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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/
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554: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 10:11:28.08 ID:SmcEN7h00 >>549 完全にアスペだろうね 本当に話が通じない奴がいる リアルだとあまりいないよこのレベルのアスペは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/554
555: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 10:12:27.96 ID:SmcEN7h00 >>550 いつも言ってるけどおまえら馬鹿どもは味覚音痴 味覚音痴なので味がわからない まずいものでもうまいものでも価値が同じに感じるんだよ 馬鹿でしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/555
556: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 10:12:49.73 ID:SmcEN7h00 >>551 また今日も馬鹿が意味不明なことを書いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/556
557: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 10:13:46.49 ID:SmcEN7h00 >>552 今まで半年間の養豚の動きを見てたらそんな事書けないぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) [] 2019/01/04(金) 10:49:30.43 ID:BwX8hiWp0 >>555 俺はミナト音痴だわ ミナト音痴だからお前の精神状態が理解できんもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/558
559: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 12:18:30.32 ID:SmcEN7h00 俺の精神状態ってブレが少ない常に一定の狭い範囲を上下してる だから見抜くのは簡単だけど見てる側の奴が精神状態が良くないやつが多いんだろうなと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-dVFm) [sage] 2019/01/04(金) 17:33:56.46 ID:Dc6VRED2d あぼーんにレスせんといて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/560
561: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/04(金) 17:52:15.88 ID:qlJU2TbC0 毎日この馬鹿からレスが来る 685 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-mob5)[] 投稿日：2019/01/04(金) 17:45:51.04 ID:FYKAYFoYd [1/2] >>676 肉と魚と卵と水だけだよ土人君よ 野菜は良いのか聞いているんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/561
562: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-JCAr) [sage] 2019/01/04(金) 21:40:40.51 ID:5yf1i52B0 今日時点で66.2kg いぬ。まであと5.0kg 遠きいぬ。の背中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-5ZX0) [sage] 2019/01/05(土) 06:15:20.12 ID:n6ESNNzMa おは養豚。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/563
564: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/05(土) 06:47:29.15 ID:Ey9YXQSba 61.3kg お腹が鳴ったりすることなく、5日間を終了。 今日から回復食。 生理前なので、むくみがあるような。 今度から行くフィットネスジムにはいろんなお風呂もあるみたいだから、 お風呂にも入れます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a993-AXQt) [sage] 2019/01/05(土) 08:48:29.50 ID:yRwJKOP20 >>564 昔から湯船入る習慣がないから嫌だって言ってなかった？ 家の風呂じゃなかったら入りたいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/565
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/05(土) 10:04:42.07 ID:Ey9YXQSba >>565 ジャグジーとか岩盤浴とか楽しそうなので… 生理来ないと思ってたら、来ました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-yAUZ) [sage] 2019/01/05(土) 15:18:50.75 ID:B4UvsxnYd 糖質制限で質問があられます。 便が固くなったり便秘しませんか？ 僕はなりました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-yAUZ) [sage] 2019/01/05(土) 15:19:45.55 ID:B4UvsxnYd ごはんや蕎麦食べたらすぐ翌日、便通がきてホッとしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/568
569: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 15:34:50.33 ID:tigFkJwu0 >>567 プロの俺がが答えればいいのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-wlHu) [sage] 2019/01/05(土) 17:00:04.05 ID:9mHV8PqRd >>567 米とか抜いたせいで食物繊維少ないんじゃね？ 他の食事とか知らんから詳しくわからんけど 水溶性食物繊維とかで調べると良いかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/570
571: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 17:04:23.16 ID:tigFkJwu0 米は非常に食物繊維が少ないんだぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-wlHu) [sage] 2019/01/05(土) 17:07:13.95 ID:9mHV8PqRd >>567 あ あと脂質少な過ぎても便出ないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/572
573: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 17:09:58.70 ID:tigFkJwu0 かたくなると言ってるわけだから脂質はあまり関係ないんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/573
574: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 17:10:27.67 ID:tigFkJwu0 情報弱者のバカは当てずっぽで書けば良いと思ってやがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-9Yer) [sage] 2019/01/05(土) 21:40:51.13 ID:69L2HiWU0 結論としてライザップのトレーナーは無能だったな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-zQ9F) [sage] 2019/01/05(土) 21:47:26.45 ID:mmeXqqKv0 今夜の23時～のマツコ会議！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/576
577: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 21:55:01.69 ID:bCKjZCJq0 >>575 俺の言ってたとおり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-+LwV) [sage] 2019/01/05(土) 22:39:26.20 ID:7q6lzlvja ミナト列伝～2019ver. ①タカハシ事件 ・タカハシ氏とバトルになり、タカハシ氏がラインIDを晒すも逃亡するゴミナトw ・「番号晒せよ」と見苦しく言い訳するゴミナトに対し、本当に自分の携帯番号を晒すタカハシ氏！→それでもなかなか電話をかけないゴミナトwようやく電話をかけるが、非通知でブツブツ独り言を呟くのみで会話にならずw 基地外っぷりを露呈して敗走www元日からKO負けwwwwwwwww ②シェパード画像事件 ・日頃「画像すら晒せないデブ」連呼の基地外ゴミナト。あまりにもうるさいから、画像の晒しあいしようぜと持ちかけるが一向に応じないで逃走モードのゴミナトw とうとうID付きでシェパード画像晒すも、ゴミナトは相も変わらず晒さないで得意の逃亡w まだ2019年になって1週間も経っていませんよゴミナトさん？wwwwwwwwwん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/578
579: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 22:51:52.82 ID:bCKjZCJq0 画像すら晒せないデブは画像をやっと晒したデブに格上げされた でも相手するほどのレベルでないな発達障害だからこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-9Yer) [sage] 2019/01/05(土) 23:21:34.85 ID:69L2HiWU0 発達障害者が発達障害という言葉を覚えてて笑ったs http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-dlgo) [] 2019/01/05(土) 23:22:41.39 ID:3aXnBDfFM >>575 100%リバウンドするよ、無理 ライザップ云々より頭が弱いもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/581
582: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 23:24:05.19 ID:bCKjZCJq0 >>580 俺がだいぶ前に書いてたことをやっと気がつくような遅さはある意味発達障害だよね 観察力がなさすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/582
583: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 23:26:22.18 ID:bCKjZCJq0 >>581 100％ってのはないぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-dlgo) [] 2019/01/05(土) 23:45:21.06 ID:3aXnBDfFM いや、100%だよ 流行りに飛びついて 自分で考える力が無い奴は無理だ 食事内容も頭悪過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-Otjx) [sage] 2019/01/05(土) 23:47:07.20 ID:rBkv/auw0 >>573 固くなったりの「たり」って意味分かってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/585
586: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JCAr) [sage] 2019/01/05(土) 23:48:59.21 ID:RHN3IhUxd 今日時点で65.7kg いぬ。まであと4.4kg この辺で気を引き締めたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/586
587: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/05(土) 23:49:01.63 ID:bCKjZCJq0 間違ってる事を書いてるのわかってるか？ おまえのような馬鹿木ばかりを見て森が見えないのよ 本物の馬鹿だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-xhm2) [sage] 2019/01/06(日) 00:10:22.10 ID:H6uCnPvNa 一人で森に語り掛けてろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a993-AXQt) [sage] 2019/01/06(日) 00:21:05.12 ID:HjqxI3fI0 >>588 わろた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/589
590: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/06(日) 00:40:23.86 ID:w8IPtB1c0 森は友達 でも馬鹿は木が友達で木だけで森を語ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/590
591: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/06(日) 03:42:49.10 ID:7hK/4DIca 61.0kg 回復食2日目。 便秘は治りませんでした。 >>567 私はもともと頑固な便秘持ちなのでなんともいえませんが、 お医者さんには、お米を食べるように言われました。 消化するとオリゴ糖になるとか？おっしゃてました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-5ZX0) [sage] 2019/01/06(日) 06:26:47.25 ID:tABsL4g/a おは養豚。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/592
593: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/06(日) 08:50:42.98 ID:w8IPtB1c0 オリゴ糖目的ならオリゴ糖の多く入ったものを狙って摂るんだよ馬鹿 いちいち情弱だし医者の言ってる事はあまり正しくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-dPfq) [] 2019/01/06(日) 12:25:59.97 ID:cEzk7lKD0 >>580 本物をからかうと障害者イジメになるのでやめてあげて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/594
595: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/06(日) 12:34:30.29 ID:w8IPtB1c0 594を見て思い出したけど カジキなのに「このマグロうまいな」と偉そうに言ってる人がいたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/595
596: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/06(日) 12:43:48.22 ID:w8IPtB1c0 カジキかマグロか判別出来ないのならまだわかる でも勘違いしてわかったつもりになってる奴は見てるこちらまで恥ずかしくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/596
597: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 1967-YlyR) [sage] 2019/01/06(日) 12:59:56.90 ID:LyeAaxyy0 画像すら晒せないデブが、完全なる自己紹介しててわろた まさにお前のことだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/597
598: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/06(日) 14:48:16.36 ID:wS2zmAbjF >>591 私も61kg台になってきましたよ。 元々便秘知らずで、お通じはあるものの、スッキリ感がなかったのです。 お通じの材料が少ないから毎回苦労するようになって。 炭水化物は夜にパン食べるくらいでお米はずっと食べてなかったのが、 ある朝、チャーハンを作って食べてみたんです。(朝食前に牛乳も飲むようにしました) そしたら、久し振りにものすごくスッキリしまして。w ちょっと材料増やしてしっかりお通じある方がいいやと思ってそれからお米食べたりで(甘い物も食べるようになった)糖質もカロリーも増えたんですが、 ずっっと62.5kgだった体重が減ってきたんです。 今はダイエット！って意識は薄れてしまったので、いぬ。さんがずっと頑張り続けておられるのに感心します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/598
599: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/06(日) 14:57:56.33 ID:wS2zmAbjF >>591 ファスティングされたんですね。ファスティングもトレーナーさんの指導なのですか？ 昨日のマツコ会議で106キロから半分まで痩せた43歳のAPさんも1ヶ月に２回、３日間を酵素ドリンクだけでファスティングされてましたね。 食生活はカロリー制限なのかな、おにぎりは食べてました。 低カロリーな食生活を続けることで、体が飢餓状態になり、脂肪の燃焼が低下して停滞期が何度もあったそうですが、 チートデイを設けて、身体に高カロリーなものを摂取することで、「またカロリーの高いものが入ってくるぞ」と体に勘違いさせることで、再び脂肪を燃焼しやすい体に戻していたそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/599
600: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/06(日) 15:02:57.43 ID:wS2zmAbjF >>591 ライザップの指導では、チートデイのような指導はあるのですか？ いぬ。さん、ジムに行かれるのですね。岩盤浴とかホットヨガとか楽しそうです！ 気分転換にもなるし、ライザップと併用することで、効果アップしそうですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/600
601: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/06(日) 18:56:35.97 ID:+QheVNsYa >>820 ライザップには、ファスティングしたことは言っていません。 ただ、厳しい食事制限をしたと報告してあります。 12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、 食事報告しなくて良かったんです。 明日からは、ゆで卵や納豆も食べる予定なので、報告始めようと思います。 チートディも言われたことはありません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) [] 2019/01/06(日) 19:13:15.76 ID:+TjwNUxN0 >> 12月30日から1月4日まで、ライザップはお休みだったので、 食事報告しなくて良かったんです。 え？トレーナーやる気ないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/602
603: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JCAr) [sage] 2019/01/06(日) 20:13:34.11 ID:5e51EK8Ld 今日時点で66.5kg いぬ。まであと5.5kg 軽くなってきたのでジョギング始めるがいぬ。は遠い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-5ZX0) [sage] 2019/01/07(月) 00:19:00.38 ID:ksmVQ5AHa チートデイとか都市伝説レベルの戯言は気にせず、 数日レベルの体重増減に一喜一憂せず根気よくダイエットをしろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) [] 2019/01/07(月) 00:27:00.35 ID:vQLGp8mV0 >>604 そうそう一晩で1キロ増えた減ったとか言って浮き沈みしてるけど、それ水分と昨晩食ったう○こだから 人体は食ったものにすぐ反映されんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/605
606: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/07(月) 08:06:43.93 ID:GFJCTDmwa 61.0kg *****朝ごはん***** ゆで卵 コンソメスープ 100kcal 回復食３日目。 今日から、固形物を少しずつ入れます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13de-mHCk) [sage] 2019/01/07(月) 08:19:39.82 ID:h5bMEMCw0 久々に来たらいぬ。は断食やってたのかｗ 停滞脱出のために頑張ってんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qtxp) [sage] 2019/01/07(月) 08:44:07.48 ID:OlOB+plSd 176cmだけど逆に80mkgまでバルクアップしたいわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Otjx) [sage] 2019/01/07(月) 08:44:48.71 ID:dWm2bCsCd >>606 固形物でどのくらい体重が変化するかちょっと楽しみ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a993-AXQt) [sage] 2019/01/07(月) 09:41:46.01 ID:KL4J7DnV0 断食で落とした体重はすぐ戻る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-dPfq) [] 2019/01/07(月) 14:27:05.73 ID:Ks2iRK8Dp >>610 やっと停滞期抜けて減ったのが嬉しくてヤル気が出るという気持ち的な影響も考えると成功する可能性もある。かも？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/611
612: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/07(月) 17:08:41.65 ID:+4cBGo3r0 >>609 結果が見えてるものなので楽しみでもなんでもない あーやっぱりなという展開だろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-dlgo) [] 2019/01/07(月) 17:13:21.32 ID:UCGE5735M 普段からバランス悪い食事してて更に断食とかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-+LwV) [sage] 2019/01/07(月) 17:15:50.02 ID:HK2kE6G60 >>612 誰もお前に話振ってなくね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/614
615: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/07(月) 17:23:22.57 ID:+4cBGo3r0 結果の見えてない奴がいるから書いただけでおまえもわかってないうちの1人だろうな おまえのような馬鹿しかいないからなここ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/615
616: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/07(月) 18:16:55.07 ID:6gGvxoHha *****お昼***** 納豆1パック プロテイン 青汁 228kcal *****夕ご飯***** 豆腐の味噌汁 140kcal 摂取カロリー 468kcal 今日もおやつなしでがんばれました。 食事の量が少ないと、寝る時間が短いです。 3時間寝れればいいかなとゆう感じです。 睡眠薬少し増やしてもらったんですが、効果なしです。 ぐっすり眠りたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/616
617: 飼育員・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM45-YlyR) [sage] 2019/01/07(月) 18:22:58.72 ID:TWuFW/32M >>615 親切の押し売りならともかく、お前は迷惑の押し売りだよw 不要人間なんだから消えろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/07(月) 18:32:21.15 ID:fGNPcv0RF >>616 主治医の先生は厳しめの糖質制限をされてることは了解されてるんですか？ ライザップの期間はいつまでですか？ 私は１日糖質カットしてみたら一睡もできなくてこわくなって夜は炭水化物摂るようにしました。 便秘と不眠はしんどいですね、、便秘解消と夜寝るために炭水化物と運動を増やしました。 三時間睡眠が続くときついですね。トレーナーさんにも相談できるといいですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/07(月) 18:34:22.17 ID:fGNPcv0RF 低炭水化物ダイエットが睡眠に与える影響 炭水化物を制限すると、眠りに落ちることや、眠り続けることが難しくなるかもしれません。 七面鳥、ナッツ、赤身などの低炭水化物食で消費する多くの食品には、アミノ酸トリプトファンが豊富に含まれています。 トリプトファンの摂取は睡眠を誘導すると聞くかもしれませんが、炭水化物の存在がなければそうはなりません。 あなたの脳はトリプトファンを神経伝達物質のセロトニンに変換します。 セロトニンは脳をなだめる働きをします。 不安と激痛を和らげ、眠ることができます。 セロトニンレベルが低すぎると、睡眠障害を経験することがあります。 インスリンが放出されると、アミノ酸であるトリプトファンがセロトニンに変換されます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾏｸﾄﾞ FFd5-nVJa) [sage] 2019/01/07(月) 18:38:45.68 ID:fGNPcv0RF あ、勘違いしててすいません。 三時間睡眠はファスティングの影響でしたね。それまでは問題なかったのですよね。失礼しました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) [] 2019/01/07(月) 19:38:33.73 ID:vQLGp8mV0 >>618 一週間ぐらいやらないと慣れない 慣れるまでは睡眠不足、手足の震え、食欲増進、又は減退、吐き気、イライラする等の症状が出るから大抵の人は途中でやめる ちなみに犬はちょこちょこ糖質入れてるから身体が慣れてないし状態だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/621
622: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-JCAr) [sage] 2019/01/07(月) 23:17:26.92 ID:DxTOVpGv0 今日時点で65.4kg いぬ。まであと4.4kg ステーキ食べた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/622
623: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/08(火) 06:53:52.80 ID:+Awd1nZRa >>618 主治医には、糖質制限伝えてあります。 ”夜、おなかが空いて眠れないことはない？”と聞いてくれます。 ダイエット中に空腹で眠れない人が結構いるみたいで、 睡眠薬を増やしたりして対応しているそうです。 糖質制限については、血糖値のコントロールができていることと、 中性脂肪が大幅に減ったことで、前向きに考えてくれています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/623
624: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/08(火) 07:31:06.77 ID:+Awd1nZRa 60.5kg *****朝ごはん***** 豆腐の味噌汁 134kcal 今日は今年初のライザップです。 35回目のセッションです。 月始めなので、体組成計ではかります。 筋肉量大丈夫かしら… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/624
625: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/08(火) 12:11:35.85 ID:AWuIdHmFa *****お昼***** ゆで卵2個 茹でブロッコリー 納豆1パック 292kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6e-3Fvy) [] 2019/01/08(火) 12:53:09.87 ID:9hRBetyR0 >>624 減ってるだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/626
627: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 14:21:45.83 ID:IZ5HFJww0 筋肉量大丈夫かしらっておまえのやったことなのにアホかと 結果の見えてることをやっただけなのに頭が弱すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-mHCk) [sage] 2019/01/08(火) 18:20:00.47 ID:BENRU3Wq0 やっと停滞期抜けたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/628
629: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ikDe) [sage] 2019/01/08(火) 19:21:58.84 ID:/gQlrQGqa *****おやつ***** プロテイン 96kcal *****夕ご飯***** シメジと小松菜と白滝のコンソメスープ 67kcal 摂取カロリー 589kcal 今日は月始めなので、体組成計で測定しました。 体脂肪率 筋肉量 BMI 内脂肪レベル 12/4 34.5% 39.9kg 24.7 6 01/8 31.6% 38.9kg 23.1 5 体重が12/4より3キロ減っていたので、筋肉量の1キロ減は許容範囲だそうです。 ライザップが終わるまでには、体脂肪率を30%台を切りたいです。 内脂肪レベルも減って褒められました。 体重が減っても、お酒をよく飲んでいた方などは、内脂肪レベルは下がらないそうです。 今日もトレーニングは下半身のトレーニングでした。 ブランクがあるので、負荷を軽くしてもらいました。 朝ごはんに、MTCオイルを入れるよう言われました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Otjx) [sage] 2019/01/08(火) 19:24:17.86 ID:xBzUGuDQd >>629 便秘にオイルはありだけど、アナタの場合は日中の活動量を増やすのが一番近道だと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/630
631: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 19:33:12.91 ID:IZ5HFJww0 > 便秘にオイルはありだけど 入れるオイルが違う 選択ミスだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Otjx) [sage] 2019/01/08(火) 19:51:58.01 ID:xBzUGuDQd >>631 はいはい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/632
633: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 19:54:17.23 ID:IZ5HFJww0 はいはいじゃねーぞバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/633
634: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 19:54:44.67 ID:IZ5HFJww0 なんでおまえのようなバカって情弱なのいプライドだけ無駄に高い？ すげー不思議なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/634
635: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 19:55:05.59 ID:IZ5HFJww0 バカってのは普通プライド高くないはずんだんだよリアルだとね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/635
636: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 19:56:59.03 ID:IZ5HFJww0 こいつらバカどもと違い50倍とか100倍知識のある俺が 養豚の活動量の低さを何度も何十回も指摘してきたけど言っても無駄でしょｗ バカに言っても無駄なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/636
637: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 1967-YlyR) [sage] 2019/01/08(火) 20:17:39.11 ID:15KtxdnE0 今日も情緒不安定wwwwwwwww さすがデブw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-Otjx) [sage] 2019/01/08(火) 20:30:29.85 ID:NCUADsZ9F はいはいの四文字に4レスするとは思わんかったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/638
639: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:32:19.50 ID:IZ5HFJww0 ワンツーを入れて膝を顔面に2発入れてダウンを奪った感じｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Otjx) [sage] 2019/01/08(火) 20:37:09.39 ID:xBzUGuDQd >>639 はい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/640
641: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:38:58.63 ID:IZ5HFJww0 じゃあオイルはなにがいいの？という質問を俺ならするけど やっぱり情弱は無関心なんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/641
642: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 1967-YlyR) [sage] 2019/01/08(火) 20:40:52.72 ID:15KtxdnE0 聞いたってお前には答えられないだろw 聞くだけ無駄ってやつだw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99bd-3EjN) [sage] 2019/01/08(火) 20:49:33.25 ID:3IJ/SqqV0 >>641 はいはい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/643
644: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:53:33.75 ID:IZ5HFJww0 バカの開き直りｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/644
645: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:54:40.06 ID:IZ5HFJww0 金持ってる事が悪みたいな風潮作りたがる奴いるけど それと同じように知識のあるやつは悪という雰囲気作りに必死なバカは見てて面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99bd-3EjN) [sage] 2019/01/08(火) 20:54:51.42 ID:3IJ/SqqV0 『自分の仕事が充実して自分やチームの成長を感じ、将来の展望にワクワクしながら生きている人は、毎日が忙しくて他人を攻撃してる暇なんか無い。肝に銘じておけ。』 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/646
647: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:55:19.99 ID:IZ5HFJww0 ほんと肝に命じておけよバカども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99bd-3EjN) [sage] 2019/01/08(火) 20:55:24.71 ID:3IJ/SqqV0 >>645 はいさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99bd-3EjN) [sage] 2019/01/08(火) 20:55:49.34 ID:3IJ/SqqV0 みなと毎日暇そうで羨ましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/649
650: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:56:28.52 ID:IZ5HFJww0 まあ現実的には646のような奴は少数なわけで順風満帆な奴は少ない でも糞どうでも良い事に執着するようなバカはこのスレぐらいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/650
651: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 20:56:52.98 ID:IZ5HFJww0 >>649 暇ってものは金で買うものだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc1-8Uhz) [] 2019/01/08(火) 21:26:50.83 ID:K3CjFmM20 ミナトは相変わらず役に立たない情報ばっかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/652
653: 実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-xhm2) [sage] 2019/01/08(火) 21:40:43.50 ID:IZ5HFJww0 役に立つ情報がほしいという要望がないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1546039341/653
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