[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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164(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)18:00 ID:m2NoqkOX0(13/15) AAS
>>160
新参の俺よりみんなの方が知ってると思うけど
脂肪落とす時には筋肉も落ちるので今は全然成果出てませんよ念の為
グラフからも維持が精一杯なのは明らかだしｗ

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165(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-ovkR) 2019/03/20(水)18:07 ID:9qPgx4kJM(1/2) AAS
>>164
164センチで60キロならそれ以上体重落とすのはやめていいと思うけどな。
筋肉が無さすぎるんだろから筋トレしてむしろ体重増えてもいいと思われる
164センチ55キロとか小学生かよと言われても仕方ない体格

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166(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4) 2019/03/20(水)18:10 ID:uslStYNo0(4/4) AAS
>>164
一般的にはそうだが、筋トレ初期のみのボーナスとして、
それだけ筋量ない状態なら、自重じゃなくまともな筋トレしてれば
減量しながら筋量は増やしていけるよ
懸垂はいいけど、腕立てなんてほとんど効果ないだろう

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