[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
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503: 2019/12/11(水)01:42 AAS
腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな
504: 2019/12/11(水)08:12 AAS
腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな
基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。
5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ
10回ワンセットで最低三回
確かに腰にこないから重宝してる
505: 2019/12/11(水)08:23 AAS
プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、
クランチ系の方が合ってるのかな
506: 2019/12/11(水)10:14 AAS
>>494
507: 2019/12/11(水)10:35 AAS
腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい
腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ
508: 2019/12/11(水)12:24 AAS
スレタイ嫁
ここは痩せるためのスレじゃない
痩せてから来るスレだ
509(3): 2019/12/11(水)12:40 AAS
痩せてから腰痛に悩まされてる
脂肪と共に筋肉も落ちた様だ
そりゃそうだ、２ヶ月で20キロ落としたんだから
510: 2019/12/11(水)18:02 AAS
食事が怖い 食欲無くしたいし拒食症が羨ましい
511(1): 2019/12/11(水)20:00 AAS
>>497
擬似的だと筋力落ちないのかい？
話の流れを読む練習をしましょうアスペ君。
512: 2019/12/11(水)20:06 AAS
>>509
病気を疑え
513(1): 2019/12/11(水)20:55 AAS
>>511
宇宙ステーションにいる宇宙飛行士の筋力が落ちるのは筋肉が使われないから
筋肉が使われないのは自重がかからないから
自重がかからないのは重力を遠心力で打ち消してるから
宇宙ステーションが周回してる低軌道では地上の9割程度の重力が存在する
「宇宙空間に重力がほとんどない」なんて完全なる間違いであり
宇宙飛行士の筋力とは別次元の話
人にアスペ言う前に、自分の知識が間違いだと気付いてどうぞ
514(2): 2019/12/12(木)06:57 AAS
>>509
約40kg減って2年以上経つけど痛いとこ全部治ったよ
足底筋膜炎か坐骨神経痛かわからんが治ったし
寝てる時のロングタイムこむら返りも全くなくなった
筋トレはした方がいい
515: 2019/12/12(木)08:37 AAS
約40kg減量すげーと思ったけど
俺も考えたらMAXから33kg落ちてるわw
516: 2019/12/12(木)10:21 AAS
40?がすげえ！ってそれだけ巨漢だったってことだよな？
例えば80から40なんてやはすきるしな
517: 2019/12/12(木)11:07 AAS
40kgと言うよりも何%減らしたかの方がいいかもね
60kgが減らす10kgと110kgが減らす10kgじゃ全然違うし
518: 2019/12/12(木)11:08 AAS
結局、体脂肪率で見たいわけだけど、正確な測定が家庭レベルではほとんどムリってのがな
519: 2019/12/12(木)12:15 AAS
何キロから−40kgで何キロになったっていうのがわかりやすいと思うけど
そしたらまた筋肉量まで教えてもらわないと慮りようがなくなってしまう
でも掲示板でそこまで具体的に個人情報晒す必要もないし
具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い
>>509も>>514も20キロとか40キロとか数字が大きいってことは
減量前と減量後の片方または両方が病的だろうし
どう理解したらいいのか不明でレスのしようがない文章だな
別に全然いいんだけどね
520: 2019/12/12(木)12:49 AAS
> 具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い
そういう馴れ合いこそいらない
情緒的な交流()したいならSNSにでも行け
521(1): 2019/12/12(木)13:02 AAS
身長2mなら100kg(BMI25)から80kg(BMI20)に落としても病的ではない
逆に言えば2m以上無いと20kg落とすのはどちらかが病的か
522: 2019/12/12(木)17:15 AAS
日々かわらずの運動量でいる
痩せて評判がいいのでやめるつもりはないが
体重は横ばいで感動がない
523(1): 2019/12/12(木)17:35 AAS
>>521
172センチの男だったら
97キロから57キロくらいに落としたら丁度良いのかもな
524: 2019/12/12(木)17:48 AAS
身長171
体重80キロから60キロに落ちた
今は筋トレにシフトしてる
525: 2019/12/12(木)17:52 AAS
身長の適正体重付近まで到達するとなかなか落ちない
むしろ若干戻るあるある
526: 2019/12/12(木)23:08 AAS
ふと気になったのだがお前らって彼女とか彼氏とかいるの？
体が痩せたところで気持ちが太った時のままだと
恋愛に縁がないままなんじゃなかろうか
527: 2019/12/12(木)23:20 AAS
結婚
してますよ
528: 2019/12/13(金)02:18 AAS
婚活してます。
529: 2019/12/13(金)08:59 AAS
>>523
>>514だけど大体そんなもん
171cmの100kgちょいから60〜61kg
今では食の栄養素等の知識が前に比べて雲泥の差
職場で食事の事とか筋トレの事を滅茶苦茶聞かれるけど誰も真剣に実践しないｗ
530: 2019/12/13(金)09:56 AAS
正直5kg10kgくらいならなんの苦もなく痩せられる術を得たよな
まぁただ無駄に食わなければいいってだけなんだけどw
こっから向こうはそうはいかん
531: 2019/12/13(金)18:12 AAS
筋トレが楽しくなると自然に痩せたな
それまでは食事制限でただただ楽しくなかった
532: 2019/12/14(土)04:15 AAS
>>513
擬似的だろうが何だろうが、宇宙ステーションの中は「無重力」なんだよ。否定する？
533: 2019/12/14(土)08:41 AAS
えっと宇宙板がなんか行ってやってくんないかな
534: 2019/12/14(土)11:29 AAS
ほんとそれ
535: 2019/12/14(土)11:53 AAS
痩せてからはこれからの時期はマフラーとか手袋が必要になったな
以前はいらなかった
536: 2019/12/14(土)12:09 AAS
脂肪という鎧を脱いだからな
防備は必要だ
537: 2019/12/14(土)12:17 AAS
痩せて…というかダイエットの過程で野菜の調理の仕方を幾つか覚えれたのは良かった
葉物野菜の和え物やカボチャの煮物とか 割と手軽に作れるし既製品よりずっと美味いと思った(自己満)
538: 2019/12/15(日)09:54 AAS
腹が平になってシャツインして堂々と歩ける
539: 2019/12/15(日)18:30 AAS
ウエストマークのニットワンピがきれいに着られて感激
540: 2019/12/15(日)19:03 AAS
お尻の肉が無くなって骨が当たって座ると痛い
541: 2019/12/16(月)02:14 AAS
デブが黒系の服着るより標準以下が着た方が圧倒的に似合うな
スタイルこそがファッションだわ
542: 2019/12/16(月)20:42 AAS
デブの頃はファッションとかでなくとにかくまず着れて窮屈じゃないものばかり選んでいたからな
まさかジーンズのサイズが6インチ小さくなるまで自分がやれた事に驚いてる
当時のヒートテック勿体無いから来てるけどブカブカであまり効果を成してないw
543: 2019/12/16(月)22:24 AAS
体が軽いから運動が続く
544: 2019/12/17(火)08:41 AAS
腹にクッションがないせいか、飲み食いしたらすぐにベルトがきつくなる
便所に行って出したら一気に緩くなる
545: 2019/12/17(火)10:23 AAS
マジで寒い
546: 2019/12/17(火)10:49 AAS
バイキング怖い
547: 2019/12/17(火)11:00 AAS
バイキングよりハイキングに興味
548(1): 2019/12/20(金)16:46 AAS
酒めっちゃ弱くなった
549: 2019/12/20(金)20:32 AAS
40年巨デブで半分まで痩せた今、真の運動能力って本当はどうだったのか謎のまま終わりそうだ。
550: 2019/12/20(金)21:32 AAS
？
551: 2019/12/22(日)19:10 AAS
身長−117まで痩せたが顔がよりハッキリになって男女共に敵が増えた。正直標準体重よりちょっと重めが1番平和だった。田舎なのもあると思う。
552(1): 2019/12/22(日)19:27 AAS
えっ
553: 2019/12/22(日)21:13 AAS
>>552
しっ！目を合わせちゃダメ！
554(1): 2019/12/23(月)11:42 AAS
>>548
やっぱりそうか
なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた
555: 2019/12/23(月)19:02 AAS
もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動
556(1): 2019/12/24(火)02:17 AAS
ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな
特茶飲んでるんですけど〜とか
まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず
質問には答えるけど話すとキリが無いから
生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している
結局知識と計画と継続だよね
557: 2019/12/24(火)11:22 AAS
30インチのデニムが履けるようになる
MAXデブの時は36インチ
んふふ
558: 2019/12/26(木)09:51 AAS
>>554
佐藤仁美も酒弱くなって朝まで飲んでたのが12時00分前に帰るようになったらしい。
559: 2019/12/26(木)10:23 AAS
痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた
満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない
560: 2019/12/26(木)10:55 AAS
食事は太る 食べたら後悔と罪悪感
561: 2019/12/26(木)11:06 AAS
身体は食べるのもが100%
人は見た目が100%
562: 2019/12/26(木)11:18 AAS
意外とデブってあんまり食わねーよな
俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー
前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな
563(1): 2019/12/26(木)11:27 AAS
デブはずーっと食ってるんだよ
いつも何か食ってる
だから食事少ないんだよ
ずーっと食ってるから
564: 2019/12/26(木)11:33 AAS
>>556
そうだね
ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった
大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし
著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容
ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある
でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした
フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄
ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら
数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ
省4
565: 2019/12/26(木)11:35 AAS
デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ
太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く
566: 2019/12/26(木)11:35 AAS
なんでコイツがデブのままのグータラ糞ブタ野郎なのがよくわかるな
567: 2019/12/26(木)11:47 AAS
摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね
あとは続けるか辞めるかだけ
食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから
時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ
568(2): 2019/12/26(木)12:45 AAS
またカロリーって言ってる
世界の常識はカロリー云々ではないぞよ
569: 2019/12/26(木)12:50 AAS
>>568
へーじゃなんなの？
570: 2019/12/26(木)13:29 AAS
>>568
摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則
石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな
君の世界はどうなってんの？
571: 2019/12/26(木)17:28 AAS
>>563
これ！めっちゃわかる！！
572: 2019/12/27(金)07:23 AAS
デヴは高炭水化物高脂質食を毎回食べるんだよな
見た目の食事量は少なくてもそれじゃ太る
573(2): 2019/12/27(金)08:03 AAS
脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？
糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ
お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった
背中もお腹も全身ツルツル
虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった
途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる
574(1): 2019/12/27(金)08:11 AAS
>>573
ケトジェニックダイエット上手くいってるんだね
よく聞くからちょっとだけ調べたけど体の緊急事態の反応を利用しているらしくて
短期間ならいいけど長期間やるのは疑問視されてて怖くなった
575: 2019/12/27(金)08:48 AAS
>>574
医者や栄養学を学んだ人からは止められるだろうね
自分が何を信じて何を実行するか色々と見てみる必要があるんだろうね
医者だから正解とか、メディアに出てくる名医とかって、スポンサードされて出てくる人達の殆どを自分は信じてないかな
疾患もよくなったし、ただ素人判断で何かをやるのは怖いから、不調になるったら即止める位の気楽な感じでいいと思う
糖新生ばかりだとエネルギー不足になるし、脂質とりすぎると一時的にコレステロール値が悪くなるし
576: 2019/12/27(金)08:59 AAS
炭水化物と脂質を同時に摂ると太りやすいと言いたかったんだ
ラーメン、ケーキ、ポテチとか
まあ良質な脂質もたくさんあるよね
サラダ油？てめーは駄目だ
577: 2019/12/27(金)09:00 AAS
>>573
ケトン臭しなくなったって誰かに言われた？
578: 2019/12/27(金)09:01 AAS
単純にその合わせ技は美味い上に水気が抜けてることが多く、さらにエンプティカロリーになってることが多くて、ついつい食い過ぎちまうからな……
極めて危険だ
579(1): 2019/12/27(金)15:41 AAS
栄養のない食べ物は代謝を落とす。
いくら食べる量減らしても消費カロリーも落ちるから痩せない。
カロリー信者は間違ったこと言ってないんだけどね。
食べる量減らすほど食べる中身が重要でそれはとてもお金がかかるから貧乏人ほど食事に金も時間もかけない。
580: 2019/12/27(金)16:47 AAS
食事にお金をかけたり食べるものに拘ったりしてると美容にもいいし病気にもなりずらいし結果的に余計な事にお金はかからないかもね
お洒落出来る様になって洋服代がかかるってのは置いといて
581: 2019/12/27(金)18:02 AAS
まず無駄な食べ物にかけていたお金が節約できる
582: 2019/12/27(金)18:56 AAS
デブは百害あって一利なし
まじでデブが大嫌いになった
583: 2019/12/27(金)20:23 AAS
わかーる
デブを見ると嫌悪感を抱く
近寄りたくない
臭いし
喫煙者もそう、近寄りたくない
584: 2019/12/27(金)20:58 AAS
デブは醜い
どんなにかわいい顔でも痩せた方が何倍もよく見える
585: 2019/12/28(土)00:50 AAS
元デブは現役デブに寄り添うとか無理だな
自分なりに頑張って痩せた自負があるから
どーやってデブになったかなぜ痩せようと思わないのかなぜ食ってしまうのか
全部知ってるからな過程を
586(2): 2019/12/28(土)01:46 AAS
痩せる気の無いデブは好きにすればいいと思う
ただダイエット宣言して初日からミルクティー飲んでる奴には寛容になれなかった
あと冬の方が痩せるって全然浸透しないな
587: 2019/12/28(土)01:58 AAS
>>586
何言ってんだ冬に太りまくるってことは日本人なら誰もが経験上知ってる事実
588(1): 2019/12/28(土)02:15 AAS
食べすぎるからだろ
体温と気温の差を考えりゃ簡単な話だ
1年同じ事してたら冬の方が痩せる
元デブでも知らないのか
589: 2019/12/28(土)02:39 AAS
ミルクティーも砂糖を入れなければ全然おkだけどな
あと甘い飲み物は血糖値を上げやすいから
炭水化物抜いて低血糖を感じたら甘い飲み物を少し飲むってやるのが良いと思う
ダイエット中の空腹感は運動すれば誤魔化せるし、葉野菜でもサラチキでも食ってりゃよかったが
低血糖だけはほんとキツかったな
590: 2019/12/28(土)02:55 AAS
自販機で買ったたっぷり加糖のミルクティーですよ
それも1年以上前の話で現在さらにそこからパワーアップしてらっしゃる
スレと趣旨変わりそうだからこれくらいにしときます
591: 2019/12/28(土)10:09 AAS
別にいいじゃん自分がしっかり減量してんならね
言うだけの糞ブタは生ゴミ見るような目で見てやれ
直接的な言葉ではつまらない
余裕で上質な上から発言で優越感に浸れ
おまえがそれだけの結果出してるならな
592: 2019/12/29(日)19:12 AAS
>>588
冬の方が太るのは事実
お前が口惜しくて仕方ないのはわかるが後だしで条件つけたすような
無様な抵抗してないで>>586は間違っていましたと認めるんだな
593(1): 2019/12/29(日)21:04 AAS
いやいやググれよ
基礎代謝考えろよ
普通に生きてたら冬の方が痩せるのは常識
594: 2019/12/29(日)21:08 AAS
まあこういうのがいるからいつまでたってもわけのわからん
ダイエットグッズがいつまでも幅をきかせてるんだな
595: 2019/12/29(日)21:15 AAS
>>593
お前は基礎代謝以外1年中全く同じ行動をしてるのかよ
冬の方が太るのが常識
596(1): 2019/12/29(日)21:24 AAS
可哀想に
世間では冬は痩せるもんなんだぞ？
太るのは食い過ぎてるだけ
甘えるなっつーの
エビデンス出そうか？
いや、言っても解らんか
597: 2019/12/29(日)21:28 AAS
>>596
エビデンス出してみ？
解ってもらえなさそうだとかそこまで言うなら
キミの解説もつけといてよ
598: 2019/12/29(日)21:38 AAS
風呂がでかくなった気がする
599(1): 2019/12/29(日)21:41 AAS
自身の行動、食生活も通年ほぼ同じだがこれは例外で構わない
ただ冬は飯が旨いから食うとかそんな個人的事情を加味したら何でもありだろ
まず基礎代謝ありきで考えるのが妥当
600(1): 2019/12/29(日)23:10 AAS
>>599
春と秋は気候が良くて外出しやすいから消費カロリーが増える
そして夏はバテて食欲がなくなるから摂取カロリーが減る
それに対して冬はこたつから出られないから消費カロリーが減るし
年末年始に食いまくるから摂取カロリーが増える
日本人には四季折々に適した行動様式があるんだよ
これは個人的事情じゃなくて日本人みんなの事情
四季のある日本で行動、食生活が通年ほぼ同じってちょっと考えられない
もしキミがそうだったとしたらキミのほうこそ個人的事情だよ
四季を無視して基礎代謝しか考えない理論は欠陥
省1
601: 2019/12/29(日)23:57 AAS
無知って可哀想に
602: 2019/12/30(月)00:01 AAS
>>600
それは個人事情では？
我々が言ってる事を噛み砕くと
気温低い方が基礎代謝が上がって消費カロリー上がるよ
だから走るより水に浸かるプールの方が痩せやすい
君が言ってるのは
走るよりプール後の方がビールが美味いから太る
そんなレベル
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