[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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401: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)15:20 ID:6Bn9HQek(2/8) AAS
ん？勝手な決め付けどうした糖質さん
402(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)15:23 ID:6Bn9HQek(3/8) AAS
合格したぜ！！！
100点中70点！
ギリギリ合格だぜ！！！
アブねー！！！
マジでツイてるわ！
試験官、良い人だったわ！
他の教官なら落ちてた！マジで！
教習した時も、スゲー優しかったんだわ。
マジで付いてるわ！
やったぜ！
省4
403(1): ｍNT 2019/02/26(火)18:03 ID:DASf/aad(7/34) AAS
おめでとう！三尺おデブの合格を心から願ってました
404: 2019/02/26(火)18:21 ID:EljaMQb+(1) AAS
なんだこいつ
405: ｍNT 2019/02/26(火)18:24 ID:DASf/aad(8/34) AAS
山本家を見習ってスーパーの寿司を食べましょう
406: 2019/02/26(火)18:44 ID:bMznGqiH(1) AAS
かまってもらえなくなってきたからミナト必死だな
407(1): 2019/02/26(火)18:47 ID:tTSejWjo(1/6) AAS
>>402
シェパニキ、おめでとう！
408: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)18:49 ID:6Bn9HQek(4/8) AAS
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
省2
409: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)18:50 ID:6Bn9HQek(5/8) AAS
>>407
おうよ！ありまとな！
オリンピック特需に乗るからな！ま〜見テロや！！
410(1): ｍNT 2019/02/26(火)18:55 ID:DASf/aad(9/34) AAS
三尺おデブ 「免許が避けて泳いでる感じがしてさ・・・・」
悲運の自動車教習生、免許落ちる事18回 借金を重ね待望の免許を・・・
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
411: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)19:07 ID:6Bn9HQek(6/8) AAS
>>410
この人最高だよな！
テレビ局もいい人見つけたよな！
今度いつやるんだ？
412(1): ｍNT 2019/02/26(火)19:13 ID:DASf/aad(10/34) AAS
三尺腹の山本さんマグロ釣って上機嫌だな
413: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)19:17 ID:6Bn9HQek(7/8) AAS
>>412
ギリギリ70点だぜ
ふぅ〜。。。
合格は合格だからな。
うれしいぜ！
落ちてたら、ヤバかったわ。
マジ良かった、助かった！
414(1): 2019/02/26(火)21:02 ID:S5rwmCvp(1/8) AAS
チートデイ で書き込んだ者だけど、３日のチートデイ デイ３日目に体重3キロ増してて、４日目（３日間チートデイ 翌日）には昨日から2.5キロ落ちてた。
水分とお腹に入ってた食べ物が抜けたんかな？
こっからプラマイゼロ→マイナスとスムーズに体重が落ちてったら今後もチートデイ やろうと思うけど。
415: 2019/02/26(火)21:05 ID:S5rwmCvp(2/8) AAS
ちなみに今日は、カロリー1500に抑えようと気合入れたけど、思いのほかお腹も空かないし、プロテイン40グラムずつ飲んでたらそれだけでお腹いっぱいになるし、食べ物の空腹感とかに苦しまなかったな。
それどころか、今までの減量食もお腹いっぱいで食べるの辛くなってる。何でだろ？
416(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:11 ID:DASf/aad(11/34) AAS
>>414
説明の仕方が下手くそすぎ
テスト不合格
アホの三尺デブの山本さんは合格したぞ
417(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:12 ID:DASf/aad(12/34) AAS
三尺腹を馬鹿にする意味で3をわざと並べたと思いきや2.5があるし
なんだかなー
418: 2019/02/26(火)21:13 ID:S5rwmCvp(3/8) AAS
>>416
3尺って確か50センチ以下くらいじゃない？
3尺のウエストって女優でもいないくらいガリガリだと思うんだけど。
3尺デブってどうゆう意味なの？
419: ｍNT 2019/02/26(火)21:14 ID:DASf/aad(13/34) AAS
1尺とか1寸って小学生でも知ってるぞ落ちこぼれ
420: 2019/02/26(火)21:14 ID:S5rwmCvp(4/8) AAS
>>417
what are you say?
421(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:15 ID:DASf/aad(14/34) AAS
あと三日間のチートデイなんてものはないから
チートデイは一日か一食のみのガス抜きだからな
デブはすぐ都合の良い物に作り変えてしまう
422: 2019/02/26(火)21:16 ID:S5rwmCvp(5/8) AAS
1尺って30センチもあるのかwww
オレが思ってたのは1寸だった。。。
423: ｍNT 2019/02/26(火)21:16 ID:DASf/aad(15/34) AAS
1寸は3センチぐらいな
424(1): 2019/02/26(火)21:19 ID:S5rwmCvp(6/8) AAS
>>421
息抜き意外にもためこみやすくなった体の状態の改善って意見もあるけど、どう思う？
そもそも１日以上やって効果が悪くなった研究とかってあるのかな？２日以上やったら逆にいい結果になったとかもやってないだけであるかもよ。
425(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:24 ID:DASf/aad(16/34) AAS
>>424
ためこみやすくなった？なにを？
426(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:24 ID:DASf/aad(17/34) AAS
いつも言ってる事だけど1日のカロリーでなく一週間単位で見なさいよと言ってる
馬鹿ほど1日のカロリーみたいな細かいところばかりを見る
427(1): ｍNT 2019/02/26(火)21:35 ID:DASf/aad(18/34) AAS
ボディメイクしてる人のチートデイはリーンな炭水化物を選んで摂ることをしてる人がいたりするけど
ダイエット板のデブどもは情弱だしなーんも考えてないで食べたいものを食べるだけ
馬鹿のやってることだからプロの俺にはよくわからん
428: 2019/02/26(火)21:42 ID:c2QfAJG2(1/2) AAS
ひざ関節に負荷をかけずにモモ肉とケツ肉を落とす方法ないんか？
スクワットやうさぎ跳びはマジでぶっ壊れる
429: ｍNT 2019/02/26(火)21:44 ID:DASf/aad(19/34) AAS
仰向けになってエア自転車、エアももあげのほうがいいのかな
430: 2019/02/26(火)21:53 ID:zjhvXdMu(1) AAS
筋トレ始めて最初は筋肉痛すごかったけどしばらくしたらやってもあんまりならない
431: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)21:54 ID:yutgt+tA(2/2) AAS
やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！
やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！
ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！
今日はスーパーの刺身でお祝いチートデーだ！
3日やって鋭気も養えて代謝も戻ったのかもしれないね！人それぞれだから効果あったならいいんじゃないの？
432(1): 2019/02/26(火)22:03 ID:c2QfAJG2(2/2) AAS
昔彼女にフラれたのがショックで1週間くらい水しか飲まなかった時があって、あれで12キロ痩せたな
結局酒浸りになってものすごい太ったけど
433: ｍNT 2019/02/26(火)22:08 ID:DASf/aad(20/34) AAS
ウサギ跳びとか1週間水だけとか馬鹿比率高すぎ
434(1): 2019/02/26(火)22:09 ID:tTSejWjo(2/6) AAS
振られたショックで水しか飲めなかったんだろ
どこみてるんだよこいつ
435: 2019/02/26(火)22:13 ID:0mVLcsfC(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するサイコ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折った汚いジ−パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
省8
436(1): ｍNT 2019/02/26(火)22:14 ID:DASf/aad(21/34) AAS
>>434
> 振られたショックで水しか飲めなかったんだろ
それ以外にどういう解釈の仕方があるんだよ馬鹿
437: ｍNT 2019/02/26(火)22:14 ID:DASf/aad(22/34) AAS
マルなんとか並の馬鹿っぷりだぞ
438: 2019/02/26(火)22:14 ID:I6RhKR6x(1/5) AAS
>>432
どのくらい飲んでたのよ
439(1): 2019/02/26(火)22:19 ID:tTSejWjo(3/6) AAS
>>436
自分のの書き方100回読み直せ
440: ｍNT 2019/02/26(火)22:20 ID:DASf/aad(23/34) AAS
>>439
説明出来ない事を邪魔だからいちいちレスしないでくれよ
間違えたら間違えたと言える勇気を持てよ馬鹿
441(1): 2019/02/26(火)22:21 ID:tTSejWjo(4/6) AAS
もう既に会話が成り立ってない
さすがはプロ
442: ｍNT 2019/02/26(火)22:21 ID:DASf/aad(24/34) AAS
マルなんとかみてーな馬鹿が多いけど本人か？
443(1): ｍNT 2019/02/26(火)22:21 ID:DASf/aad(25/34) AAS
>>441
そりゃ会話なんて成立するわけないよ
おまえが相手の書き込みを理解できないんだから
444: ｍNT 2019/02/26(火)22:23 ID:DASf/aad(26/34) AAS
なんで俺にたいして馬鹿ばかりが絡んでくるのか不思議でならないわ
445(1): 2019/02/26(火)22:23 ID:tTSejWjo(5/6) AAS
>>443
失恋のショックで水1週間のどこが馬鹿？
感情をないがしろにし過ぎ。ガチアスペ
恋愛したことないのかな
446(1): 2019/02/26(火)22:24 ID:tTSejWjo(6/6) AAS
そういえばこの本読んだけどミナトのことばっか書いてたわ、おすすめ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
447(1): 2019/02/26(火)22:37 ID:I6RhKR6x(2/5) AAS
酒の話してるんだが？
448: ｍNT 2019/02/26(火)22:39 ID:DASf/aad(27/34) AAS
>>445
どこが馬鹿って一週間水だけしか取らないのは馬鹿に決まってんだろ
文章を理解出来ない馬鹿は頭だいじょうぶ？
449: ｍNT 2019/02/26(火)22:40 ID:DASf/aad(28/34) AAS
>>446
また退職した自己紹介か
450(1): ｍNT 2019/02/26(火)22:41 ID:DASf/aad(29/34) AAS
>>447
おまえは酒のことを言ってるんだろうなと想像出来たよ
でも省略しすぎるとわからないアスペがいるからキチンと書いたほうが被害を受けないよ
451(1): 2019/02/26(火)22:47 ID:I6RhKR6x(3/5) AAS
>>450
水しか飲まない、だから痩せたという結果は考えなくてもわかる
その後酒飲んで太った、これはどの程度よ、という疑問になるから端折らないでも伝わると思ったんだけど無理なのか、流石に引くね
452: 2019/02/26(火)22:49 ID:S5rwmCvp(7/8) AAS
>>425
カロリーを。
>>426
確かに。今まで頑張ったのに、食べ過ぎた、もう無理、ダイエット失敗した、もうダイエット辞めるみたいなの多いよねw
いや、その後頑張れよみたいな。
453(1): ｍNT 2019/02/26(火)22:50 ID:DASf/aad(30/34) AAS
>>451
ところで誰に通じなかったと言ってる？
454(1): 2019/02/26(火)22:51 ID:S5rwmCvp(8/8) AAS
>>427
一応1日目のチートデイ の日は低脂質というかほぼ脂質0でカーボとタンパク質のみの食材を摂ったよ。
元々、食にそんな興味無くて、99パーセントダイエットの目的でのチートデイ だったから、最初に低脂質高炭水化物調べて買ってきておいた。
455(1): 2019/02/26(火)22:54 ID:I6RhKR6x(4/5) AAS
>>453
おっ？いい質問ですね〜
誰でもないよ
456(2): ｍNT 2019/02/26(火)23:02 ID:DASf/aad(31/34) AAS
>>454
俺はIntermittent Fastingが一番楽だと思う
457(1): ｍNT 2019/02/26(火)23:08 ID:DASf/aad(32/34) AAS
>>455
酒飲んでおまえはいい気持ちってことか
と決めつける
458: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/26(火)23:10 ID:6Bn9HQek(8/8) AAS
まーまー、今日はめでたい日だ！ボコりはいかん！仲良くな、チミタチw
459: ｍNT 2019/02/26(火)23:25 ID:DASf/aad(33/34) AAS
インターミッテント・ファスティングを日本では16時間ダイエットとかプチ断食とか間欠的断食とか
言い方が色々あることが広まらない原因
460(1): 2019/02/26(火)23:26 ID:I6RhKR6x(5/5) AAS
>>457
年350日は飲んでるから大当たりだ
ただ、酒で太るという奴は食ってるからな
酒だけならむしろ痩せる、それも不健康的に
461: ｍNT 2019/02/26(火)23:33 ID:DASf/aad(34/34) AAS
>>460
酒飲むと摂取カロリーが増える人が圧倒的に多いからね
ある大会に出るような酒飲みマッチョは締めはプロテインにマルチビタミン
締めがあると翌日調子が良いらしい
462: 2019/02/26(火)23:59 ID:bIyWgm3d(1) AAS
BCAAて飲んだほうがいい？
お勧めありますか？
463: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)00:06 ID:sVk3VOQa(1/60) AAS
BCAA飲んだ方いいよ〜
EAAも良いからダブルでいいんじゃない？
エクステンドかマイプロあたりでよいかと
464: 2019/02/27(水)00:07 ID:0fz5TJzT(1/7) AAS
エクステンド美味しいよねー
465(1): 2019/02/27(水)00:14 ID:/XyI0Laa(1) AAS
>>456
今ちょっと調べてみたけど、今までやったことある？
確かに8時間以内での食事ならできそうだけど、プロテインが取れなくなるのがきついかなぁー。1週間くらいならいいけど。
466(1): 2019/02/27(水)00:18 ID:BZ5GqSIk(1) AAS
エクステンドですね！
尼でポチってみます
ありがとう
467: ｍNT 2019/02/27(水)00:19 ID:CJXaZ9jg(1/2) AAS
>>465
厳密に16時間でないが14時間前後でやってる
食わなくても意外と落ちないよ
468: 2019/02/27(水)00:21 ID:0fz5TJzT(2/7) AAS
>>466
マンゴーまじおすすめ
469: ｍNT 2019/02/27(水)00:34 ID:CJXaZ9jg(2/2) AAS
マンゴー味は俺のもの
470: 2019/02/27(水)09:01 ID:lgWJmT+v(1) AAS
摂取カロリー以前に飲酒して太るには明確な理由がある
体内にアルコールが入る、人体にとってアルコールは毒であり
毒が体内に入れば人体は何よりも優先して解毒・排除しようとする機能が働く
各器官、臓器はフル回転
本来食べた食物の分解などは二の次にして
そっからが問題
折角食事をして摂取した栄養分を一旦中性脂肪として保存しようとする
人類誕生から長い年月飢餓に苦しみ備わった本能
それが現代人の肥満の要因
アルコールはゼロカロリー。
省3
471: ｍNT 2019/02/27(水)09:06 ID:CCInSE3D(1/121) AAS
> アルコールはゼロカロリー。
> これは嘘ではないが、
嘘を書くな馬鹿
472: 2019/02/27(水)09:50 ID:nuzeY3jB(1) AAS
アルコール自体にカロリーはあるけど、人間はそのカロリーは1kcalも使えないから
実質は0で間違ってないけどな
473: ｍNT 2019/02/27(水)09:55 ID:CCInSE3D(2/121) AAS
なんで馬鹿が繰り返し嘘を書いてる？
> 人間はそのカロリーは1kcalも使えないから
どういう意味だよ馬鹿
無理だろうけどなんとか説明してごらん
474: 2019/02/27(水)10:35 ID:Bz+WqQLh(1) AAS
ミナトは運転するなよ
あおり気質あるから、すぐにあおり運転しそう
今はビデオカメラ付いてる車多いぞ
475: ｍNT 2019/02/27(水)10:38 ID:CCInSE3D(3/121) AAS
俺へのレスは分析力がメチャクチャ低い馬鹿からの意見が多い
だからハズレが多い
そして何度俺の性格を説明しても馬鹿だから理解できない
わざと馬鹿なふりしてるのか？と思うほどの馬鹿ぞろい
476(1): 2019/02/27(水)11:01 ID:knxo4Xkl(1/8) AAS
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
477: 2019/02/27(水)11:03 ID:knxo4Xkl(2/8) AAS
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし
478: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)11:04 ID:iOp0VJ53(1/2) AAS
はい、おはようさん(^-^)v
今日も筋トレしますよ〜♪
479(1): ｍNT 2019/02/27(水)11:56 ID:CCInSE3D(4/121) AAS
こいつら馬鹿どものコピペは何が言いたいのかわからないものが多い
だから馬鹿にされるのです
480: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)12:12 ID:iOp0VJ53(2/2) AAS
>>479
はい、ミナちゃんおはよ♪
まあまあ(^.^)ミナちゃんの知識が凄いのはわかってるよ。人より優れてるんだから優しくしてあげてや♪
481: 2019/02/27(水)12:13 ID:FIo2lM+9(1/68) AAS
ミナトの母ミナコってどうなったの？
482: 2019/02/27(水)12:38 ID:nQ72h0yp(1) AAS
>>476
ミナトと実際に話した人がいるの？
483(1): 2019/02/27(水)12:49 ID:fD+OQs8j(1/19) AAS
結構前に学生(？)が一回と一瞬で会話が終わった男が一人いたはず。
マルチーズのコテハンをたまにつけてる看護職の女性は最近一時間くらい話したらしいけど、録音してたデータをあげてくれないんだよね。
命令去れるとやる気をなくすらしく催促されても一向にあげないんだけど、ちょっとがっかりしてる。
あの流れだったらシェパか誰かに電話せざるを得ない空気だったんだけど、急に現れて何故かミナトはマルチーズを選んで、たわいのないことを一時間も話したことになってる。
484: 2019/02/27(水)12:51 ID:fD+OQs8j(2/19) AAS
マルチーズに関してはポエミナの自演である可能性も否定できない。
ただ、ポエミナはそこまで演じ分ける想像力がないと思うので微妙な感じ。
だとしたら音声アップは是非ものなんだよなぁ。
485: ｍNT 2019/02/27(水)13:00 ID:CCInSE3D(5/121) AAS
想像力というかおまえの場合は馬鹿だから探偵ごっこですら外すのですよ
486: ｍNT 2019/02/27(水)13:02 ID:CCInSE3D(6/121) AAS
番号送ってくれば気が向けば掛ける
でも送ってきたのが3人だけ
487(1): 2019/02/27(水)16:25 ID:fD+OQs8j(3/19) AAS
はいはいw
488(1): マルチーズ ◆Mq962FOEmI 2019/02/27(水)18:25 ID:FIo2lM+9(2/68) AAS
>>483
合法性が確立できていない行動は私には出来ませんので、法的に安全と言える根拠を私に文献付きで提示していただくか、ミナトさんとご自分でやり合うかしたらいいと思いますよ！後者の方が手軽でいいかと！
489(1): 2019/02/27(水)18:53 ID:fD+OQs8j(4/19) AAS
>>488
外部ﾘﾝｸ:kumaben.com
違法性はないよ。
人格権の侵害に関して上の記事のラストで言及しているけど、
２ちゃんなどのコテハンなど個人を特定できない情報と人格権は結びつかないので、本名を知らない誰かさんとの録音データに関して誰も人格権を主張することはできない。
490(2): ｍNT 2019/02/27(水)18:59 ID:CCInSE3D(7/121) AAS
例えばツイキャスの録画したものを晒すよ
と言ったらマルなんとかは嫌がると思う
違法性云々以前に人としてやらない
491: 2019/02/27(水)19:05 ID:fD+OQs8j(5/19) AAS
>>490
ツイキャスは著作権が発生するから第三者が再配信すると原則アウトです。
ツイキャスの規約ではどうなってるか知らんが。
人が嫌がることは普通しないというのはおまいう。
492(1): ｍNT 2019/02/27(水)19:08 ID:CCInSE3D(8/121) AAS
原則アウトって何いってんのこのバカ
493(1): 2019/02/27(水)19:09 ID:fD+OQs8j(6/19) AAS
>>492
論拠をどうぞ
494(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)19:10 ID:sVk3VOQa(2/60) AAS
年貢の納め時だなw
今まで散々迷惑行為やらかしたんだもん。
恥も知らない性格のようだから恥を教えてもらいなさいw
495(1): ｍNT 2019/02/27(水)19:11 ID:CCInSE3D(9/121) AAS
デブは動きが悪いから自分が動かないのよね
496: ｍNT 2019/02/27(水)19:12 ID:CCInSE3D(10/121) AAS
>>494
迷惑行為と言えば説明出来ないことを否定しまくりのおまえのことだな
497(2): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)19:13 ID:sVk3VOQa(3/60) AAS
例えば、マルチーズが何かしらの音声をアップしたとして、、それは私シェパードの声だ！
と私が主張しても認められないわけですね？
同様に、○ナトが主張しても認められない、と。だって証明するものが何もないから。。
こういうわけですねw
ってか、マルちゃんがおれにSkypeでデータ送ってくれれば、マルちゃんの手は何も煩わせずにおれがぶちあげるよw
無職だから超余裕なんだけどwww
498: ｍNT 2019/02/27(水)19:13 ID:CCInSE3D(11/121) AAS
>>493
馬鹿の書いた事に対し馬鹿と言って終わり
もう少しまともなレスなら本気になったのにｗ
499: ｍNT 2019/02/27(水)19:14 ID:CCInSE3D(12/121) AAS
>>497
さすが元犯罪者の思考ｗ
500: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/27(水)19:14 ID:sVk3VOQa(4/60) AAS
毎日小出しで恥ずかしい会話をアップしていきますねw
ジワジワネチネチw
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あと 502 ﾚｽあります
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