[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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63: (ﾜｯﾁｮｲ 4367-UE2H) 2019/03/17(日)12:42:18.28 ID:M6Mng5340(1) AAS
一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし
134: (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-EQW5) 2019/03/20(水)12:35:22.28 ID:+APntXDud(1) AAS
おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯
147: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:49:56.28 ID:m2NoqkOX0(8/15) AAS
興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
165(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-ovkR) 2019/03/20(水)18:07:13.28 ID:9qPgx4kJM(1/2) AAS
>>164
164センチで60キロならそれ以上体重落とすのはやめていいと思うけどな。
筋肉が無さすぎるんだろから筋トレしてむしろ体重増えてもいいと思われる
164センチ55キロとか小学生かよと言われても仕方ない体格
254: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/22(金)17:48:32.28 ID:GtZPv/Eq0(2/13) AAS
服着てたらわからないよと言ってる奴に裸の写真を貼る意味ｗ
493: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/27(水)15:17:58.28 ID:NSveF95n0(5/7) AAS
格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
576: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-1rTY) 2019/03/30(土)15:02:13.28 ID:M8omiMjAM(1) AAS
基礎代謝より減らしすぎても体重減っていかないよ
カロリー管理がダイエットの9割ぐらいの大切さを占めるから
643: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-B+HG) 2019/04/01(月)13:07:49.28 ID:ohEQaduMa(1) AAS
実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
677: (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)08:20:22.28 ID:uATPSg6t0(2/6) AAS
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
789: (ﾜｯﾁｮｲ a167-Wp/S) 2019/04/06(土)21:00:36.28 ID:CSocIvkG0(1) AAS
二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
816: (ﾜｯﾁｮｲ 5191-wYC+) 2019/04/08(月)03:01:38.28 ID:FpFjEg9F0(1) AAS
夏までに2キロ落とす
筋とれで姿勢よくする
916: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Vj1b) 2019/04/12(金)15:15:39.28 ID:JYoxN0IK0(1) AAS
たらみのこんにゃくゼリーおいしい
とりあえず5kg痩せたら洋服買おう
937: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-nfNM) 2019/04/13(土)16:12:55.28 ID:mabqR7TH0(1) AAS
気持ち悪い
978: (ﾜｯﾁｮｲ 2935-clLQ) 2019/04/14(日)22:21:45.28 ID:oleVKc9J0(2/2) AAS
そんなホルモンがあるんだ
特に腹減ってなくて昼抜かしてもいいくらいに思っていたとしても
やっぱり仕事に支障が出るから軽く食べておこうとおにぎり一つでも食べたら
止まらなくなるからまじ不思議だと思ってたｗ
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