[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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633(1): M N T 2018/11/22(木)00:12 ID:PkyKuFxr(1) AAS
インクラインベンチにうつ伏せに寝てベンローだったり下駄履いて高くしたベンチ台でうつ伏せバーベルのベンローのほうが
背中に集中出来て良いと思う
シェパード君のようにリアデルトがかなり発達してると肩甲骨を固定して僧帽をあまり使わずに引く癖がついてそう
635: シェパード 2018/11/22(木)00:24 ID:j0W4Wt+K(3/6) AAS
>>633
なるほどね！
台に身を任してやるの良いね！
それでダンベルでやってみるわ！
バッチバチ入りそうw
リア引きしないように意識するよ。肩甲骨を大きく動かして僧坊中部下部で引くイメージだよね。
>>634
なぜだかわかりますか？
愛だよ。
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