[過去ﾛｸﾞ] ウエストを引き締めたい人 (208ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
9(4): 2018/11/22(木)18:48 AAS
>>7
ダンベル体操
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
10: 2018/11/22(木)21:01 AAS
>>8
5秒でいいの？
>>9は10分もあるが参考になった
11: 2018/12/01(土)05:20 AAS
ウエストで検索した
ID無いのに過疎ってるｗ
12(4): 2018/12/12(水)05:57 AAS
いいスレ見つけた
お邪魔していいですかね…？
13: 2018/12/12(水)07:53 AAS
>>12
だめ
14: 2018/12/12(水)14:07 AAS
>>12
どんどん来い
15: 2018/12/13(木)04:39 AAS
>>12
ok
16(3): 2018/12/13(木)12:32 AAS
みなさんがウエストを引き締める目的は？
17: 2018/12/13(木)13:51 AAS
>>16
アホなの？
18: 2018/12/13(木)14:17 AAS
>>16
目的や理由が無いとダメ？
19(2): 2018/12/14(金)02:36 AAS
>>16
次の夏にはへそ出し着て颯爽と歩きたいという目標はだめですかね？
20(1): 2018/12/16(日)06:01 AAS
サイズ表
外部ﾘﾝｸ[html]:hukugyobaka.com
21(1): 2018/12/16(日)14:27 AAS
S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up
22(2): 2018/12/20(木)16:48 AAS
>>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い
23(2): 2018/12/20(木)17:32 AAS
>>19
何故だめなんだ？
24: 2018/12/20(木)17:43 AAS
>>23
話の流れがつかめないとはアスペだな
25(1): 2018/12/20(木)17:49 AAS
へそ出しって流行りでもなんでもないな
26: 2018/12/20(木)18:06 AAS
今の流行はオーバーサイズや長め丈スカートなどデブに優しいファッションだからな
27: 2018/12/20(木)19:10 AAS
>>25
昔でも冬だけは流行ってなかった
28(1): 2018/12/20(木)19:32 AAS
>>19
今時夏でもそんな人居る？
29: 2018/12/20(木)20:24 AAS
>>28
うじゃうじゃおるやろ
30(1): 2018/12/20(木)20:30 AAS
どこだよ
西成か？あそこは日本じゃないぞ
31: 2018/12/20(木)21:06 AAS
>>23
今の時代に合わないから
32: 2018/12/20(木)21:35 AAS
>>30
それこそ大阪にうじゃうじゃおるやろ
それとも大阪は日本じゃないとか言っちゃう系？
33: 2018/12/20(木)22:03 AAS
あそこは大阪民国だろ
34: 2018/12/22(土)16:50 AAS
>>22
ダイエット板ならこれで良いがウエイト板だと>>9は甘過ぎと言われるな
35(1): 2018/12/22(土)17:14 AAS
みんなA4より太いウエストなの？
36: 2018/12/22(土)19:19 AAS
>>35
何板だと思ってんのｗ
聞くまでもない
37: 2018/12/22(土)19:23 AAS
どっちだよ
38: 2018/12/22(土)19:26 AAS
A4用紙に隠れる細いウエストな人がダ板に来るか？
39: 2018/12/22(土)19:33 AAS
幅21センチ×2に厚みが10センチ以上×2と考えたら結構太くてもa4に入るよ
40: (神奈川県) 2018/12/22(土)19:34 AAS
ウエストサイズストーリー

なんつってwww
41: 2018/12/22(土)19:51 AAS
A4じゃ分かりにくい
目標ウエストになっても脂肪が柔らかくてプヨプヨ
引き締めたい
42: 2018/12/23(日)18:46 AAS
引き締めは細いだけじゃダメ
細くてもプヨガリはウエストが柔らか過ぎる
43: 2019/01/03(木)17:06 AAS
A4ってそんなに細くないよ
B5なら誰が見ても細いけど
44(1): 2019/01/03(木)17:26 AAS
身長165cmのウエスト60cmと
身長145cmのウエスト60cmじゃ意味違うからな

チビの自分A4サイズ隠れるが未だデブ
45(1): 2019/01/03(木)17:31 AAS
>>44
ウエスト周り実寸は？
46: 2019/01/03(木)18:43 AAS
>>45
調子良い日59cm
調子悪くて61cm
47: 2019/01/03(木)19:05 AAS
それくらいだとB5でも隠れるよね
48: 2019/01/04(金)18:35 AAS
サイズは悪くなくても体脂肪が多くて引き締まってない
49: 2019/02/07(木)10:52 AAS
今朝59cmだった
A4隠れるにはあと2cmくらいは絞らないと無理そう
50(2): 2019/02/07(木)12:59 AAS
いや59なら余裕で隠れるでしょ
65でも隠れたよ
隠し方がおかしくない？
51: 2019/02/07(木)13:08 AAS
すごく身体が平べったくて横幅がある人？
52: 2019/02/07(木)13:20 AAS
画像あげてみよう
53(2): 2019/02/07(木)13:24 AAS
まじか59なら普通隠れるの？
たぶん骨盤幅あるからひらべったいのかも知れない。軽くショックだw
54: 2019/02/07(木)13:25 AAS
59ならB5でも隠れるくらいだよ
55: 2019/02/07(木)13:26 AAS
あ、でもお腹に力入れたらギリ隠れるかも
56: 2019/02/07(木)13:27 AAS
B5なんて絶対無理だw
そうかひらべったいのか
57: 2019/02/07(木)13:28 AAS
ここまで画像なし
58: 2019/02/08(金)16:44 AAS
ヒラメかよ
59: 2019/02/08(金)22:12 AAS
同じ65cmでも引き締まってるのとないのでは全然違うな
60: 2019/02/09(土)17:45 AAS
>>53
くびれが無いけど細いって訳だな
61: 2019/02/15(金)03:57 AAS
>>1
腰痛ベルトが効くよ
内臓が下がったポッコリお腹は自分では上に戻せないが腰痛ベルトを巻いて腹を圧迫すると簡単に内臓が上がる(´・ω・`)
62(1): 2019/02/15(金)09:44 AAS
即効性があるのはコルセット
長期的につければ元の体型も変わってくるはず
お腹じゃなくて肋骨を締めて細くするからお腹は意外と苦しくない
63: 2019/02/17(日)02:45 AAS
>>62
お腹を圧迫するから下がった内臓が上がるし
くびれも出来るしダイエットで萎み弱ったお腹の脂肪細胞も圧迫して殺すから良いよね(´・ω・`)
64: 2019/02/17(日)04:23 AAS
>>53
そんな貴女に腰痛ベルト
便秘の時にも腹圧を上げて活躍するよ(´・ω・`)
65: 2019/05/26(日)17:09 AAS
>>9
>>22です
>>9と>>22でウエストが引き締まったつもりです
スレチですがまだ足が引き締まってません
66: 2019/05/27(月)09:07 AAS
コルセットはウエスト細くなる
が、下腹が出やすくなる
67(2): 2019/05/27(月)13:15 AAS
BMI20なのに健診で測ったら腹囲74にビックリした
68(1): 2019/05/27(月)13:17 AAS
男なら普通
女ならちょい太
69(1): 2019/05/27(月)13:19 AAS
女です
ウエストと腹囲は違うのか？
スレチだったらゴメン
家で測ったら70切ってて余裕で11号入る
70(1): 2019/05/27(月)13:24 AAS
女でウエスト70センチは太
つーか11号は明らかに太
71(1): 2019/05/27(月)13:48 AAS
身長170センチ以上あれば別だけどね
平均的な身長体重の女ならウエストは60センチ台前半がベスト
60センチ台後半になると太めに見えてくる
60センチ切ると結構グロ
72(1): 2019/05/27(月)13:51 AAS
腹囲とウエストは位置が違う
外部ﾘﾝｸ[html]:www.mymc.jp
73(2): 2019/05/27(月)13:56 AAS
平均腹囲
外部ﾘﾝｸ:www.life-rhythm.net
74(1): 2019/05/28(火)03:53 AAS
>>67-71
腹囲＝ウエストと思い込んでずっと騒いでたのｗ
75(1): 2019/05/28(火)07:19 AAS
>>74
どこをどう読めばそうなるんだか
思い込んでいたのは>>67=69だけ
女で腹囲74はやはりちょい太
ウエスト70は明らかに太
76(1): 2019/05/28(火)13:02 AAS
>>75
平均だぞ>>73
77: 2019/05/28(火)13:19 AAS
>>76
平均≠太くない
そのサイトのウエストサイズの平均値もかなり太い
78: 2019/05/28(火)18:11 AAS
BMI22(標準体重)≠太くないと同じかな
79: 2019/05/28(火)22:07 AAS
隠れ肥満度 腹囲 ÷ 身長= 0.5以上
80(1): 2019/05/30(木)22:50 AAS
男で体重49ｋｇまで落としたんだが　ウェスト74cm　
これでも半年で5cmウェスト細くなった　
30後半だけど20の頃はウェスト68?で49ｋｇだったので
もう少しウェスト3?くらい細くしたい　
81: 2019/05/30(木)22:57 AAS
身長は1hydeくらいか
82(2): 2019/05/30(木)23:19 AAS
>>50筋肉でキュッと引き締まったウエストを目指してるんじゃなくて女性的なスラリとしたウエストを目指してるのかな？
なら食事制限とヨガ、ピラティス、ストレッチ、マッサージをやりながらいらない筋肉を落とさないと綺麗なラインにはならないかも
83: 2019/05/30(木)23:21 AAS
ごめん間違えた
>>82は>>80宛です

>>50ごめん
84: 2019/05/31(金)15:16 AAS
スレタイに腹が入ってたら見付かり易かったのに
85: 2019/05/31(金)22:54 AAS
>>82

80ですが、痩せた分　腹筋は割れています。筋トレはせずにランニング
やウオーキングと食事改善と週末に趣味で登山毎週8時間などで勝手に
痩せて来ました。　今週から腹筋始めて、今日は初めてジムに行って
筋トレ（腹筋背筋など）とバイク漕ぎやってきました。　とりあえず腹筋
毎日続けてみます。
86: [age] 2019/06/01(土)18:39 AAS
上がれ。
87: [age] 2019/06/01(土)18:39 AAS
上がれ。
88: [age] 2019/06/03(月)08:32 AAS
上がれ。
89: [age] 2019/06/03(月)08:32 AAS
上がれ。
90: [age] 2019/06/03(月)08:49 AAS
上がれ。
91: 2019/06/03(月)15:50 AAS
よくこんなsageってるスレを見付けたなｗ
92: [age] 2019/06/06(木)04:26 AAS
上がれ。
93: [age] 2019/06/06(木)04:26 AAS
上がれ。
94: [saga] 2019/06/09(日)03:37 AAS
確か今はage無効じゃね(´・ω・`)
95: [age] 2019/06/11(火)03:04 AAS
上がれ。
96: [age] 2019/06/14(金)02:36 AAS
上がれ。
97: 2019/06/18(火)19:15 AAS
下がれ。
98: [age] 2019/06/24(月)02:36 AAS
上がれ
99: [age] 2019/07/01(月)21:44 AAS
id無いスレはどんなスレでもバツ悪いと思われるようになった
100(1): 2019/07/03(水)11:51 AAS
くびれには広背筋も大事ってベントーバーロウっていうのを教えてもらった
101(1): 2019/07/28(日)20:27 AAS
還暦オヤジなのだが、腹囲が100センチある。
身長172体重が72.5で、目下ダイエット中だ。
100を90以下にする方法はありますか？
102: 2019/07/28(日)20:29 AAS
痩せろ
103: 2019/07/28(日)20:31 AAS
>>101
まずは食事制限と有酸素で90切るくらいまでは面白いくらい減るはず
その後は徐々に減るペースが落ちてくる
104(1): 還暦オヤジ 2019/07/28(日)21:29 AAS
おかゆで食事制限してるんだよね
78キロからそれで72近辺まできたの。
だけど、腹まわりがやせてくれない。
目標65キロでラジオ体操しかしていないんだが、
ウォーキングを計画中
１日10キロくらい歩けばいいの？
105: 2019/07/28(日)21:46 AAS
>>104
できればジョギングとか、ある程度の運動強度で自転車こぐ
泳げるなら水泳もいい
ウオーキングはやらないよりはいいけど運動強度が低すぎて効果が低い
歩くにしても心拍計つけて心拍数110〜120くらいを維持できる早歩きで
106: 2019/07/28(日)22:09 AAS
水泳と早足ウォーキングにしたよ
サンクス！
107: 2019/07/31(水)06:41 AAS
夏は外で運動しにくいが皆頑張ってて偉い！
家でダンベルだ
108: 2019/07/31(水)07:23 AAS
コルセットダイエットに挑戦してみた
日中つけてて外したらウエスト細くなったけど、足が浮腫んで体重500グラム増えて体脂肪率は朝の起き抜けと比べ5パーセント減った
細くなったのは胴回り分の水分が他に分散された分なのかな
初めてつけたから慣れなくていつもより動きが制限されたので、慣れて普段くらい動けるようになったら浮腫まなくなるかな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 100 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.206s*