[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
上下前次1-新

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

504: 2019/12/11(水)08:12 AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
504: [sage] 2019/12/11(水) 08:12:02.49 腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな 基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。 5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ 10回ワンセットで最低三回 確かに腰にこないから重宝してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/504
腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな 基本クランチだけどヘソ覗き込んだ状態で秒以上キープしてゆっくり下ろす 秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ 回ワンセットで最低三回 確かに腰にこないから重宝してる

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 498 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.023s