[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★ (1002ﾚｽ)
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28(1): 2019/01/14(月)19:36 ID:9uqpANlf(1) AAS
炭水化物摂って増える水分量って上限はあるんだろうか?
55kg辺りで減らなくなったから現状維持にしようと思って半年前から１日100g〜150gほど糖質摂ることにしてるんだが
体脂肪率は変化ないのに今59kgまで増えてちょっと焦ってる。
29: 港 2019/01/14(月)20:12 ID:59zC30ff(1) AAS
>>28
その体重の場合体内のグリコーゲンのMAXは多く見積もって400ｇ
ということは1200ｇの水分と結合するので1600ｇ
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