[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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724(2): (ｱﾒ MM8d-8aaa) 2019/04/04(木)12:16 ID:0taE87erM(1) AAS
>>721様
>>722様
>>723様
アドバイスありがとうございます!
721様
両立しないですよね。。
仕事が肉体労働系なので、休日(食べ歩き)より
仕事の割合を増やします。
722様
写真撮影の趣味良いですね。
省3
725: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/04(木)12:52 ID:jLAv3wZx0(3/5) AAS
>>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね
動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする
参考：消費カロリーの高い運動ランキング
外部ﾘﾝｸ[html]:diet.netabon.com
要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る
省1
731: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-jGGy) 2019/04/04(木)13:17 ID:cXWBIMs2d(1) AAS
>>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
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