[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット2 (1002ﾚｽ)
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47(1): 愛の男・シェパード 2018/12/02(日)23:06:31.27 ID:1VoZV6h8(7/7) AAS
>>45
簡単だよ
PFCバランスで、Fを削るだけでいいんだよ。
あとはビタミンやブロッコリーとかの野菜入れるだけ。
勉強して、家族にも栄養の良いバランスを食べさせてあげるんだよ。
53(1): 2018/12/03(月)10:03:50.27 ID:M6UF6tan(1) AAS
>>17
シェパードさん、丁寧なお返事ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
糖質制限は標準体重以下にはあまり効果無いとは分かってるのですが、甘いもの食べたい欲求が消えたのと、食べ物の素材の味がよく分かるようになって（えのき茸があんなに甘いものなんて知りませんでした！）薄味になったのと、生理痛が無くなったので今でも続けてます。
30分程度の筋トレなんて美容体操に毛が生えた程度とは分かってるんですが、１年足らずで72kg→52kg、体脂肪率42%→23%になれたので、運動経験０の私には効果はあったと思います。
これからも頑張ります。
また色々教えてください。
116: 愛の男・シェパード 2018/12/03(月)21:02:22.27 ID:QjsW/kpE(16/20) AAS
Gだな
ゴキブリみたいに沸いてきやがる
125: ｍNT 2018/12/03(月)22:39:25.27 ID:HSxz4gXm(7/8) AAS
馴れ合いは求めてないよ
190(1): ｍNT 2018/12/04(火)17:10:40.27 ID:MRyTBgXK(18/24) AAS
オチはいつくるのかなと思ってたら笑いが止まらない馬鹿がいるのか
251: ｍNT 2018/12/05(水)13:44:28.27 ID:3U3m4/dJ(8/145) AAS
>>248
わかったつもりになる馬鹿がほんと多い
まるで自演してるかのようだ
363: 2018/12/05(水)19:56:53.27 ID:qzkIH6Ps(5/9) AAS
毎日ボコられてるなミナト
マゾ野郎が
456: ｍNT 2018/12/05(水)21:33:48.27 ID:3U3m4/dJ(112/145) AAS
>>454
何がおかしい？
デブの文は空白改行しか印象に残らない
515(1): 2018/12/06(木)00:00:37.27 ID:axP+VqCb(1/11) AAS
ミナトはユニットバスの賃貸住まいだよ
597: ｍNT 2018/12/06(木)21:41:47.27 ID:1iuFZaT0(32/82) AAS
>>594
現実に晒せない奴がいるからしかたない
639: ｍNT 2018/12/06(木)22:58:55.27 ID:1iuFZaT0(60/82) AAS
>>637
つまらないからやめろと言ってみろ馬鹿
643: ｍNT 2018/12/06(木)23:03:44.27 ID:1iuFZaT0(62/82) AAS
おまえのようなデブは筋トレの話をする権利がない
662(1): 愛の男・シェパード 2018/12/06(木)23:37:17.27 ID:VUUcxdSY(25/27) AAS
>>654
わかりましぇん。やる予定なの？
おりはただでやれるとしてもやりたくないよ。
だって、結局重い物を持てるようにならないでしょ。
それじゃ意味ないもん。
だから興味がない。一流のフィジーカーでもやってる人はほぼ皆無だしw
839: ｍNT 2018/12/08(土)01:18:44.27 ID:9sDgjezE(6/21) AAS
名無しの気持ち悪い奴から通話しようよと言われたｗｗｗｗ
すげー気持ち悪い
923: ｍNT 2018/12/08(土)11:25:15.27 ID:K12fVCTh(33/77) AAS
>>920
休日だから書いてるのを認めない奴
人を信用しないおまえのような奴は嘘つきだよ
俺のようにデブの書き込みをきちんと見て矛盾箇所を並べて嘘つき判定しないとねだめよ〜
962: ｍNT 2018/12/08(土)13:29:47.27 ID:K12fVCTh(57/77) AAS
自分から電話したいということは別に珍しくはない
敵対する相手で電話なら喜んでやるのが俺だよ
俺の性格を読むのがほんと下手だねコミュ障だからｗ
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