[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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1(118): 1 2018/11/17(土)14:44 ID:jh7qriFC(1/4) AAS
筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です！
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします！
273(3): ミナトはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるホモ 2018/11/19(月)16:39 ID:uGkOq2/J(30/90) AAS
なんでそんなに必死なの？違うならシカトすれば良くない？
393(3): 2018/11/19(月)19:18 ID:2ROxzlej(4/10) AAS
ヒートテックお姉さまとミントさんごめんｗ
>>385
だれかわかったわｗ
あの時どうもね
質問に答えたかったけど、あっという間にスレがなくなって
あの時の人だったら、また会えて嬉しいです
424(3): 2018/11/19(月)20:01 ID:ozBsN+x5(4/15) AAS
>>423
ミナト、まだやってるの？
もうやめなよ勝てないのとかは、仕方ないよ
ミナトも鍛えてみたらどうかな？
460(3): 2018/11/19(月)22:00 ID:uGkOq2/J(88/90) AAS
>>459
上げてんだろ
今度はサービスで指だしてやったぞクソブタ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
509(4): 2018/11/19(月)23:32 ID:ozBsN+x5(12/15) AAS
>>506
脂質異常が何なのか分からない 涙
けど毎日のように走れてるってことは健康だと思うよ！
554(3): 2018/11/20(火)12:24 ID:wlY/3W2s(10/18) AAS
証明することはできないけど豚を揶揄する時には一般的に使うよｗｗ
はい論破ｗ
ギャハハハハ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
証拠も無いのに認定しないでくれる？変態性癖糖質基地外ｗｗ
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
597(3): M N T 2018/11/20(火)22:56 ID:qcwrlwBY(11/11) AAS
あえてID見えない画像だけどこれ最新
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
615(3): シェパード 2018/11/21(水)19:03 ID:zxxpon/d(1/4) AAS
おやおや、みなさん、>>611の評価が無いですね～
どうしました？みんなで風邪でもひいて寝込んでるんですか？
ミナトさんだけですよ、コメントくれる優しい人は。やはり愛すべき人ですね、ミナトさんは。
ミナトさんはデッドとか背中系が強そうですね。
どんなトレーニングされてるんですか？背中。
626(3): M N T 2018/11/21(水)23:20 ID:9zBt3sbE(4/5) AAS
>>623
僧帽中部は意識してないけどダンベルのベンローで脇90度ぐらいに開いてやる種目も追加でやるようにしてる
軽いウエイトでも十分効くからね
>>624
>>273のような事を書いてる奴がちょっと疑うとやたら食いついてきたからな。怪しいと思った点はそこだよ。
つーか273のコテ名ほんと女かよこの変態女 女だったらの話だけどｗ
639(3): M N T 2018/11/22(木)21:00 ID:MCKZXWNw(1/6) AAS
スターナムプルアップ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
懸垂もいろいろあるからね
乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ
701(6): 2018/11/26(月)08:54 ID:BQ6Q4Jzw(3/3) AAS
外食ケーキやめても他で食ってるって意見はやっぱり出たけど食ってない。
ここでは誰も食ってるか否かは誰にも証明できないからやめておくとして
有酸素の効果は物凄いわかってるよ。昔超デブで筋トレと有酸素しまくって２０㎏位落として
すこしデブになれた。だから今度は食事制限の力を知りたいんだ。しかも食事制限のみで痩せられたら
時間節約になる。有酸素は一日のうち有酸素運動するという時間がとられる。筋トレもして有酸素もして
って一日は２４時間しかないのにいたい。
752(3): 2018/11/28(水)19:30 ID:Y04YEXx/(1/5) AAS
最近筋トレはじめました
ぶら下がりマシーンと腹筋ローラーを週3日
エアロバイクを毎日約1時間漕いでます
食事制限はせず３食しっかり取ってます
これで痩せられるでしょうか？
ちなみに現在の体重は９０キロ超えで、
目標は５０キロ代です
アドバイス等ご教授お願いします
764(3): 2018/11/28(水)20:41 ID:Y04YEXx/(3/5) AAS
レスありがとう
１日５時間漕ぐ時間が確保できないし
確保できてもやれる自信ない
こんなん継続できるやついないよ
強弱はどうなんかな？
一定のリズムで漕ぐほうが長く漕げるからなぁ
食事は基本的に朝パン1個、昼はコンビニ弁当、夜はラーメン・焼きそば弁当など
後、食事が偏ってるからプロテイン・ビタミンなどのサプリを取ってる
ちなみに今40代なんで太りやすく痩せにくい体質になってると思う
自業自得なんだけどね
省1
776(3): 2018/11/28(水)21:15 ID:Y04YEXx/(4/5) AAS
>>765
1ヶ月に1キロペースを目標にするのはいいな
これならできそうだ
標準体重は遠いけど・・・
>>766
有酸素運動は筋トレやないんやから
長く漕ぐことを優先せなアカン
768は馬鹿にしてるだけやな
>>770 >>772
全部芋はキツイな、検討してみる
省3
907(3): M N T 2018/11/30(金)20:07 ID:85m6IhDn(24/51) AAS
高タンパク質は腎臓にダメージを与えない?最新エビデンスが明らかに
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
エンドルフィンは美味いものを食べたり綺麗なものをみたり好きな音楽を聞くと出る
ジョギングでもでる幸せホルモン
走ってる時に興奮するのはただの変態です
俺は普通の人だから走ってる時には興奮しません
918(3): 2018/11/30(金)21:05 ID:N5inGIod(5/13) AAS
あのさー
ミナトってこれだぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
988(3): M N T 2018/12/01(土)00:50 ID:vVNUfxYp(4/4) AAS
ヒント
① 色 は 黄色 から 茶褐色。
② に おい は あまり なく、 やや すっぱい におい が する。
③ かた さは やわらか すぎ ず、 かたす ぎずもっちり。
④ ペーパー に つか ない。
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