[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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847(1): 2018/11/08(木)16:52 ID:8WrmI3TD(1/2) AAS
俺も糖質制限したが、代わりに
毎食、プロテインとビタミン剤を飲む
1日1回、乳酸菌とDHAのサプリを飲む
朝は、卵焼き
夜は、納豆と豆腐。
時々、食物繊維をとる。０Kcalの寒天ゼリー食う
いやはや、こりゃ、ご飯やカップラーメンを食っていたほうが
安くつくね。
とにかく、腸内環境を崩したくなかったものでね。
850: 2018/11/08(木)18:14 ID:SmgAHuZO(3/3) AAS
>>847
普通の食事からご飯の量を減らして代わりにプロテイン飲めばいいんじゃない？
腸内環境を気にするなら今の時期ならサツマイモを食べなよ
宗教みたいに厳格にやってもずっと続かないし体への影響は判らないから
個人的には糖質の量うんぬんよりタンパク質の量を増やすのがポイントだと思う
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