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チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 78枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-TOxm) [sage] 2019/03/23(土) 17:28:31.35 ID:Q6h9ZEl8p ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/322
323: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 17:36:33.93 ID:955sgFCL0 >>322 なにをもって表面的と言ってる？ 俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/323
324: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 17:37:52.71 ID:955sgFCL0 サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-6B38) [sage] 2019/03/23(土) 17:40:33.74 ID:XILl9OK2M >>318 そうなんだ 私はいつもオリーブオイル使ってた もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ https://cookpad.com/recipe/792331?psm_fnr=1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) [sage] 2019/03/23(土) 18:15:21.64 ID:UN8PcJ8Ma ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-TOxm) [sage] 2019/03/23(土) 18:20:04.23 ID:Q6h9ZEl8p >>323 ミナトには日本語むずかいんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/327
328: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 18:23:39.95 ID:955sgFCL0 >>327 おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ 馬鹿には訓練が大切 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-TOxm) [sage] 2019/03/23(土) 18:44:43.35 ID:Q6h9ZEl8p ミナトは日々訓練だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/329
330: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 18:52:11.24 ID:955sgFCL0 馬鹿の指導ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) [sage] 2019/03/23(土) 18:54:35.80 ID:ixEnaX7Aa ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/331
332: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 18:55:23.24 ID:955sgFCL0 やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね 毎日これだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/332
333: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 18:55:45.27 ID:955sgFCL0 そりゃ馬鹿にされるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-ILxc) [sage] 2019/03/23(土) 18:56:08.64 ID:dBG/WgYfd 何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか 別のところでコーナー作ってやってくれないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-JOhY) [sage] 2019/03/23(土) 19:08:36.29 ID:p/dakQN5a >>331 馬鹿には触らないから大丈夫 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) [sage] 2019/03/23(土) 19:19:26.55 ID:ixEnaX7Aa >>335 それがいいよね 実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx) [] 2019/03/23(土) 19:44:38.01 ID:42mLeltk0 >>316 まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、 結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/337
338: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:46:34.79 ID:955sgFCL0 画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから チワワとバカにされるわけだよね 情けない奴だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/338
339: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:48:18.87 ID:955sgFCL0 >>337 人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ 知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/339
340: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:50:37.34 ID:955sgFCL0 俺が言いたい事は>>337の > 日本はその傾向が強い 海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる 健康より味を優先するんだよこの国は なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b25-Tywx) [] 2019/03/23(土) 19:50:59.26 ID:42mLeltk0 まあねえ その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/341
342: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:53:20.00 ID:955sgFCL0 くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？ 5ちゃんだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/342
343: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:54:16.92 ID:955sgFCL0 たまーに 「いや」が口癖の奴はいるね 冴えない営業マンｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/343
344: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 19:55:37.53 ID:955sgFCL0 そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM27-Fqlx) [sage] 2019/03/23(土) 20:39:42.50 ID:0e96YjS+M ダイエット19日目4.5キロ減 仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと 気がつきました。 脂肪の少ない体型になれたらいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835a-VfNx) [sage] 2019/03/23(土) 20:45:53.65 ID:qA6pzhLQ0 割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから 帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cac1-5FkZ) [sage] 2019/03/23(土) 23:23:21.55 ID:t7+nwoiJ0 今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った それも半分くらいしか食えなかった 甘いものが食いたいのだが・・・・ みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/347
348: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/23(土) 23:29:35.39 ID:955sgFCL0 甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-otqk) [sage] 2019/03/23(土) 23:31:12.82 ID:fNICe6xIM 食うよ 和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) [sage] 2019/03/23(土) 23:35:08.85 ID:ixEnaX7Aa 我慢してると続かないから食べる 我慢したダイエットは全部続かなかった 痩せ終わったら食べちゃうから無駄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-pTZh) [sage] 2019/03/23(土) 23:39:23.19 ID:1qi5CTtC0 >>347 ラカントの飴食べるよ 普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に 食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に おすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) [sage] 2019/03/24(日) 00:29:28.51 ID:+qaZqjJi0 甘いものは食べる 飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-Tdef) [sage] 2019/03/24(日) 03:01:24.67 ID:SvMH5X4r0 おからクッキーおすすめ 一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b76-CmZv) [sage] 2019/03/24(日) 03:07:34.80 ID:m1wvMwWM0 お、お、お腹すいた。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-7dPP) [sage] 2019/03/24(日) 06:34:31.71 ID:FFPubdt4d お腹が空いたから食べてるわけではない ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある だからデブなんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 07:34:40.84 ID:z3sFFgkO0 しっかり量を考えて食べれば大丈夫 美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-zOFN) [sage] 2019/03/24(日) 07:38:39.92 ID:SAUAXLbV0 ポテチはダメだな 一袋食っちゃうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-otqk) [sage] 2019/03/24(日) 07:44:34.09 ID:hc/RMw2f0 白米や玄米と甘いものを置き換えればいい 茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK 毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ 我慢して後でドカ食いする方が確実に太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 07:51:19.63 ID:z3sFFgkO0 >>357 美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-ILxc) [sage] 2019/03/24(日) 08:15:38.94 ID:6jgLppW4d >>355 なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある 満たされてないんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) [sage] 2019/03/24(日) 08:58:34.60 ID:eV+s2W9A0 甘いもの食べたかったら食べるよ 全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する 最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする たまにゼリーもつくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) [sage] 2019/03/24(日) 09:00:18.80 ID:eV+s2W9A0 そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) [sage] 2019/03/24(日) 09:14:38.77 ID:8x4PItWc0 甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 09:17:13.13 ID:z3sFFgkO0 栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？ もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 09:20:50.99 ID:z3sFFgkO0 書き忘れたので補足 ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから 栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) [sage] 2019/03/24(日) 09:53:47.24 ID:8x4PItWc0 ありがとう でも飲み物だと満たされないんだ もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-pTZh) [sage] 2019/03/24(日) 10:54:14.07 ID:UnYCX6Fp0 モグモグ噛みたいならガムは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-6qDg) [sage] 2019/03/24(日) 11:11:26.68 ID:SAUAXLbV0 俺はこれ食ってる あんまり甘くなくていい https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B6GYK1Z http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) [sage] 2019/03/24(日) 11:50:08.99 ID:Cwsm8dFc0 ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b87-CmZv) [sage] 2019/03/24(日) 11:54:51.16 ID:U6H+Jbgy0 >>362 よかおめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) [sage] 2019/03/24(日) 12:16:33.97 ID:o2A+Pld0a >>359 冷蔵庫に入れるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-bbKs) [sage] 2019/03/24(日) 18:20:31.73 ID:OgkfTDh30 標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ 腹筋してんだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) [sage] 2019/03/24(日) 18:26:29.88 ID:xQU2A9im0 腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ 自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) [sage] 2019/03/24(日) 18:40:34.89 ID:Zp/wb7/Fa 俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 19:48:43.68 ID:z3sFFgkO0 自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら 緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した 引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-aUKp) [sage] 2019/03/24(日) 20:31:34.11 ID:S0eY0ZELd 腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) [sage] 2019/03/24(日) 21:11:57.92 ID:+qaZqjJi0 BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀ プランクもクランチもやっているけど難しいですね 少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) [sage] 2019/03/24(日) 21:29:17.80 ID:xQU2A9im0 どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/378
379: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/24(日) 21:31:14.23 ID:bTAiq/pW0 ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする 全身の脂肪をハゲデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/24(日) 21:48:03.45 ID:z3sFFgkO0 ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) [sage] 2019/03/24(日) 22:49:42.47 ID:+qaZqjJi0 >>378 そうなんですか？ 鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03bd-YC6L) [sage] 2019/03/24(日) 22:51:59.52 ID:Uorhj5Bk0 キックボクシングええやん 世界が広がることを面白がれるのが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-6B38) [sage] 2019/03/24(日) 22:52:34.49 ID:wXVCbZY3a >>380 キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-Nupy) [sage] 2019/03/24(日) 22:54:56.39 ID:56SmUvnva 自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ 昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない 作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい 常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) [sage] 2019/03/24(日) 22:55:34.03 ID:xQU2A9im0 >>381 力まないと少ししか割れないね でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/385
386: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/24(日) 22:57:55.37 ID:bTAiq/pW0 常に息苦しい？ｗ それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-mRmy) [sage] 2019/03/24(日) 23:42:04.94 ID:MuxSpvI9M この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？ あと身長体重はどれくらいにみえますか？ 意見求む https://i.imgur.com/h70ebAe.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/387
388: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/24(日) 23:44:45.48 ID:bTAiq/pW0 画像が答えだから数字に変換する必要なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-6B38) [sage] 2019/03/25(月) 00:34:41.51 ID:TLojgIzwa 165 60kg 25% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-CmZv) [sage] 2019/03/25(月) 01:58:34.67 ID:Zfr1YQUZ0 ポテチ800kcal摂取してしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 09:13:07.75 ID:tyE1b4m40 ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ 当然朝1キロ増えてたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/391
392: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 12:17:31.17 ID:6NfL+aWG0 デブの好きな食べもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-bbKs) [sage] 2019/03/25(月) 14:23:03.02 ID:mjFR55vba ビッグファミチキ食った 脂質化け物だったやべぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/393
394: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 14:27:35.56 ID:6NfL+aWG0 たまには湯葉食べたとか言ってみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb1-CmZv) [sage] 2019/03/25(月) 14:32:39.87 ID:CADpnv3D0 ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？ ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/395
396: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 14:48:23.33 ID:6NfL+aWG0 脂質と糖質のかたまり 脂質と蛋白質のかたまり どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) [sage] 2019/03/25(月) 14:53:32.72 ID:M7iQ5mdya 豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) [sage] 2019/03/25(月) 14:53:54.90 ID:M7iQ5mdya あっ豚バラ肉100g換算ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3a-otqk) [sage] 2019/03/25(月) 15:15:55.75 ID:eLQDnVce0 >>395 糖質＋脂質は太るよ 体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/399
400: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 15:20:21.21 ID:6NfL+aWG0 >>397 突然何の話だバカ >>399 20点不合格 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Fqlx) [sage] 2019/03/25(月) 18:14:41.64 ID:C9gtmCa2d 2ヶ月に１回くらいポテチ食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) [sage] 2019/03/25(月) 18:52:44.57 ID:jX0aayalM ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。 しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。 モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。 記入してない日もカロリーオーバーしているので 本当はもっと高いはず… 3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省 独り言でした。 今日からまた筋トレと食事制限頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) [sage] 2019/03/25(月) 18:54:31.59 ID:7zuxS7rQ0 >>402 一ヶ月で10キロかーすごいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) [sage] 2019/03/25(月) 18:55:33.14 ID:7zuxS7rQ0 あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/404
405: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 19:08:21.00 ID:6NfL+aWG0 >>403 なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ 短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/405
406: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 19:17:29.09 ID:6NfL+aWG0 途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い 目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい でも馬鹿は気が付かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) [sage] 2019/03/25(月) 19:31:06.85 ID:7zuxS7rQ0 >>405 2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) [sage] 2019/03/25(月) 19:37:06.70 ID:ofBjhr/l0 >>402 実質2ヶ月で-10kgってことでしょ すごいね 2ヶ月〜3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ 頑張って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/408
409: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 19:39:46.93 ID:6NfL+aWG0 >>407 いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった 短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/409
410: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 19:41:29.83 ID:6NfL+aWG0 なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？ 木より森を見ろよ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-/30g) [sage] 2019/03/25(月) 19:57:47.73 ID:KstulWrIa 噛み合ってなくて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/411
412: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:01:07.25 ID:6NfL+aWG0 理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) [sage] 2019/03/25(月) 20:01:25.16 ID:jX0aayalM 停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。 というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし… >>408 頑張るーー。励ましありがとう。 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる このあと筋トレだー！ そう、増えてないのが救い。 逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/413
414: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:01:42.53 ID:6NfL+aWG0 客観的な視点で見てるつもりでいるなら 最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/414
415: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:03:21.16 ID:6NfL+aWG0 > 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる 蛋白質足りてなさそう 我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-otqk) [sage] 2019/03/25(月) 20:09:00.47 ID:2TzA+MvuM えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-TOxm) [sage] 2019/03/25(月) 20:09:40.01 ID:jX0aayalM ゆで卵も2個たべたよ〜心配ありがとう。 チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/417
418: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:10:06.90 ID:6NfL+aWG0 反論あるならどうぞどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/418
419: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:10:57.21 ID:6NfL+aWG0 >>417 馬鹿をボコってるだけで心配はしてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/419
420: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:11:47.87 ID:6NfL+aWG0 こんなところで心配されてもうぜえだけだろ 俺はうざくてしょうがないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/420
421: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) [sage] 2019/03/25(月) 20:30:26.16 ID:6NfL+aWG0 相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552450325/421
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