[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
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330: 2019/10/12(土)13:44 AA×
>>327


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
330: [sage] 2019/10/12(土) 13:44:14.38 >>327 運動強度をどの程度に設定してんの？ 年齢は？心拍数は？距離は？体重は？ それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？ とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る 痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド 走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない 適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/330
運動強度をどの程度に設定してんの？ 年齢は？心拍数は？距離は？体重は？ それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？ とりあえず食事制限ランニングは確実に筋肉量が減る 痩せつつ筋肉量を増やすんだったらをやるのが今のトレンド 走るのが楽しい人以外ランニングとか非効率だし全くオススメしない 適当なやったあとにウォーキングやったほうがいいよ

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