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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 05:59:48.82 ID:Bd3Yuyst 夜のうちにミキサーで攪拌して コップに移して冷蔵庫で冷やしたら分離しちゃうかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 07:01:25.37 ID:B3rNx82S 業務レベルのミキサーと急冷装置あるならできる(理論的には) それでも添加物なしだとそんなに持たないと思うから 一般家庭ではかなり困難 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 12:52:03.50 ID:s6YDcvOn ファミマのバタコーは冷たくても分離してないけど プロの油脂屋さんが関わってるからねぇ〜 素人には難しいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 15:28:35.50 ID:vj+mxNjv 完全無欠コーヒーゼリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 17:50:44.89 ID:Bd3Yuyst >>324 そそ、あんな感じでアイスでも飲めたらと思ったんだけど やっぱり業務用レベルの器具がないと無理かー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 17:56:43.36 ID:mCXXvUaq >>326 本家の過去スレに、バターよりはギーが冷やすのには向くとあった気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 20:19:43.93 ID:B3rNx82S >>324 ファミマのは乳化剤も入ってるよね 職場のホモジナイザーでやってみたい欲求にかられて困ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 21:30:17.03 ID:Bd3Yuyst >>327 確かにギーなら夏は液状化してて混ざりやすいし、バターよりは分離しにくいのかもねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/23(火) 23:17:14.48 ID:jVlG1tIj アイスのバターコーヒーが混ざるかどうかは微妙だけど ファミマのバタコーを毎朝飲んで一年になるんだけど 145センチ60キロの15号の服着てた豆タンクデヴから 45キロで7号サイズの普通体型まで痩せたので冷たくても効果はあると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/24(水) 00:31:21.06 ID:5J1yQtnK >>328 お？ピペ奴か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 06:46:52.79 ID:oj1S0+GG >>331 ピぺ奴ルートからは脱却した 代々木とか池袋の店舗で何使ってるかは知りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 07:12:28.18 ID:EOGruU1z >>330 人生変わったでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 11:04:59.97 ID:ouevSEK4 前スレの食事にコンビニを上手く活用してた人かな？ 15号→7号、凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 13:26:00.77 ID:lO1IcYHB >>330です >>333 すっごい変わった！何より男性が優しくなった あと女性からはこそっと痩せたコツを聴かれる 階段も上れるようになったし、首の後ろの盛り上がった肉(マツコみたいな肉)がなくなって鎖骨が出たし 服がブカブカになったので全取っ替えで懐が寒くてしんどいけど嬉しいしんどさ >>334 過去ログ見れなくなっちゃったからコンビニ活用を書いたか忘れちゃったけど コンビニおでん、千キャベツ、サラダチキン、プロテインドリンク、焼き鳥、あたりを食べてた事を書いてれば私だ、仕事が忙しくて帰りが23時過ぎることがザラだから自炊は全くしてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 18:34:53.46 ID:v4N+LbY2 今日はアイス作れるか実験してみよ 珈琲、オイル、ギーをハリオのミルククリーマー CZ-1で攪拌して、即冷蔵庫保存して一晩寝かせる。 冷めてても攪拌出来るか実験 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 20:47:34.86 ID:EOGruU1z 固形の油が表面を覆ってそうだ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 22:41:51.08 ID:oj1S0+GG 乳化したやつって温度変化すると壊れやすくない？ 家庭用なら撹拌弱いからバター溶かして乳化したほうが楽だけど 冷たくしたいならその温度まで下げつつ乳化したほうが安定しそうな気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 09:42:30.43 ID:TMlnZ94d やっぱり自作のバターコーヒーよりもファミマのバターコーヒーのほうが腹持ち断然いいんだよなー、入れてる油の量は自作のほうが多いし、乳化剤としてレシチンも入れてるのに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 10:03:48.87 ID:ZTjWTlfC ファミマのってココアだよね？ カフェイン駄目だから、コーヒーとかに変えず、このままココアで居て欲しい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 10:47:56.58 ID:TMlnZ94d >>340 最初に甘くないコーヒーが出て、その後甘めのコーヒーが出て、ココアは第３弾。ココアが一番美味しい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 10:50:18.20 ID:ZTjWTlfC ブログとかでチラッと読んだだけだけど、抹茶ミルクの時期もあった？ ココアを永遠に販売してて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:11:54.60 ID:mOA/uqSd そういやバター抹茶も販売されてた 抹茶自作してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:19:01.14 ID:8FWdk3sO 抹茶は反栄養素のシュウ酸が多いから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:26:34.73 ID:TMlnZ94d >>342 あー、そうだ第３弾は抹茶だ、ごめん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:27:27.89 ID:lZlBumhd >>341 ココアの前に抹茶もあったよ 甘いコーヒー → 抹茶 → ココア http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:28:50.94 ID:lZlBumhd ごめん、みんながもう書いてたね、抹茶 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 11:49:28.75 ID:8FWdk3sO 結石ができやすい体質なら抹茶は危ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 12:27:28.08 ID:ewdNacix バターコーヒー+ココアもうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/25(木) 13:16:54.98 ID:S5ttF0Ow ココア甘すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 14:05:42.82 ID:heXNWHrM バター抹茶も甘くない方が良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 16:15:08.53 ID:2BmIJyY/ バターココア自作したいけど純ココアって溶けにくいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/25(木) 18:12:22.67 ID:S5ttF0Ow >>352 ブレンダー使えば余裕だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 02:19:23.03 ID:jlg9pbbN カフェイン取りすぎるとめまいがする時があるからココアでやってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 08:37:38.00 ID:hpSGIpZ+ ココアもカフェイン含んでるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/26(金) 12:46:20.36 ID:vFcDvYjq 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 (社会人サークル=軽い女をナンパする場) 【ル◯アス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。 ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。 ここも男女共常連のヤリ目しかいない。 【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。 【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き 声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女に強い酒を飲ませてホテルに連れ込む。 浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行きけばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。 女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ−クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い女性に強い酒を飲ませてホテルに連れ込み、隠し撮りをして他の男に見せている。 他に仲間が一人いる。https://i.imgur.com/QkL6Jxp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 12:52:32.23 ID:lzUY+pSP コーヒーに比べたらかなり少ない＞ココアのカフェイン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 16:46:02.25 ID:HTbzf4Iz カフェインはメラトニン分泌を阻害し、睡眠の質を下げる恐ろしい効能があります。 しかも、摂取してからかなりの長時間その効能が持続することが分かってきました。8〜9時間 1日のうち、カフェインを摂取するのは午後２時くらいまでにしておくと安心です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 17:58:05.51 ID:BoHKSA4I 就寝の8時間前はコーヒーは飲まないことって書いてあったな 食後のコーヒーって至福なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 18:03:43.06 ID:LRPN5tv0 デカフェ不味いんだよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 19:39:35.95 ID:drqPfjhi うん不味い カフェインがおいしいのかカフェインのぞくと旨味的なのがなくなるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/26(金) 20:14:49.70 ID:fFXwk6CG ・ 低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。 ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。 それとビチクジジイさん、ごめんなさい。 もうストーカー行為は致しません …ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主 ・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/27(土) 20:12:06.59 ID:hog17gLT >>335 なんとなく覚えてる あれからも地道に頑張ってたんだね 良かったねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/27(土) 20:35:45.98 ID:p4nzObhF >>363 ありがとう でも、ファミマのバタコーを朝ごはんがわりに飲んでただけだから(軽い糖質制限食は気をつけてたけど) 頑張ってはないんだ 今までの食生活が異常だっただけなんだ 夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活が良くなかったと思ってる 今は18時ごろ、残業中に軽く食べて帰ってからは風呂入ってソッコー寝てる。寝ると痩せるね みんなみたいに材料準備して工夫してって手間をファミマにお布施って形で省いたずぼらだとおもってる ファミマのステマみたいでアレだけど 思わずファミマのお客様相談室にお礼のメールを送っちゃったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/28(日) 00:16:07.54 ID:3mYbdBco ＞夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活 就寝前にたくさん食べるのは、あらゆる習慣の中でも最悪のものの一つですね。 健康においても美容においても。 それが18時〜19時に夕食を済ませるようになったというのは、とんでもない躍進と言えます。 夕食から就寝までの間隔を十分にとる。長ければ長いほど良い。 これは極めて重要なテーマですが、なかなかできていない人が多い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/01(水) 23:08:34.10 ID:35a7IOrm >>364 >みんなみたいに材料準備して工夫してって手間 みんなはオタクだから手間じゃなくて趣味なんだよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/07(火) 19:31:15.86 ID:R1WxUKIQ 考案者のデーヴ・アスプリーはスマートドラッグと併用してんのな むしろドーピングでダイエットとIQ上昇をなしえた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/07(火) 21:08:50.12 ID:6dSzaGH4 ダイエットとか言っても150から100だと｢あ〜…｣って思ってしまう。せめて標準体重まで痩せてからドヤれと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/09(木) 03:10:49.07 ID:KoJnKsRK 絶対、体に悪いに決まってんじゃん いくらいいバターだからって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/09(木) 11:09:43.94 ID:dFtIAB4x >>369 スレ内でも指摘されてるよ アマニ、エゴマなど動脈硬化リスク下げる脂質がある グラスフェッドバターにしなくてもいい それにダイエットに効いてるのはあくまでもmctとclaだからそれ以外の脂質入れない人もいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/10(金) 10:05:21.45 ID:vvepYqCP バターを入れないで、レシチンを入れてMCT http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/10(金) 10:12:09.82 ID:vvepYqCP バターを入れないで、レシチンを入れてMCTオイル入れてコーヒー飲んでますが、やっぱりコーヒーで胃酸がでるのか？もしくはMCTオイルが乳化しきれないのかで、胃が痛くなります。 頭はすっきりするんですけど。 オリジナルレシピで、腹が痛くならないのは、何が効いているのでしょうか？ １．ブレインオクタンオイルがカプリル酸（C8）だから？ ２．バターが胃などを保護するから？ ３．他に何か？ よろしくお願いいたします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 10:54:13.49 ID:1nOHKE8N ココアにしたら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 12:02:39.04 ID:i0vOOMUk バターを入れないならレシチンの量を増やした方が良いんじゃなかったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/10(金) 13:00:47.14 ID:e7+GrKns >>372 ミルクフォーマーで混ぜて無い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 14:30:50.40 ID:Fl0w0zQ7 バター入れずにMCTオイル+コーヒーでお腹痛くなったって このスレか本家スレで書いてる人がいた覚えがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 18:41:44.50 ID:Fh7XpxFX ファミマのバターココアがバターコーヒーになってた…辛い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 20:04:25.15 ID:RtBr4sft うちの近くはココアとコーヒーならんでるけど店によるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 20:05:31.28 ID:RtBr4sft んで好奇心で抹茶のを飲みたかったが出会わず… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 20:42:39.43 ID:1nOHKE8N ココアは発注できなくなってます…って言われたわ。あまり詳しく無さそうだからそれ以上は調べて貰わなかったけど、ココアは在庫で今後はコーヒーが並ぶんじゃないかな… >>378 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/10(金) 21:00:09.90 ID:WY/jqF2o オリジナル以外のもう一種が コーヒーのスイートに戻るってことかしら ココア期間限定って書いてあったもんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/381
382: 372 [sage] 2019/05/11(土) 17:06:45.23 ID:steTSQvb 皆さんアドバイス有難うございます。 ダイソーのハンドミキサーで撹拌しています。 ココアは、カカオ９５％チョコを食べると食欲が増して耐えがたいので、難しいですね。 著者は、ブレインオクタンオイルじゃないと、悲惨なパンツ（下痢）になると言ってます。 それは、カプリル酸（C8）１００％ならお腹が痛くならないという意味なんでしょうか？ レシチン顆粒は、熱湯（熱いコーヒー）に１０分くらい浸してようやく溶けてるような、ふやけてる様な状態ですね。 乳化が難しいのかな？ そうそう、味噌汁に顆粒レシチンを入れて、さらにMCTオイルを入れるといいんじゃないかと考えましたが、どなたか味噌汁＋MCTオイル試していらしたような記憶があります。 どうでしょうか、味噌汁の乳化作用？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/11(土) 17:41:16.77 ID:1gwvQ8sx レシチン顆粒がそんなに溶けないの？ 攪拌が弱すぎるのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/11(土) 17:42:00.61 ID:OjRIXrNJ MCTオイルでお腹痛くなったり喉がイガイガするのは カプリン酸（C10）が原因って前に読んだなぁ 安いのはカプリン酸の割合が多いんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/11(土) 17:53:40.01 ID:pfKtoL+C おなかは大丈夫だけど量を増やすと肌に湿疹ができる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 02:07:16.70 ID:asGMrgJO 味噌ってか大豆は教典でグレーじゃなかったか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 08:53:47.30 ID:TUcFomPH 紅茶 + 牛乳 + ココナッツオイル + バナナ + 蜂蜜 ↑ この勝手レシピでもチャリ通勤してたら痩せた シリアルとサラダを食べていた頃は痩せなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 09:21:02.01 ID:W8/XFNeb ツールドフランスの補食みたいだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 11:25:37.56 ID:rp62bHuD >>157 バターコーヒーに卵追加したら体重減った 減量目的で飲んでた訳じゃないので意外だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 11:39:17.97 ID:18FTTEQ4 エイドリアーン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 11:52:42.92 ID:rp62bHuD ちょｗ半熟ゆで卵か温玉食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 11:59:50.42 ID:TUcFomPH >>386 ホルモンがどうたらやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 12:05:28.33 ID:18FTTEQ4 卵追加っていうから、一緒に撹拌したのかと思って。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/12(日) 12:39:03.40 ID:sjeYQqNm 俺はレシチンとしてバターコーヒーに卵黄入れてるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 17:28:56.17 ID:IijubYQv 黄身はコーヒーをある程度冷ましてから入れるんだろうか？ おもしろそうなので休日に色々試してみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/12(日) 17:43:03.94 ID:sjeYQqNm >>395 俺は冷まさない。黄身を投入即ブレンダーかける。 時間かけると固まるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/12(日) 18:03:00.47 ID:IijubYQv >>396 ありがとう いつものんびり作ってるからなるべく手早くやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 09:10:27.89 ID:hGshKzXH >>396 >>397 横からだけど、参考にさせてもらって卵黄入りやってみた。 コーヒーは冷まさなかったけど、すぐ攪拌したら固まらなかったし、時間が経っても分離しないし、変な味もしないし、いいねこれ。ありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 12:24:00.40 ID:aRaawlHi Bulletproof Coffee Egg Latte https://blog.bulletproof.com/bulletproof-egg-coffee-recipe-2b3c2g/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 15:59:49.30 ID:zkJ03gRT グラスフェッドバターやギーじゃなくても雪印のバターで十分だよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 16:25:35.13 ID:iiQlJQBF 十分かどうかは結果次第 狙った結果が出るなら十分、出ないなら不十分 脂質由来のカロリー目的なら雪印で十分、脂肪酸構成の調整目的なら不十分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 16:31:01.44 ID:iiQlJQBF ちなみに私はバターもギーもオリーブオイルも使わない派 圧搾瓶詰めされた油で使うのはココナッツオイルとえごま油だけ 食肉についてくる脂は捨てずに全て食べる 肉の脂で脂質異常を起こさない人間にとって、オリーブオイルは栄養的に見るべき価値がない（粒のオリーブ果実なら喜んで食う） ポリフェノール目的なら葉野菜根菜をドカドカ食ってることのほうが重要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 18:40:37.35 ID:U2fccPNr なんかドヤッてるけどさ ココナッツオイル食ってる時点で情弱じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 18:53:05.43 ID:MrWG9X48 前スレで詳しくレポしてた人が雪印の無塩バター使ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 18:57:39.75 ID:YJIJvGni グラスフェッドバターでパフォーマンス最高みたいな体感が特になかったので 今はよつ葉発酵バターでやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 19:51:40.52 ID:aGhtIHDX >>403 なんで？ まさか飽和脂肪酸ガーとかじゃないよね？w だとしたら巨大ブーメランよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 21:48:43.34 ID:pZ6kExYo そういや40代のババア荒らしがココナッツオイル使ってると前に言ってたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 13:56:42.22 ID:xL4IRuU7 牧草を食べようが穀物を食べようがバターはバター。飽和脂肪酸を毎日毎日、普通の食事に加えて、たくさん窃取したら体にはよくない。ほどほどにしておけ。 バターのいい面だけを強調するのも、悪い面だけを強調するのも間違い。 ほどほどにするべき。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 14:11:55.12 ID:veluPgKd ここにいる人たちは糖質制限していると思われるので良質のバターを摂取しているのはとてもいいこと 糖質の代わりにバター（脂質）を代謝してエネルギーにしてるんだから 脂質が悪いと言われるのは糖質と一緒に摂取するから 焼肉のあとの米、ケーキなどなど 肉そのものやバター、生クリームはむしろ糖質と切り離してそれなりに摂っていい 摂り方さえ間違えなければビタミンAに富んだバターは有効な脂質だしそのためにバターコーヒーという方法はベストのひとつと思う ここで一回何の気なしに質問して怒られたことを機に学んだ知識だがw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/15(水) 14:21:08.94 ID:3BVRSHm+ >>408 > たくさん窃取したら 量にかかわらず、万引きや無銭飲食は犯罪です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 14:41:36.00 ID:95Kw+tPa >>406 あいにく、飽和脂肪酸＝健康に悪い、というのが世界の認識だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 14:51:34.91 ID:V9ftmVk2 毎日大量に摂取することになるから、質は良いに越したことはないと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 15:34:02.18 ID:3ygLNP+G アスプリーさんの最新本で、ココナッツオイルに関する注意書が出てたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 16:54:17.56 ID:95Kw+tPa >>413 マジですか！？ あ〜あ。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 17:13:53.19 ID:C2K90ZB+ 注意書きの内容は？ せめてアドレスくらい貼らないとデマと自演にしか見えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 19:13:19.57 ID:3ygLNP+G ココナッツオイル、やめろって話じゃないんだ 『最高の食事』ほど『HEAD STRONG』に興味もてなくてもう手元にないんだけど、このくらいの量まで、って書いてあったような ココナッツが苦手でスルーしたので記憶が定かじゃない、気になったら『HEAD STRONG』読んでみて 以下にちょっと記述もあるのでどうぞ ttps://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/ there are problems with too much coconut oil. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 19:17:07.84 ID:V9ftmVk2 ファミマのバターココアもバターコーヒーも最近全然置いてないんだけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 19:26:42.61 ID:PPRXLRlE 置いてあるけど？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/15(水) 19:31:33.63 ID:3BVRSHm+ >>416のキモはここだよ、リーキーガット持ちはカイロミクロン粒子にLPSが乗り込んで血中に侵入し、全身に炎症を起こすことを問題視してる 逆に言えば、飽和脂肪摂取で明らかに調子悪くなる人はリーキーガットの存在が強く疑われるので、その前提で諸々の対策を講じるべき 腸の炎症が重篤な人はカイロミクロンを形成する長鎖飽和＆一価不飽和がNG、なのでGundry本にはオリーブオイルもココナッツオイルも腸が修復されるまでは原則NGとある MCTオイルはカイロミクロンを形成する長鎖分画を除いているから、腸の炎症があっても緊急避難的に使って良いということ https://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/ Simply put, saturated fat is good for you. Some MCT saturated fats (like Brain Octane) are really good. But ★★lipopolysaccharide gut toxins are bad for you★★, and ★★a lot of the wrong saturated fats make you absorb more of those toxins★★. So you want to get saturated fat in your diet but minimize absorption of gut toxins. Do it by favoring Brain Octane, and make sure you eat lots of vegetables with your saturated fats. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 19:51:15.99 ID:3ygLNP+G >>419 んー、そのブログ記事の内容というよりは『HEAD STRONG』に記載してあったココナッツオイルの摂取量について言及したかったのよね 誰か本持ってないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 20:04:03.26 ID:9iAuXP05 摂取量を多すぎないようにする理由はそのブログと同じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547043224/421
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