[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/24(日)09:00 ID:eV+s2W9A0(2/2) AAS
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
363: (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) 2019/03/24(日)09:14 ID:8x4PItWc0(1/2) AAS
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
364: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)09:17 ID:z3sFFgkO0(3/6) AAS
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
365: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)09:20 ID:z3sFFgkO0(4/6) AAS
書き忘れたので補足
ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
366: (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) 2019/03/24(日)09:53 ID:8x4PItWc0(2/2) AAS
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
367: (ﾜｯﾁｮｲ b367-pTZh) 2019/03/24(日)10:54 ID:UnYCX6Fp0(1) AAS
モグモグ噛みたいならガムは？
368(1): (ﾜｯﾁｮｲ b367-6qDg) 2019/03/24(日)11:11 ID:SAUAXLbV0(2/2) AAS
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
369: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/24(日)11:50 ID:Cwsm8dFc0(1) AAS
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
370: (ﾜｯﾁｮｲ 1b87-CmZv) 2019/03/24(日)11:54 ID:U6H+Jbgy0(1) AAS
>>362
よかおめ
371: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/24(日)12:16 ID:o2A+Pld0a(1) AAS
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
372: (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-bbKs) 2019/03/24(日)18:20 ID:OgkfTDh30(1) AAS
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/24(日)18:26 ID:xQU2A9im0(1/3) AAS
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
374: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/24(日)18:40 ID:Zp/wb7/Fa(1) AAS
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
375: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)19:48 ID:z3sFFgkO0(5/6) AAS
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
376: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-aUKp) 2019/03/24(日)20:31 ID:S0eY0ZELd(1) AAS
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
377: (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) 2019/03/24(日)21:11 ID:+qaZqjJi0(2/3) AAS
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/24(日)21:29 ID:xQU2A9im0(2/3) AAS
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
379: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/24(日)21:31 ID:bTAiq/pW0(1/3) AAS
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
380(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)21:48 ID:z3sFFgkO0(6/6) AAS
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう
と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
381(1): (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) 2019/03/24(日)22:49 ID:+qaZqjJi0(3/3) AAS
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
382: (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-YC6L) 2019/03/24(日)22:51 ID:Uorhj5Bk0(1) AAS
キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
383: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-6B38) 2019/03/24(日)22:52 ID:wXVCbZY3a(1) AAS
>>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
384: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-Nupy) 2019/03/24(日)22:54 ID:56SmUvnva(1) AAS
自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
385: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/24(日)22:55 ID:xQU2A9im0(3/3) AAS
>>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
386: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/24(日)22:57 ID:bTAiq/pW0(2/3) AAS
常に息苦しい？ｗ
それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
387: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-mRmy) 2019/03/24(日)23:42 ID:MuxSpvI9M(1) AAS
この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
388: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/24(日)23:44 ID:bTAiq/pW0(3/3) AAS
画像が答えだから数字に変換する必要なし
389: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-6B38) 2019/03/25(月)00:34 ID:TLojgIzwa(1) AAS
165 60kg 25%
390: (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-CmZv) 2019/03/25(月)01:58 ID:Zfr1YQUZ0(1) AAS
ポテチ800kcal摂取してしまった
391: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/25(月)09:13 ID:tyE1b4m40(1) AAS
ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
392: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)12:17 ID:6NfL+aWG0(1/28) AAS
デブの好きな食べもの
393: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-bbKs) 2019/03/25(月)14:23 ID:mjFR55vba(1) AAS
ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
394: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)14:27 ID:6NfL+aWG0(2/28) AAS
たまには湯葉食べたとか言ってみろ
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb1-CmZv) 2019/03/25(月)14:32 ID:CADpnv3D0(1) AAS
ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
396: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)14:48 ID:6NfL+aWG0(3/28) AAS
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり
どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
397(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/25(月)14:53 ID:M7iQ5mdya(1/2) AAS
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
398: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/25(月)14:53 ID:M7iQ5mdya(2/2) AAS
あっ豚バラ肉100g換算ね
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-otqk) 2019/03/25(月)15:15 ID:eLQDnVce0(1) AAS
>>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
400: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)15:20 ID:6NfL+aWG0(4/28) AAS
>>397
突然何の話だバカ
>>399
20点不合格
401: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Fqlx) 2019/03/25(月)18:14 ID:C9gtmCa2d(1) AAS
2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
402(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) 2019/03/25(月)18:52 ID:jX0aayalM(1/3) AAS
ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。
モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…
3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。
今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/25(月)18:54 ID:7zuxS7rQ0(1/3) AAS
>>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
404: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/25(月)18:55 ID:7zuxS7rQ0(2/3) AAS
あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
405(1): 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)19:08 ID:6NfL+aWG0(5/28) AAS
>>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ
短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
406: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)19:17 ID:6NfL+aWG0(6/28) AAS
途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
407(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/25(月)19:31 ID:7zuxS7rQ0(3/3) AAS
>>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/25(月)19:37 ID:ofBjhr/l0(1/2) AAS
>>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月〜3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
409: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)19:39 ID:6NfL+aWG0(7/28) AAS
>>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
410: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)19:41 ID:6NfL+aWG0(8/28) AAS
なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
411: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) 2019/03/25(月)19:57 ID:KstulWrIa(1/2) AAS
噛み合ってなくて草
412: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:01 ID:6NfL+aWG0(9/28) AAS
理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない
それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ
413: (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) 2019/03/25(月)20:01 ID:jX0aayalM(2/3) AAS
停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。
というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし…
>>408
頑張るーー。励ましありがとう。
今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
このあと筋トレだー！
そう、増えてないのが救い。
逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。
414: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:01 ID:6NfL+aWG0(10/28) AAS
客観的な視点で見てるつもりでいるなら
最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね
415: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:03 ID:6NfL+aWG0(11/28) AAS
> 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
蛋白質足りてなさそう
我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな
416: (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-otqk) 2019/03/25(月)20:09 ID:2TzA+MvuM(1) AAS
えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？
417(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) 2019/03/25(月)20:09 ID:jX0aayalM(3/3) AAS
ゆで卵も2個たべたよ〜心配ありがとう。
チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。
418: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:10 ID:6NfL+aWG0(12/28) AAS
反論あるならどうぞどうぞ
419: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:10 ID:6NfL+aWG0(13/28) AAS
>>417
馬鹿をボコってるだけで心配はしてない
420: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:11 ID:6NfL+aWG0(14/28) AAS
こんなところで心配されてもうぜえだけだろ
俺はうざくてしょうがないね
421(1): 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)20:30 ID:6NfL+aWG0(15/28) AAS
相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね
ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う
422(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/25(月)21:01 ID:ofBjhr/l0(2/2) AAS
屈むと醜い2段腹3段腹になっているが
（筋肉質な人でも屈めば多少はたるむだろうが当然比較にならないくらい俺のはひどい）
立った状態で正面から鏡を見るとうっすらシックスパック（の影）が見えてきた
いやわかってる他人が見たら、うーん？ってレベルなことくらいｗ
でももっと醜い状態を知ってる自分からすると筋肉の形にぼやっと影がついてるだけでも感動する
昨日までは全然気づかなかったんだが少し筋トレへのモチベアップしたｗ
423: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Mwof) 2019/03/25(月)21:04 ID:gM/LaVUFd(1) AAS
悲報 ミナト算数が出来ない
424: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:05 ID:6NfL+aWG0(16/28) AAS
プロから見ると算数できない奴は多いと思う
425: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:08 ID:6NfL+aWG0(17/28) AAS
算数以前に書き込みを理解出来ない馬鹿が多い
特に俺に粘着してるやつはひでえもんだよ
426: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:09 ID:6NfL+aWG0(18/28) AAS
小学生低学年レベルの読み書きが怪しいレベルの奴がいるからなｗ
これネタでなく本当にいるが本人自覚がないっぽい
427(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-aUKp) 2019/03/25(月)21:11 ID:mZuDybTJd(1) AAS
そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
428: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:17 ID:6NfL+aWG0(19/28) AAS
画像は俺のように晒せるようになろうぜ
そしてたら威張っていいぞｗ
429: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/25(月)21:20 ID:5+SwMYCr0(1/3) AAS
お前はID付けて晒せなかったもんなwwww
430: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-TOxm) 2019/03/25(月)21:22 ID:kRuS4Fgqp(1) AAS
>>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな
431: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:25 ID:6NfL+aWG0(20/28) AAS
カラーでも何度も晒した
ミナト様の体脂肪率
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ウエスト
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
背中
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
432: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:26 ID:6NfL+aWG0(21/28) AAS
でも画像晒しても嫉妬されるだけなんだよね
433: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/25(月)21:27 ID:5+SwMYCr0(2/3) AAS
お前ID付けて晒せって言われても逃げてたじゃんwwww
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/25(月)21:27 ID:5+SwMYCr0(3/3) AAS
ウエスト画像も変な白丸つけた画像消したの？
435: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:29 ID:6NfL+aWG0(22/28) AAS
>>434
馬鹿相手にしっかり揺さぶりかて遊ばないとつまらないじゃんｗ
436: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:29 ID:6NfL+aWG0(23/28) AAS
このウエストでも75センチぐらいあったから絞ろうと思えば落とせる
やらないけどｗ
437(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) 2019/03/25(月)21:32 ID:KstulWrIa(2/2) AAS
>>421
あんたもまともに読んでないって言ってたよね
438: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:33 ID:6NfL+aWG0(24/28) AAS
>>437
馬鹿の書き込みを読む必要ないよ
439: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:38 ID:6NfL+aWG0(25/28) AAS
つーか>>437は何が言いたいのかな？
言ってたからどうした？
こういう発達障害っぽい書き込みが多いんだよね
440: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:49 ID:6NfL+aWG0(26/28) AAS
よくわからんツッコミが多いけどリアルでそれやったら相手引くよね
441: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:57 ID:6NfL+aWG0(27/28) AAS
マグロに賭けた男たち 2019絆 特別編 山本秀勝物語 2019 0316
442: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/25(月)21:59 ID:6NfL+aWG0(28/28) AAS
ついに物語になっちゃったのかｗ
443(2): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-7dPP) 2019/03/25(月)23:08 ID:GiV1sQaid(1) AAS
>>422
その気持ちわかります！
肉に埋もれてた鎖骨がうっすら見えてるような気がして家族に聞いてみたけど全然見えないって言われた
ウエストもくびれが出てきたと思うけど前とそんなに変わらないそうだ
でも自分では違いを感じてるからまだまだ頑張る
444: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/26(火)08:29 ID:No6bN0VT0(1/4) AAS
>>443
違いはないがっていう周りの気持ちもわかるけどね
俺も他人なら絶対に、気のせいって言ってしまいそうだｗ
自分のやる気さえ出れば良いんだから自己満上等でお互い頑張ろう
445: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-BeS+) 2019/03/26(火)08:42 ID:blDlHy7pp(1/2) AAS
>>443
定期的に写真を撮っておくと励みになるよ
446: (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-otqk) 2019/03/26(火)08:49 ID:euTiXL7f0(1) AAS
スリーサイズも計っておくとモチベに直結するお
447: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Fqlx) 2019/03/26(火)12:25 ID:rdvYSxprd(1) AAS
ウエスのサイズ測る時の呼吸は吸った時と吐いた時どちらが普通なのかな
結構サイズ変わる気がする
448(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-BeS+) 2019/03/26(火)12:30 ID:blDlHy7pp(2/2) AAS
サイズ測るのは難しいし、面倒
449: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/26(火)12:35 ID:jX9ZerjQ0(1/3) AAS
横隔膜を人より動かせる俺は横隔膜を下げると腹がボコッと出る
測る時は普通に測ればいいよ
450(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-otqk) 2019/03/26(火)12:57 ID:XMp31MvwM(1) AAS
>>448
計るのと比べたらダイエットのが1万倍難しいよｗ
尻は一番出っ張ってるとこ
ウエイトは一番凹んでることに巻尺巻けばいいだけ
451: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/26(火)13:02 ID:jX9ZerjQ0(2/3) AAS
1メートルぐらいあるとはかるのは難しい
80センチ切ると楽
452(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/26(火)17:30 ID:4oz0l9DW0(1/3) AAS
その一番凹んでるところってのがいまいちよくわからんｗ
へそから↑何センチとか定義を決めて欲しいｗ
453: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/26(火)17:37 ID:jX9ZerjQ0(3/3) AAS
何センチ上と決める必要なし
細い所を測るのがウエストだから
腹囲ならへそのあたりのことだけど
454: (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-otqk) 2019/03/26(火)17:53 ID:prRmD9DyM(1) AAS
>>452
健康診断ではヘソの高さで計るからそこでいいのでは
455: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/26(火)17:55 ID:Lv0/snQY0(1) AAS
自分で測るだろうし好きな所で測れ馬鹿って感じ
こういうくだらない話題にレスする奴も馬鹿だからな
456: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/26(火)18:03 ID:4oz0l9DW0(2/3) AAS
よし、じゃあへその位置に決めるわｗ
457: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-aUKp) 2019/03/26(火)18:06 ID:09IGec25d(1) AAS
条件を揃えないと変化を捉えるもクソもないから臍の高さで水平とるか腰の背中側の一番凹んでる部分を基準にするといい
458: (ﾜｯﾁｮｲ 4ab7-FUst) 2019/03/26(火)18:07 ID:9glhI+Qs0(1) AAS
おめーヘソねーじゃねーか。
459: (ｽﾌｯ Sdea-/AbO) 2019/03/26(火)18:14 ID:xTWx5qLld(1) AAS
雷さんに取られたんか…
460(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-6B38) 2019/03/26(火)20:12 ID:1EsTVpPfa(1) AAS
>>450
ウエストを計るのは、ない人には難しいんだよ
全員にくびれがあると思ったら大間違いなのw
461(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/26(火)20:18 ID:No6bN0VT0(2/4) AAS
今日キックボクシングの見学というか体験行ってきた
大学まで運動系だったのでなんだかんだまだ動けるだろうと過信してたんだけど
全然動けず自分の運動不足を痛感したので勢いで入会してきたよ
毎日行っても良いらしいんだけどまずはキックボクシングの動きに慣れるのと
行く習慣をつけることを最優先に週3日くらいで頑張ってみる
体験は通常メニューの半分以下らしいんだけど正直十分ヘトヘトなので続けられるか不安しかないｗ
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