[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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256(1): 2019/03/12(火)23:28 ID:YNcpiL6l(4/5) AAS
>>254
タンパク質は一食で20〜25ｇしか吸収できないから例えば3時間おきに飲むとかプロテインを飲む時間を決めてからそれに合わせたトレーニング時間を決めた方が良い(´・ω・`)
259(2): 2019/03/13(水)08:35 ID:m9HrGtl4(1) AAS
>>256
>>258
昼間は会社で飲みにくいからプロテインバー1本を夕方位までかけてゆっくり食べてます。
今朝は朝食前にソイプロテインを飲みました。
夜のタイミングが難しいです...
トレーニング後にするか就寝前にするか...
省5
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