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【今日も】 ジョギング＠ 51 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 51 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c981-Laoj) [sage] 2019/09/19(木) 23:01:25.10 ID:gFpVk2s80 4.4km＠犬山 涼しくなってカゲロウが大量発生したようで、残骸が気持ち悪かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) [sage] 2019/09/20(金) 03:50:42.36 ID:Np8rlUOl0 1週間で20キロ～25キロを走り始めてかれこれ2ヶ月が経ちますが体重が減りませんw 見た目は少し締まってきてるんですが、やはり食べすぎなのでしょうか(・ω・) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-63Gy) [sage] 2019/09/20(金) 07:52:33.94 ID:ogg2lXTcr >>555 食べる量が多いと運動しても体重は増える可能性がある ちょうど今、テレビで「月曜断食」なるダイエット法を紹介してたけど、やはり食べないのが一番の減量になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 921e-jgJV) [sage] 2019/09/20(金) 08:55:55.48 ID:dMzexaN+0 体重が減るのと痩せるの違いを認識すべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-AwYn) [sage] 2019/09/20(金) 09:10:12.07 ID:p6lhDy99M >>555 酒は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-2BIS) [] 2019/09/20(金) 12:47:10.69 ID:9iNkbjtad >>556 やはりそうですよね ありがとうございます >>558 毎日最低ビール缶2本は飲んでますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c19c-dQFH) [sage] 2019/09/20(金) 13:22:20.62 ID:t6hLatez0 ﾄﾚﾐ5km@広島市 今朝はめざましじゃんけん2回目のために時間合わせで1km増やした クジ外れたけど ('A`)ﾁｸｼｮｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-jLMG) [sage] 2019/09/20(金) 14:49:09.44 ID:1NGspblWM >>559 そりゃだめだ あとご飯おかわりは絶対だめ むしろ減らす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-Ms+D) [sage] 2019/09/20(金) 15:43:48.37 ID:prI8memk0 >>559 週3（合計30㎞前後）で走った日は代わりに炭酸水（プラスレモン果汁）にしたら 最初の3ヶ月で10kg減したよ 毎日呑むに戻したら停滞期もあって減量ペースがガタンと落ちた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-NvZS) [sage] 2019/09/20(金) 17:39:19.48 ID:KiUT+0J3p 夏にサボらずやった成果か夏と同じコース、ペースだと余力がある。ステップアップするべきか思案中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) [] 2019/09/20(金) 17:46:44.23 ID:Np8rlUOl0 >>562 すごく参考になります ありがとう 走れば勝手に痩せるだろうと思っていたけど甘かったw 色々工夫してみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/20(金) 19:44:56.92 ID:V9J0g6uj0 朝3.4km+夜3.4km=6.8km@東濃 雨の降る前に。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) [sage] 2019/09/20(金) 21:55:03.75 ID:EEYmUmEa0 6km@目黒川 涼しくて気持ち良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-7c3W) [sage] 2019/09/20(金) 22:29:15.96 ID:q9SADv/pd >>564 アナログでもカロリー計算するといいですよ １ヶ月運動しないで体重の増減をみると大体わかります 自分の場合は月150km走ると500g減る計算なので 飲み過ぎ食いすぎですねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c981-Iqd1) [sage] 2019/09/20(金) 23:10:28.37 ID:0pi6SOvZ0 13km@犬山 走れる程度の小雨でちょうど良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) [sage] 2019/09/21(土) 05:57:54.50 ID:JtrGhEXY0 7.5km@山形県米沢市 昨日の分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-xNgo) [] 2019/09/21(土) 07:15:38.09 ID:vLz+Sypz0 7.2km@横浜 涼しくなって走りやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/21(土) 07:34:42.25 ID:8u0wiqzu0 10.6km@東濃 霧雨が降り始めたが、 涼しくて走り易かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-BX/Q) [] 2019/09/21(土) 07:57:56.92 ID:a+Jzaocg0 9.1km@大宮 小雨降ってたけど気持ちよく走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) [sage] 2019/09/21(土) 09:42:27.26 ID:AnroMl+e0 14km@北区5 東京マラソン落選だあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-RBhe) [sage] 2019/09/21(土) 13:55:33.62 ID:Hv3QMZxG0 3.1km@新潟市 子供と軽めのランニング。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM16-Iqd1) [sage] 2019/09/21(土) 15:10:29.20 ID:5lbCe/HmM 20.2km@犬山 少し足を伸ばして、いび川という地域で温泉ラン 雨も降らず、涼しくてサイコー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) [sage] 2019/09/21(土) 18:24:52.74 ID:MUt92zcxM 10km@北区4号荒川河川敷 二日酔い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-dQFH) [sage] 2019/09/21(土) 18:59:47.55 ID:L0naQyZYp 7km@広島市 今朝雨降ってたらジム行こうと思ってたら 降ってなかったから外走った そそんとこゆえに強めの風が吹いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) [sage] 2019/09/21(土) 21:00:12.76 ID:wp4TE3bx0 8km@目黒川 東京マラソン落選だった… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4280-YXlV) [sage] 2019/09/21(土) 21:25:57.11 ID:z3gk1gDY0 12km@多摩川A シューズ変えたせいか足の筋肉の使われ方？が変わったような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2296-/AFZ) [sage] 2019/09/21(土) 21:50:35.05 ID:TkhL9ium0 10km@新宿 涼しくて走りやすかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) [sage] 2019/09/21(土) 22:56:04.60 ID:JtrGhEXY0 7.5km@山形県米沢市 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 025b-CI4L) [sage] 2019/09/21(土) 23:58:08.00 ID:Dahz4xyF0 4.0km@富山県東部北 22時半過ぎてから。 真っ暗な農道を早歩き。 酔っぱらいのような変な声を出して歩いてくるオッサンに遭い、誰何したら謝られた。 酒臭はせず。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/22(日) 07:47:26.31 ID:+nW8odJB0 10.6km@東濃 涼しいが、汗ダク。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21ac-ACnl) [sage] 2019/09/22(日) 10:21:23.88 ID:y7zd68cn0 昨日 １０ｋｍ＠東京北区 涼しくなったねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) [sage] 2019/09/22(日) 11:00:49.12 ID:74vle3h9M 15km@北区4号荒川河川敷 日差しはまだ強い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-RBhe) [sage] 2019/09/22(日) 14:01:12.66 ID:L+GQw8Hb0 10.15km@新潟市 自己ベスト更新。ちょっと嬉しい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2213-ACnl) [sage] 2019/09/22(日) 14:52:48.24 ID:HcTLSDrZ0 22㎞＠横浜 ガチランナーが増えてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-dCac) [sage] 2019/09/22(日) 16:26:05.79 ID:sOhN/97G0 １０.９km@長浜市 琵琶湖まで走ってきた。 侵入禁止の看板がある漁港で、たくさんの釣り人が魚釣りしてた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0267-0T1o) [sage] 2019/09/22(日) 16:42:02.48 ID:N0veOFit0 今月分まとめて52km@隅田川 また脚怪我してまともに走れてない 今年は駄目だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad2a-7d/t) [sage] 2019/09/22(日) 18:35:11.34 ID:1oosm8vZ0 >>589 お大事に 11km＠多摩川B 東京マラソンに申し込んでみたけど落選 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2296-U76H) [sage] 2019/09/22(日) 20:59:58.05 ID:lxfAk6tT0 10km@新宿 雨が降り出す前に走れてよかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) [sage] 2019/09/22(日) 22:28:31.39 ID:eW0eHN2q0 7.5km@山形県米沢市 風は強かったけど、雨が降ってくる前に走り終えた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RBhe) [] 2019/09/23(月) 07:15:18.84 ID:y0t8dCAAa 7.04km@新潟市 天気悪くなりそうだったから、短めのランニング。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/23(月) 08:50:18.22 ID:AmmtOoFz0 6.2km@東濃 雨の間に。 雲間から太陽の光を見ることができた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) [sage] 2019/09/23(月) 09:38:51.80 ID:WYksXGh50 18km@北区5 20キロ目前でひざ痛。下り坂で油断した。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d5b-CI4L) [sage] 2019/09/23(月) 10:42:27.67 ID:DsIQ0RjV0 10.2km@富山県東部北 おしん再放送、こころ旅と視聴した後、フェーン現象で暑くなる前、風が強くなる前に出て、帰宅後に水風呂、洗濯。 今、猛烈に暑くなってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4201-XEoH) [sage] 2019/09/23(月) 12:43:24.82 ID:pMufvpkI0 10キロ南房総 汗だくのまま避難所に入り込むのが醍醐味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-xNgo) [] 2019/09/23(月) 15:17:04.64 ID:AhO9hXSQ0 >>597 早急の復興お祈り致しております http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1114-nxf4) [sage] 2019/09/23(月) 16:58:31.89 ID:cnP9SNfd0 >>596 見てるものが年寄り臭い が、こころ旅はうちも見てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) [sage] 2019/09/23(月) 18:33:20.89 ID:FCGjMPyUM 15km@北区4号荒川河川敷 幾度となく飛ばされそうに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 025b-CI4L) [sage] 2019/09/23(月) 18:58:53.89 ID:7B8dqlIl0 >>599 こころ旅は地元回だったんで。 おしんは佐賀編から見始めました。 田倉の姑の凄まじい嫁いびりに呆れながら。こんなのよく朝に流していたなと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2296-2gIg) [sage] 2019/09/23(月) 20:35:24.43 ID:nSRDm9ms0 トレミ5km@新宿 ジムで筋トレの後にトレミ iOS13+watchOS6にあげた後、ナイキアプリ(NRC)で距離測定精度が落ちた上にデータが記録されなくなった。 本体のアクテビティアプリには屋外、室内ラン共に走った記録が残ってるんで、ナイキアプリの不具合かな。 アップデートを待つしかなさそうだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-2YqO) [sage] 2019/09/23(月) 20:52:46.65 ID:WYksXGh50 >>600 今日は昼過ぎから都内の風すごかったですね。河川敷なんて特にすごそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) [sage] 2019/09/23(月) 22:58:03.31 ID:FSpNEfCK0 6km@目黒川 蒸し暑いうえに風強すぎぃ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-7c3W) [sage] 2019/09/23(月) 23:21:50.48 ID:wP4legeZd 9km@北区3 曇った夕方から ランナー増えたなぁ 今年こそ寒い時期も走ろうかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-dQFH) [sage] 2019/09/24(火) 12:53:59.12 ID:bZ9rs+qDp ﾄﾚﾐ4km@広島市 昨日は朝からずっとダルかったんだけど なんでかと思ったら夜中に台風の音が凄くて寝られなかったんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/24(火) 20:01:54.18 ID:n6lM2DO80 朝1.7km+夜5.1km=6.8km@東濃 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) [sage] 2019/09/24(火) 22:21:45.94 ID:pb17f1A30 7.5km@山形県米沢市 昨日は風が強くて走るのを断念。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RBhe) [sage] 2019/09/25(水) 06:37:08.09 ID:AfLa7JEfa 9.03km@新潟市 いい天気。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c981-Iqd1) [sage] 2019/09/25(水) 06:47:22.23 ID:+AzfLG0v0 7.4km@犬山 とっても順調 でも少し食べすぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-Ms+D) [sage] 2019/09/25(水) 08:06:46.40 ID:C0TvJLDz0 昨晩5+5で10㎞＠世田谷 突っ込んだらまだ湿気有りで続かず一度レスト挟んだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457a-Ms+D) [sage] 2019/09/25(水) 08:10:07.09 ID:zqsBC/nD0 10km 早朝、上野大佛付近ジョグ中に野良タヌキと遭遇 なんかホッコリした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-dQFH) [sage] 2019/09/25(水) 12:03:12.16 ID:3P+4eXhHp 4.5km@広島市 やっぱ平日朝は人多くて全部走れなかった も少し早く起きれればいいんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM11-02x6) [sage] 2019/09/25(水) 20:11:58.10 ID:XsZqDdmIM 9.5km@北区4号荒川河川敷 今日もやりきった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) [] 2019/09/25(水) 20:32:50.38 ID:QELkWMae0 朝3.4km+夜3.4km=6.8km@東濃 朝晩は涼しくなった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) [sage] 2019/09/25(水) 21:27:56.97 ID:A1a0LqO30 6km@目黒川 坂道ノーブレーキで降りてくる奴怖すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad09-gthK) [] 2019/09/25(水) 22:10:32.62 ID:vntqMObP0 10㎞@九十九里 台風による停電と断水の混乱で、今月は走れていないなあ……(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) [sage] 2019/09/25(水) 22:35:26.29 ID:9ytJEXPR0 7.5km@山形県米沢市 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) [sage] 2019/09/26(木) 07:45:32.31 ID:JsEx3Kz60 11km@北区5 早くに目が覚めてしまった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e709-qjKD) [] 2019/09/26(木) 13:02:10.44 ID:qIhjwtUd0 クロスカントリー20㎞@九十九里 爽やかな陽気です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c79c-aHqu) [sage] 2019/09/26(木) 13:59:40.37 ID:dunz3NfX0 ﾄﾚﾐ4.1km@広島市 ジムではエアリズム着てるけどヒヤッとしてきたから ヒートテックに変えようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-95m8) [] 2019/09/26(木) 20:26:09.36 ID:NEaShmfk0 3.4km@東濃 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8781-Iihu) [sage] 2019/09/26(木) 22:22:01.99 ID:OZVnnbfi0 6km@犬山 食欲が増進気味 いかんいかん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-aXvP) [sage] 2019/09/26(木) 22:52:41.32 ID:CN5kKrEi0 7.5km@山形県米沢市 夜のジョギングは冬用のウェアじゃないとキツくなってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f01-w7lS) [sage] 2019/09/26(木) 23:54:06.56 ID:Zu806YOz0 >>617 甘えだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) [sage] 2019/09/27(金) 05:54:37.16 ID:z9wtCHrCM 10km@北区4号荒川河川敷 ひっさびさに平日早朝ラン、きもちいい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-+OEk) [] 2019/09/27(金) 08:34:01.58 ID:2nd/dHAh0 7km@大宮 平日だけど気持ちよく走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c79c-aHqu) [sage] 2019/09/27(金) 14:59:48.43 ID:EOJa36NN0 ﾄﾚﾐ4.1km@広島市 週末は雨かー ('A`) 外走りたいんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-ze92) [sage] 2019/09/27(金) 20:25:18.38 ID:35Wpcb4ta ７㎞@吉野川 早朝五時すぎは真っ暗ですなー 足首痛くスローで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-aXvP) [sage] 2019/09/27(金) 22:12:48.72 ID:RWCg9mHB0 7.5km@山形県米沢市 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8781-Iihu) [sage] 2019/09/27(金) 23:41:35.39 ID:wukna4l30 13.3km@犬山 食事控えめで過ごせたのも良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-/pRj) [sage] 2019/09/28(土) 07:06:18.01 ID:OzobiRk10 8.5km@目黒川 休日朝ラン最高でたまらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6715-MM89) [sage] 2019/09/28(土) 07:09:59.70 ID:LwwalvsV0 9.03km@新潟市 疲れたー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-+OEk) [] 2019/09/28(土) 07:44:29.05 ID:phMjBOI10 9km@大宮 今日も気持ちよく走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) [sage] 2019/09/28(土) 09:18:48.71 ID:DYMRFDQBM 20km@北区4号荒川河川敷 花火大会の準備してました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-i6ep) [sage] 2019/09/28(土) 10:29:01.28 ID:GV3joTMK0 4.0km@富山県東部北 先ほど。 一部走り、大部分早歩き。 小さな農道。雨が降る前に急いで。 稲刈り後、コンバインから落ちた泥をしっかり片付けてある所、泥がそのままの所と、田んぼによって様々。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) [sage] 2019/09/28(土) 10:32:46.29 ID:Oi6yv9SJ0 19km@北区5 晴れててもからっとしてあまり暑く感じなかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ac-rP+5) [sage] 2019/09/28(土) 11:44:53.48 ID:c4THZwao0 10km@東京北区 昨日、夜中にくしゃみ鼻水止まらず。。 寝不足のせいか身体だるおも～～ >>635 やってましたねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-aHqu) [sage] 2019/09/28(土) 12:11:59.08 ID:vGTAqPR3p 8.4km@広島市 雨じゃなかったんで喜んで外出たらすごい風 キャップ締め直して走ったけど風強かったのは家の周りだけだったという 他は心地よい風で天気も良くて気持ちよく走れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-Iihu) [sage] 2019/09/28(土) 13:41:44.77 ID:sN4BiIu0M 25.1km@犬山 ダメダメでした 体重はここ半年で一番少なかったけど、走りが重たい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-S/NQ) [sage] 2019/09/28(土) 23:07:16.57 ID:SbLqYttQ0 7.5km@山形県米沢市 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-i6ep) [sage] 2019/09/29(日) 00:18:40.78 ID:+Dn9qnzJ0 10.2km@富山県東部北 昨日9/28、サギデカ最終回を見てから。 途中で辛くなり、ポカリスエットを買って飲んだら楽になった。 飲む時に止まった分、逆走して埋め合わせ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-/pRj) [sage] 2019/09/29(日) 06:53:29.39 ID:cNmd6LkC0 6km@目黒川 川が臭い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f98-95m8) [] 2019/09/29(日) 07:32:01.33 ID:qnsCN/YB0 10.6km@東濃 涼しく良いペースで走れた。 たぶん自己記録かな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-aHqu) [sage] 2019/09/29(日) 13:32:43.26 ID:A/c+fR5Hp 朝7.5km@広島市 彼岸花がたくさんはえてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-hHW8) [sage] 2019/09/29(日) 16:17:47.24 ID:hGeXYoax0 10km@松本 塩尻ぶどうの里ロードレース完走 今年はなかなか涼しくならないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-SlO0) [sage] 2019/09/29(日) 18:27:12.03 ID:QHpK+YFYM 10km@北区4号荒川河川敷 明日は走らないので今月はこれで終わり、総距離208kmでした 今年は走りにくい9月でした… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e709-qjKD) [] 2019/09/29(日) 18:55:26.57 ID:Ocl5qhB60 20㎞@九十九里 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-Gkrf) [sage] 2019/09/29(日) 20:00:05.57 ID:CKb5OcU+d 5km@印旛沼 倒木の片付けがどんどん進んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-zx9Z) [sage] 2019/09/29(日) 20:17:46.98 ID:WpSMwfib0 15km@多摩川A ハーフに向けて、少しずつ距離を延ばしていこう、でひとまず15km http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f13-rP+5) [sage] 2019/09/29(日) 21:46:30.86 ID:7j+UmzjG0 20㎞＠横浜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-S/NQ) [sage] 2019/09/29(日) 23:02:08.14 ID:jzvwSi9g0 7.5km@山形県米沢市 マイペースラン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-58EC) [sage] 2019/09/29(日) 23:05:53.18 ID:xGA/mV040 昨日10km、本日10km@新宿 今月は150kmでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563717798/653
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