[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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181(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b5a-XsdU) 2019/03/21(木)09:27 ID:lQ0zyPa40(1) AAS
昨日は職場でもらったカロリーの高いお菓子の詰め合わせを深夜に一箱食べ尽くしてしまった
理不尽なクレーム対応で輩みたいな人に怒鳴られることがたまにあるんだけど、そういう日は食べ物を詰め込んでしまう
恐怖心は数日残るし体重も増えるしキツいなあ
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/21(木)09:33 ID:XWS7vfjO0(1/6) AAS
>>181
ストレスを食に向けないようにしないと、また辛いことがあった時食べちゃうよー
自分が太った時もストレスを食にぶつけ続けてたからだった
183(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-6B38) 2019/03/21(木)09:38 ID:WahfnvwNM(1/2) AAS
>>181
すごく分かる
でもその怒りを脂肪に変えることはもっとムカつくから
イラつく！ムカつく！→きれいになってやる→宅トレしてやる
みたいな思考回路に無理やりでも持っていくようにしてる
高級な入浴剤使ってやる！
とっておきのパックしてやる！
リンパマッサージしてやる！なんかでもいいけど
紙に書いて可視化しておくとけっこう効くよ
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