筋トレ中心にダイエット

[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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756(1): 2018/11/28(水)20:11 ID:Y04YEXx/(2/5) AAS
食事制限は駄目だ・・・
リバウンド率高い・・・

それ以外のアドバイスを具体的にくれ
例えば運動の何が足りてないの？
運動が足りてないだけじゃ漠然としすぎてわからない

758: 2018/11/28(水)20:16 ID:XQf04N1n(1/3) AAS
>>756
じゃあまず90kgを維持してる現状の食事内容を3日分書いてみなよ
変動する内容じゃないぞ、維持してる内容だ
変動しまくって維持できないなら維持することを目標に、食事制限ではなく食事“管理”を始めろ