[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
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53(1): 2018/12/03(月)10:03 ID:M6UF6tan(1) AAS
>>17
シェパードさん、丁寧なお返事ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
糖質制限は標準体重以下にはあまり効果無いとは分かってるのですが、甘いもの食べたい欲求が消えたのと、食べ物の素材の味がよく分かるようになって（えのき茸があんなに甘いものなんて知りませんでした！）薄味になったのと、生理痛が無くなったので今でも続けてます。
30分程度の筋トレなんて美容体操に毛が生えた程度とは分かってるんですが、１年足らずで72kg→52kg、体脂肪率42%→23%になれたので、運動経験０の私には効果はあったと思います。
これからも頑張ります。
また色々教えてください。
54: 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)11:17 ID:/GfqxSPx(1) AAS
>>53
30分でも効果は凄いあるよ！
けど、ビフォーカーボが必要なボリュームではないから炭水化物は不要って話だよ！
ガス欠になるのは1時間とかハードにやったころだからね！
ガス欠になる前に終えるでしょ。だったら太るだけだからいらなくね？ってことよ！
1年足らずでそこまで痩せたのは立派だよ！おめでとう♪
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