[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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21(1): 1 2018/11/18(日)12:13:29.78 ID:gNJy5lQo(3/39) AAS
>>20
一通りあるみたいです。
レッグプレスと、足を閉じたり開いたりするやつと、カールレッグ？
筋肉コーナーにはバーベルみたいなやつもたくさんありました。
エニタイムなので充実してると思います。
43: 2018/11/18(日)16:08:27.78 ID:+gFhwoaI(4/6) AAS
個人スレたててこのアテクシに教えなさいよタイプ
100パー目標達成せず消える
自分で何一つ調べられない人任せのめんどくさがり
デブスの特徴
92: 1 2018/11/18(日)22:13:36.78 ID:gNJy5lQo(37/39) AAS
>>91
私、プロテイン飲むと下痢になりやすいんだけどどうしたらいい？コンセントレートのプロテインなんだけど
150: 1 2018/11/19(月)11:52:02.78 ID:uccMKlN0(8/27) AAS
>>148
ん？声が小さいよ！なんてw
チワワみたいなショボい体は消しとけよw
284: ミナトはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるホモ 2018/11/19(月)17:02:12.78 ID:uGkOq2/J(35/90) AAS
画像晒せないやつは雑魚とかさんざんいろんな人の事煽っておいて
晒したら紙だけ載せてるように見えるとか別のことで文句言ってなんなのこいつ
461: シェパード 2018/11/19(月)22:00:29.78 ID:7uh9nMg2(61/79) AAS
>>451
ごめんごめんw
実は覚えてるわw
そんなことより、ナイスラン！
484(1): M N T 2018/11/19(月)22:51:50.78 ID:s4s1mLUv(130/136) AAS
何突然甘えてんだよ
686: シェパード 2018/11/25(日)23:43:14.78 ID:bWjSfnoc(1/2) AAS
おう！
今日は背中やってきたわ！
ちょっと最近色々やばいことあって、やる気なかったんだけど習慣だからな、行ってきたわ
ラットプルやって、ローやって、リアレイズやって、ミナト流ダンベルローやって、デッドやってシュラッグやって終わりや。
革ジャン通販でLサイズ買ったの着てみたら腕とか肩とかピチピチすぎて困ったもんだぜ。。
この国の男は小人症か病人のどっちかだな。痩せてて小さい。そいつらに合わせてサイズ決めてるからおれみたいな標準体型男子が外れを引いてしまうw
省1
758: 2018/11/28(水)20:16:18.78 ID:XQf04N1n(1/3) AAS
>>756
じゃあまず90kgを維持してる現状の食事内容を3日分書いてみなよ
変動する内容じゃないぞ、維持してる内容だ
変動しまくって維持できないなら維持することを目標に、食事制限ではなく食事“管理”を始めろ
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