[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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35: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-geq4) 2019/03/15(金)12:35:32.58 ID:ZhlBMvNia(1) AAS
>>26
和むよねｗ
>>34
晩飯後はローズヒップかシナモン茶にしてる
その後は風呂入って歯磨いたら食欲どっかいくｗ
110: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/19(火)14:14:38.58 ID:3QK7ys/pa(1/2) AAS
プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！
154(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-RcZv) 2019/03/20(水)17:25:45.58 ID:1aJ/dneUa(1) AAS
モチベーションが続かない
みんな何を励みにがんばってる？
220: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-xGGL) 2019/03/21(木)20:54:28.58 ID:KfT+s7qsa(1) AAS
四月半ばに社員旅行
それまでに痩せなきゃ
259: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-2pwm) 2019/03/22(金)17:53:36.58 ID:rOLsA3kg0(1) AAS
家のタニタで14%と出る俺の見た目は、下段の真ん中か左くらい。20％はあるだろうと思ってはいたが、25％超えてるかもしれんのか。鬱になるわ。
475: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/27(水)08:36:07.58 ID:W7siLaKo0(1/9) AAS
長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
575: (ﾜｯﾁｮｲ 8b79-rQEx) 2019/03/30(土)14:55:55.58 ID:npLdrIq30(2/2) AAS
ダイエットしてるのはずなのに5日間で100gも落ちないんだよ これが普通なのか
カロリー計算か ご飯の重さくらい計ろう…
725: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/04(木)12:52:46.58 ID:jLAv3wZx0(3/5) AAS
>>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね
動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする
参考：消費カロリーの高い運動ランキング
外部ﾘﾝｸ[html]:diet.netabon.com
要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る
省1
857(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-lJQl) 2019/04/10(水)08:38:33.58 ID:cqWYk1dSa(1/2) AAS
男性37歳、断酒によるダイエット成功の兆し
177cm47kgかな、よくやったわ
板、卒業かな スーツもビシッと決まるわ
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