[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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101(1): 2019/03/06(水)19:05 ID:NZp0hylr(1/3) AAS
糖質制限で標準体重以下は難しいね。
そろそろマクロ管理法に移行するべきかな。でも糖質制限でせっかく無くせたスイーツ食べたい欲求とバカ食い欲求が復活しちゃうのが怖い。
108: 2019/03/06(水)21:26 ID:v7Wz1PwI(1/3) AAS
>>101
糖質以外のマクロを見ない糖質制限のは健康破綻の入り口だよ
蛋白質と脂質の量も当然見るべきで、さらに脂質は脂肪酸の種類（炭素長、飽和不飽和）と食物繊維（短鎖脂肪酸の供給源）の種類も見るべき
ケトはマクロ管理法併用が原則
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