[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 41b7-rAOx) 2019/04/14(日)23:49 ID:zVK7y67s0(1) AAS
153cm70kg
ここ半年ほどは夜少なめで18時までには食べ終わる生活してるし、
買い物や用事で徒歩生活なのに全然痩せない
やっぱり意識して有酸素運動や筋トレを取り入れないとダメなものかな
981: (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ) 2019/04/15(月)00:00 ID:EGofLv+S0(1/3) AAS
>>980 夕食→朝飯の間食もなしでそれならキツいなあ
ちょっとした筋トレと有酸素、プラスお米やパンといった
目に見える炭水化物を一日1食にしてみては？
982: (ﾜｯﾁｮｲ 0b5b-clLQ) 2019/04/15(月)00:03 ID:QhdWp6cR0(1/2) AAS
>>980
食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない
特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
983: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-nkF1) 2019/04/15(月)00:11 ID:w+ckqtXXM(1/3) AAS
>>980
夜少なめ→少なめというのは自分基準であって何キロカロリー摂っているか不明
夜少なめでも朝昼間食バクバク食っていたら痩せる訳が無い
70キロでいられるということは70キロを維持できるだけのカロリーを毎日毎日食べているから
何時までに食べたら太らないなどということは無い
毎日の摂取カロリー
週あたりの摂取カロリー
月あたりの摂取カロリー
これをきっちり把握して見直せ
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから痩せないだけ
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