[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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282: M N T 2018/11/19(月)17:00:25.07 ID:s4s1mLUv(76/136) AAS
紙を持ってる手を隠すなよ
346: M N T 2018/11/19(月)17:59:59.07 ID:s4s1mLUv(97/136) AAS
>>342
俺の場合筋トレよりも食事でタンパク質多く摂ったほうが大きくなれる
でも大きくなる気ないんだよね
491(2): 2018/11/19(月)23:01:32.07 ID:XlHOQ13W(7/12) AAS
>>485
食事内容とビフォアフ写真みりゃそんぐらいわかるわ
第1期生はみんなビフォ（食事メインで落としたアフか）写真晒してたからこの先どうなるか何が危ないかもだいたい予測つく
499(1): シェパード 2018/11/19(月)23:11:47.07 ID:7uh9nMg2(74/79) AAS
>>495
筋トレメイン！あと食事制限と有酸素で美ボディーになろう！ってタイラーダイエットクラブな！
１期生は10/6〜スタート！下半身の筋トレ、みんなめっちゃ頑張って美尻作ってるとこだから！
とりあえず、どんなトレーニングと食事管理してきたか、暇な時書いてくれ、やれるか？
639(3): M N T 2018/11/22(木)21:00:13.07 ID:MCKZXWNw(1/6) AAS
スターナムプルアップ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
懸垂もいろいろあるからね
乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ
905(1): M N T 2018/11/30(金)19:48:02.07 ID:85m6IhDn(23/51) AAS
>>901
キツイ運動でないから嫌だなという日はほとんどない
と言っても休む日もあるけど
>>902
髪の毛なんてどうでもいいだろハゲ頭くん
>>903
エンドルフィンが出てると思う
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