【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】

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248(2): 2019/03/12(火)20:01 ID:8sNq0VG7(1/2) AAS
基本的な質問ですいません！

ソイプロテインて運動後と運動前どっちが効果ありますか？

筋トレ→有酸素→プロテインで問題ないですかね？

251(2): 2019/03/12(火)20:39 ID:wF2OEvfN(1/2) AAS
>>248
ソイは消化に時間かかる
ソイと筋トレ後の吸収タイミングを合わせようとしたら2～3時間前くらいに摂る必要があるぞ

253(1): 2019/03/12(火)21:27 ID:YNcpiL6l(3/5) AAS
>>248
食事と一緒に取ると糖質がタンパク質の吸収を助けるから食事の時に取ると良い(´・ω・`)