[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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254(3): 2019/03/12(火)21:41 ID:8sNq0VG7(2/2) AAS
>>251
>>253
ザバスのソイプロテインなんですけど袋の裏にトレーニング後☆☆☆てなってて鵜呑みにしてしまいました...

ホエイプロテインを買って、ソイを朝食に、ホエイをトレーニング後にて使い分けた方がいいですかね？

手足は細いのに腹と胸がポッコリ出てるんで素人ながらなんかソイの方が良いのかなって思ったんですが...

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256(1): 2019/03/12(火)23:28 ID:YNcpiL6l(4/5) AAS
>>254
タンパク質は一食で20〜25ｇしか吸収できないから例えば3時間おきに飲むとかプロテインを飲む時間を決めてからそれに合わせたトレーニング時間を決めた方が良い(´・ω・`)

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257: 2019/03/12(火)23:32 ID:YNcpiL6l(5/5) AAS
>>254
腹には腰痛コルセットや腰痛ベルトを締めて腹圧で強制的に内臓を上げた方が効く
ただしダイエットはしないとダメだが(´・ω・`)

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258(1): 2019/03/12(火)23:42 ID:wF2OEvfN(2/2) AAS
>>254
まぁタンパク質はいつ入れても良いから間違いじゃない
効率良く摂るならタイミングを考えてってだけ
俺も朝ソイ、有酸素筋トレする前にホエイ飲んでる
普段の食事と筋肉とタンパク質と吸収効率と…どういうバランスで摂るかはその人のライフスタイルや考え方で違う

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