[過去ﾛｸﾞ] 【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 (116ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-Q74D) 2019/06/13(木)06:39 ID:d5F8FE5m0(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑これをつけるとﾜｯﾁｮｲ有りになります
スレを立てる際はこの行をコピペして下さい
【前スレ】
チラシの裏 79枚目@ダイエット板 （ﾜｯﾁｮｲ有り 実質2枚目）
2chｽﾚ:shapeup
チラシの裏 78枚目@ダイエット板（ﾜｯﾁｮｲ有り 実質1枚目）
2chｽﾚ:shapeup
【姉妹スレ】
省6
17: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-Q74D) 2019/06/18(火)14:59 ID:ragL2Sk+0(1) AAS
筋トレは今までと変わらずやっていて週末あんなに栄養いっぱい摂ったのに
筋肉と脂肪が両方ついてることはあっても筋肉が0.3kgも落ちるとは解せぬ…と一瞬思ったけど
考えてみたら前回の結果は良すぎて眉唾だから次回計測で信頼度チェックしようと思っていたのだった
やっぱり前回の測定はおかしかったんだな
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
18: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-YCmz) 2019/06/19(水)16:21 ID:WBlWaVci0(1) AAS
こいつが思ってるほど精度は高くないし
測定する間隔が短いと教えたのにこいつもわからない馬鹿だな
19(1): (ﾜｯﾁｮｲ dba5-7ywU) 2019/06/20(木)10:36 ID:+LoTp4zk0(1) AAS
一昨日は懸垂8回しか出来なくて10回できたの今まで2回だけなのに
今日は何故か2回も更新して12回できちゃった！2セット目は2回で死んだけど
20: (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-/x4k) 2019/06/20(木)20:33 ID:BHYOGZYlM(1) AAS
ラーメン二郎に行きたい
21: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/20(木)20:35 ID:Y/LrfsuG0(1) AAS
>>19
インターバル短すぎ確定
22: (ﾜｯﾁｮｲ dba5-7ywU) 2019/06/24(月)12:12 ID:jtQ/kEAa0(1) AAS
いつもInBody測定してるジムの近くに行く用事があったので
先週火曜以来だからちょっと早いけど片道車で20分かかることを考えたら今日しかないと
朝飯抜いて筋トレなどもせずいつも通りのコンディションで行ったら定休日だった_(:3｣∠)_
23: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-goT+) 2019/06/28(金)12:24 ID:Cfu9hkFL0(1/2) AAS
InBody測定から3ヶ月、体脂肪率25%から20%割れて良かった
3ヶ月の節目で結果出したいと思ってこの10日間頑張ったのは確かだけど
まさかこんな順調に結果が出るとは自分でもびっくり
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
24: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-goT+) 2019/06/28(金)16:13 ID:Cfu9hkFL0(2/2) AAS
とりあえず体脂肪12kgは切れたしまた贅肉ついても良いから次は筋肉増量頑張ろ
次の中期目標は9月末までに体脂肪率16%切り
落とした脂肪分の筋肉を増やして体重は60kg前後を維持したいなあ
25: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-goT+) 2019/06/29(土)12:55 ID:G2vIz15o0(1) AAS
今日すごい雨降っててキック行くの辛い_(:3｣∠)_
今までは偶然にも出かけるとき帰るときは止んでいたんだけど今日は無理か…
26: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-h3yy) 2019/06/30(日)20:22 ID:sHbdPyU7M(1) AAS
いつの間にかキックの人専用スレにw
27: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-goT+) 2019/07/01(月)07:05 ID:X8E9P1FM0(1) AAS
n彡 ⌒ ミ
(ﾖ（ ｀ェ´ ）
Y つ
28: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-goT+) 2019/07/03(水)18:04 ID:qt4k2nZn0(1) AAS
最初は全くできなかったボクサーがやる縄跳び
（左足で2回右足で2回を交互に繰り返す）
がやっと1R3分できるようになった
気を抜くとすぐ引っかかったりするけど
29: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-0bbT) 2019/07/03(水)18:12 ID:p+DuMmVpa(1) AAS
田中、タイキック！
30: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-RtJG) 2019/07/04(木)08:49 ID:bFPrd9zN0(1) AAS
一昨日までブルガリアンスクワットを左右25回ずつ1セットやってから
ハーフスクワット限界まで2セットやってたんだけど
ハーフ1セット目が70回超えるようになってしまって
これじゃあ筋トレとして効率悪いよねと思い
刺激を変えるために今日フルスクワットに変えたら1セット目21回で死んだ…
ブルガリアン1セット目の時点でまだ筋肉疲れてる、いつもよりきついとは思ったので
ハーフでも60回行かずに終わった可能性もあるんだけど流石に21回はひどい
まあ刺激は変わった気がするし時間は劇的に短縮されたからしばらくこれで続けてみるか…
31: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-RtJG) 2019/07/07(日)09:58 ID:pelkM3XP0(1) AAS
金土と休んでフルスクワット2回目
1セット目は33回、2セット目は23回できたので1回目よりはマシだけど相変わらずひどい
正直1セット目はあと2,3回は追い込めたと思うけど自分のメンタルに負けた感
ただこんなしょぼい回数でもそれなりに頑張ってるらしく
直後に階段降りようとしたら太ももに力が入らなくて転びそうになった
32: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-wHft) 2019/07/11(木)17:13 ID:WsWSoT3i0(1) AAS
縄跳びやってたらトレーナーから今度からこれねってロープみたいな縄跳び渡された
やってみたら重くて腕がめっちゃ疲れる
しかもその次のシャドー3Rのインターバルでダンベルカール左右20回ずつやらされた
休憩どこいった_(:3｣∠)_
33: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-wHft) 2019/07/12(金)16:53 ID:wsJb5FUd0(1) AAS
ぎゃー！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
2週間で筋肉+0.2kg、体脂肪+0.8kg
筋肉つけるのが目的だったから太っても良いつもりで食べたのは確かだけど
明らかにカロリー摂り過ぎだった模様_(:3｣∠)_
34: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-BPOI) 2019/07/13(土)21:39 ID:20S7EJBVa(1) AAS
インボディしてきました。
池袋西武の中に入っていて、クラブオン会員の人は
無料で測定してもらえます。
何か売りつけられることもなく、
数値の説明を淡々としてくれて、好印象でした。
本当に商売っ気無いので、どこに収益モデルを作ったのか不思議に思います。
受付の方、説明してくれた方、池袋西武さんに感謝です。
35: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-wHft) 2019/07/14(日)14:46 ID:YLUZWy3L0(1) AAS
横浜そごうにもあるよね
36: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-MkzI) 2019/07/18(木)07:12 ID:Ps4iRtZv0(1) AAS
手足の脂肪は最初に落ちるとは聞いていたけど
最近やっとそれがはっきり実感できた（というか足をあまり見てなかった）
ふくらはぎなんて力いれると明確に筋肉の形になる！
お腹は多少脂肪減ったかなーと思う程度でまだ全然なのに
37(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-WZlQ) 2019/07/19(金)09:23 ID:Xn4IWuw4a(1) AAS
自分は体幹(お腹とかかな)の体脂肪率が1番低く
次は足、1番脂肪のあるのは腕で体脂肪率19.3%です。
足は多分、活動に正比例すると思います。
歩けば歩くだけ、走れば走るだけ筋肉つく。
腕は歩いていても使わないことがあるし、
意図的に筋力を増やすトレーニングを組まないと
引き締まらない予感。
38: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-MkzI) 2019/07/19(金)15:48 ID:ZQXAVTwE0(1/2) AAS
この前からなんだか色々失敗してる…
実は明日7/20がダイエット開始して丁度半年なので
そこできっちり体脂肪率20%割っておきたいと
先週土曜から食事制限&運動を頑張ってみたんだけど
毎日0.3kgずつ落ちるからおかしいと思ったんだよね…
落ちてる体重的にもしかして筋肉も落ちてね？って
そしたら案の定これですよ
体重-1.2kg、筋肉-0.4kg、体脂肪-0.3kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
筋肉は落ちてるわ脂肪は大して落ちてないわ踏んだり蹴ったりだった_(:3｣∠)_
省3
39: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-MkzI) 2019/07/19(金)15:49 ID:ZQXAVTwE0(2/2) AAS
>>37
腕だけの体脂肪率とか測れるの？
なにそれすごいｗ
40: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe3-9Au5) 2019/07/19(金)15:50 ID:vkesn5JUM(1) AAS
InBodyだと出るね
41: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-MkzI) 2019/07/20(土)08:47 ID:8Td379DK0(1) AAS
昨日の結果悪すぎてモチベ激減したので方針修正
とりあえず8/3（土）まで食事制限解除
この前の筋肉増強中も結構好きなもの食べてはいたんだけど
一応毎日カロリーとタンパク質量だけは計算していたので
それを一切なくして好きなものを好きなだけ食べて気分転換
体作り頑張ってるぞ気分をリセット
まあ元々大食らいじゃないので暴飲暴食することはそんなないと思うけど
ただ運動もしないと2週間でも今までの努力が水の泡になりそうなので
今まで通りキックボクシングと筋トレだけは継続しておく
これならたとえ多少太り過ぎになってもそれほどひどい状態にはならない…と思う
42: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-WZlQ) 2019/07/20(土)17:47 ID:kX7Iw1sVa(1) AAS
1日3食から2食に減らし、そのうち1食はダイエット食、1食は何を食べても良いっていう風にしたら案外調子いい。食べる回数が減り食費が減る分を質の向上に使って、美味しくカロリーの低い果物を食べるようになりました。
43: (ｱﾒ MMb3-WZlQ) 2019/07/20(土)22:59 ID:5KiJuBciM(1) AAS
コンビニで売っている大福ってカロリー表示されないことが多い。それで調べたら「カロリー多くない?」
となったので共有。
ヤマザキ
豆大福266kcal
草大福275kcal
吹雪まんじゅう270kcal
草まんじゅう226kcal
黒糖まんじゅう226kcal
串団子468kcalあん
串団子414kcalたれ
省3
44: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-pOkg) 2019/07/27(土)07:36 ID:yn/HEEOQ0(1) AAS
ふと気づいたらスレが495番になっているのでスレ落ち防止のためage
でそれだけじゃなんなので独り言
先週から好きなだけ飲み食いしてるのに意外と体重が増えない
たぶん毎日3,500kcal前後は食べてる
まあキックボクシング週5日通ってるし（これは以前から）
食事制限してないからと今までの縄跳び4Rを6Rにしてるんだけど
ちなみに土曜日一気に体重増えてるのは金曜食べ放題行ったせい
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
正直1週間好きなだけ飲み食いしたらかなり満足したのでもう再開しても良いくらいだけど
あと1週間ダメ押しでガツガツ食べるぞー！うひょー！
45: (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-v26p) 2019/08/01(木)09:49 ID:Yow/Kuhi0(1) AAS
予定が立て込んでしまいInBody測定行くの8/6まで無理なことが確定したので
好きなもの飲み食いする期間を8/3から8/6に変更
とりあえず体重増えないと調子こいて日曜に大盛りラーメン食べたらさくっと増えました
ラーメン美味しいなーと歯止めが効かず火曜も食べて更に… _(:3｣∠)_
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
46: (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-v26p) 2019/08/05(月)12:39 ID:pEq30uiR0(1) AAS
測定は明日の予定だったけど今日行けたので
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
前回7/19の測定までの頑張りが失敗だったわけだけど
それを抜かして7/12→8/5の推移で考えれば悪くないような？
少なくとも食事面では全くストレスなかったわけだし
体重61.1kg→61.7kg、筋肉26.9kg→27.1kg、体脂肪12.5kg→12.9kg
まあ今回1回限りの結果で判断してもなんなので
明日からまた食事管理するつもりだったけど
もうちょっと様子見ということで8/19まで食事制限なし延長してみる
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3593-Ybim) 2019/08/05(月)12:45 ID:29hJ5d9F0(1) AAS
ダイエットしてるのは健康のためでもなくモテたいからでもなく
いい加減もう太ってる自分に飽きたってのが大きい
太ってる人生はもう充分味わったから次は痩せた人生を生きる
48: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-mwWn) 2019/08/06(火)02:33 ID:hD/oLNnFM(1) AAS
>>47
なんかカッケーw
49: (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-v26p) 2019/08/06(火)18:42 ID:YD8pONJ30(1) AAS
来週はお盆でキックボクシングのジムがお休みらしい
たぶんそこで1回1,000kcalくらい消費してると思うんだけど
運動もせず好きなだけ飲み食いしたら1週間でも恐ろしいことになる予感
流石に来週は食事制限しておくか？うーんどうしよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ eea5-X5Lh) 2019/08/14(水)12:30 ID:otgWafKA0(1) AAS
ジムがお盆休みの中、好きなもの食べまくってたら大変なことになると思うので
今日まで自分を甘やかしたら明日から節制モードに突入
ジムが再開してもそのまま体脂肪18%まで頑張る予定
たぶん1ヶ月もあれば行けると思うんだけどどうなることやら
筋肉もどこまで落ちるのやら
51: (ﾜｯﾁｮｲ cea5-lNpu) 2019/08/23(金)12:38 ID:82mU9oUR0(1) AAS
体重61.7kg→60.8kg、筋肉27.1kg→27.0kg、体脂肪12.9kg→12.3kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今のところ順調だけど突然筋肉量がガツンと下がりそうでヒヤヒヤ
9月末までに体脂肪を10.5kgくらいまで落としたいんだけどそれまでに筋肉どこまで落ちることやら
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-CJuN) 2019/08/31(土)06:57 ID:05jmCHBz0(1) AAS
昨日測定したのに上げるの忘れてた
体重60.8kg→60.4kg、筋肉27.0kg→26.9kg、体脂肪12.3kg→11.9kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
うーん、順調のような気もするけど体脂肪の落ち方が希望より少ない
あまりカロリー控えすぎるのも筋肉の減りアップしそうな気がするけどもう少しだけ食事量減らしてみるか…
53: (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-fUZA) 2019/09/06(金)12:37 ID:tK9ksMEG0(1) AAS
体重60.4kg→60.1kg、筋肉26.9kg→27.0kg、体脂肪11.9kg→11.4kg、体脂肪率19.8%→18.9%
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
筋肉はたぶん誤差なので増えたとは思ってないんだけど
少なくとも筋肉減らずに脂肪だけ0.5kg減らせたのは素直に嬉しい
このままの調子で毎週体脂肪だけ落ちてくれれば最高なんだけど…そんな甘くないのは知ってる
54: (ﾜｯﾁｮｲ 493a-oZZU) 2019/09/09(月)08:13 ID:X65pbBwt0(1) AAS
ワッチョイなしのチラ裏スレは荒らしがいるから書き込みたくない
55: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-4I8Q) 2019/09/12(木)08:09 ID:FVwsGzXOM(1) AAS
とうとう本スレまでミナトと仲間たちが荒らしはじめた
56: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-Nl8y) 2019/09/14(土)14:24 ID:XVYbu/GM0(1) AAS
ちょっと色々あって昨日今日と運動もせず暴飲暴食している
たぶん1日あたり4,000kcal以上摂ってる
余ったカロリーが全部脂肪になったりはしないと思うけど
もしそうなったら0.5kgくらい太りそうな予感… _(:3｣∠)_
57: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-Nl8y) 2019/09/16(月)08:23 ID:dDFqfDxd0(1) AAS
流石に暴飲暴食は2日間で止めたけど
多少胃が大きくなったのか昨日は空腹が止められず2,200kcal前後摂ってしまった
キックボクシング行ったから消費カロリーは2,300kcal〜だとは思うけど
誤差レベルで燃焼したかなってレベルで全然ダメだ
気を抜きすぎだろ俺… _(:3｣∠)_
58: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/19(木)10:49 ID:R9m7SUad0(1) AAS
火曜に急に付き合いで飲みに行くことになってしまいガッツリ食べてもーた
そしてまた食欲が止められず昨日もしっかり食べて…だめだ今週は失敗だ
明日測定の予定だったけどすごい悲惨な結果になりそうな気がするから
今日明日に立て直して来週金曜測定に行くか？うーむ
59: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/20(金)15:14 ID:btDLB0X/0(1) AAS
この1週間は完全に失敗した
9/6までほぼ完璧な推移だったのになあ…
まあやってしまったものは仕方ない
体作りは一朝一夕じゃできないんだからこういうときもあるさ
とりあえず3連休終わるまで遅い夏休み（飲み食いも運動も自由）にして火曜から再度頑張る！
60(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/20(金)21:12 ID:JJnEHcAW0(1) AAS
シェパード（脳みそチンパン） 「HIITは効果ない」
論文（メタ解析）結論
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
61: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-iXlo) 2019/09/20(金)21:21 ID:4vKfAX7T0(1) AAS
>>60はウ板ダ板を股にかける荒らしの朝鮮ガイジmNTと言います
以後このスレは荒れる可能性が高くなるのでご注意下さいm(__)m
62: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)11:24 ID:mDVxgz4n0(1/3) AAS
チンパン君（シェパード）の支離滅裂さ
嘘つきというか脳機能障害というかキチガイというか馬鹿というか
こいつ叩かれまくってるからそろそろまた消えるだろうなｗ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
省6
63: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)12:48 ID:mDVxgz4n0(2/3) AAS
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さ
64: (ｽｯﾌﾟ Sd82-iXlo) 2019/09/21(土)14:30 ID:3LK7R9bXd(1) AAS
AA省
65(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)21:01 ID:mDVxgz4n0(3/3) AAS
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
66: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ms+D) 2019/09/23(月)00:05 ID:TotDCif/0(1) AAS
筋トレ始めて一か月、休み休みやってきたけど
食器が満タンに入ったカゴ一人で持てるようになった
前までは他の人と一緒に持つか男に頼むかしてたのに
大したことじゃないけどちょっと嬉しい
67: (ｽｯﾌﾟ Sd22-iXlo) 2019/09/23(月)10:00 ID:xUGTHbhUd(1) AAS
>>65
うん
朝鮮人のミナトちゃんは日本語が苦手な上に統失ってことだね
で何のプロなのですか
68: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-BchK) 2019/09/23(月)11:53 ID:vaj4gyAqd(1) AAS
喫茶店のモーニングでデニッシュセットを食べ、昼はヨモギ蒸しに行って汗を流す。たまにはこうやってストレス解消して体と心をスッキリさせないと・・・
69: (ﾜｯﾁｮｲ 0d27-/mbn) 2019/09/23(月)19:42 ID:JBFOd5Dv0(1) AAS
痩せると服を選ぶのが楽しすぎて買いすぎてしまう。
増税前でセールしてるし、とか言い訳しながら今日も買ってしまった。
70: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/25(水)09:47 ID:2Pd21RAc0(1) AAS
昨日5日ぶりに筋トレしたら今日筋肉痛…
何故だ、たった4日間運動しなかっただけで
しかも昨日の筋トレは19日よりも少ない回数で潰れたというのに _(:3｣∠)_
71: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ms+D) 2019/09/25(水)15:51 ID:leBneO4e0(1) AAS
エア縄跳び用の器具届いたー
これで道具なしよりは楽しく長くできるな
72(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/25(水)22:45 ID:GQMf760W0(1) AAS
エア縄跳びの器具があるのかよ
いらねｗ
73: (ｽｯﾌﾟ Sd22-iXlo) 2019/09/25(水)23:53 ID:q+7cgUx4d(1) AAS
>>72
要らない子ミナトちゃんちーっす！w
君何のプロやねん
74: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-vT1m) 2019/09/26(木)01:13 ID:otKzx8W3d(1) AAS
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
75: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-aXvP) 2019/09/26(木)23:36 ID:3CWVcrPk0(1) AAS
このスレでもミナトさんに粘着 （内容は皆無）
76: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-vT1m) 2019/09/27(金)01:07 ID:v1mVAmWld(1) AAS
…とゴミレスを投稿するプーメラン男ミナトちゃんであったw
77: (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-rP+5) 2019/09/27(金)12:29 ID:6MVcK5290(1) AAS
体重60.1kg→59.3kg、筋肉27.0kg→26.7kg、体脂肪11.4kg→11.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
どうしてこうなった orz
ちなみに画像から省いてる部分に体水分が載ってるんだけど0.5kg減ってました
筋肉-0.3kg、体水分-0.5kg＝体重-0.8kg、無駄に整合的で腹立たしい…
78: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-Ymer) 2019/09/29(日)14:41 ID:Xx1UDfj0M(1) AAS
ここのたらみの0カロリーゼリー20個追加
62.1だから食べ終わる頃には60kg切れるといいな
79: (ﾜｯﾁｮｲ c593-0RA9) 2019/10/08(火)00:32 ID:8cHbJPY90(1) AAS
空腹の今、我慢している今、この瞬間にキレイに近付いているんだ
ストレスだと思っちゃいけない
喜びへの道中を歩いているんだ
80(2): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ ea30-7FC1) 2019/10/08(火)00:36 ID:fbeM2nLp0(1) AAS
空腹の時間ぐらい作って内臓を休ませろよｗ
81: (ﾜｯﾁｮｲ b567-CmXm) 2019/10/08(火)00:39 ID:iZmFvcGF0(1/2) AAS
>>80
君、もしかして365日脳が休みっ放しのミナトちゃんじゃね？
だったら何のプロか教えてよ
82: (ﾜｯﾁｮｲ b567-CmXm) 2019/10/08(火)01:09 ID:iZmFvcGF0(2/2) AAS
>>80
「すごく知識のある人」ってコテの全然知識が無いミナトちゃん…
ストリクトとチートの区別もつかない
トレーニング用語でのネガティブの意味も分からない
本当にゴミクズ…
まずは妄想ぐらい読めるようになろうよ！
なっ！
83: (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-R0kb) 2019/10/16(水)12:15 ID:k6iJ1RAO0(1) AAS
最近仕事で出張が多くて運動どころか食事制限も出来てない
今年いっぱいこんな感じが続きそうなんだがどうしたものか… _(:3｣∠)_
84: (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-DaD1) 2019/11/08(金)20:41 ID:afqGncmy0(1) AAS
目標ほぼ達成したからか筋トレが異様にめんどくさい
でも不安でやめられない
85(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E) 2019/11/08(金)20:43 ID:YxreQH8o0(1/4) AAS
面倒くさいと思ったらもうそれはリバウンドにリーチ掛かっってる
86: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)20:46 ID:DzagN6UCd(1/7) AAS
>>85
凄く知識のある人ってコテだけど…
小学校2年生ぐらいの学力しか無いんだよね…
だから文章も間違えてばっかり…
何その「掛かっってる」って…
87(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E) 2019/11/08(金)20:58 ID:YxreQH8o0(2/4) AAS
小学2年生ぐらいの学力だと理解力ないし大変だろｗ
がんばれよ
88: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:01 ID:DzagN6UCd(2/7) AAS
>>87
ミナトちゃん
自分に頑張れって書いてて楽しいの？
89(3): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E) 2019/11/08(金)21:02 ID:YxreQH8o0(3/4) AAS
ダイエット板全体を見ても理解力低い奴は多い
簡単な内容でも理解出来ないことがあるし簡単な単語の意味も知らなかったりする
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
90: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:03 ID:DzagN6UCd(3/7) AAS
AA省
91: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:04 ID:DzagN6UCd(4/7) AAS
AA省
92: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:06 ID:DzagN6UCd(5/7) AAS
AA省
93: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:08 ID:DzagN6UCd(6/7) AAS
こ
う
や
っ
て
自
分
の
事
を
省1
94: (ﾜｯﾁｮｲ 2b16-bBSD) 2019/11/08(金)21:45 ID:Lz+usKwC0(1) AAS
馬鹿食いした時の体重の増加と脂肪として体重になった分の違いというか、自分の本当の体重がどれなのかよう分からなくなってきた
95(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E) 2019/11/08(金)21:55 ID:YxreQH8o0(4/4) AAS
簡単です
1キロ脂肪を増やすには7000キロカロリー分余計に食わないといけない
96: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/08(金)21:57 ID:DzagN6UCd(7/7) AAS
>>95
こうやって近付いて来るキチガイミナトのいつものパターンwww
↓
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
省18
97: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-bBSD) 2019/11/09(土)11:53 ID:vjC/JFEtp(1) AAS
朝から1000cal近く取っちまった…
暫く歩くからいいか
98: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-pH9E) 2019/11/09(土)17:46 ID:OodZyBhc0(1) AAS
その罪悪感からダイエット生活が崩壊していくｗ
99: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ePui) 2019/11/09(土)18:56 ID:1rZNzwtud(1) AAS
…と呟く人生が崩壊したミナトちゃんであったw
100: (ﾜｯﾁｮｲ df67-G18V) 2020/01/11(土)15:30 ID:3P9H3urC0(1) AAS
しばらく仕事での体力消耗すごすぎて飯多めに食べてたけど
仕事落ち着いてきた今でも食欲が抑えられなくて大変だ
また気合入れてコンビニのお菓子の棚をスルーするぞー
101: (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN) 2020/02/07(金)23:39 ID:jh08+0ua0(1) AAS
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。
PEU
102: (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ar/h) 2020/07/27(月)23:40 ID:x6ItvO9Bd(1) AAS
家でスクワットしまくったら足の筋肉痛えぐすぎてわろすwwwwww
103: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-xhhb) 2021/03/20(土)20:06 ID:/SJOjjiyM(1) AAS
1年で12キロ減らして
1年半で5キロ増えたんで戻ってきたー
最近のお菓子三昧で2ヶ月で2キロ増がラストスパートだわ
美味しかったぁ
夏に向けて絞ろう
104: (ﾜｯﾁｮｲ 4115-P4ph) 2021/08/17(火)11:34 ID:mcpfqWC60(1) AAS
最近は夕飯だけ食べてる
105: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-sgsu) 2021/08/26(木)23:04 ID:+ocbypY60(1) AAS
800kcal/day制限思ってたよりきついなー
106: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ult/) 2021/08/27(金)10:34 ID:bkGAQT8Z0(1) AAS
一年半かけて12kg減量達成！
嬉しい〜
やっと元に戻れた
107: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-8voI) 2021/09/04(土)15:26 ID:EhvgYYHma(1) AAS
コロナ禍でジムがやってない
部屋だとモチベが上がらない
108: (ﾜｯﾁｮｲ b367-mCXT) 2021/10/11(月)21:25 ID:tZbhSUJk0(1) AAS
お菓子の差し入れほんとつらい
109: (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-7fSf) 2021/10/13(水)19:05 ID:aYqLZo9v0(1) AAS
ヨーグルト食べてココまで歩くのだ。
外部ﾘﾝｸ:concierent.jp
110: (ﾜｯﾁｮｲ 1715-hVSG) 2023/07/09(日)16:39 ID:CTXCst3f0(1) AAS
(>。<)y-ﾟﾟﾟｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ
111: (ﾜｯﾁｮｲ 573c-Xks7) 2023/07/10(月)12:48 ID:rNi5WGOF0(1) AAS
風邪ですか、コロナですか？
112: (ﾜｯﾁｮｲ 85b7-G/mz) 2023/09/30(土)09:49 ID:nYEOlCYv0(1) AAS
(´ﾟдﾟ｀ )ｱﾗﾏｧ
113: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-eTtZ) 2023/11/16(木)13:42 ID:FKr7oaJpd(1) AAS
便秘解消したいのに
114: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-c1c0) 2023/11/16(木)18:21 ID:2eWMQm0Ca(1) AAS
100gあたり100kcal以下のものならいくら食ってもデブにはならんと思う
ラーメンスープとかで100gで900kcalもある脂を飲んでるからデブになる
115: (ﾜｯﾁｮｲ 0713-RqqH) 2023/11/25(土)16:25 ID:TFmmotsy0(1) AAS
ワイが言うことちゃうやろ
116: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-q3L4) 2024/02/17(土)21:03 ID:pGu3kdlI0(1) AAS
この板のチラシどれが機能してんの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.411s*