[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
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247(1): 2019/09/17(火)10:50 AAS
>>244
嘘見たいだろ、、この数字、、
身長から出す平均体重の2kgほど少ない程度なんだぜ、、
248: 2019/09/17(火)18:50 AAS
運動は｢しないもの｣って世間の認識が信じられない
249: 2019/09/17(火)20:08 AAS
１８０以上ある男って体重多い筋肉質な人とヤセ系、どっちがモテるの？
俺は170くらいだからどっちもかっこいいスタイルだなーっていつも憧れる。
250: 2019/09/17(火)23:03 AAS
184cmでBMI20は美容体重下回ってアンガールズ風味だぞ
人は3次元(体積)なのに面積(身長の2乗)で割っているから、150-160cmのBMI20とは見た目が全く違う
251(1): 2019/09/18(水)00:02 AAS
>>247
平均BMIは20から69歳の日本人男性の場合23.9
標準体重と言われるBMI22は「健康診断で一番引っかからない統計的な数字」
体重の標準値でもなければ、目指す数字でもない
平均余命は年齢によって異なるが、BMI23から24ぐらいが一番長い
しかし体脂肪率ではBMIに関わらず10%程度が一番健康的と言われている。
それ以下は特殊なトレーニング下か栄養失調状態になる
日本人俳優のBMIは20程度(美容体重)だと言われているが、アメリカでは23程度になる
キャプテンアメリカのクリスエヴァンスは183cmで88kgのBMI26
現役時の村田諒太も182cmで72.5kgのBMI22
省3
252(1): 2019/09/18(水)09:08 AAS
そもそも美容指標と健康指標がごっちゃになってる時点でオカシイんだよ
253: 2019/09/18(水)10:22 AAS
嫉妬って見苦しいよな
254: 2019/09/18(水)10:35 AAS
>>252
美容と健康の為に運動
255(1): 2019/09/18(水)14:02 AAS
>>251
平均、まで読んだ
256: 2019/09/18(水)18:02 AAS
>>255
読めない文字が出ると止めるタイプですね。
257: 2019/09/18(水)18:07 AAS
いいこと書いてあるのにな
258: 2019/09/19(木)05:50 AAS
>>245
その美容体重(BMI20)って女にとっては、だよ
男だとちょっとひょろい
アンガールズを見てかっこいいと思う人間はいない
259(3): 2019/09/19(木)09:01 AAS
あの身体に美青年の顔がついていたら？
260: 2019/09/19(木)09:03 AAS
男でMBI＝２２は痩せって言われる
二十歳の時の体型なのにさ
261: 2019/09/19(木)12:54 AAS
>>259
抱かれたい
262: 2019/09/19(木)13:23 AAS
>>259
お前ホントきめえな
死ね
263: 2019/09/19(木)13:39 AAS
運動時間が多い程暇人だと言われ腹が立つ
264: 2019/09/19(木)14:01 AAS
ははは
265: 2019/09/19(木)14:54 AAS
ダイエット成功出来る程運動したなんて暇人だな〜はデブの嫉妬
266(1): 2019/09/19(木)21:21 AAS
>>259
デブの身体に美青年の丸顔がついていたら？
267: 2019/09/19(木)21:48 AAS
彦摩呂だな
268: 2019/09/19(木)21:54 AAS
>>266
抱いてください
269: 2019/09/20(金)22:54 AAS
丸顔な美青年ってパタリロに出てきそう
270: 2019/09/21(土)14:59 AAS
食欲はいらない 食後は自己嫌悪
271: 2019/09/21(土)23:38 AAS
まずいもので満腹というのが最悪
回転寿司とか
272(1): 2019/09/22(日)07:51 AAS
ダイエット中ではない＝暴飲暴食しても良い
こんな認識が怖い
273: 2019/09/22(日)12:15 AAS
おまいら痩せて余った皮はどうしてる
274: 2019/09/22(日)15:38 AAS
自然になくなるのを待つ
275: 2019/09/22(日)16:31 AAS
ツイスト系の運動を増やしている
効果は未知数
276: 2019/09/22(日)17:26 AAS
よけい伸びるw
277: 2019/09/22(日)20:04 AAS
え、ちゃんと腹直筋や斜腹筋使ってやるんだぞ
ただ腰から回転してるだけじゃないw
痩せたあとの余り皮厄介だよな時間かかるらしいねたるみが消えるの。筋肉でどうにてやろうと画策しとる
278: 2019/09/22(日)20:10 AAS
>>272
痩せてもそれで無事には居られない
279: 2019/09/22(日)23:19 AAS
代謝を良くするか美容器具の深めのダーマローラーしかない
でも半年(皮膚のオーバーターン二回)で90%は無くなるみたいね
それ以降もしぶとくあるのは、皮あまりじゃなくて脂肪と思う
280: 2019/09/23(月)01:04 AAS
とりあえず余り皮を重力のままに垂らしてたり有酸素運動で揺すって伸ばしたりはあかんらしいね
うまく縮ませるためにはきっちり固定しておかないといけないらしい
281: 2019/09/23(月)05:03 AAS
ほっとけば身体に合ったサイズに皮は戻るんじゃないの？
急に痩せちゃって皮が擦れて痛いとかなら考えた方がいいかもしれないけど。
太った自分へ対する戒めとして皮は残しとけば？
282: 2019/09/23(月)08:37 AAS
わかった切除するわ皮
283: 2019/09/23(月)11:40 AAS
みんな 重力に負けんなよ〜〜
284: 2019/09/24(火)17:07 AAS
年取ったら皺くちゃになっちゃうの？
デブ丸よりは良いか
285: 2019/09/24(火)21:51 AAS
ある程度歳とったら瘦せぎすよりふくよかな方が綺麗だと思う
286: 2019/09/24(火)21:51 AAS
瘦せぎす
287: 2019/09/24(火)21:51 AAS
やせぎす
なんでか文字化けする
288: 2019/09/26(木)06:10 AAS
痩せぎす
旧字体は文字化けするよ
289: 2019/09/26(木)10:40 AAS
痩せすぎ
290: 2019/09/26(木)11:29 AAS
學せぎす
291: 2019/09/26(木)11:57 AAS
瘦せすぎ
292: 2019/09/30(月)20:30 AAS
体重なんかどうでもいいということ
体重計は倉庫にポイ
293: 2019/09/30(月)23:59 AAS
ビチクが半裸で胡座組んで瞑想してる画像をかなり前に見たんだが誰か持ってない？
294: 2019/10/02(水)09:42 AAS
電車に座っていて太った女が前に居たら席を譲る
特に妊婦じゃないデブ女に譲っている ｗｗ
295: 2019/10/02(水)16:05 AAS
勃起力が20代に戻った
296: 2019/10/02(水)20:21 AAS
パンツだけじゃなく指輪も靴もゆるゆる
加圧シャツすらフィット感が悪い
297: 2019/10/02(水)20:32 AAS
ダイエットで10kgほどやせて、半年ぶりになじみのラーメン屋に行ったら
店主に別人のようだと驚かれた
昔の写真と鏡を自分で見比べて、そう変わったようには思わなかったが。、他人目線だと違うのね
298: 2019/10/05(土)04:31 AAS
スレの最初の方を読んでたらシーア派とスンニ派の対立のように見えてワロタ
元は同じデブなのに
299: 2019/10/05(土)11:05 AAS
デブが平均体重まで痩せるのは簡単。それすらできないのは
ただの自己管理能力の欠如で食欲の奴隷になった豚そのもの。
本当に大変なのは平均よりやや痩せを維持することなんだよ。
やや痩せ体系が一番綺麗にみえる。
300: 2019/10/05(土)12:00 AAS
隣座ってるデブがめちゃくちゃ臭い
デブは引きこもってろ
301: 2019/10/05(土)14:06 AAS
痩せ型も筋肉無いとアンガールズだしなぁ
302: 2019/10/05(土)15:19 AAS
デブであることに慣れてると認知が歪みがち
これくらい普通とか自分は元々大柄な体格とか言い出す
痩せるとそれがいかにおかしな発言だったかわかって恥ずかしくなる
303: 2019/10/05(土)23:16 AAS
やや痩せが一番綺麗に見える！？
304: 2019/10/06(日)06:50 AAS
女性に人気な男性の体型は痩せマッチョ
女性に人気な女性の体型はスレンダー体型
男性に人気な女性の体型は少し肉付きの良い体型
男性に人気な男性の体型はアスリートのようなガッチリ体型
異論は認めるが、贅肉が無い前提で筋肉がどれだけあるかで好みが分かれてると思う
305(2): 2019/10/06(日)08:40 AAS
BMI20を切るというのが一つの目標で今割と達成できそうな所まで来たんだけどまだ体のあちこちに肉が余ってる
体脂肪率も19〜18％位だし太っては見えないだろうが痩せかなあこれ…自分のイメージしてたのはちょっと違った
ダイエット続行ですわ、ここまできた達成感もあるし自分の納得いく所まで落としたい
306: 2019/10/06(日)10:24 AAS
>>305
そこからはもうダイエットじゃなくてボディメイクだから板卒業じゃないかな
307: 2019/10/07(月)02:54 AAS
>>305
あとは筋トレで絞るだけじゃない
308: 2019/10/07(月)03:29 AAS
筋トレで絞るw
309: 2019/10/07(月)12:07 AAS
元糞デブが平均体重くらいになると
現役糞デブ見るとよくあのままでいられるもんだな、、と過去の自分を棚に上げ生ゴミを見るような目で見てしまう
310: 2019/10/07(月)21:09 AAS
過去の自分に自己嫌悪
今は楽しいって事さ
311: 2019/10/08(火)09:28 AAS
まぁそのおかげで昔の姿には戻るまい、、と日々努力しとるわ
貧乏性でこの努力を無駄にすることが一番愚かだと思っているうちは大丈夫だ
312: 2019/10/08(火)10:36 AAS
まあ優越感やね
313: 2019/10/08(火)14:09 AAS
じわじわリバウンドならなんとなく理解できるが
高速リバウンドは何考えてるんだろうって思ってしまう
314: 2019/10/08(火)14:43 AAS
腹の肉が減った結果、ひょっとして俺ってでべそだったのでは……と思うようになった
315(2): 2019/10/08(火)14:54 AAS
ダイエット初期は脂肪が減るよりも筋肉の中にあるグリコーゲンと
それに結びついた水分が減ってガクッと体重が落ちる
で、痩せたと勘違いしてご飯を食べて糖類が補給されると細胞中のグリコーゲンが即復活
これがリバウンドの正体
ただ10kg痩せた後にドカ食いして3kgぐらい増えるが
それ以後はジンワリとしか増えない
脂肪が急に減ることも無いけど急につくこともない
316: 2019/10/08(火)16:52 AAS
175-76から食事見直しと有酸素運動4ヶ月で68になったけど貧相な体になった
175-72から筋トレ+有酸素運動したら体重あまり減らないけど見た目は明らかに良くなった中年になると体重より脂肪を減らさないと駄目だ
317: 2019/10/08(火)17:07 AAS
>>315
それはリバウンドじゃないよ
318: 2019/10/08(火)21:20 AAS
ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるね
ついた腹筋が邪魔してるのかしらん
319: 2019/10/08(火)21:56 AAS
胃袋は小食に慣れる
320: 2019/10/10(木)10:07 AAS
なんで食事したがるんだろう？って思うようになった
2〜3日食べなくても死なないのにって
321: 2019/10/10(木)13:06 AAS
死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん
322: 2019/10/11(金)09:29 AAS
野生の動物は食べないよね
毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ
323: 2019/10/11(金)11:58 AAS
いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない
あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない
ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。
324(1): 2019/10/11(金)14:14 AAS
>>315
運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る
痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる
そのせいで太りやすい
太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る
さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい
これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく
リバウンドの恐怖はこれだ
325(1): 2019/10/11(金)16:29 AAS
>>324
はい間違い
筋肉が減るレベルの食事制限をした場合
運動した方が筋肉が減る量が多い
ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る
そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない
リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い
326: 2019/10/11(金)17:19 AAS
目標70キロ
現在78キロ
100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた
でも今は長ズボンでタオルも必要なし
ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、
汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ
327(2): 2019/10/12(土)08:49 AAS
>>325
ランニング始めて1年たつが、筋肉量減ってないが。
というか大会出るレベルのランナーでもあるまいし、一般人がエンジョイ程度のランニングして筋肉減るわけないから。
もっと勉強したら？
328: 2019/10/12(土)10:14 AAS
殺伐としてんなあ
329: 2019/10/12(土)13:03 AAS
>>327
ファンランって言うんだよそれ
エンジョイ程度ってw
330: 2019/10/12(土)13:44 AAS
>>327
運動強度をどの程度に設定してんの？
年齢は？心拍数は？距離は？体重は？
それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？
とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る
痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド
走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない
適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ
331: 2019/10/12(土)18:21 AAS
ヘソから臭い固まりが出てきた
332: 2019/10/13(日)16:41 AAS
私のヘソ、かわいい
333: 2019/10/14(月)00:11 AAS
まだつまめる肉あるな…これ皮かよ
334: 2019/10/14(月)01:26 AAS
デブは食ってる
335: 2019/10/14(月)10:55 AAS
過剰な食事制限は無駄
必要以上に食わなければ痩せる
336: 2019/10/14(月)11:46 AAS
運動なんかしなくていい
ただ喰うのを止めれ
痩せたら運動したくなる
337: 2019/10/14(月)16:35 AAS
デブは文句が多い
338(1): 2019/10/14(月)19:33 AAS
体脂肪率一桁突入
すぐ寒くなるのと腹が減る
339: 2019/10/14(月)20:32 AAS
>>338
そんなガリガリがこんなところ出入りしてんのか
驚いた
340: 2019/10/15(火)13:12 AAS
寒いめっちゃ寒い
今年の冬はつらそうだ
電熱ベスト買うことにしました
341: 2019/10/15(火)21:13 AAS
広いスペースがあるんだろうけど
電車バスで隣にデブが座る事が多い
今日もDXマツコみたいのに座られた
342(1): 2019/10/15(火)21:56 AAS
bmi 17台まで落ちた時は、とにかく寒かった
あと、おへそがポコンと出てきた
343: 2019/10/16(水)04:40 AAS
bmi15だが寒さに強くなった ナイシトール飲んで更に脂肪減らしたい
344: 2019/10/16(水)05:28 AAS
>>342
ヘソ周りのお腹が凹んだって事？
345: 2019/10/18(金)11:57 AAS
痩せると貧乏臭くなるから
ファッションには気を遣うよね
346: 2019/10/18(金)12:26 AAS
それはお前だけ
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