[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
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47(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)23:06 ID:1VoZV6h8(7/7) AAS
>>45
簡単だよ
PFCバランスで、Fを削るだけでいいんだよ。
あとはビタミンやブロッコリーとかの野菜入れるだけ。
勉強して、家族にも栄養の良いバランスを食べさせてあげるんだよ。
48(1): 2018/12/02(日)23:33 ID:m3dd2i/A(4/4) AAS
>>46
バランス考えるのも慣れていくのかな
今までバランス関係なく、量だけを見てきたからw
>>47
Fって脂質！
あすけんアプリ入れてからずっとそれ見てるけど
カロリー全然足りてないのに脂質だけ跳ね上がっててw
脂質の代わりにブロッコリー食べます
パフェ我慢するのキツそうだけど。。
家族って
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