[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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218(4): 2019/03/11(月)17:02 ID:rtC90ho2(2/2) AAS
痩せるのは摂取カロリーを消費カロリーが上回ったからで
プロテインの効果ではない
影響が出るぐらい基礎代謝量をあげるには本格的な筋トレが必要
中途半端にやっても単に摂取カロリーを増やすだけ
だからダイエット＋プロテインの話は、一食をプロテインに変えて
摂取カロリーを減らしましょうという話が付随している
219: 2019/03/11(月)17:13 ID:1hoWRwKG(1) AAS
>>218
お見事な解説
220(1): 2019/03/11(月)17:16 ID:fOF9wYaV(1) AAS
>>218
しったか乙
プロテイン一杯分のカロリーいくつか知らないだろ
224: 2019/03/11(月)18:13 ID:4NedjU/Q(1) AAS
>>218
これ
筋トレ無しのプロテインなんて腹持ち悪いおかし食べてるようなもん
おにぎり一個分のカロリー取るくらいなら、ササミ、サラダチキン、ヒレ肉食べようぜ
262: 2019/03/13(水)13:01 ID:4Rq53cUt(1) AAS
>>218
タンパク質摂取量増やすことで満腹中枢に刺激受けることが証明されてるから、結果として摂取カロリーも減るみたい。あと脂肪燃焼効果もあるからね。特にプロテインは低カロリーでタンパク質摂取できるから合理的みたい。まぁ筋トレするに越したことはないけど
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