[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
53: (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-6vrh) 2019/03/15(金)21:40 ID:NRpcTaafa(1) AAS
節減すべきは脂質でありカロリーだ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 0393-fdwi) 2019/03/16(土)21:01 ID:FC1yu8Dn0(1) AAS
5キロ走った後の0カロリーコーラは格別だべ
55: (ﾜｯﾁｮｲ 6f32-adHp) 2019/03/16(土)23:08 ID:ix9HaXLE0(1) AAS
最近までファスティングをファンタスティックだと思ってた
56: (ﾜｯﾁｮｲ cf55-QpYv) 2019/03/17(日)00:59 ID:jzWib4xI0(1) AAS
>>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい
57: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)01:02 ID:HUypr4lG0(1/15) AAS
こいつらのやってることはメチャクチャなものが多いけど
メチャクチャであってもそのやり方をやりたい奴が多い印象
体に不調でも起きない限り変えないんだろうね
バカすぎて呆れる
58: (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)10:07 ID:8zRh1wDp0(1/7) AAS
>>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ
私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる
59: (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)11:39 ID:8zRh1wDp0(2/7) AAS
ダイエット始めてから膝が痛くなってきたんだが、何の栄養素が不足してますかね？
サプリは嫌いなので食物で教えてください。
60: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/17(日)11:53 ID:c+KPwysna(1) AAS
ヨモギを揉んで膝に当てる
61: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-jA9u) 2019/03/17(日)12:03 ID:fvpI5tn4M(1/2) AAS
軟骨が不足している
62: (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)12:13 ID:8zRh1wDp0(3/7) AAS
今年はヨモギが少ないんだよねぇ…
よもぎ餅の分しか収穫できなかった
軟骨食えば軟骨って増えたっけ？w
63: (ﾜｯﾁｮｲ 4367-UE2H) 2019/03/17(日)12:42 ID:M6Mng5340(1) AAS
一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8388-SuBZ) 2019/03/17(日)13:19 ID:6JvPX7vK0(1) AAS
「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある
私の25歳の時の体重：47キロ前後（157センチ）
20年後の今：61キロ
65(2): (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)13:21 ID:8zRh1wDp0(4/7) AAS
ありがとう
軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ
筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす
66(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-jA9u) 2019/03/17(日)13:25 ID:fvpI5tn4M(2/2) AAS
25？160の60だよww
164の55の今のがはるかに快適
67: (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)13:33 ID:8zRh1wDp0(5/7) AAS
25歳以降に4cmも伸びた君にびっくりですw
68: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)13:34 ID:HUypr4lG0(2/15) AAS
>>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってｗ
69(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-jA9u) 2019/03/17(日)14:46 ID:NMC6yVR7M(1/2) AAS
私が一番びっくりしたｗ 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね
70: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-jA9u) 2019/03/17(日)14:46 ID:NMC6yVR7M(2/2) AAS
出先なのでID微妙に変わってるみたい
>>66です
71: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)14:49 ID:HUypr4lG0(3/15) AAS
伸びるわけないぞ馬鹿
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)15:17 ID:8zRh1wDp0(6/7) AAS
>>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった
73: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)15:28 ID:HUypr4lG0(4/15) AAS
7センチも伸びるわけないぞ馬鹿
74: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)15:30 ID:HUypr4lG0(5/15) AAS
レントゲンで見えるけど高校生ぐらいになると骨端線がとじちゃってる子が出てくる
だから成長ホルモンが出ても身長が伸びない
伸びるのは遅くても22〜23歳ぐらいまでじゃないかな
75: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-jA9u) 2019/03/17(日)15:37 ID:eO0mzBNsM(1) AAS
>>72
正確には健康診断サボってた30歳〜40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな
76: (ﾜｯﾁｮｲ 7315-QpYv) 2019/03/17(日)15:50 ID:cKMdCWQu0(1) AAS
20越えても伸びるんだよなあ クソチビの嫉妬は醜くてダサいなあ
77: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)15:54 ID:HUypr4lG0(6/15) AAS
俺はチビではないけど馬鹿の主張は誰も聞かないよ
78: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)15:56 ID:HUypr4lG0(7/15) AAS
スポーツ選手だと20歳から2センチ伸びただけで大騒ぎ
でもそれって測定の誤差や朝測ったので身長が高く測定されただけとかそんなものだよ
79: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-RcZv) 2019/03/17(日)16:04 ID:fLkFdxAAa(1) AAS
>>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw
80(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-9g9D) 2019/03/17(日)16:16 ID:gx2NEUTId(1) AAS
>>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ？
81: (ﾜｯﾁｮｲ e366-59PO) 2019/03/17(日)16:21 ID:8zRh1wDp0(7/7) AAS
>>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…
82: (ﾜｯﾁｮｲ a355-VhSy) 2019/03/17(日)16:21 ID:hhblEMBD0(1) AAS
今日はやたら胸やけがひどいのは昨日から揚げとコロッケとメンチカツ食べたからかな
今日は休胃日にするから明日は治ってるといいな
83: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)16:28 ID:HUypr4lG0(8/15) AAS
タマゴサミンなんて初めて聞いたｗ
高齢化社会だからサプリ作れば儲かるんだろうな
84: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)17:56 ID:HUypr4lG0(9/15) AAS
こういうところで質問をする奴ってのは正解を知りたくない奴が多いらしく
馴れ合い目的の奴ばかりだね
85: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-EAzL) 2019/03/17(日)19:26 ID:sW5bWM1wM(1) AAS
大きい人ほどいつまでたてっても伸びるよね
羨ましい
ガッキーとか榮倉奈々ちゃんとか今でも伸びてるっていってるし
160ほしかったなぁ
86: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)19:31 ID:HUypr4lG0(10/15) AAS
高卒でプロ野球入ってくる（平均身長180センチ）奴をみてもほとんど伸びない
87: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-QpYv) 2019/03/17(日)19:36 ID:IpTt5hUud(1) AAS
クソチビ見苦しいぞ
88: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)19:39 ID:HUypr4lG0(11/15) AAS
身長なんて変わらないものなんだから気にするだけ無駄
でも変わらないものに対してウダウダいうのがおまえら馬鹿どもだよな
89: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-RM1w) 2019/03/17(日)20:29 ID:lV0dqoWLd(1) AAS
ワッチョイが付いたらコテをはずすチキン
90: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)20:31 ID:HUypr4lG0(12/15) AAS
コテつけれない奴がまたまた嫉妬？ｗ
91: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)20:50 ID:HUypr4lG0(13/15) AAS
小豆がうますぎる
92: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-kdx8) 2019/03/17(日)22:53 ID:e0kFJ/Ou0(1) AAS
お墓参りで地元帰ったら親戚から玄米60kg貰った
リビングにある米袋二つ
なかなかパンチある絵面だわ
93: (ﾜｯﾁｮｲ e391-TR7l) 2019/03/17(日)23:15 ID:pdz1vs3V0(1) AAS
60kgはすごいw
94: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)23:25 ID:HUypr4lG0(14/15) AAS
スクワットするには軽すぎるな
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc1-9xOx) 2019/03/17(日)23:46 ID:iRszT6rJ0(1) AAS
中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご＆納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・
96: (ﾜｯﾁｮｲ e33a-jA9u) 2019/03/17(日)23:48 ID:qyUxoRty0(1) AAS
>>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど
97: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/17(日)23:52 ID:HUypr4lG0(15/15) AAS
炭水化物が足りないと満足感がないの意味がわからない
馬鹿はダイエットが苦手
98: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/18(月)00:22 ID:B2X76wlu0(1) AAS
痩せてる子が体重を増やすためにカロリーを稼ぎやすいのが炭水化物なんだよ
馬鹿どもは基本がわかってない
99: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EQW5) 2019/03/18(月)12:37 ID:f2jIIyOOd(1) AAS
一家でダイエットに取り組み始めたら米の消費が落ちて余ってる
来年辺りは多分古米だけで一年持つ
100: (ﾜｯﾁｮｲ a355-VhSy) 2019/03/18(月)16:21 ID:Y6LHixf/0(1) AAS
太りたい
101(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/18(月)16:57 ID:1M1W+K5Ja(1/2) AAS
土曜に食べすぎて一晩で2kgも増えた
出れば元に戻ると思ったけど500gしか減ってなかった
そして今日は顔がむくれてる。脂肪として定着したみたいだ
102: (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-yW/I) 2019/03/18(月)17:23 ID:xBBqY1gV0(1) AAS
塩分取ったから水分保持してるだけだぞw
103: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/18(月)17:40 ID:1M1W+K5Ja(2/2) AAS
そうなのか。安心した
なら運動すればすぐ元に戻りそう
104: (ﾜｯﾁｮｲ 6f32-adHp) 2019/03/18(月)21:18 ID:ZCubZlYn0(1) AAS
腹が究極に減った時は風呂入るとマシになるな
105(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-J2zs) 2019/03/18(月)23:34 ID:wfEfUs7Ha(1) AAS
痩せ体質で太りたいって思ってる人がなぜいるのか
たくさん食べるんじゃなくて食べ方を変えればよいのに
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-kdx8) 2019/03/19(火)00:17 ID:KwFi/Htq0(1) AAS
るなちゃんがUFOのCMしとる地上波で
しゅごい
107: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-lX/M) 2019/03/19(火)10:24 ID:Rdv+eEDD0(1) AAS
>>105
病人とか老人は太らせたいが太ってくれない
つか、食べない人はマジ食べないんだよ
ちょこちょこ食べるけどトータルの量が少ない
108: (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/19(火)10:30 ID:1KMz88Ko0(1) AAS
食は本人が意識してやる気にならないとダメだよ
痩せるのも太るのも
109: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-EQW5) 2019/03/19(火)12:46 ID:71EbDPEad(1) AAS
>>106
ネット見て笑ってテレビで見てまた笑う
110: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/19(火)14:14 ID:3QK7ys/pa(1/2) AAS
プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！
111: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/19(火)14:23 ID:H/J6gAa30(1) AAS
> 日本では
書き込みがいちいちあたまが悪い
112(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf25-h1+v) 2019/03/19(火)21:26 ID:Gbp59m5P0(1/2) AAS
汚物の話注意
もやしはレンジでチンして簡単調理♪みたいなレシピにやられたわクソが
臭いがヤバイ臭すぎて草すぎてマジに吐いた
台所に行った途端に予想もしていない強烈な草むらの臭いがして急にすごい吐き気だよ
もやしがトラウマになりそう
113: (ﾜｯﾁｮｲ e391-TR7l) 2019/03/19(火)22:31 ID:ONaEbLAf0(1) AAS
もやし痛んでたとかではなくて？
114(1): (ﾜｯﾁｮｲ e378-YM9/) 2019/03/19(火)22:34 ID:bLcn/no20(1) AAS
偶然仰天ニュース見たけど
出演者の誰よりも自分の方が最大体重も減量幅も上で苦笑いしてしまった
そうか私ってテレビで特集してもらえるようなレベルだったんだな
115: (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-jA9u) 2019/03/19(火)22:46 ID:HprKg7he0(1) AAS
簡単調理シリーズって火の通り方が詐欺レベルだよな…
一時期タッパーに熱湯と乾燥パスタ突っ込んで茹でたのと同じ効果を出すやつ流行ったけど、芯が残りまくって酷かった
116: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-h1+v) 2019/03/19(火)23:01 ID:Gbp59m5P0(2/2) AAS
>>112
今日買ってきたものだし普通に食べれたのでそういうわけではなさそう
もう二度と野菜のレンチンはしたくない
117: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-i+uT) 2019/03/19(火)23:39 ID:5EqZ/HuKa(1) AAS
>>101
私は土日で3kg
明日の朝は白湯飲んでみるわ
118: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-6vrh) 2019/03/19(火)23:53 ID:3QK7ys/pa(2/2) AAS
>>114
ブログやってれば金になったかもな勿体無い
119(2): (ﾜｯﾁｮｲ e3b1-P38v) 2019/03/20(水)02:29 ID:J4Ze7W7q0(1) AAS
166/95なんですけどどんなダイエットがオヌヌメですか？
糖質制限してはリバウンド繰り返してここまで来た感じです(意志が弱い！)
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4367-0BtY) 2019/03/20(水)02:55 ID:98ibO0860(1) AAS
>>119
筋トレと有酸素運動
121: (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-jA9u) 2019/03/20(水)05:33 ID:mSxifujt0(1/3) AAS
>>119
まず糖質制限をやめること
あれはリバウンドが必ず最後に起こる
そして摂取カロリーは基礎代謝＋200のバランスのいい食事をしながら>>120をする(有酸素運動だけでもいい)
有酸素運動は自分の好きなものを見つければ何でもOK
減量ペースは1ヶ月1〜2キロにすること
これ以上だと停滞期がすぐに来たり筋肉が落ちすぎてリバウンドの危険が高まる
以上
122(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-hcd9) 2019/03/20(水)06:31 ID:Fi9OrFS3K(1) AAS
糖質制限って、糖質取らないだけでカロリー気にしなくて良いと言うから１月からやっている。
でも…現在3kg体重が増えている。
基本鶏胸肉1kgをオリーブオイルでソテーして味付けは塩のみ、野菜はもやし炒め。これを１日三食。途中お腹がすくとサバ水煮缶を食べていた。
糖質ほとんど取って無いのに、何で体重増えるんだ？
123: (ｱｳｱｳｸｰ MM07-0BtY) 2019/03/20(水)07:09 ID:SV9PGOU9M(1/2) AAS
俺はむしろ脂質を制限して一ヶ月で4キロ痩せた
もちろん運動はしてる
124: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-xOws) 2019/03/20(水)07:25 ID:K7R6I0Krd(1) AAS
86キロからスタート(10月)
今朝81.9キロ
ゆっくりペースだし、2キロ3キロの増減は誤差だと気にしないよう続けてきたけど、これは少しは痩せたと思っていいよね？
このままゆっくりだけど焦らず頑張ろう
125: (ﾜｯﾁｮｲ 4367-/Lw0) 2019/03/20(水)07:29 ID:kIhi3hWh0(1) AAS
自分も糖質より脂質を少し減らしたら体重落ちた
もちろん運動あり
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f32-adHp) 2019/03/20(水)07:46 ID:EaPXOe500(1/2) AAS
最近めっちゃ食わんと満腹感出ないようになってリセット気分で月曜日1日だけ断食、昨日は少なめの飯にした
今日朝から腹はすげー減ってんのに食う気おきん
りんご少し食っただけで体が拒否
なんだこれ
127: (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-jA9u) 2019/03/20(水)07:50 ID:mSxifujt0(2/3) AAS
>>122
そりゃまあたんぱく質も脂肪もカロリーだから、摂りすぎたら太るというシンプルな
糖質も適量摂った方が痩せるよ(痩せた)
128: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-p6zb) 2019/03/20(水)07:51 ID:GuK/RqWG0(1) AAS
>>122
そりゃ脂質は余ったら体脂肪になる以外の道はないからな
糖質なら肝臓や筋肉でグリコーゲンとして蓄えるとか、脂肪にならない形もあるけど
129: (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-jA9u) 2019/03/20(水)07:51 ID:mSxifujt0(3/3) AAS
もちろん運動しないと痩せないけどね
130: (ｱｳｱｳｸｰ MM07-0BtY) 2019/03/20(水)07:55 ID:SV9PGOU9M(2/2) AAS
>>126
拒食症じゃん
131: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-EQW5) 2019/03/20(水)10:04 ID:69PJfU6/d(1) AAS
やっぱワッチョイスレにすると荒らし共がいない
ワッチョイは正義
あぼーんが全然無い
132: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)10:32 ID:m2NoqkOX0(1/15) AAS
チラシの裏スレってこっちが本流なのか
別の方に行っちゃって
お前らどこ…
と寂しい気持ちだった
133: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)10:41 ID:m2NoqkOX0(2/15) AAS
>>112
もやしをレンチンするとすごい青臭いよねｗ
あれは別に青臭いだけで悪くなってるわけでもなんでもないから
たとえばごま油で和えると普通のもやしナムルになって美味しいよ
鍋も汚さないし自分はよく酒のつまみに利用してた（今はダイエット中なので食べてないが）
134: (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-EQW5) 2019/03/20(水)12:35 ID:+APntXDud(1) AAS
おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯
135(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)13:56 ID:m2NoqkOX0(3/15) AAS
毎日の基本メニュー
朝：木綿豆腐、ハムエッグ（ハム＋卵2個）
昼：鯖の水煮（1缶）
夜：サラダチキン（スモーク）2個、味噌汁
あとは牛乳200mlをインスタントコーヒーに4,5回に分けてカフェオレにして飲んでるのと
ザバスのウェイトダウン（チョコ味）3回分900mlを好きな時に飲んで栄養素を補給
カロリー合計約1,200kcal
どうしても我慢出来ないときはサラダチキンを1つ追加したり絹豆腐＋納豆を食べたり
1週間に1回はしゃぶ葉ランチで豚肉と野菜を思い切り食べてリフレッシュ
ご飯やうどんは一切摂らずタレもポン酢のみで糖質を出来る限り控えた形だけどかなり幸せ
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)14:43 ID:tEYuox1n0(1/6) AAS
>>135
普段の日に繊維不足で便秘にならない？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)15:04 ID:m2NoqkOX0(4/15) AAS
>>136
なるなるｗ
1週間に1回くらいしか出ない
でも別に出したいのに出ないという状態じゃないから全然苦しくなくて
普通に便意がきて出すとたぶん200gくらいしかない（翌日の計測から推測）
食べてる量少ないし体が食べ物からギリギリまで栄養素搾り取って
あまり便にならないのかな？っていう印象
ちなみに普通にご飯（お米など）を3食摂っていた時は
毎日快便で1回で今より出ていたと思う
138: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)15:08 ID:m2NoqkOX0(5/15) AAS
そうそう小はすごい出てる
1日5,6回は行くし毎回大量
139(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-i+uT) 2019/03/20(水)15:33 ID:u9AO5rESM(1/2) AAS
>>135
1200kcalに制限したら私は低燃費モードになりそうだ…
私の基礎代謝以下だ
140(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)15:41 ID:tEYuox1n0(2/6) AAS
半年で12キロ落としてあと3キロ落とす予定だけど、快便の方が体調いいし順調に減る気がするよ
ダイエット始めたころは便秘気味だったけど今はほぼ毎日出る
ダイエット始めに二ヶ月スーパー糖質制限してたんだよね
今はしてない
まあでも本人が不調を感じないなら週一しか出なくてもいいのかもだが
141: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/20(水)15:43 ID:gONs2R+A0(1/6) AAS
>>137
頭わるいなこいつ
こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿
142(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)15:58 ID:m2NoqkOX0(6/15) AAS
>>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ
>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ
オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
省1
143(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)16:10 ID:tEYuox1n0(3/6) AAS
>>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな
144: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/20(水)16:10 ID:gONs2R+A0(2/6) AAS
こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:12 ID:m2NoqkOX0(7/15) AAS
>>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない
146: (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)16:13 ID:tEYuox1n0(4/6) AAS
>>145
よかったwだよねw
147: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:49 ID:m2NoqkOX0(8/15) AAS
興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
148(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4) 2019/03/20(水)16:54 ID:uslStYNo0(1/4) AAS
男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:58 ID:m2NoqkOX0(9/15) AAS
>>148
ほんとお恥ずかしい
ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)17:02 ID:tEYuox1n0(5/6) AAS
>>149
男で60キロならそこまでデブには見えないんじゃない？
今から筋トレしてみたら？
目に見えて腹がしまってくるよ
女の私も60キロから始めたら楽しくなったよ
ちな身長は167
151(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM07-0BtY) 2019/03/20(水)17:13 ID:v+4yVO7WM(1/2) AAS
筋トレは楽しいよ
152(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)17:19 ID:m2NoqkOX0(10/15) AAS
>>150
最近痩せたねってよく言われるしデブに見えないとも言われるけど
俺は164cmのチビおっさんだから今の筋肉でも55kg前後まで落とさないとだめでしょうｗ
ちなみに次は筋トレと書いたけどそれはマシンを使ってやる本格的なのという意味で
今でも以下のメニューは週2,3のペースでやってるよ（インターバルは各30秒）
・手放し腕立て10回ずつ3セット
・普通の腕立て10回ずつ3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・横腹鍛える腹筋（両足を横にして上半身は地面に水平にしてねじってやる腹筋、名前わからん）左右10回ずつ3セット
・普通の腹筋10回3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット
省8
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 850 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.240s*