[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット (1002ﾚｽ)
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567: シェパード 2018/11/20(火)20:14 ID:r6GHoUhw(15/28) AAS
走る時、、皆様は何を考えて走っていますか？
夕食のこと？タイムのこと？仕事のこと？遊びのこと？
筋トレするとき、皆様は何を考えてやっていますか？
筋肉のこと？理想的な姿のこと？プロテインのこと？
私は、、もちろん愛です。
568: シェパード 2018/11/20(火)20:22 ID:r6GHoUhw(16/28) AAS
鍛えられた肉体も、美しく引き締まった美ボディーも、、一体何のためにあるのか、、わかりますか？
それは、愛のためです。
理想の体を手に入れて、それを貴方の人生にどう活かすか考えたことはありますか？
愛のために活かすのです。
さあ、皆さん、、もはや悲しみも憎しみも全て消え去りました！残ったのはただ一つだけです！！
省1
569: シェパード 2018/11/20(火)20:25 ID:r6GHoUhw(17/28) AAS
さあ、ボディーメーク！始めますよ！
トレーニング報告、ガンガンしてください。
質問もあれば全て答えます！
私、愛の桃源郷住人シェパードと、プロのミナトさんのダブル体制でお答えしていきます。
570(1): M N T 2018/11/20(火)20:26 ID:qcwrlwBY(1/11) AAS
頭大丈夫かよ
俺に粘着してる奴並に頭がおかしいだろ
571: シェパード 2018/11/20(火)20:28 ID:r6GHoUhw(18/28) AAS
>>570
愛してますよ、ミナトさん。
572(1): M N T 2018/11/20(火)20:32 ID:qcwrlwBY(2/11) AAS
脂肪まで愛してるからデブなんだよ？
573: 2018/11/20(火)20:33 ID:5LgDWsvw(2/2) AAS
>>頭大丈夫かよ
これめちゃくちゃ笑ったわｗプロの破壊力すげぇw
574: シェパード 2018/11/20(火)20:36 ID:r6GHoUhw(19/28) AAS
私は、ミナトさんの愛にも気づきました。
いや、最初から気付いていました。
あなたは素晴らしい愛の持ち主です。
愛を探す、迷える住人達にいつも愛の手を差しのべていましたね。
時に厳しい意見に聞こえることもあるでしょう。
>>572のように。自分が嫌われ役になってでも、叱咤激励をしてくれる。。素晴らしい、、まさに自己犠牲愛ですね。あなたの優しさと愛に震えが止まりません。
省3
575(1): M N T 2018/11/20(火)20:37 ID:qcwrlwBY(3/11) AAS
次の患者さんどうぞ
576(1): 2018/11/20(火)20:37 ID:RW4p2uGH(1) AAS
ID:r6GHoUhw
オカマぽと美 気持ち悪い
577: シェパード 2018/11/20(火)20:44 ID:r6GHoUhw(20/28) AAS
>>575
>>576
ありがとう！愛を感じました。さあ、一緒にいきましょう！
さあ、皆さん、桃源郷行きのバスはここですよ！
間もなく出発です。。
しっかりシートベルトを締めて下さい。
揺れることもあるでしょう。
省5
578(1): M N T 2018/11/20(火)20:46 ID:qcwrlwBY(4/11) AAS
文字入力の指先運動より体動かせ
579: シェパード 2018/11/20(火)21:01 ID:r6GHoUhw(21/28) AAS
>>578
愛の忠告ありがとう！ますます愛してます！
昨日のナミ姉さんいますか？
ああ、あなたのストーリーが聴きたい、、！
どんな動機でダイエットを始めたのか？
どうやって成功することができたのか？
省3
580: M N T 2018/11/20(火)21:16 ID:qcwrlwBY(5/11) AAS
やたら周囲を消しまくってるあの画像は本当に本人なのだろうか
と疑ってやるとあのバカ出てくるはず
581: 2018/11/20(火)21:23 ID:wlY/3W2s(14/18) AAS
ネカマで安心感与えて女性に画像を上げろと凄む変態性癖のクズに騙され
軽い気持ちで画像を晒すことで人生を台無しにしてしまうことも。画像を投稿
した代償はあまりにも大きすぎる。取り返しのつかないことになるからきをつけようね。
※詳しくはデジタルタトゥーでググってみてね。
デジタルタトゥーとは、一旦インターネット上で公開された画像や個人情報などが、
一度拡散してしまうと、後から消すことが極めて困難であることを、
入れ墨（タトゥー）を後から消すことが困難であることに例えた比喩表現
変態性癖の基地外が女性の画像集めるためにネカマで工作してるけど
パン子とかいうクズとドラム缶の豚腹画像晒した低能以外は騙されないでねｗ
半永久的に残る画像を自らの意思でさらしちゃうなんて人生の自己責任で残酷
省3
582: 2018/11/20(火)21:37 ID:wlY/3W2s(15/18) AAS
本当に女性の事を思ってるなら女性に画像を晒せと凄むなんて考えられないよね？ｗ
いくら低能パン子でも解るだろ？ｗｗ自己責任って残酷な言葉だなｗ
冷静になってリアルで信頼できる人に相談してみなｗ
あっ、できるわけないかｗ恥ずかしくてリアルじゃ言えないよねｗそこがネカマの罠なんだけどなｗｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
騙されるのはよっぽどの低能ｗｗｗ
583: 2018/11/20(火)21:43 ID:wlY/3W2s(16/18) AAS
531ジェニファー2018/11/20(火) 01:03:57.56ID:0uq6Db8/
>>530
はい、おっしゃる通りでぐうの音も出ませんわ
どちらか選ぶのなら低脳で
綺麗じゃないこと分かりきっててわざわざ見てるあなたも趣味が悪いけど、まぁ晒した側の自己責任なのは間違い無いね
みっともないのは自分が一番分かってるから何とかしようとしてるだけ、そこで思いとどまれば良かった
いい教訓になったよ
ドラム缶ババア今頃寝込んでるわｗｗｗｗｗｗｗ
自己責任だけどなｗｗｗ
変態性癖のクズって気持ち悪いｗｗｗ
省1
584(1): M N T 2018/11/20(火)21:51 ID:qcwrlwBY(6/11) AAS
恥を恥と思わないメンタルって大切
恥をかくことばかり気にしたら何も出来なくなるよ
ダイエット板なんて画像すら晒せないデブが多いけど晒してもなんとも思わないメンタルのほうが良いと思うよ
585: ジェニファー 2018/11/20(火)21:53 ID:0uq6Db8/(4/9) AAS
別に普通にテレビ見て元気にしてるよw自分の体型についてはあなたの言う通りだしネットのリスクについてもそれは同じ
嫌だったのは自分が腹を立てて書き込んだことで私の好きな人達を下品な言葉で貶められたことだよ
おそらくネットでもリアルでも孤独で可哀想なあなたには分からないと思うけどね
ずっとネットに張り付いて他人の画像を見逃さまいとした甲斐あって見事一つ残らず見られて良かったね
何一つ得してないと思うけどw
586(2): 2018/11/20(火)22:09 ID:wlY/3W2s(17/18) AAS
>おそらくネットでもリアルでも孤独で可哀想なあなたには分からないと思うけどね
そうなの？ｗｗ
おそらく40歳過ぎた行き遅れ女のほうが悲惨だと思うけどｗｗｗ
ドラム缶が強がってもしょせんドラム缶ｗ
あくまでもおそらくだよｗｗ
目障りだから出てくんなよｗゾウアザラシｗｗｗｗ
お前の好きな人達ってネカマも含まれるんだろ？
基地外コミュニティのスレあるのにわざわざ2ｃｈまで
きてどんだけ不快な書き込みしてるか1から読んでみろｗ
理解できたら隔離スレにすっ込んでろ低能ｗｗｗ
省2
587(2): M N T 2018/11/20(火)22:12 ID:qcwrlwBY(7/11) AAS
>>586
ところで他人の画像を批判してるおまえって画像を晒した？
経験的に画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言うんだよ
588: 2018/11/20(火)22:21 ID:wlY/3W2s(18/18) AAS
>嫌だったのは自分が腹を立てて書き込んだことで
自分の意思で画像を上げた自分自身の軽率な行為に腹を立てたんですねｗ
わかりますｗわかったから巣へお帰りｗ
589: ジェニファー 2018/11/20(火)22:30 ID:0uq6Db8/(5/9) AAS
>>586
ここですらドン引きする程下品な考えの持ち主がリアルで好かれるとは考えにくいでしょw
あなたも他人が立てたスレで我が物顔で偉そうにしてるのは何なの？出て行けとか言われる筋合いは無いけど？5chはあなたの所有物なのかね？だったらごめんねw
スレ主さんの書き込みであなたが不快に思ったとしても、それは私には関係無いことだから何とも言えない
そんなことより、ドヤなの？
590: 2018/11/20(火)22:32 ID:lUgLEHYt(4/9) AAS
>>587
ミナトたまにはいい事いうじゃん
591(1): M N T 2018/11/20(火)22:35 ID:qcwrlwBY(8/11) AAS
繰り返しいつも言ってることだ馬鹿
592(1): 2018/11/20(火)22:39 ID:lUgLEHYt(5/9) AAS
>>591
ミナトも画像上げてるんでしょ？
さっきだれか書いてたデジタルタトゥーについてどう思ってるの？
593: M N T 2018/11/20(火)22:41 ID:qcwrlwBY(9/11) AAS
ウエイト板とダイエット板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いからだろうけど特にひどい
画像晒せない奴ほど他人の画像をアレコレ言う
でもウエイト板のほうがコンプレックス強い奴が多いと思うわ
ほんと晒せない奴がアレコレと威勢だけ良い
そいつらのことを俺はチワワと呼んであげてるんだけど
コテもつけれない電話も出来ない画像もあげれない動画もあげられない
な〜んも出来ない雑魚チワワだよ
594(2): M N T 2018/11/20(火)22:43 ID:qcwrlwBY(10/11) AAS
>>592
顔が映ってないならリスクないでしょ
595: ジェニファー 2018/11/20(火)22:46 ID:0uq6Db8/(6/9) AAS
>>594
ミナトの画像見たことある
ちゃんと鍛えてる人だった
知識もあるから当然といえば当然かw
596: 2018/11/20(火)22:51 ID:lUgLEHYt(6/9) AAS
へー、ミナトはなんの筋トレしてるんだろ
私もやってるんだよー！
知らねーよ馬鹿とか言わないでね
597(3): M N T 2018/11/20(火)22:56 ID:qcwrlwBY(11/11) AAS
あえてID見えない画像だけどこれ最新
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
598: 2018/11/20(火)23:04 ID:lUgLEHYt(7/9) AAS
>>597
凄いじゃん！これミナトなの！
なんか前見たパンツの画像とイメージ違うんだけどw
大きい人！って感じする
私の中でミナトは電車男だと勝手に思ってたよ
599: ジェニファー 2018/11/20(火)23:09 ID:0uq6Db8/(7/9) AAS
>>597
以前見たのは前からの画像だったけど、後ろ姿もトレーニーって感じだね
何年くらい鍛えてるの？
600(1): 2018/11/20(火)23:11 ID:nfT7+Yd+(1) AAS
身体がそんなんでも、中身がクソじゃ終わってる
601: シェパード 2018/11/20(火)23:11 ID:r6GHoUhw(22/28) AAS
素晴らしい！
今、何が起きてるかわかりますか？
愛が起きてるのです！
602: シェパード 2018/11/20(火)23:19 ID:r6GHoUhw(23/28) AAS
>>584
これは素晴らしいですね。
実社会でも、何があっても気にしないメンタルは大事です。クヨクヨして自分のペースを変えたら負けなのです。何があっても動じないメンタルを手にいれるのです。己を極限まで追い込む筋トレで手に入ります。
>>587
これは、ミナトさんの愛ですね。
涙が止まりません。
>>594
完全に同意します。
顔もわからない体だけの写真に誰が興味ありますか？逆にあなた、体だけの謎の写真が晒されてて気になりますか？w私は全く気にしません。むしろ、私のバディ拡散希望です！
>>597
省4
603(1): シェパード 2018/11/20(火)23:25 ID:r6GHoUhw(24/28) AAS
ジェンさん、愛ですよ、愛。
私はあなたのことも愛してます。
賢く努力家さんのジェンさん。
あなたの努力は私が見ています。いや、みんな見てます。
さあ！共に愛に生きましょう！
604(1): 2018/11/20(火)23:27 ID:lUgLEHYt(8/9) AAS
ナミさん来ないかなぁ
私も興味あるな！一緒に筋トレ出来たらいいなぁ、、！
605(2): ジェニファー 2018/11/20(火)23:34 ID:0uq6Db8/(8/9) AAS
>>603
どこかの教祖か一昔前の韓流スターみたいなんだけどw
そんな訳で別に体型をとやかく言われてションボリしてたんじゃないよ
そんな幼稚な中傷で凹んだりはしません！何十年生きてると思ってるんだ！w楽しくもなかったけどww
606(1): 2018/11/20(火)23:36 ID:zLEYQOhC(1) AAS
>>600
発達障害の支援について政府広報はこんなことを言ってるぞ
“努力している点やうまく行っている点をほめたうえで、できなかったところは、どのようにすればもっとよくなるかを肯定的、具体的に伝えましょう。”
むやみに否定してはいけない、愛をもって接してあげなさい
607(1): 2018/11/20(火)23:40 ID:lUgLEHYt(9/9) AAS
>>605
良かった！
落ち込んでるかも、、、と心配してたんだ〜
私もいつもジェンさんの努力見てる1人です！
608(1): シェパード 2018/11/20(火)23:41 ID:r6GHoUhw(25/28) AAS
>>604
うむ。エピソード聴きたいね
>>605
アナタノコトガードゥキダカラー！
って誰がチャン・ドンゴンやねん！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
609: シェパード 2018/11/20(火)23:43 ID:r6GHoUhw(26/28) AAS
>>606
素晴らしい！ここにも愛に目覚めた戦士がまた１人誕生しました。
愛を持って接する！素晴らしい言葉ですね。あなたを愛します。
610(1): 2018/11/20(火)23:48 ID:xaiG3lCA(1) AAS
>>508
昨日のヒートテック着て晒したものだけど
ググッてもスレ検索しても出てこなかった
どこにあるのかな？
611(2): シェパード 2018/11/20(火)23:51 ID:r6GHoUhw(27/28) AAS
ミナトさん１人にアップさせるわけにはいきません！
私も背中アップします！
愛のコラボです！
ミナトさんの僧坊筋上部が羨ましいです。
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
612: ジェニファー 2018/11/20(火)23:53 ID:0uq6Db8/(9/9) AAS
>>607
心配してくれてありがとね
私が出ていくことで巻き込んでしまうから大人しくしてなきゃって思ってたんだけど黙ってられなかったw
>>608
そんなんあったね〜w私がイメージしてたのはヨン様の 家族ノ皆サン、愛シテマス の方だよ
613: シェパード 2018/11/20(火)23:54 ID:r6GHoUhw(28/28) AAS
>>610
うぉー！！！
ナミ姉さんキマシター！！！
良かったらむしろ、ここで貴方のエピソードを迷える子羊たちに示して頂けませんか？
貴方の愛を多くの人に知ってもらいたいのです。
一応、例のスレはこちらになります↓
タイラーダイエットファイトクラブ【1期生】
したらばｽﾚ:sports_43740
614: M N T 2018/11/21(水)17:53 ID:9zBt3sbE(1/5) AAS
>>611
これ本人？
三角筋後部リアデルトの発達や日焼け具合を見るとフィジークの大会出てそうだね
615(3): シェパード 2018/11/21(水)19:03 ID:zxxpon/d(1/4) AAS
おやおや、みなさん、>>611の評価が無いですね〜
どうしました？みんなで風邪でもひいて寝込んでるんですか？
ミナトさんだけですよ、コメントくれる優しい人は。やはり愛すべき人ですね、ミナトさんは。
ミナトさんはデッドとか背中系が強そうですね。
どんなトレーニングされてるんですか？背中。
616: 2018/11/21(水)19:08 ID:sgRx0fS3(1/4) AAS
>>615
愛のあるディスりだね
617(1): 2018/11/21(水)19:30 ID:wkWn2mIg(1/2) AAS
>>615
ミナトもシェパードさんもどっちもかっこいい背中だね！
ミナトは頼りがいがあってチカラ強そうって感じだし
シェパードさんはマンガの中の世界みたい！
618: シェパード 2018/11/21(水)20:23 ID:zxxpon/d(2/4) AAS
>>617
100点。あなたのことも愛してます。神の祝福があることでしょう！
619(1): M N T 2018/11/21(水)21:25 ID:9zBt3sbE(2/5) AAS
>>615
だから本人か聞いてんだろｗ
背中のメイン種目は加重懸垂、筋トレは24キロのダンベルで軽いのしかやってないよ
デッドはルーマニアンデッドだから背中というかハムの種目になるかな
そういや高校生の時に背筋力は200キロあったな
背筋力だけはドラフト候補レベル
620(1): シェパード 2018/11/21(水)21:53 ID:zxxpon/d(3/4) AAS
>>619
IDないけど、私かどうかは直感でわかってるはずですよ、ミナトさんなら。もう証明しようとすることはやめます。愛ゆえに。
加重懸垂がメインですか？それだけでそんなに僧坊筋発達するもんなんですね。高校の頃から驚異の背筋力！やはり背中が強いタイプなんですね。
フロントと比べると背中のゴツさが凄いですね。
私の背中の理想は、僧坊筋中部がミナトさんのようにモコっと盛り上がっていて、Tシャツの上からでも膨らみを感じられる厚みのある背中なんです。
僧坊筋に聞くメニューありませんか？
今はシュラッグと、肩甲骨の動きをめっちゃ意識したベントオーバーローで僧坊狙ってやっておりますが、是非ミナトさんのオススメも教えてください。
621(2): M N T 2018/11/21(水)22:24 ID:9zBt3sbE(3/5) AAS
>>620
直感なんてないよ
本人が自分の画像だと言えば本人だろうなと解釈するだけ
胸の種目も苦手意識まったくないよ
写真なんて撮り方で印象変わると思うし
622: 2018/11/21(水)22:40 ID:sgRx0fS3(2/4) AAS
通常運転だねw
623(1): シェパード 2018/11/21(水)22:54 ID:zxxpon/d(4/4) AAS
>>621
私ですよ。
5月頃の写真なのでIDは無理ですが、ミナトさんの愛で信じてもらえると思います。
このスレも600を越えて初めてトレーニングの話ができました。
何が良かったかわかりますか？
そうです！愛の勝利です！
通常運転？ノーノー、今は
愛情運転です！(キリッ)
624(2): 2018/11/21(水)23:09 ID:sgRx0fS3(3/4) AAS
ナミ姉さんが>>621を見ないことを祈っておくよ
625(1): 2018/11/21(水)23:12 ID:4qDjaK6Q(1/2) AAS
>>624
見てまーーーすｗｗｗｗｗｗ
したらばのほうには落ち着いたら書き込みますね
626(3): M N T 2018/11/21(水)23:20 ID:9zBt3sbE(4/5) AAS
>>623
僧帽中部は意識してないけどダンベルのベンローで脇90度ぐらいに開いてやる種目も追加でやるようにしてる
軽いウエイトでも十分効くからね
>>624
>>273のような事を書いてる奴がちょっと疑うとやたら食いついてきたからな。怪しいと思った点はそこだよ。
つーか273のコテ名ほんと女かよこの変態女 女だったらの話だけどｗ
627: 2018/11/21(水)23:27 ID:wkWn2mIg(2/2) AAS
>>625
ナミさんですか？
私もしたらばの方にいる1人です
是非来てください！
628: 2018/11/21(水)23:31 ID:sgRx0fS3(4/4) AAS
見聞色の覇気も使えるのかw
>>626
たしかにそれはあるかもねー。まぁ本人と決着つけて下され
629(1): 2018/11/21(水)23:49 ID:4qDjaK6Q(2/2) AAS
>>626
食いついた理由はID晒してもなお疑ってるところだよ
そこに腹が立ってんだよ
君がいつも晒せ晒せ言うからちゃんとIDも付けて
匿名掲示板に晒したのにさ
小さいことでいつまでも文句言ってんのが腹立つんだわ
認めたくない信じたくないならお好きにどうぞ
お前に信じてもらえなくても自分が信じてるんでそれでいいです
630: M N T 2018/11/21(水)23:58 ID:9zBt3sbE(5/5) AAS
もしおまえが女だとしたらアナル好きの変態女というイメージしかないｗｗｗ
631: シェパード 2018/11/22(木)00:04 ID:j0W4Wt+K(1/6) AAS
>>626
あーなるほど！脇90度ってことは、高い位置でのベンローね！フェイスプルに近いイメージかな？確かに僧坊入りそう！
ダンベルでのベンローだったか、いいね！それは思い付かなかった！盲点だったわ。
てか、僧坊狙うなら軽いウエイトのほうが確かに効くよなー、そうだよなー。コンパウンドなら重さでガンガンやってもいいけど、ピンポイントで狙うならミナトさんの言う通りだわ！
いやぁ〜いいこと聞いたわ。ありがとな！今度やってみるわ！愛してるよ！
632: シェパード 2018/11/22(木)00:10 ID:j0W4Wt+K(2/6) AAS
ナミ姉さんいるじゃん！
パン子！質問とか考えとけよ！
エピソード待ってるよー
いつでもいいからね〜
633(1): M N T 2018/11/22(木)00:12 ID:PkyKuFxr(1) AAS
インクラインベンチにうつ伏せに寝てベンローだったり下駄履いて高くしたベンチ台でうつ伏せバーベルのベンローのほうが
背中に集中出来て良いと思う
シェパード君のようにリアデルトがかなり発達してると肩甲骨を固定して僧帽をあまり使わずに引く癖がついてそう
634(1): 2018/11/22(木)00:16 ID:cTDOijEO(1/5) AAS
ミナトが優しくて超嬉しい！
わたしにも色々教えてね！
635: シェパード 2018/11/22(木)00:24 ID:j0W4Wt+K(3/6) AAS
>>633
なるほどね！
台に身を任してやるの良いね！
それでダンベルでやってみるわ！
バッチバチ入りそうw
リア引きしないように意識するよ。肩甲骨を大きく動かして僧坊中部下部で引くイメージだよね。
>>634
なぜだかわかりますか？
愛だよ。
636(1): 2018/11/22(木)03:01 ID:CyRg2K6M(1) AAS
>>629
必死だな
637: 2018/11/22(木)11:53 ID:MMLr51vn(1) AAS
>>636
人の事煽ってる余裕あったら運動しとけ〜
638: 2018/11/22(木)20:02 ID:pt17m3tf(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
省1
639(3): M N T 2018/11/22(木)21:00 ID:MCKZXWNw(1/6) AAS
スターナムプルアップ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
懸垂もいろいろあるからね
乳首をバーに近づけるようにやってるけどみぞおちを近づけるイメージでやってみよ
640(2): 2018/11/22(木)21:05 ID:4BMwVi49(1/4) AAS
そういえば元のスレ主さん、懸垂やってるって言ってたような？
違ったかな
641: 2018/11/22(木)21:15 ID:cTDOijEO(2/5) AAS
>>639
ミナトはプロテイン飲んでるの？
642(2): 2018/11/22(木)21:16 ID:sjRXbFw1(1) AAS
>>640
元のスレ主って>>1？
個人的に勝手に立てたスレなはずが賑わうスレになるなんて
643(1): M N T 2018/11/22(木)21:18 ID:MCKZXWNw(2/6) AAS
プロテインは今は飲んでない
でも牛乳やチーズやヨーグルトは摂ってるよ
タンパク質も120ｇしか摂ってないから本格的にやってる人よりだいぶ少ないね
644: 2018/11/22(木)21:19 ID:4BMwVi49(2/4) AAS
>>642
日本語変だったｗ
女性の人
645: 2018/11/22(木)21:20 ID:cTDOijEO(3/5) AAS
>>643
有酸素はしてないの？
筋肉にはあんまり良くないのかな？
646: M N T 2018/11/22(木)21:28 ID:MCKZXWNw(3/6) AAS
有酸素はジョギングはしないし
少しだけ歩いて少しだけ自転車乗るだけだよ
ほとんど疲労感のないものだから気にしてない
647: シェパード 2018/11/22(木)21:32 ID:j0W4Wt+K(4/6) AAS
>>639
うむ。そのくらい弓なりでやると背中にもろに入るね。
ローのような横引きに近い感じだわwいいと思う。
>>640
懸垂はあまりしないな。ラットプルとかはやるけど。懸垂はあまり好きじゃないんや。
648(1): シェパード 2018/11/22(木)21:37 ID:j0W4Wt+K(5/6) AAS
>>642
なぜこのスレが、中身もなく、勝手に立てたスレなのに盛り上がるかわかりますか？
それは、おれが「魅力的な男」だからです！わかりますか？魅力的、かつ、刺激的な男なんです！
だから盛り上がる！
そして最大の理由はもう１つ！
愛です。愛に満ちあふれているのです。
私の大きな愛が、皆さんを包んでいるからです。
今夜も愛してるよ、おまえら！
649: 2018/11/22(木)21:40 ID:+2LjM8To(1/2) AAS
ミナトって禿げてるの？
650: M N T 2018/11/22(木)21:49 ID:MCKZXWNw(4/6) AAS
ごめんおまえと違いハゲではない
651(1): 2018/11/22(木)21:52 ID:+2LjM8To(2/2) AAS
背中の画像で禿げ隠してない？
652: M N T 2018/11/22(木)21:55 ID:MCKZXWNw(5/6) AAS
なんだこのハゲしつけーなｗ
653: 2018/11/22(木)21:55 ID:4BMwVi49(3/4) AAS
>>648
先生の行動力は凄いと思ってるｗ
654(1): シェパード 2018/11/22(木)21:59 ID:j0W4Wt+K(6/6) AAS
ブチキレそうだ今
655: 2018/11/22(木)22:16 ID:nvAJ4CZk(1) AAS
【鍛神】全額返金保証の意外な落とし穴！公式サイトのシステムを徹底解説！
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656: M N T 2018/11/22(木)22:32 ID:MCKZXWNw(6/6) AAS
>>651
おまえと同じハ◯>>654を見つけたぞ
657: 2018/11/22(木)22:41 ID:cTDOijEO(4/5) AAS
誰もハゲてない！誰もハゲてないから！
大丈夫だから！
658(1): 2018/11/22(木)22:45 ID:4BMwVi49(4/4) AAS
先生は私にキレてるのかと思ってた
褒めてるつもりだったんだけど、男をたてるの下手なんだよね
気にさわったんならごめんね
659: 2018/11/22(木)23:21 ID:cTDOijEO(5/5) AAS
>>658
大丈夫だよ違うよきっと
660: 2018/11/23(金)17:46 ID:UyE8XV9g(1) AAS
>>639
これキツイなあ4回くらいしかできんかった
661: M N T 2018/11/23(金)17:53 ID:5DXZDJtG(1/3) AAS
慣れないとキツイね
ベンローでも引き上げた時に反ると広背筋がより収縮するよ
軽いダンベルでもきっちり引ききると効く
662: 2018/11/23(金)17:59 ID:NqH9Ff6K(1/3) AAS
懸垂。。。
一回も出来ません！！
そもそもどこにチカラ入れればいいのか。。
ぶら下がってるだけでも30秒もたない
663(1): M N T 2018/11/23(金)19:09 ID:5DXZDJtG(2/3) AAS
小学生の時サーキットトレーニングで斜め懸垂よくやった記憶
ダイエットのための筋トレなんてパンプすりゃ効果あるからね
664: 2018/11/23(金)20:53 ID:NqH9Ff6K(2/3) AAS
>>663
ミナト、斜め懸垂今調べて見たよ
私これなら出来るかも！何回くらいできるかな、角度にもよるよね
次公園行った時鉄棒で試してみるよ
665(1): M N T 2018/11/23(金)21:23 ID:5DXZDJtG(3/3) AAS
ふとやろうかなと思った時に出来る場所にないとなかなか続かない
ジムも近いほうが続きやすいけど冬の鉄棒の冷たさでやる気をなくすと予想
666: 2018/11/23(金)21:56 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
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