエアはピチピチでシューズはミズノかな
嫌う人多いけどコンプレッションタイツやシャツはまじでいいです
CWXとかある程度お高いのがおすすめ膝とかすげー楽になります安物はやっぱ効かないね
体のライン出るのが嫌なら短パンなりランスカなりで隠せばよろしい
48: (ﾜｯﾁｮｲ e100-Be7n) 2019/09/02(月)15:19 ID:aXrNjx+o0(2/2) AAS
低山歩きが天候に左右されるのが嫌で、日課の街歩きに転じたので
アウトドア系の軽量パンツとベースレイヤーにトレールランニングシューズ
雨が降っても土砂降りじゃなければそのままズンズン
49(2): (ﾜｯﾁｮｲ 33eb-Be7n) 2019/09/02(月)18:05 ID:FtA4Ibkl0(1/2) AAS
６キロウォーキング完了。
最近、妙に疲れるんだがたんぱく質不足かな？
そういうのってあるかな？
50: (ﾜｯﾁｮｲ a978-0DNS) 2019/09/02(月)18:15 ID:ZmCBuH0A0(1) AAS
今日は1時間50分ほど歩いた。7000歩で5km。
51: (ﾜｯﾁｮｲ d167-GUTH) 2019/09/02(月)18:49 ID:g8BR3WBe0(1) AAS
おっそ
三歩進んで二歩下がってない？
52: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-tb/Y) 2019/09/02(月)18:53 ID:kYBkhiSKM(1) AAS
すごいね
1時間ならわかるけど
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/02(月)18:54 ID:pfs2YazK0(3/3) AAS
>>49
筋グリコーゲンの補充が追いついてない可能性がある
糖質摂取を減らしてるんじゃない？
54(2): (ﾜｯﾁｮｲ 51b9-54tX) 2019/09/02(月)18:55 ID:qo9QO9QA0(1) AAS
走るのまで考えてるなら、とにかく乳首が擦れないシャツに出会えるかどうか(男です)ｗ
55: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-Uc09) 2019/09/02(月)18:59 ID:Tp0rdDuU0(1) AAS
>>49
毎日走ってるなら２日ほど休んだ方がいいよ
56: (ﾜｯﾁｮｲ 5116-K0KT) 2019/09/02(月)19:23 ID:zg/kta2J0(1) AAS
2日続けて15キロ以上走ったらスネの周りが俗に言うシンスプリントってやつになってるみたいだ
特に違和感ないけど肩こりみたいな感じなってて押すと気持ちいい
くるぶしの出っ張りでゴリゴリするのが癖になりそ
57: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-1tjl) 2019/09/02(月)20:03 ID:ws/mPx4Yp(1) AAS
牛歩戦術かよ
58: (ﾜｯﾁｮｲ 33eb-Be7n) 2019/09/02(月)20:10 ID:FtA4Ibkl0(2/2) AAS
>>53 >>54
ありがとう！！グリコーゲンかぁ。ググって勉強してみます。
59: (ﾜｯﾁｮｲ 5333-rkig) 2019/09/02(月)20:12 ID:kSsw7Dz30(2/2) AAS
>>54
素直にワセリンぬれよ
多少ベタつくけど安いし結局これがいちばんだよ
サラッとしたのがいいならプロテクトS1とか色々あるけど
ワセリンと比べたらむっちゃお高いですぜ
60: (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/03(火)06:53 ID:uzq5jhvn0(1/3) AAS
５時２３℃、今日も風があって涼しく走る
４、５日は夕方２３℃みたいで夕方に走りたくなるけど
週末は３２℃の暑さがまた続くのがやだなー
61: (JP 0H95-dah3) 2019/09/03(火)07:11 ID:g4cTySVOH(1) AAS
1日休んだら400グラム増えた。あんまり食べてないのに、よくわからん。
62: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5d-CiUU) 2019/09/03(火)07:28 ID:3RMjFWE2p(1/2) AAS
水分と言って欲しいんだろ
63: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-GX87) 2019/09/03(火)08:28 ID:WS8Wr03U0(1/3) AAS
最近5km走ってるけど、もう少し距離を伸ばしたいなあ今日は6kmとか行けるかな？なんて思ってもこれ以上走ったら脚を痛めそうな気がしてなかなか伸ばせない。
そういう時は大人しくいつも通りの距離走っておくべきなのかなあ
64: (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/03(火)08:44 ID:HFrYkXBR0(1/4) AAS
その時行けそうなら行けるとこまで行ってみる
もし痛めたら数日間休めばすぐ回復するから何もそんな恐ろしいことはないはず…
何日も無理して行ったら恐ろしいことにもなるけど
65: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-eN6w) 2019/09/03(火)08:55 ID:a7VcqpiH0(1) AAS
1キロは誤差の範囲
66: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-GX87) 2019/09/03(火)09:05 ID:WS8Wr03U0(2/3) AAS
確かにそうだよね、思えば元々3km、4kmと距離を伸ばしてきたんだから誤差の範囲だｗｗｗ
まだ走れないくらい痛めたことはないけど、ここ見てたらそんな報告を目にして恐れてしまっていたよ。
次は6km走るぞ～
67: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-1tjl) 2019/09/03(火)09:16 ID:Z8Hf0Hqfp(1/2) AAS
走るたびに200m伸ばせば5回で1km
毎回やることはないけど少しでも前回より成長したいよな
それとはまた別だけど自分の距離的限界を知りたい
死ぬ気になればどこまでも的なことでなくw
往復で考えるから帰路の余力を残そうとして全力で行けない。体調整えて帰路は電車でトライしてみようと思う季節良くなってきたし
68: (ﾜｯﾁｮｲ e100-Be7n) 2019/09/03(火)09:23 ID:j1MXwjEl0(1/2) AAS
自分が走る目的は何であるのか、原点に帰って考えれば
どうするべきかは自ずと決まる
69: (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fhvz) 2019/09/03(火)09:37 ID:8Zit62ph0(1/2) AAS
経験上距離伸ばすよりペースあげる方が怪我しやすい気がする
ペース上げると普段と違う筋肉に負担がかかるのと関節への衝撃が強いからだと思うが
70: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-1tjl) 2019/09/03(火)09:38 ID:Z8Hf0Hqfp(2/2) AAS
そーそー、そーなんだけどね
人間てアホだから欲が出てくるんだよね体が軽くなったから
71: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/03(火)09:40 ID:+UoHE0Tl0(1/4) AAS
俺はストライドを伸ばした方が路面からの衝撃が強くなって故障しやすい
だからスピードが出る下り坂はピッチを上げてストライドは広げないようにしてる
72: (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fhvz) 2019/09/03(火)09:46 ID:8Zit62ph0(2/2) AAS
毎回200mとか結構きついから時間で区切って周回コースを限られた時間でどこまで走れるかにした方が続けやすいと思うぞ
調子悪きゃペース落としゃ良いし
73: (ﾜｯﾁｮｲ 5177-cRT5) 2019/09/03(火)11:00 ID:rhW1Afh20(1) AAS
一時、体重の減少が停滞したとき10kmまで距離を伸ばしたことがあるけど
ジョギングは45分以上やらない方が良いというのを見てから7kmに落とした
正直毎日10kmは辛かったので、渡りに船とその説を信じることにした
74: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5d-CiUU) 2019/09/03(火)11:05 ID:3RMjFWE2p(2/2) AAS
走ることに慣れると急に20kmとかいけちゃうから
6キロ7キロ言ってる人は今を頑張れ
それくらいが一番キツイ時期
75: (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-tb/Y) 2019/09/03(火)11:14 ID:UgUriUYSM(1) AAS
そんなに時間とれない
76: (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-sO5u) 2019/09/03(火)11:48 ID:b1cAudIwa(1) AAS
先週の金曜の会社帰り20kmの道のりを走って帰った。
正直いうと歩いたりもしたけど、2時間45分かかった。
77(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saad-2vip) 2019/09/03(火)12:31 ID:ZgDe9AYZa(1) AAS
半年くらい月80キロ続けてたから、こりゃもっとイケるなと調子こいて月180キロになった時に股関節やられた
しばらく休んで、今は月100キロにおさえてる
足ができてないというより、ラン後のストレッチ・アイシングが大事な気がする
周りに上級者いればフォームチェックとか色々アドバイスしてもらえるんだけどなぁ…
78: (ﾜｯﾁｮｲ a193-Be7n) 2019/09/03(火)13:10 ID:FcRZA9lM0(1/4) AAS
デブだからといえばそうなんだけどよく足裏に水膨れできてしまう
つま先立ちで立つと地面に当たる部分っていえばわかるかな？
そのあたりに良くできる…デブ以外の原因は歩き方なのかな？
なにか対処方法無いですかね
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ e100-Be7n) 2019/09/03(火)13:34 ID:j1MXwjEl0(2/2) AAS
ソックスはどんなの履いてるの？
80: (ﾗｸﾍﾟｯ MM8d-zNwD) 2019/09/03(火)14:17 ID:MOcFeIr5M(1) AAS
>>77
アイシングほんと大事
股関節は走ってる間に痛くなってくるって状態が何ヵ月か続いてたことがあったけど、
自分の場合は暇な時にちょいちょい股関節のストレッチしてたら何週間後かに急に痛むことがなくなったよ
81: (ﾜｯﾁｮｲ 33eb-Be7n) 2019/09/03(火)14:28 ID:xEMQz5QZ0(1) AAS
足裏の水膨れって何か怖いな。ぐぐったら水虫とかでてきたぞ？おいおい
夕方になったら歩きに行くぞ！秋ぽくなってきたね。いい季節だぁ。
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/03(火)14:46 ID:HFrYkXBR0(2/4) AAS
タコができてるのかな
良いソックスでもなるのなら靴が体重を支えきれてないのかも
安い靴だとクッションが貧弱でそうなることがあるし、
高い靴でもなるのなら靴が合ってない可能性
83(1): (ｽﾌｯ Sd33-Lkhr) 2019/09/03(火)15:24 ID:9SYXAniHd(1) AAS
ウォーキングをしていると、足の裏に水ぶくれができるのはどうすれば... - Yahoo!知恵袋
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
歩くときの地面の蹴り方も原因になるって書いてる
84: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/03(火)15:34 ID:+UoHE0Tl0(2/4) AAS
雷雨がひどいなあ
今日は走るの無理か？
85: (ﾜｯﾁｮｲ 6125-rw3N) 2019/09/03(火)15:47 ID:N8XupfTw0(1) AAS
筋トレしよ
86(1): (ﾜｯﾁｮｲ a193-Be7n) 2019/09/03(火)15:53 ID:FcRZA9lM0(2/4) AAS
>>79
ごく普通のやつ使ってます スニーカーソックスみたいなの
スポーツ量販店で売ってるようなやつです
薄手のは苦手なのでなるべく厚手のを選んでます
>>82
靴は安くないと思うんですけど…一万位の使ってます
ウォーキングやジョギング用のちゃんとした専用のソックス使った方がいいでしょうか
剣道やってた時もよくここが水膨れになってたから皮が厚くなってるのに
さらに厚くなっちゃう
水虫ではない！はず！！
87: (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/03(火)16:34 ID:uzq5jhvn0(2/3) AAS
自分も親指が水ぶくれに何度もなってマメが３年でカッチカチになってしまった
カッターじゃないとマメを削れなくて恥ずかしいｗ
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/03(火)16:50 ID:HFrYkXBR0(3/4) AAS
タコじゃないやマメだった
>>86
いや自分はソックスはユニクロの使ってるw
厚めのソックスは踵の衝撃吸収にいいらしいね
となると、地面を蹴るときの足の使い方かもね
たぶんそんなに足の前半分を使って蹴りあげるもんではないのでは
89: (ﾜｯﾁｮｲ d167-drPI) 2019/09/03(火)17:10 ID:uzq5jhvn0(3/3) AAS
８月に１２日連続走ったせいか足裏がずっと痛い
１０年前のプリン工場でも立ち仕事でスグ辞めて、
立つのも歩くの２時間が限界で軟弱すぎる。。
90: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-kL5O) 2019/09/03(火)18:36 ID:pLrGvlcTa(1) AAS
なんでそんなことすんのｗ
91: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/03(火)18:56 ID:+UoHE0Tl0(3/4) AAS
雨雲レーダーで確認してスタートしたけど途中から降ってきた
8割くらい何とか走ったけど雷雨になったのであきらめて折り畳み傘を差してウォーキングに変更
92(2): (ﾜｯﾁｮｲ a193-Be7n) 2019/09/03(火)20:11 ID:FcRZA9lM0(3/4) AAS
>>88
歩き方に難ありなんでしょうか
>>83のリンク先にもそのような事が書いてありました
靴の中で足が泳いでるから水膨れできてしまうみたいなんですが
もしかして靴が大きいのかな？大きいとは思わないけど
滑りにくい靴下はいたらましにならんだろうか
93: (ﾜｯﾁｮｲ d1b7-rZZC) 2019/09/03(火)20:17 ID:tYa6r+PA0(1) AAS
気温や湿度がマシになったのにいつもの早歩き1時間に飽きる体も重い
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-mRYW) 2019/09/03(火)20:58 ID:L4NNEswy0(1) AAS
>>92
滑りにくい靴下は逆効果だからやめた方がいいよ…
負荷のかかる部分が変に固定されるだけで、余計にしわ寄せがきて痛みがひどくなるから
それより靴下を5本指に変えてみるなど負荷のバランスは変えるといい
自分がウォーキングに使ってるのは、厚手のバレーボール用のだったりするし
ランニング用の薄手は一度履いただけで指に穴が空いたのでコスパ悪くて買ってない
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 613a-tb/Y) 2019/09/03(火)21:35 ID:HFrYkXBR0(4/4) AAS
>>92
長さは合ってても幅が合ってない靴てのはあるやね
例えばミズノやオニツカが合う人はアシックスとかは幅広すぎる
あとはテラ王道だけど靴紐を上の方からしっかりと締めることかな…
合う靴で適度に(中で足が滑らない程度に)締めれば足と靴が一体化したような感覚があって快適にトラブルもなく走れるもんだけども
ジョギングの度に靴紐結び直してきっちり履くのも忘れずに
96: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-cRT5) 2019/09/03(火)22:15 ID:+UoHE0Tl0(4/4) AAS
やっと雷雲が消えてきた
台風13号が湿った風を送り込んでるから激しい夕立になったんだな
97: (ｽﾌｯ Sd33-54tX) 2019/09/03(火)22:17 ID:PdRW8S/Bd(1) AAS
走るんだったら、ソックスは五本指滑り止め付きがよいと思う
それに変えてからは死に爪や血豆が出来にくくなった
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ a193-Be7n) 2019/09/03(火)22:38 ID:FcRZA9lM0(4/4) AAS
>>94
>>95
靴下色々試してみます まずは5本指靴下から
あれって慣れるまでなんかもにゅもにゅ？うずうず？しますよね
靴あってないのかな…靴ひもは毎回結び直してないので毎回やってみたいです
靴ひもの締め加減が難しくていい感じに結べたらそのままにしてしまうんですよね
99: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-GX87) 2019/09/03(火)23:05 ID:WS8Wr03U0(3/3) AAS
水膨れ、自分もなる！扁平足であまり長時間歩くと膝は平気なのに足裏だけが本当に痛くて…友達とディズニー行った時も足裏の痛みのせいで休憩しがちで悩みの種だった
五本指靴下だとマシになるなら近いうちに買おう
100: (ﾜｯﾁｮｲ eb43-mBEq) 2019/09/03(火)23:20 ID:jBBY7a3K0(1) AAS
>>98
踵トントンやって結ぶ
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