[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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288: ミナトはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるホモ 2018/11/19(月)17:11:59.35 ID:uGkOq2/J(37/90) AAS
>>287
だから指写ってんだろ
てめえには目ついてねえのかカス
くだらねーことに文句つけるなら二度と画像晒せってのたまうなよ
池沼が
339(1): 2018/11/19(月)17:58:06.35 ID:uGkOq2/J(56/90) AAS
Twitterの捨て垢本垢きにしてるようだけどどうしてそんなしょうもないことこだわるのかも理解不能
人に要求するくせに自分で出来てないのは情けないぞ～胸毛おじさん
431: シェパード 2018/11/19(月)20:18:01.35 ID:7uh9nMg2(55/79) AAS
へー凄いな！
アームレスリングってコツあるよな？教えてくれよ。どうしても勝てないやつ１人いるんだわ。
600(1): 2018/11/20(火)23:11:25.35 ID:nfT7+Yd+(1) AAS
身体がそんなんでも、中身がクソじゃ終わってる
622: 2018/11/21(水)22:40:01.35 ID:sgRx0fS3(2/4) AAS
通常運転だねw
691: 2018/11/26(月)05:48:17.35 ID:azqgzynO(1/3) AAS
おはよぅ
本音を言うと錦戸君の外見が好きっすね
おじさんなら、オダギリジョーなら付き合ってあげてもいい
すだまさき君もいいなぁ
昔の綾野剛もいいし・・あと１００人くらいはいるけどやめとくｗ
空に輝くよキラり～♪
693: 2018/11/26(月)07:36:56.35 ID:azqgzynO(2/3) AAS
確か、ここのスレ主さんも絞る時は有酸素してたよ
素人の経験談だとダイエット目的だと少しでも歩く方が効果出やすいと思う
最初は全然歩けなくて１５分がやっとだったんだけど段々歩けるようになったよ
習慣だった外食とケーキをやめたら、次は１日のカロリー計算が王道かなと
717: 2018/11/26(月)21:44:15.35 ID:MDHxzDRV(6/6) AAS
ミナトは食事タンパク質すごく摂ってるのは分かったけど
糖質控えたり脂質を控えたり、そういうのも気にしてるの？
1日何kcalくらい取ってるの？
761: 2018/11/28(水)20:20:13.35 ID:80las0+l(2/5) AAS
木を見て森を見ない馬鹿ミナトチャーン
770(1): 2018/11/28(水)20:58:52.35 ID:XQf04N1n(2/3) AAS
>>764
キタバ人ごっこをしないか？
炭水化物の摂取源を全て里芋かサツマイモに置き換えるのだ
一日4kgの芋を食べながらゴリゴリ痩せられるぞ
胃が小さくて4kgが無理なら、1日500gのサツマイモをノルマにするところから始めるといい
838: 愛の男・シェパード 2018/11/29(木)21:36:23.35 ID:P4nH8CzU(4/7) AAS
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
省5
945(1): 愛の男・シェパード 2018/11/30(金)21:39:57.35 ID:dHgtYkdj(14/17) AAS
パン子もカモン♪
ナミ姉さんとミナト氏と、最高幹部会議w
テーマは「シェパード氏・愛の筋トレ」
988(3): M N T 2018/12/01(土)00:50:30.35 ID:vVNUfxYp(4/4) AAS
ヒント
① 色 は 黄色 から 茶褐色。
② に おい は あまり なく、 やや すっぱい におい が する。
③ かた さは やわらか すぎ ず、 かたす ぎずもっちり。
④ ペーパー に つか ない。
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