[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 51 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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554: (ﾜｯﾁｮｲ c981-Laoj) 2019/09/19(木)23:01 ID:gFpVk2s80(1) AAS
4.4km＠犬山
涼しくなってカゲロウが大量発生したようで、残骸が気持ち悪かった
555(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) 2019/09/20(金)03:50 ID:Np8rlUOl0(1/2) AAS
1週間で20キロ～25キロを走り始めてかれこれ2ヶ月が経ちますが体重が減りませんw
見た目は少し締まってきてるんですが、やはり食べすぎなのでしょうか(・ω・)
556(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-63Gy) 2019/09/20(金)07:52 ID:ogg2lXTcr(1) AAS
>>555
食べる量が多いと運動しても体重は増える可能性がある
ちょうど今、テレビで「月曜断食」なるダイエット法を紹介してたけど、やはり食べないのが一番の減量になる
557: (ﾜｯﾁｮｲ 921e-jgJV) 2019/09/20(金)08:55 ID:dMzexaN+0(1) AAS
体重が減るのと痩せるの違いを認識すべき
558(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-AwYn) 2019/09/20(金)09:10 ID:p6lhDy99M(1) AAS
>>555
酒は？
559(2): (ｽｯﾌﾟ Sd22-2BIS) 2019/09/20(金)12:47 ID:9iNkbjtad(1) AAS
>>556
やはりそうですよね
ありがとうございます
>>558
毎日最低ビール缶2本は飲んでますw
560: (ﾜｯﾁｮｲ c19c-dQFH) 2019/09/20(金)13:22 ID:t6hLatez0(1) AAS
ﾄﾚﾐ5km@広島市
今朝はめざましじゃんけん2回目のために時間合わせで1km増やした
クジ外れたけど ('A`)ﾁｸｼｮｰ
561: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-jLMG) 2019/09/20(金)14:49 ID:1NGspblWM(1) AAS
>>559
そりゃだめだ あとご飯おかわりは絶対だめ むしろ減らす
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-Ms+D) 2019/09/20(金)15:43 ID:prI8memk0(1) AAS
>>559
週3（合計30㎞前後）で走った日は代わりに炭酸水（プラスレモン果汁）にしたら
最初の3ヶ月で10kg減したよ
毎日呑むに戻したら停滞期もあって減量ペースがガタンと落ちた
563: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-NvZS) 2019/09/20(金)17:39 ID:KiUT+0J3p(1) AAS
夏にサボらずやった成果か夏と同じコース、ペースだと余力がある。ステップアップするべきか思案中
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) 2019/09/20(金)17:46 ID:Np8rlUOl0(2/2) AAS
>>562
すごく参考になります
ありがとう
走れば勝手に痩せるだろうと思っていたけど甘かったw
色々工夫してみます
565: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/20(金)19:44 ID:V9J0g6uj0(1) AAS
朝3.4km+夜3.4km=6.8km@東濃
雨の降る前に。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) 2019/09/20(金)21:55 ID:EEYmUmEa0(1) AAS
6km@目黒川
涼しくて気持ち良かった
567: (ｽｯﾌﾟ Sd22-7c3W) 2019/09/20(金)22:29 ID:q9SADv/pd(1) AAS
>>564
アナログでもカロリー計算するといいですよ
１ヶ月運動しないで体重の増減をみると大体わかります
自分の場合は月150km走ると500g減る計算なので
飲み過ぎ食いすぎですねw
568: (ﾜｯﾁｮｲ c981-Iqd1) 2019/09/20(金)23:10 ID:0pi6SOvZ0(1) AAS
13km@犬山
走れる程度の小雨でちょうど良かった
569: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/21(土)05:57 ID:JtrGhEXY0(1/2) AAS
7.5km@山形県米沢市
昨日の分
570: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-xNgo) 2019/09/21(土)07:15 ID:vLz+Sypz0(1) AAS
7.2km@横浜
涼しくなって走りやすい
571: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/21(土)07:34 ID:8u0wiqzu0(1) AAS
10.6km@東濃
霧雨が降り始めたが、
涼しくて走り易かった。
572: (ﾜｯﾁｮｲ 0216-BX/Q) 2019/09/21(土)07:57 ID:a+Jzaocg0(1) AAS
9.1km@大宮
小雨降ってたけど気持ちよく走れた
573: (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) 2019/09/21(土)09:42 ID:AnroMl+e0(1) AAS
14km@北区5
東京マラソン落選だあ
574: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-RBhe) 2019/09/21(土)13:55 ID:Hv3QMZxG0(1) AAS
3.1km@新潟市
子供と軽めのランニング。
575: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM16-Iqd1) 2019/09/21(土)15:10 ID:5lbCe/HmM(1) AAS
20.2km@犬山
少し足を伸ばして、いび川という地域で温泉ラン
雨も降らず、涼しくてサイコー
576: (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) 2019/09/21(土)18:24 ID:MUt92zcxM(1) AAS
10km@北区4号荒川河川敷
二日酔い
577: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-dQFH) 2019/09/21(土)18:59 ID:L0naQyZYp(1) AAS
7km@広島市
今朝雨降ってたらジム行こうと思ってたら
降ってなかったから外走った
そそんとこゆえに強めの風が吹いてる
578: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) 2019/09/21(土)21:00 ID:wp4TE3bx0(1) AAS
8km@目黒川
東京マラソン落選だった…
579: (ﾜｯﾁｮｲ 4280-YXlV) 2019/09/21(土)21:25 ID:z3gk1gDY0(1) AAS
12km@多摩川A
シューズ変えたせいか足の筋肉の使われ方？が変わったような
580: (ﾜｯﾁｮｲ 2296-/AFZ) 2019/09/21(土)21:50 ID:TkhL9ium0(1) AAS
10km@新宿
涼しくて走りやすかった
581: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/21(土)22:56 ID:JtrGhEXY0(2/2) AAS
7.5km@山形県米沢市
582: (ﾜｯﾁｮｲ 025b-CI4L) 2019/09/21(土)23:58 ID:Dahz4xyF0(1) AAS
4.0km@富山県東部北
22時半過ぎてから。
真っ暗な農道を早歩き。
酔っぱらいのような変な声を出して歩いてくるオッサンに遭い、誰何したら謝られた。
酒臭はせず。
583: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/22(日)07:47 ID:+nW8odJB0(1) AAS
10.6km@東濃
涼しいが、汗ダク。
584: (ﾜｯﾁｮｲ 21ac-ACnl) 2019/09/22(日)10:21 ID:y7zd68cn0(1) AAS
昨日
１０ｋｍ＠東京北区
涼しくなったねえ
585: (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) 2019/09/22(日)11:00 ID:74vle3h9M(1) AAS
15km@北区4号荒川河川敷
日差しはまだ強い
586: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-RBhe) 2019/09/22(日)14:01 ID:L+GQw8Hb0(1) AAS
10.15km@新潟市
自己ベスト更新。ちょっと嬉しい。
587: (ﾜｯﾁｮｲ 2213-ACnl) 2019/09/22(日)14:52 ID:HcTLSDrZ0(1) AAS
22㎞＠横浜
ガチランナーが増えてきた
588: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-dCac) 2019/09/22(日)16:26 ID:sOhN/97G0(1) AAS
１０.９km@長浜市
琵琶湖まで走ってきた。
侵入禁止の看板がある漁港で、たくさんの釣り人が魚釣りしてた。
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0267-0T1o) 2019/09/22(日)16:42 ID:N0veOFit0(1) AAS
今月分まとめて52km@隅田川
また脚怪我してまともに走れてない
今年は駄目だな
590: (ﾜｯﾁｮｲ ad2a-7d/t) 2019/09/22(日)18:35 ID:1oosm8vZ0(1) AAS
>>589
お大事に
11km＠多摩川B
東京マラソンに申し込んでみたけど落選
591: (ﾜｯﾁｮｲ 2296-U76H) 2019/09/22(日)20:59 ID:lxfAk6tT0(1) AAS
10km@新宿
雨が降り出す前に走れてよかった
592: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/22(日)22:28 ID:eW0eHN2q0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
風は強かったけど、雨が降ってくる前に走り終えた。
593: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RBhe) 2019/09/23(月)07:15 ID:y0t8dCAAa(1) AAS
7.04km@新潟市
天気悪くなりそうだったから、短めのランニング。
594: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/23(月)08:50 ID:AmmtOoFz0(1) AAS
6.2km@東濃
雨の間に。
雲間から太陽の光を見ることができた。
595: (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) 2019/09/23(月)09:38 ID:WYksXGh50(1/2) AAS
18km@北区5
20キロ目前でひざ痛。下り坂で油断した。
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d5b-CI4L) 2019/09/23(月)10:42 ID:DsIQ0RjV0(1) AAS
10.2km@富山県東部北
おしん再放送、こころ旅と視聴した後、フェーン現象で暑くなる前、風が強くなる前に出て、帰宅後に水風呂、洗濯。
今、猛烈に暑くなってきた。
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4201-XEoH) 2019/09/23(月)12:43 ID:pMufvpkI0(1) AAS
10キロ南房総
汗だくのまま避難所に入り込むのが醍醐味
598: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-xNgo) 2019/09/23(月)15:17 ID:AhO9hXSQ0(1) AAS
>>597
早急の復興お祈り致しております
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1114-nxf4) 2019/09/23(月)16:58 ID:cnP9SNfd0(1) AAS
>>596
見てるものが年寄り臭い
が、こころ旅はうちも見てる
600(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) 2019/09/23(月)18:33 ID:FCGjMPyUM(1) AAS
15km@北区4号荒川河川敷
幾度となく飛ばされそうに
601: (ﾜｯﾁｮｲ 025b-CI4L) 2019/09/23(月)18:58 ID:7B8dqlIl0(1) AAS
>>599
こころ旅は地元回だったんで。
おしんは佐賀編から見始めました。
田倉の姑の凄まじい嫁いびりに呆れながら。こんなのよく朝に流していたなと。
602: (ﾜｯﾁｮｲ 2296-2gIg) 2019/09/23(月)20:35 ID:nSRDm9ms0(1) AAS
トレミ5km@新宿
ジムで筋トレの後にトレミ
iOS13+watchOS6にあげた後、ナイキアプリ(NRC)で距離測定精度が落ちた上にデータが記録されなくなった。
本体のアクテビティアプリには屋外、室内ラン共に走った記録が残ってるんで、ナイキアプリの不具合かな。
アップデートを待つしかなさそうだ。
603: (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) 2019/09/23(月)20:52 ID:WYksXGh50(2/2) AAS
>>600
今日は昼過ぎから都内の風すごかったですね。河川敷なんて特にすごそう。
604: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) 2019/09/23(月)22:58 ID:FSpNEfCK0(1) AAS
6km@目黒川
蒸し暑いうえに風強すぎぃ！
605: (ｽｯﾌﾟ Sd22-7c3W) 2019/09/23(月)23:21 ID:wP4legeZd(1) AAS
9km@北区3
曇った夕方から
ランナー増えたなぁ
今年こそ寒い時期も走ろうかなぁ
606: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-dQFH) 2019/09/24(火)12:53 ID:bZ9rs+qDp(1) AAS
ﾄﾚﾐ4km@広島市
昨日は朝からずっとダルかったんだけど
なんでかと思ったら夜中に台風の音が凄くて寝られなかったんだ
607: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/24(火)20:01 ID:n6lM2DO80(1) AAS
朝1.7km+夜5.1km=6.8km@東濃
608: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/24(火)22:21 ID:pb17f1A30(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
昨日は風が強くて走るのを断念。
609: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RBhe) 2019/09/25(水)06:37 ID:AfLa7JEfa(1) AAS
9.03km@新潟市
いい天気。
610: (ﾜｯﾁｮｲ c981-Iqd1) 2019/09/25(水)06:47 ID:+AzfLG0v0(1) AAS
7.4km@犬山
とっても順調
でも少し食べすぎた
611: (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-Ms+D) 2019/09/25(水)08:06 ID:C0TvJLDz0(1) AAS
昨晩5+5で10㎞＠世田谷
突っ込んだらまだ湿気有りで続かず一度レスト挟んだ
612: (ﾜｯﾁｮｲ 457a-Ms+D) 2019/09/25(水)08:10 ID:zqsBC/nD0(1) AAS
10km
早朝、上野大佛付近ジョグ中に野良タヌキと遭遇
なんかホッコリした
613: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-dQFH) 2019/09/25(水)12:03 ID:3P+4eXhHp(1) AAS
4.5km@広島市
やっぱ平日朝は人多くて全部走れなかった
も少し早く起きれればいいんだけどなー
614: (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) 2019/09/25(水)20:11 ID:XsZqDdmIM(1) AAS
9.5km@北区4号荒川河川敷
今日もやりきった
615: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/25(水)20:32 ID:QELkWMae0(1) AAS
朝3.4km+夜3.4km=6.8km@東濃
朝晩は涼しくなった。
616: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) 2019/09/25(水)21:27 ID:A1a0LqO30(1) AAS
6km@目黒川
坂道ノーブレーキで降りてくる奴怖すぎ
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad09-gthK) 2019/09/25(水)22:10 ID:vntqMObP0(1) AAS
10㎞@九十九里
台風による停電と断水の混乱で、今月は走れていないなあ……(´･ω･`)
618: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/25(水)22:35 ID:9ytJEXPR0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
619: (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) 2019/09/26(木)07:45 ID:JsEx3Kz60(1) AAS
11km@北区5
早くに目が覚めてしまった。
620: (ﾜｯﾁｮｲ e709-qjKD) 2019/09/26(木)13:02 ID:qIhjwtUd0(1) AAS
クロスカントリー20㎞@九十九里
爽やかな陽気です。
621: (ﾜｯﾁｮｲ c79c-aHqu) 2019/09/26(木)13:59 ID:dunz3NfX0(1) AAS
ﾄﾚﾐ4.1km@広島市
ジムではエアリズム着てるけどヒヤッとしてきたから
ヒートテックに変えようかな
622: (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-95m8) 2019/09/26(木)20:26 ID:NEaShmfk0(1) AAS
3.4km@東濃
623: (ﾜｯﾁｮｲ 8781-Iihu) 2019/09/26(木)22:22 ID:OZVnnbfi0(1) AAS
6km@犬山
食欲が増進気味
いかんいかん
624: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-aXvP) 2019/09/26(木)22:52 ID:CN5kKrEi0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
夜のジョギングは冬用のウェアじゃないとキツくなってきた。
625: (ﾜｯﾁｮｲ 5f01-w7lS) 2019/09/26(木)23:54 ID:Zu806YOz0(1) AAS
>>617
甘えだろ
626: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) 2019/09/27(金)05:54 ID:z9wtCHrCM(1) AAS
10km@北区4号荒川河川敷
ひっさびさに平日早朝ラン、きもちいい！
627: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-+OEk) 2019/09/27(金)08:34 ID:2nd/dHAh0(1) AAS
7km@大宮
平日だけど気持ちよく走れた
628: (ﾜｯﾁｮｲ c79c-aHqu) 2019/09/27(金)14:59 ID:EOJa36NN0(1) AAS
ﾄﾚﾐ4.1km@広島市
週末は雨かー ('A`)
外走りたいんだけどなー
629: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-ze92) 2019/09/27(金)20:25 ID:35Wpcb4ta(1) AAS
７㎞@吉野川 早朝五時すぎは真っ暗ですなー 足首痛くスローで
630: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-aXvP) 2019/09/27(金)22:12 ID:RWCg9mHB0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
631: (ﾜｯﾁｮｲ 8781-Iihu) 2019/09/27(金)23:41 ID:wukna4l30(1) AAS
13.3km@犬山
食事控えめで過ごせたのも良かった
632: (ﾜｯﾁｮｲ c767-/pRj) 2019/09/28(土)07:06 ID:OzobiRk10(1) AAS
8.5km@目黒川
休日朝ラン最高でたまらん
633: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-MM89) 2019/09/28(土)07:09 ID:LwwalvsV0(1) AAS
9.03km@新潟市
疲れたー。
634: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-+OEk) 2019/09/28(土)07:44 ID:phMjBOI10(1) AAS
9km@大宮
今日も気持ちよく走れた
635(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) 2019/09/28(土)09:18 ID:DYMRFDQBM(1) AAS
20km@北区4号荒川河川敷
花火大会の準備してました
636: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-i6ep) 2019/09/28(土)10:29 ID:GV3joTMK0(1) AAS
4.0km@富山県東部北
先ほど。
一部走り、大部分早歩き。
小さな農道。雨が降る前に急いで。
稲刈り後、コンバインから落ちた泥をしっかり片付けてある所、泥がそのままの所と、田んぼによって様々。
637: (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) 2019/09/28(土)10:32 ID:Oi6yv9SJ0(1) AAS
19km@北区5
晴れててもからっとしてあまり暑く感じなかった。
638: (ﾜｯﾁｮｲ c7ac-rP+5) 2019/09/28(土)11:44 ID:c4THZwao0(1) AAS
10km@東京北区
昨日、夜中にくしゃみ鼻水止まらず。。
寝不足のせいか身体だるおも～～
>>635
やってましたねー
639: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-aHqu) 2019/09/28(土)12:11 ID:vGTAqPR3p(1) AAS
8.4km@広島市
雨じゃなかったんで喜んで外出たらすごい風
キャップ締め直して走ったけど風強かったのは家の周りだけだったという
他は心地よい風で天気も良くて気持ちよく走れた
640: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-Iihu) 2019/09/28(土)13:41 ID:sN4BiIu0M(1) AAS
25.1km@犬山
ダメダメでした
体重はここ半年で一番少なかったけど、走りが重たい
641: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-S/NQ) 2019/09/28(土)23:07 ID:SbLqYttQ0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
642: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-i6ep) 2019/09/29(日)00:18 ID:+Dn9qnzJ0(1) AAS
10.2km@富山県東部北
昨日9/28、サギデカ最終回を見てから。
途中で辛くなり、ポカリスエットを買って飲んだら楽になった。
飲む時に止まった分、逆走して埋め合わせ。
643: (ﾜｯﾁｮｲ c767-/pRj) 2019/09/29(日)06:53 ID:cNmd6LkC0(1) AAS
6km@目黒川
川が臭い
644: (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-95m8) 2019/09/29(日)07:32 ID:qnsCN/YB0(1) AAS
10.6km@東濃
涼しく良いペースで走れた。
たぶん自己記録かな。
645: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-aHqu) 2019/09/29(日)13:32 ID:A/c+fR5Hp(1) AAS
朝7.5km@広島市
彼岸花がたくさんはえてた
646: (ﾜｯﾁｮｲ 0767-hHW8) 2019/09/29(日)16:17 ID:hGeXYoax0(1) AAS
10km@松本
塩尻ぶどうの里ロードレース完走
今年はなかなか涼しくならないなぁ
647: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) 2019/09/29(日)18:27 ID:QHpK+YFYM(1) AAS
10km@北区4号荒川河川敷
明日は走らないので今月はこれで終わり、総距離208kmでした
今年は走りにくい9月でした…
648: (ﾜｯﾁｮｲ e709-qjKD) 2019/09/29(日)18:55 ID:Ocl5qhB60(1) AAS
20㎞@九十九里
649: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-Gkrf) 2019/09/29(日)20:00 ID:CKb5OcU+d(1) AAS
5km@印旛沼
倒木の片付けがどんどん進んでる
650: (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-zx9Z) 2019/09/29(日)20:17 ID:WpSMwfib0(1) AAS
15km@多摩川A
ハーフに向けて、少しずつ距離を延ばしていこう、でひとまず15km
651: (ﾜｯﾁｮｲ 5f13-rP+5) 2019/09/29(日)21:46 ID:7j+UmzjG0(1) AAS
20㎞＠横浜
652: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-S/NQ) 2019/09/29(日)23:02 ID:jzvwSi9g0(1) AAS
7.5km@山形県米沢市
マイペースラン
653: (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-58EC) 2019/09/29(日)23:05 ID:xGA/mV040(1) AAS
昨日10km、本日10km@新宿
今月は150kmでした
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