[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 79枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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911(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b84-r8+6) 2019/06/10(月)23:02 ID:MbAnb4qS0(1) AAS
1500kcal/日くらいにすると少したんぱく質不足になりやすいからプロテイン飲み始めた
75kcalで14g程度のたんぱく質が手軽に摂れるし全然不味くもない
鶏ささみや魚の方が低カロリー高たんぱくかもしれないけど保存管理は簡単だしプロテインにビタミンBやカルシウムも入ってるからいいんじゃないかなと思ってる
928(1): (ｽｯﾌﾟ Sddb-kZYk) 2019/06/12(水)08:51 ID:Ko4n4fV1d(1) AAS
>>911
>>912
>>913
自分は腹筋ローラーぐらいしかしてないけど、毎日プロテインと卵は取るようにしてる。まぁそれでも１日に必要なたんぱく質は足りてない・・・
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