[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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694(1): 2018/11/26(月)07:42 ID:BQ6Q4Jzw(2/3) AAS
外食とケーキやめて痩せ始めたら楽しくなって第２ステップでカロリー計算してまで
痩せようとは計画してたよ。
だけどおかしすぎるだろ。その二つやめて痩せ始めないなんて。嘘は言ってないよ。
カロリー制限することも見越して外食ケーキやめたとき炭水化物は一日三食１００ｇ白米はかって
おにぎり３食で３個だけしか食べてない。他に食ってるんだろ？って言われても食ってないよ。
696: 2018/11/26(月)08:25 ID:MDHxzDRV(2/6) AAS
>>694
ケーキやめて外食を自炊に変えても一ヶ月程度じゃ1kgも痩せなくて普通だと思うよ〜
筋トレそのまましてプラス走ってみたらどう〜？
有酸素、侮るなかれ〜
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